【メニュー】一週間の筋トレメニューはどうやって作るのか？初心者の方も必見の方法を解説致します。筋肉○ープがヤバイ件？も必見です。 

ちゃんとした基礎動画って何気に少ないんだよね ジムが色眼鏡で見られる今だからこそ トレーニーの裾野を広げるちゃんとした動画が有難い

2:30 無言で小学生みたいなことするの好き

1:47 筋肉ワープの数秒間。芸大生の作った映画みたいな、独特のエモさと不安感を内包していて、 やっぱりきんにくんは趣深い人なんだなあと感じ入りながら 鼻水出して爆笑しました。

筋肉ワープの特徴 ・相応の時間がかかる ・成功率が低い

自分用 自重トレーニングは慣れるから毎日大丈夫 器具などを使うと負荷がかかるため2.3日は空ける 筋肉痛がある時はやめる ご飯などを食べて回復に努める 腕が筋肉痛の時は足の筋トレなど、部位ごとに分けてやる（分割法）

電車食うところで爆笑してしまった

自重でのトレーニングを毎日していて「毎日やっても大丈夫かな？」と不安に感じていました。この動画で納得！分かりやすい！！

電車食うとこくそほど笑った悔しい

きんに君の丁寧な喋り方好きで、しっかり頭に入ってくる。 24時間ジムとか増えてきて興味あるけど何も分からないから有難い。 何よりもずっと続けてる、きんに君の体は信頼できる

初めて筋肉ワープ見たけどくっそくだらなくて草 けど謎に好感度爆上がり。

きんにくんの話し方と間の取り方が凄く聞き取りやすくてほんとに心地良くて、むしろASMR😂

ちょうど今気になっていた事だった！！ありがとうございます！！！

ありがとうございます！ずっと気になっていました。 次回も楽しみにしています。

3:35 知りたかった所

筋肉ワープの為だけにわざわざ外出て撮影してると思うと草

意味わかんない事するけど面白すぎです。説明はしっかりわかりやすいので本当にためになります！

基礎をしっかり知れてその上 きんに君さんならではの良さがある

芸人さんの解説動画はユーモアもあって楽しいですね。学ぶ事の楽しさに気づけて良いです。

電車が頭貫いてて草

補助筋とか含めて説明してくれるのはすごいわかりやすいですね😆

真面目なきんに君見たの初めてかもです笑 すごい分かり易かったです。参考にさせていただきます！

今まで漫然と鍛えてましたので、メニュー作る参考にさせていただきます！

ちょうど考えてたところなので嬉しい

とても勉強になりました！ ありがとうございます！

すごく分かりやすい！！ ありがとう、きんに君！

筋肉ワープ中の映像がブルーバックなのに合成じゃないのが最高です。 今まで私たちが見ていた筋肉ワープも、間がカットされているだけで、実はいろんなところに行っていたのかもしれないですね。

休養日の決め方わからなくて困ってました。ありがとうございます

最近ジム通い始めたので、スタッフに聞くのも恥ずかしかったので勉強になりました。ありがとうございます！

家で自重トレーニングばかりやってる筋トレ超初心者ですが最近は筋肉痛ならないので毎日やってみます。きんに君でさえ3~4日筋肉痛になるくらいの高負荷(？)なトレーニングができるジムってやっぱ凄い所なんだなぁ

筋トレを始めたての俺にはありがたい動画です。ありがとうございます。

今更だけどオープニングの80's感めっちゃ好き。

本当為になります！！ありがとう✨

なんだろう。きんにくんのオープニングBGM聴いただけでモチベーションあがる。半年くらいドロップアウトしてたけど筋トレ再開しました。

よっしゃ、自重トレーニング毎日出来る！ 頑張る💪

すごくわかりやすいです

きんにくん、無条件に笑顔になる！ 一番好きな芸人さん！

定期的にこの回を見に来ているんですけど、やっぱり神回だと思ってます。本当にわかりやすく、筋トレをしていない人に教えるのに最高の教材動画です。なかやまきんに君ホント有難うございます！パワー💪

全然関係ないんですけど、子供の頃から悩まされてたパニック障害の発作が出そうな時に、周りの音がめちゃめちゃ大きくなるっていう前兆があるんですけど、 電車で発作が出そうになった時に、慌ててイヤホンつけたら、きんにくんの動画が流れて、きんにくんの声を聞いてたらスッと発作が収まるようになりました。 本当に人生が変わりました。 その日から、少しずつ筋トレを始めてみました。まだまだ変化は無いですが、感謝の気持ちを伝えたくてコメントさせて頂きました。 本当にありがとうございました！

わかりやすい！

自宅トレーニングで毎日全身やってました。ストレッチなども込みで1時間程。 子供がいるので、夜寝かせた後に始めていた為、毎日寝不足ですしでもどう改善して良いか分からず…。効果的なトレーニングメニューも分からず悩んでましたが、 部分別にやると良いんですね！とても分かりやすい説明で本当に為になります！ 早速実践してみます！ありがとうございます!!!　パワー💪‼️

