【驚愕】外食しても、スイーツ食べてもしっかり減量出来る方法をご紹介。そして、とんでもないゲスト？の乱入でとんでもないメッセージが、、、絶対にやる気になる衝撃のラストです。 

減量簡単を謳ってる動画は一杯あるけど、きんにくんは本当にハードル低いのを紹介してくれてるしほんと好き。喋り噛むし。

お笑いの事になると 一気にセンス減るのほんと好き。

自分メモ用 ・調理方法を変える 揚げ物→焼き→蒸し→茹で→生食の順にカロリーは落とせる ・洋食を和食に変える 和食は魚などの主菜、きんぴらごぼうなどの副菜、味噌汁、ごはんなど →副菜などで食物繊維やビタミンミネラルも取れる 洋食は糖質脂質が多い ・食べる順番を変える 血糖値の上がるスピードが遅い方がダイエットに◎(インスリンの作用) グルセミック指数(GI値)高いほど血糖値上がりやすい 食べる順番はサラダ→お肉やおかず→ごはんと味噌汁の順が一般的 きんにくん的にはタンパク質から食べる→野菜→ごはんと味噌汁の順に食べる ・周りが美味しそうな食べていてどうしても食べたくなった時の対処法 「ｼｬｯﾊｯﾌｯ ダイエットしようとしてる人が目の前に我慢できなくっ...あっ...ダイエットしようとしてる人の目の前に食べ物が来て我慢できなくなった皆さんにお送りする...ﾌｰｯ...そういう人には...そういう人達全員に！待てをする！！！オーーール待て！！！ｼｬｰ！！！」 ・かき消されたオール待て 待ての神様「ダイエットは辛い時もある、苦しい時もある、でもそれを乗り越えなければならない。オール待てがどうたらこうたら(理解不能でした)」 →結局乗り切るのは自分。必ず乗り切れる！！ﾔｰ！！！

優しい先生のような説明で頑張れそうだな、と思ったら突然小学生みたいになって正直最高だった

きんにくんの動画 ・わかりやすい ・噛んだところそのままつかう ・ちょいちょい動く胸 まとめると　ヤーーー

言葉が詰まった時にちゃんと悲しそうな顔するのが大好き😘

第一 調理方法を変える 第二 洋食を和食に変える 第三 食べる順番を変える タンパク質から食べる

栄養士です！ 食べる順番は、もし汁が暖かい場合は最初に一口なり入れてあげるのがおすすめです！ タンパク質の前に一口でもいれてあげると良いかなと思います。 胃腸を暖めることで消化も促進されますよ！

多分5キロも痩せたのはきんにくんの筋肉量あってのものだと思うけど、やっぱ徐々に減っていくやり方を教えてくれるのはいいね

『おみそ汁』って言い方に、優しい人柄が滲み出ている感じがして、何故かグッときた。

0:28 はいって言いながら胸筋動かすの草

いちばん信頼できて、いちばんハードルが低くて続けやすいダイエット(食事、筋トレ)を紹介してくれるから好き

今一番信じているトレーナーさんです

昔から大好きだったんだけど、RU-vid始めてからきんにくんの知的な部分が知れて、もっと好きになった！ 本当に参考になるし、きんにくん見てるだけでモチベーションあがる！

きんにくん、RU-vid始めてくれてありがとう

この人はどんなにダメでも失敗しても努力したこんなワイを肯定してくれるとこや、、、しかも自分には厳しい、、、かっけえよ、、

ストレスで155センチ94キロまで行ってしまいました。30歳になるまで後3年、自分を好きになるためにダイエット頑張ります！ 今日からきんにくんの動画見て知識蓄えてがんばります！

本当にすごい…‼️ 最後の「オール待て」からのくだりで、 マジで一気にやる気が出て、 なぜかウルっときた。 きんにくんの、ピュアさ誠実さが、 ズドンと心に来るんだな…

今１ヶ月めっちゃ筋トレとか頑張ってるのにウエストが初期地点の74cmから全然細くならなくて、効果出るのがまだ先なのは分かってるけど辛いしほんとに今日から諦めちゃおうとか思ってた所に最後の待ての神様で泣いてしまった……wでも救われました。ありがとうございます。どうしてもコメントで感謝を伝えたいと思いました、自分語り9割ですみませんでした。

オール100%誰も傷つけない笑いほんと好き

オール待ての時めっちゃ輝いてるの好きw 誰でもできる簡単なダイエット教えて頂いて感謝✨

人柄の良さダダ漏れ。 勉強になり、なおかつ癒やされます。

きんにくん、youtube合ってる👍🏻👍🏻

きんにくん、はじめに概要を伝えてくれたり、途中しっかりとデータがあったりと、しゃべりが上手すぎてプレゼンの参考になります。もう本当にRU-vid始めてくれてありがとうございます。やー

