Тёмный

【ボクシング】チャンピオンが教える！簡単にできるパンチ力を上げるトレーニング【自宅トレーニング】 

長濱陸【元東洋太平洋王者,ボクシングトレーナー】
Подписаться 11 тыс.
Просмотров 156 тыс.
50% 1
ВидеоПоделитьсяСкачатьДобавить в

パンチ力を上げるには秘訣があります。
下半身の力を上手く拳へ伝えることです。
自宅でも簡単にできるので是非やってみてください。
ダンベルがなければ水を入れたペットボトルなど使えますよ！
※ポイントは初めはゆっくり、力が体を伝うのを感じてください。
これが一番重要です。
ブログでも解説しています↓
riku-nagahama.xyz

Спорт

Опубликовано:

 

29 апр 2020

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 107   
@user-ng1dw1sm9i
@user-ng1dw1sm9i 3 года назад
マジで以前に比べてパンチ力バカ上がりました！！ありがとうございます！
@k.t8174
@k.t8174 Год назад
これ頑張ります！！！
@user-lv7bo9bu6x
@user-lv7bo9bu6x Год назад
パンチ力を上げる方法と検索したら、いろいろヒットしたなかで一番わかりやすかったです!!
@shotamikajiri2020
@shotamikajiri2020 3 года назад
少し膝を屈曲してパンチ🤛打つと拳に力が伝わってる感じがして気持ち！！ あと屈曲するから足にも力が伝わって踏み込みやすかった🥊
@KR-ql8dh
@KR-ql8dh 3 года назад
まじでこれパンチ力上がったえぐない
@All2-wh3ih
@All2-wh3ih 3 месяца назад
このコメント待ってた
@7s580
@7s580 4 года назад
この動画むちゃくちゃわかりやすいです！！実際に取り組んでみていい感じです！これからもこういう動画ばしばしあげてください。
@rnboxing
@rnboxing 4 года назад
ありがとうございます！ あまり需要ないなあ思ってましたがやる気になりました！
@lh-kn2kx
@lh-kn2kx Год назад
分かり易いです。早速実践してみます
@user-qq6js7mo7h
@user-qq6js7mo7h 7 месяцев назад
どうでした？
@Hiro-mi5sp
@Hiro-mi5sp 8 месяцев назад
なるほど🤔 今までパンチは背筋力で撃つのかと思ってました。屈曲のチカラを前に出すためのトレーニングとして、ケトルベルをやってる格闘家がいる理由がよく解りました。
@user-dx5xf3bp2g
@user-dx5xf3bp2g Год назад
日本拳法の波動突きに似てますね。参考になりましたありがとうございます
@aaa_tennsaiiiDAYO
@aaa_tennsaiiiDAYO 3 года назад
腕もげそうwけど頑張ります！
@user-uf6ex9nt9r
@user-uf6ex9nt9r Год назад
声が良い
@satoshi_168
@satoshi_168 4 года назад
おー!! すごい勉強になります✨ 下半身からの伝達法が分かりやすいです!!