昔休養を充分にせずにトレーニングした結果怪我をして筋トレを断念したことがあったのでこういった動画非常に助かります！

2:30 きんにくん！すごい！きんにくんは電車を食べて筋肉がこんなに大きくなったんだね！すごい！かわいい！ ヤー！

わかりやすいです！

なるほどぉ〜〜✨✨😳😳😳 ありがとうございます‼️😭

5分割法の順番、めちゃ勉強になる。

知りたかったことが知りましたーありがとうございます

電車食べるところ普通に笑ったｗｗｗ

いつもめっちゃ参考になります！ そしてついにチンニングスタンドを購入しました！

電車とカラスを見ると人格が変わるきんに君すこ

筋肉つけたいわけじゃないし、筋トレするわけじゃないし、マッチョになりたいわけじゃないけど、なかやまきんに君見ると元気になるから見てます！笑大好き！高3女子より

説明が凄く解りやすくて、他のトレーナーの方では話さない事（一番 知りたい事）色々 知りたかった事を全て教えてくれて凄く ためになりました。

様々な動きをしてみるのも大切ですね

ワープのシュール感が地上波じゃない感じがしていいですね！

なるほど！ 丁寧な説明でわかりました！ ジム行き始めたばかりです。 参考にして頑張る💪

いつもためになる動画ありがとうございます！！ 腹筋はどの程度の 頻度でやるんでしょうか？

筋肉ワープのSPEC感すごいなw 最近見始めたけど面白い！！！

すっごいわかりやすいです！　時々ボケを入れてこられるのでその間をどう耐えていいか何故か私が恥ずかしい気持ちになるんですが（謎）筋トレの指導だけでなく、表現力も豊富で本当にありがたく、言葉がすんなりと頭に入って来ます！ありがとうです！

ためになるし面白いし最高です🤣

1:37 筋肉ワープの範囲がとうとう屋外まで？！ 唐突に電車食べ始めるところで笑いが止まりませんでしたwww

最近初心者向け講座が多いからこの流れで質問コーナーとかやってほしい

RU-vidできんに君さんを見ると、不思議と元気と勇気が湧いてきます！ 今は私のお守りみたいな存在です（笑）

電車と乗客はきんにくんの筋肉に捧げられたワケですね。

学校が休校なので筋トレはじめました！参考にします！

筋トレより筋肉ワープの精度を上げるんだ💪

素晴らしいです。

今日初めてジム行ったりいろんな動画見たけどまず楽しんで継続できるように週2くらいでがんばろ

これ気になってたからめちゃくちゃありがたい

このチャンネルほんと筋トレ系動画で一番勉強になるわー

とても分かりやすくて助かりました！

ジムに行けないので きんにくワープを 会得して頑張ります♡♡

opの小学校のビデオ教材感がすこ

すごい！ 筋肉ワープが進化した！ パワー！！

死ぬほど分かりやすい 死ぬほど面白い やー❗️

きんに君が普通に喋ってるところ初めて見た。 参考になります……🥺

やっぱ1番信頼できるわ〜

わかりやすっ！

いつもきんにくんに元気をもらってるということはきんにくんはお笑いも本職と言っていいんじゃないのか ヤー ハッ(笑)

流しながら一緒にトレーニングできる動画があると嬉しいです！きんにくんの動画でワークアウトしたい🏃‍♂️

コロナで得するために筋トレ始めます。 参考にします。

この回、見落としてたみたいです。自宅でラバーストラップを使ってワークアウトしてるので、参考にさせていただきます。 ありがとう。

参考になりました😀

ありがとうございます！

筋肉ワープ編集うめぇ！！笑

確かな基礎の知識を教えていただきありがとうございます🪐𓂃𓈒𓏸

2:08　目を覚ますとそこには……

ありがとう！！！！きんにくん！！！！！

今回の筋肉ワープ、シリーズ化してほしい！

なんかわかんないけどきんにくんの動画見るとすごい元気出る

今回のハイライトは電車食うところみたいなコメントがしたくなってしまったけどとても勉強になるお話でした。今後に活かします！

電車食べ始めるきんに君かわいい

格闘技やってるので、動ける身体作っていきたいですね!! 細マッチョ的な感じに仕上げていきたいです

絶対10分越すために ワープで時間稼いだやん笑

筋肉ワープ鬼おもろい

作家の榎宮祐先生が言っていた「ジムトレーナーはいつもどこかしら筋肉痛」っていうのはこういうことだったのか・・・

筋肉ワープバリ笑いました最高です

筋肉ワープ好きですwwww わかりやすく、楽しく見れる動画 ありがとうございます☺️ 今体重計乗ったら暴飲暴食のおかげで しっかり増えてしまってたので 頑張ろう、、

めちゃめちゃ参考になりました 明日午後６時から実践します🔥　　　 パワー💪

自分も筋肉ワープ使えるようになりたい！

自重トレーニングは毎日やってもいいんですね！！参考になりました！

分かりやすすぎて本当に助かりました！