きんにくん仕事しながらでも体仕上げるからほんとすごいなぁ

いい人だなぁ………言葉尻から溢れるいい人さ………2月後半に旅行行くからダイエット頑張るぞ！

これ一年続けたらマジでめちゃくちゃ痩せました。本当にありがとうきんに君… しかし何度見ても胸の揺れに気が取られる

長年ずっとデブです。恥ずかしながら115キロあります。何度もダイエットして、その度にリバウンドしてます。今年40歳、なんとか本気で食事を改善しないとと思ってたらたどりつきました。今までもダイエットした人の食事とか見てきたけど、自分にはあまりにも極端過ぎてとても真似出来るものがありませんでした。きんに君さんのこの動画を見て、唐揚げやトンカツ大好きだけど、揚げ物から焼き物に、徐々にシフトしていけばいいと聞いて、それなら長い時間をかけて習慣づける事が出来ると思いました。やってみます。

・一般市民の筋トレのモチベーションを上げる ・知識も身に付く 最高だ！きんに君！

ちょいちょいカットしている部分があるのに、言い間違いは放送するの草 面白いというか知的に興味深い動画が多い

なんでこんなにわかりやすく理論的な説明が出きるのに、待ての神様を生み出してしまうのか(褒め言葉)

悪口言わないし優しさが見てわかるきんに君。偉そうな感が全くないので聞いてて気持ちいいです。

筋肉に関することはカンペ使うのにネタは行き当たりばったりなのホント笑う ヤー！

14:26 きんにくん「どういうことだ？」 視聴者「どういうことだ？」

17:53 守りたい。この笑顔。

ダイエットの話の時は、めっちゃ聞き入ってあっという間だったのに、後半の学芸会はなんか凄く長くて、まだ動画が終わってないけどこのコメント書いてる。 ありがとうきんに君！

私は、変わりたくて去年の2月からジムに通い出し現時点で23キロ減量しました。辛い時苦しい時は きんにくTVを見てモチベーションを下げず頑張れました。只今2度目の停滞期でなかなかしんどいですが、待ての神さまマテノシン様どっちや 心に降臨されましたのでまだまだ頑張ります！ありがとうきんに君！！ ヤーー！！

ダイエット本とかでも、外食が多い人の向けのアドバイスって少ないんですよね。 こういうちょっとした指針を示してくれるだけですごくありがたいです。

今、毎日価格高騰してるので、肉より納豆を摂ってます。 私はジムの雰囲気が苦手で、毎日行けなくて、すぐ辞めてしまうというのが、パターンでした。でも、なかやまきんに君のおかげで、毎日出来るし何より楽しいです!ありがとうございます🙇🏻🙇🏻🙇🏻

後半何を見せられてるのかちょっと分からないけどタメになる情報いっぱいくれるし真面目にやってるのがおもしろくて見ちゃう笑

最後の謙虚な感じがいつも大好き（笑） だから毎回見てしまう！一緒に頑張りたくなるー♪ いま、四月から減量中で、13キロ痩せれましたー、きんにくんのおかげです！

うちの犬にもオール待て届きました。 ありがとうございます。

何度やっても失敗していたダイエット。きんに君の動画を見て失敗の原因は結果を早く求めすぎていた事だと気づきました。長い時間をかけてずっと続けていけるようにきんに君の動画で勉強しています。辛い時や思うように行かない時は「パワー」って声に出すようにしてます。不思議と元気出て頑張れてます。これからも応援してます。

食べないダイエットをした結果、過食になってリバウンド。過去最高の体重になりました。 5月には成人式の前撮りがあるのに、分かってるのに我慢できなかった。 成人式という人生で1度きりの最高の時間を過ごすためにきんに君の動画を見て勉強して全力でダイエットします。 本気で頑張ります。 正しい情報をこんなに沢山発信してくださるきんに君に本当に感謝です。 今更感満載ですけど、本当に痩せたいのでゆっくりでも続けます。 まずは、毎日少しでも運動、ご飯をバランスよくちゃんと食べる、ストレッチをする この3つを絶対続けていきたいと思います。