@rnboxing
@rnboxing 4 года назад
サトチェンコさんコメントありがとうございます。 今度ロマチェンコの動きの手順とか作ってみます。
@satoshi_168
@satoshi_168 4 года назад
【トレーニング】長濱陸CH【ボクシング】 長濱さんのロマチェンコの動き、すごい楽しみに待ってます✨
@user-yr9ic6lo4h
@user-yr9ic6lo4h 2 года назад
2:45
@user-ip3kh2zx6e
@user-ip3kh2zx6e 3 года назад
これ体浮いちゃいますねw頑張ります
@user-nd3zm6lp8j
@user-nd3zm6lp8j 4 года назад
人間の場合、足の筋力は腕力の4倍はあるらしいです。
@oimo-01411
@oimo-01411 2 года назад
そら蹴りのが強いわな
@sukoko840
@sukoko840 2 года назад
@@oimo-01411 jojoではパンチの方がたしか勝ったね
@Dr.Teruteru
@Dr.Teruteru 2 года назад
@@oimo-01411 でも蹴りは慣れてないやつがやると足痛めたり結構危ないよ
@Ek_1123
@Ek_1123 2 года назад
@@Dr.Teruteru 後ろ蹴りとかジャストミートすると死ぬよね笑
@user-oq4ow3sf6g
@user-oq4ow3sf6g 2 года назад
キックボクシングこえ〜
@user-uf6ex9nt9r
@user-uf6ex9nt9r Год назад
大体何回やるのがいいですか？
@user-uc9df5kx3y
@user-uc9df5kx3y Год назад
ライト級時代のロベルト・デュランとかセンサック・ムアンスリンとか 強いパンチの選手って持って生まれて来るものって感じがしてた。例えば 渡嘉敷選手はタフで連打が出るけどパンチ力はないって見方があった。 ああいう選手でも、この練習でパンチ力が上がるものなのかな？だったら、 かなり無敵の選手になれるでしょうね。
@morone1368
@morone1368 2 года назад
さいごわろた
@user-vy5kd1wm4z
@user-vy5kd1wm4z 4 года назад
選手です。 いつも動画拝見させてもらって勉強させてもらってます! 長濱選手がやっている体幹トレやストレッチなども見せて頂けるなら見てみたいです(_ _;) 動画いつも楽しみにしています!!
@rnboxing
@rnboxing 4 года назад
コメントありがとうございます。 分かりました！
@user-nu6tl2it4q
@user-nu6tl2it4q 3 года назад
初めてやってみたらパンチと足の動きが一致しません初めはゆっくりでも良いのでしょうか？
@rnboxing
@rnboxing 3 года назад
必ずゆっくりやってください
@user-lr6pp2wp7y
@user-lr6pp2wp7y Год назад
自衛隊の結果が23日にあり、もし受かった時のことを考え体を十分に鍛え入隊したいので、これや色々な自衛隊に効果がある筋トレ頑張って行きます！
@Maruco.Cro.Cop80
@Maruco.Cro.Cop80 Год назад
合格できましたか？
@user-lr6pp2wp7y
@user-lr6pp2wp7y Год назад
@@Maruco.Cro.Cop80 自衛官候補生の方は無事合格することができました。また明日に他に一般の方も受けているのでそこが本命なので合格することを祈ります。 なんかありがとうございます
@Maruco.Cro.Cop80
@Maruco.Cro.Cop80 Год назад
@@user-lr6pp2wp7y おー！頑張ってください！
@dio9825
@dio9825 Год назад
@@user-lr6pp2wp7y 陸自なら待ってるぜー！ファイトー！
@222pack
@222pack Год назад
どうです！？本命の方も合格出来ましたか！？
@user-sk2ni7wc9j
@user-sk2ni7wc9j Год назад
ほかの動画で言ってたパワーポジションは意識しなくていいんですか？（内股のやつ）
@rnboxing
@rnboxing Год назад
これは古い価値観の動画ので無視してください
@_honeycake
@_honeycake 3 года назад
ダンベルが8倍スコープにしか見えない
@Thomas-tx6dh
@Thomas-tx6dh Год назад
ボクシングとキックボクシングと空手とMMAのパンチの違い教えてください
@user-yi3ur2ml9n
@user-yi3ur2ml9n 11 месяцев назад
ぜーーーんぶおなじです😂😂😂
@user-to3jv3mn4j
@user-to3jv3mn4j 5 месяцев назад
ボクシングはパンチのみ キックボクシングはパンチとキックのみ MMAはパンチ、キックといった打撃と投げ技と関節技を使ってもいい格闘技 空手は流派にもよってルールが変わってきますがフルコンタクト空手だと顔を手で殴るのは反則で主に首から下を殴ったり蹴ったりします
@user-ok6bk1jm7o
@user-ok6bk1jm7o 9 месяцев назад
ありがとうございます。 この動画のおかげで熊にも勝てました。
@user-qf5lb2gw7f
@user-qf5lb2gw7f 8 месяцев назад
さすが!
