老化の一因である「糖化」。
AGEｓ（AGE）を含む食べ物を控える以外にもっと重要なことがあるんです。
甘いものが好きでも糖化を最小限にする食べ方を５つご紹介します。
【参考動画】
砂糖断ちができなかった人が我慢なしでお菓子をやめる唯一の方法を徹底解説
• 砂糖断ちができなかった人が我慢なしでお菓子を...
【10歳老ける】シミ増える食事|外食で〇〇ばっか食べてる人老けます
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0:00 糖化とは？
1:57 糖化を防ぐポイントはズバリ！
2:22 食事で重要なポイント5選
6:26 ちょっとこういう人は注意
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適食アドバイザー あこ
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大学卒業後総合病院に勤務。
月100人程度の栄養指導＆がん治療＆緩和ケアチームに所属。
自然療法をイヤイヤ勉強し、その流れでマクロビオティック料理研究家の恩師と出会い、いい意味で自分の固定概念を覆され、見る見るうちに自分の不調が改善。
総合病院退職。恩師のもとで企業講演、料理教室、および料理番組を担当（仕込みから出来上がりはこちら～まで作っていた人）。
が…出産後マクロビでは解決できない体調不良に陥り壁にぶち当たる。
分子栄養学を学び女性のための食事方法を確立。
現在は「分子栄養学とマクロビ栄養学をかけ合わせた食事術」
を軸に、食事と合わせて心（思考）のケアも合わせてサポート。
食べるって、ワクワクして、幸せで、温かいもの。
食のすごさと合わせて食べる喜びを伝えます。
#管理栄養士 #食の専門家あこ #糖化
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4 авг 2024