へんな本より、かなり解りやすいです。勝手に難しく考えていました。サプリも辞めて、調理法を見直します。

きんにくん、昔からテレビの時からだいすき！優しい先生みたいだしちょっと寒いけど頑張ってるから面白くなる！すごい！

最後オール待てのせいで内容全部忘れるから、何度も何度も見にきてしまう

ギャグ言おうとした途端にちゃんと面白くなくなるのマジ尊敬します

15:46 この「だ」で耐えられなくて吹き出しました

説明が分かりやすいし、喋り方が優しくて素直に話を聞ける😊

この動画を参考にダイエットしたら3ヶ月で 73kg→60kgまで痩せた！ 本当に感謝してます、今後も動画投稿頑張って下さい！！ ヤー笑笑

きんに君の応援が温かい

いままで筋肉好きな人だなって思ってたけど、このチャンネル見てきんに君の見方が変わりました🙆‍♀️ 大好きになったよ〜〜！！！

きんにくんほんとに好き😍

分かりやすく説明シてくれるから 好き。 ダイエット頑張る！ きんに君 可愛い♥

きんに君の茶番好きな人 ↓

お話の仕方が優しくて頭に入ってきやすいです！わかりやすい！！説得力もあるし。

みんなが後半面白いって言うから前半見てる今からワクワクが止まらない

つい数日前から 軽い筋トレから始めたので きんに君の動画を漁っているんだけど･･･ タメになるのは勿論のこと、 動画中のボケが 何故かツボに入ってしまって ほんと毎日見てられる😂 この２年前の動画も 「オール待て」とか「待ての神様」とか 発想とかワードチョイスがツボすぎる😂 これからもきんに君の動画を見つつ、 筋トレ続けていきます！ヤー！😠 ･･･ハッ😁

GI値を解説するきんに君から醸し出されるインテリ感からのオール待てｗｗ

0:28 「はい！ (↑大胸筋)」

批判することがなさすぎて、批判コメントがなくて草

きんにくん、優しくて分かりやすい

めちゃくちゃわかりやすくて 本当にためになりました 応援しています

きんにくんが動いてるだけで嬉しい

シュークリーム食べちゃいそうになる時にオール待て思い出して我慢できちゃう

前から好きな芸人さんでしたが、こういう話をしてくれるとさらに好感持てます👍

2/28 85キロ → 3/16 77キロ きんにくんありがとう！60キロまでいくぞーー！！！ パワーーーー！！！！

洋食を和食にを変える 誤字すら愛おしい

茶番が長くてもいいんじゃないのか？ ヤー!!　　　　　　ハッ(笑顔)

喋り方やさしい 頑張ってる人に寄り添ってくれている。

ダイエットやめたくなったとき、きんにくん見てます。ありがとうございます🙏🏻🙏🏻🙏🏻

後半の寸劇ｗｗｗくだらなかったですけど面白かったですｗｗｗｗｗｗ 新しい笑いに取り組もうとする、きんにくんを応援しています！ ヤー！

知識豊富で 口調がわかりやすくて優しくて そして何より 笑顔が素敵です🥰

ダイエット中で辛かったけど本当にやる気になった！ エンディングの話すごく入ってきました！ ありがとうございます！

きんにくんの話は本当にすーっと入ってきてすごく楽しい。 誠実だし楽しいし最高だ❤❤😊

理路整然と、それもわかりやすく話して感動すら生んだ後に自ら台無しにしていくスタイルほんとすこ

159センチ66キロから,10キロ痩せたくてチャンネル登録してダイエットはじめます！

めちゃめちゃ今更だけど、歯並び綺麗だから笑顔がとっても素敵だな！

途中で嚙んじゃったり、「洋食を和食にを変える」とテロップ出しちゃうところも、素敵です。

待ってました、きんに君❤

こんな方へおすすめ3:00 正しいダイエットとは？3:54 第1の方法　4:25 第2の方法　6:31 第3の方法　8:34

きんに君の言葉は勇気を持てます❤ いつもパワーをありがとうございます😊❤

1, 調理法を変える 2, 洋食を和食に変える 3, 食べる順番を考える。たんぱく質ファースト 3月に大事な予定があるから、お正月太りを取り戻すべくこの3つくらいは頑張ろう自分！

きんに君応援してます！！ 頑張って下さい！！

82.10kg きんにくんとほぼ同じ体重だ！ ヤー ただきんにくんとは違いぜいにくんだぜ！ ハッ(笑顔)

言葉遣いに人の良さが滲み出てる😭

オール待てｗｗｗｗｗ芸人の面白さではないけど、意味不で笑ったｗｗｗｗｗなんかこのチャンネル愛されると思う（笑）

きんにくん全然老けない

もう人としてずっと大好き

やっぱりきんに君好きだなぁ😂癒される😂

講座中「なるほどな…」って真面目に見てたら最後のオール待てでニッコニコでみてましたww きんにくん、笑顔をありがとう☺️

プレゼンの勉強にもなる。すごい分かりやすい

ほんとに分かりやすいし、実戦しやすいようにハードルを下げて教えてくれるからありがたい。 筋肉専門の人がこうやって教えてくれると知識にもなってとても良い！！ 胸筋動かすの笑うw

ほんまにきんに君の喋り方わかりやすいわ

滲み出る人の良さ

待ってた😂💕 めちゃくちゃありがたいです！！ いつもありがとうございます😭💕

きんにくんにはホントに幸せになってほしいと思う

本当に為になる情報と、応援ありがとうございます‼️

ただただ愛らしい