@かもめだる
@かもめだる 3 месяца назад
地上最強
@user-rd7dw8yx5e
@user-rd7dw8yx5e 4 месяца назад
原理はハイクリーンに似てるな。面白い。
@kiraruna9462
@kiraruna9462 3 года назад
ジムの鏡の前でダンベル滑らさないようにしなきゃ:(；ﾞﾟ'ωﾟ'): 今度試してみます
@oaaaei777
@oaaaei777 3 года назад
持ってる黒いウェイトは何キロですか？
@rnboxing
@rnboxing 3 года назад
15か20です
@user-oh2uy6um8s
@user-oh2uy6um8s 3 года назад
@ヒラキン ちげぇよ！ 15kgじゃなくて15gな？(笑) それならはやくやれるやろ
@user-xg3se9wn2o
@user-xg3se9wn2o 2 года назад
@@user-oh2uy6um8s 0:38 にダンベルは500g ~2kgを使用って書いてんのにお前もどーゆー解釈してんの？w 15gのダンベルとか軽すぎやろ笑わせんなやw 1.5kか2.0kgですって事なwwww
@user-ch8sk9kf5w
@user-ch8sk9kf5w 2 года назад
@@user-xg3se9wn2o バカしかいなくて草
@user-mg5to7wb4j
@user-mg5to7wb4j 2 года назад
@@user-ch8sk9kf5w いやドナちゃんって言う人は正しいだろw馬鹿はお前な？
@user-ft9ls5xt8o
@user-ft9ls5xt8o 3 года назад
もう中学生さんありがとう
@OFG1101
@OFG1101 3 года назад
このコメントでもう中学生さんにしか見えなくなってしまったwww
@user-ji3qr2iu2h
@user-ji3qr2iu2h Год назад
どゆこと？なん？これ？
@YamashitaYushin
@YamashitaYushin Год назад
@@user-ji3qr2iu2h 「もう中学生」と言う名前の芸能人がいてその人に顔が似てるので冗談で言うてるだけです
@user-uf6ex9nt9r
@user-uf6ex9nt9r Год назад
ためになったね
@bhfdvhvc
@bhfdvhvc Год назад
@@user-uf6ex9nt9rうめぇw
@dennoucoil4423
@dennoucoil4423 2 года назад
タイガーショットじゃん！！
@user-vl6gv6ls5z
@user-vl6gv6ls5z Год назад
なんか既視感あると思ったらそれだw
@user-ut9xk9mo3w
@user-ut9xk9mo3w 2 года назад
これって腕細くなったりしますか？ 特に前腕
@user-pb2jp5yn5p
@user-pb2jp5yn5p 2 года назад
前腕に脂肪タップタプじゃない限り細くなる訳が無い。
@user-ut9xk9mo3w
@user-ut9xk9mo3w 2 года назад
@フランシスコ・ガヌー そうなんですね。助かります
@user-gt3rb2jt5b
@user-gt3rb2jt5b 3 года назад
おまけ草w 床傷つくやつw
@Syokendesu798
@Syokendesu798 Год назад
最初の練習 水泳の平泳ぎにもつかえそうやな
@user-ui8sm8lp2h
@user-ui8sm8lp2h Год назад
使えねーよwww.
