今回は、腰痛やお尻の痛みを持つ方に、マッサージや整体に行くよりも効いて、根本改善につながるセルフケアをご紹介しました。
インナーマッスルを動かして鍛えることで、腰痛もお尻の痛みも改善していきます。
2つのセルフケアはどちらも痛いと思った時にすぐできる、立ったままできるものなので、ぜひ動画を見ながら覚えていただき、痛いと思った時にやってみてください。
◆◆◆目次◆◆◆
0:00 腰痛解消セルフケア
0:38 腰痛になった原因
2:00 インナーマッスルの弱り
2:44 大腰筋・腸腰筋のセルフケア
5:26 梨状筋・大臀筋のセルフケア
7:32 まとめ
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◆◆◆はりきゅうルーム岳ついて◆◆◆
突発性難聴・顔面神経麻痺・喉・花粉症が専門の耳鼻科鍼灸院です。
現在は東京で代々木上原院、大塚院の2店舗を運営しています。
★はりきゅうルーム岳HP
・大塚院
東京都豊島区北大塚1-17-3 第20SYビル8F（山手線 大塚駅 徒歩1分）
harigaku.jp
・代々木上原院
東京都渋谷区西原3-24-10 PDビル 2F（代々木上原駅から徒歩5分）
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◆◆◆プロフィール◆◆◆
竹内岳登(たけうち・がくと) / GAKU先生
日本唯一の耳鼻科専門鍼灸師。株式会社givers技術顧問。
1988 年東京都生まれ。鍼灸整体師として約3万人の症例を扱
い、上咽頭炎、のどの不調、花粉症、突発性難聴、顔面神経麻痺
などの耳鼻科の症状に特化した日本で唯一の鍼灸治療院を開
業。わずか2年で1万人を施術。有名芸能人や歌手も数多く通う。
来院数の4 割を占める患者さんが上咽頭炎での悩みを抱える
中、西洋医学でも対処法が見つかっていない上咽頭炎の完治率は8割を超える。
整体術の源流でもある「活法」の分野でも技術講師としても活躍。
#腰痛 #腸腰筋 #インナーマッスル
8 июл 2024
