●今回ご紹介させていただいた書籍●
「糖質疲労」
著者：山田悟
出版社：サンマーク出版
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●目次●
0:00 ご挨拶
0:28 第１章「今日のパフォーマンスと、未来の健康を脅かす「糖質疲労」」
1:21 「食後高血糖」と「血糖値スパイク」が起こす糖質疲労
2:37 「病気」までのカウントダウンは「あと10年もない」！？
4:33 第２章「糖質疲労を解決する「うますぎる食べ方」」
5:46 ①油はしっかり食べたほうがいい
8:36 ②糖質疲労を感じる人にとっての適切な糖質はこれくらい
10:59 ③早食いをせず、「カーボラスト」でとる
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●当チャンネルについて●
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●制作者紹介●
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7 авг 2024