@daihuku494
@daihuku494 8 месяцев назад
草
@surinngo4129
@surinngo4129 2 года назад
腕伸すとき膝曲げるクセついた
@alen.5390
@alen.5390 3 года назад
あれチャンピオンなん？ 見たことないで泣
@fk8973
@fk8973 2 года назад
ゲーセンのパンチのゲーム200超えたいからこのトレーニングで頑張ろ
@user-we2pd1qp9n
@user-we2pd1qp9n 2 года назад
あのゲーム体重が1番やで
@user-yg5fj1fb8j
@user-yg5fj1fb8j 2 года назад
体重×スピード×握力=破壊力
@user-we2pd1qp9n
@user-we2pd1qp9n 2 года назад
@@user-yg5fj1fb8j 何処ぞの花山は帰れ
@user-ro5gu4jz8r
@user-ro5gu4jz8r 2 года назад
もう中学生で草
@user-vz4bt1en7e
@user-vz4bt1en7e 3 года назад
この動画見た後に喧嘩したら血だらけだったw 俺が
@user-ng1dw1sm9i
@user-ng1dw1sm9i 3 года назад
なんか君だけハートついてないね
@user-un3pq2rx2w
@user-un3pq2rx2w 3 года назад
相手もこの動画見てたんでしょうね…
@user-xn3bw2kq4k
@user-xn3bw2kq4k 3 года назад
@@user-ng1dw1sm9i 言ってあげるな笑笑
@fuckrainbowTHC
@fuckrainbowTHC 2 года назад
この動画見たってやつが喧嘩売ってきた うんこの匂いが
@hamburger1210
@hamburger1210 3 года назад
仰天ニュースでてました？
@rnboxing
@rnboxing 3 года назад
出てます
@user-xx4bn4po9j
@user-xx4bn4po9j 2 года назад
ダンベルない
@surinngo4129
@surinngo4129 2 года назад
ペットボトルに砂入れてやりなさい
@user-ny3nv8pi4k
@user-ny3nv8pi4k Год назад
でかい水筒に水入れなさい
@user-vv8em3ru3t
@user-vv8em3ru3t Год назад
バイト先でいじめられるのでやり返すにだ
@notofficialchannel19
@notofficialchannel19 Год назад
😠「ﾌﾝﾌﾝﾌﾝ」 🤔「なんだこいつ」
@SalmonDAYO1705
@SalmonDAYO1705 11 месяцев назад
まず辞めるって考えは出ないのかな🤔
@user-gl9kb9pl8x
@user-gl9kb9pl8x 10 месяцев назад
別の所に原因があると思います
@user-ym2je7xp7q
@user-ym2je7xp7q 9 месяцев назад
じゃあやめろよ〜
@daihuku494
@daihuku494 8 месяцев назад
警察に駆けんだ方がいいだろ 脅す時はicレコーダーに気をつけて、脅す材料を増やすんだぞ 相手が女だったらワンチャン便器にでも出来るから
@Onepiecemicah
@Onepiecemicah Год назад
2:45
@2525yotsuba
@2525yotsuba Год назад
2:18
Далее
[Reason why Naoya Inoue has so many KOs] How to hit strong and heavy punches?
13:31
[Reason why Naoya Inoue has so many KOs] How to hit strong and heavy punches?
Просмотров 320 тыс.
How to Punch Harder！How to Knockout Power！Japanese boxing coach
13:01
How to Punch Harder！How to Knockout Power！Japanese boxing coach
Просмотров 58 тыс.
ЗАСНЯЛ ГОЛОВОЛОМКА 2 на СКРЫТЫЕ КАМЕРЫ в МАЙНКРАФТ! ДЕВУШКА НУБ и ПРО ВИДЕО ТРОЛЛИНГ MINECRAFT
20:58
ЗАСНЯЛ ГОЛОВОЛОМКА 2 на СКРЫТЫЕ КАМЕРЫ в МАЙНКРАФТ! ДЕВУШКА НУБ и ПРО ВИДЕО ТРОЛЛИНГ MINECRAFT
Просмотров 176 тыс.
ХЕРЕЙД БОИТСЯ МОЕЙ СОБАКИ!
37:08
ХЕРЕЙД БОИТСЯ МОЕЙ СОБАКИ!
Просмотров 614 тыс.
А вы уже выросли? 🧐 #юкан ❗️ПОДПИШИСЬ❗️
00:10
А вы уже выросли? 🧐 #юкан ❗️ПОДПИШИСЬ❗️
Просмотров 316 тыс.
Luggage to the Rear 🤣?! 2025 Porsche 911GTS Hybrid #shorts
00:20
Luggage to the Rear 🤣?! 2025 Porsche 911GTS Hybrid #shorts
Просмотров 8 млн
井上尚弥が高速シャドー披露！ガチのボクシング指導でパンチの打ち方を丁寧に解説　『SIXPAD300万台記念イベント』
5:54
井上尚弥が高速シャドー披露！ガチのボクシング指導でパンチの打ち方を丁寧に解説　『SIXPAD300万台記念イベント』
Просмотров 616 тыс.
一流トレーナーが教えるパンチ力を上げる筋トレ！【ジャブ&ストレート編】5Sアカデミー木内周史さん
16:24
一流トレーナーが教えるパンチ力を上げる筋トレ！【ジャブ&ストレート編】5Sアカデミー木内周史さん
Просмотров 34 тыс.
【悪用厳禁】破壊力抜群のパンチを打つ方法【右フック】
2:28
【悪用厳禁】破壊力抜群のパンチを打つ方法【右フック】
Просмотров 1,5 тыс.
【“超人”室伏広治】のトレーニング理論と方法がすごかった！低負荷で全身を鍛える『室伏メソッド』大公開!!　Paper balloon method training by Koji Murofushi
12:40
【“超人”室伏広治】のトレーニング理論と方法がすごかった！低負荷で全身を鍛える『室伏メソッド』大公開!!　Paper balloon method training by Koji Murofushi
Просмотров 560 тыс.
Как УВЕЛИЧИТЬ ТЕСТОСТЕРОН. Выпуск без херни!
17:54
Как УВЕЛИЧИТЬ ТЕСТОСТЕРОН. Выпуск без херни!
Просмотров 1,7 млн
【井上尚弥】積み重ねた努力　最新の井上尚弥のトレーニング総まとめ
5:17
【井上尚弥】積み重ねた努力　最新の井上尚弥のトレーニング総まとめ
Просмотров 664 тыс.
【簡単に】パンチ力が【1.5倍】になる秘密の方法教えます
11:26
【簡単に】パンチ力が【1.5倍】になる秘密の方法教えます
Просмотров 103 тыс.
元全国チャンピオンが教える！パンチがマジで速くなる練習方法。（誰でも高速ジャブが打てるようになる！）
8:10
元全国チャンピオンが教える！パンチがマジで速くなる練習方法。（誰でも高速ジャブが打てるようになる！）
Просмотров 121 тыс.
お家でできる世界王者の腕立て伏せ【京口の挑戦状】
8:27
お家でできる世界王者の腕立て伏せ【京口の挑戦状】
Просмотров 98 тыс.
【absolute necessity】This practice will help you avoid punches
11:12
【absolute necessity】This practice will help you avoid punches
Просмотров 245 тыс.
Лёгкий спарринг.. 😅
0:11
Лёгкий спарринг.. 😅
Просмотров 856 тыс.
Вся правда о олимпиаде по карате 2024
1:00
Вся правда о олимпиаде по карате 2024
Просмотров 232 тыс.
DO NOT Dunk Here ❌🏀
0:20
DO NOT Dunk Here ❌🏀
Просмотров 9 млн
Мелстрой кидает на бабки #мелстрой #тренды #юмор
1:00
Мелстрой кидает на бабки #мелстрой #тренды #юмор
Просмотров 742 тыс.
Рэшфорд против Уокера 🥶 #лигачемпионов #рек #футбол
0:27
Рэшфорд против Уокера 🥶 #лигачемпионов #рек #футбол
Просмотров 571 тыс.
Рэшфорд против Уокера 🥶 #лигачемпионов #рек #футбол
0:27
Рэшфорд против Уокера 🥶 #лигачемпионов #рек #футбол
Просмотров 571 тыс.
My signature pose💪🏻
0:19
My signature pose💪🏻
Просмотров 4,7 млн