No video :(

【不再节食】5种食物帮你快速减脂!

shuaisoserious

Подписаться 1,4 млн

Просмотров 1,3 млн

50% 1

Видео Поделиться Скачать Добавить в

Опубликовано:

15 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1,2 тыс.

@Austin-fk6vo 3 года назад

運鏡的手法讓人看了舒服又會非常投入

@Temple_of_the_Holy_Spirit Год назад

(台灣用語翻譯) 摩芋=蒟蒻吞拿魚罐頭=鮪魚罐頭西葫蘆=綠櫛瓜西蘭花花菜=白花椰菜祝福大家持續增肌減脂~健康相隨!

@therealsagekitty Год назад

在美国是不是买不到的？

@Temple_of_the_Holy_Spirit Год назад

@@therealsagekitty 應該超市都買得到，只是要查一下，翻譯名稱可能不一樣

@lkklkk1358 Год назад

来个马来西亚翻译的😂

@ouoh1 Год назад

我所在地区的用语，吞拿鱼=金枪鱼，花菜=菜花

@qweqweeqwe7494 Год назад

@@therealsagekitty 幾乎都買得到只是綠花會比較好找白花不好找.偏貴.蟲多

@helpmereachksubscribers-dq2kp 3 года назад

这开头的转镜太酷了吧！shuai！😍

@pocks2101310 3 года назад

他的轉鏡效果一直很專業💓

@kedi0306 3 года назад

真的越拍越棒，超專業，看著影片很享受😊

@user-tz3yv6zm5g 2 года назад

相信相機上撒滿胡椒😄

@fredhou5567 3 года назад

1:44 魔芋吞拿魚魔芋拌面 2:24 魔芋雞蛋蝦仁炒魔芋飯 3:57 西葫蘆(櫛瓜) 檸檬蝦仁炒西葫蘆面 5:22 西蘭花咖哩雞胸花菜飯 6:34 芹菜芹菜當水果 6:41 芹菜芹菜奶昔 7:15 米餅

@pocks2101310 3 года назад

謝謝我一直看不懂西葫蘆是什麼🤣

@user-tt5ib4gd3x 3 года назад

西蘭花和花菜是一種蔬菜嗎？(⊙_⊙)？

@serenebu 3 года назад

请问米饼是什么牌子的？

@user-pf7mf4ls3q 3 года назад

謝謝整理，但我還是要看正片因為重點是帥哥🤣

@fredhou5567 3 года назад

@@user-pf7mf4ls3q 必須的

@sixhoben 2 года назад

我也是靠著花心思在食物裡面達成減重的，3個月瘦了16公斤，謝謝你給我提供了更多靈感

@pepper0907 3 года назад

愛死你了！看了想自己下廚 4月時候83公斤，現在7月底已經努力瘦了12公斤，持續加油中，感謝視頻的陪伴

@kkkkkkkkkkk926 Год назад

你这过快了吧

@scottdamien8395 Год назад

你这是易瘦体质

@user-ib5yb5qq2l Год назад

很棒啊，加油！

@pamelajia624 9 месяцев назад

@@scottdamien8395大基数会不会好减一点？

@KK-qr2wy 3 года назад

這樣的運鏡質感又有內容的影片才是優質創作者

@shuaisoserious 3 года назад

各位魔芋虽然卡路里低，但不是很容易消化，千万不要吃太多哦！！如果大家不想换食物，也可以先从换调味料和油开始，我搜了一下现在几乎所有调料都有低卡的版本！

@Lewisontheway 3 года назад

魔芋米一般美国哪里有卖的呀

@EmishiBahunUni 3 года назад

有一陣子很熱衷於吃魔芋絲，結果洗澡時從屁眼拉出一長條魔芋絲，當下還以為是寄生蟲，因為真的已經看不太出來是魔芋絲了

@7771leo 3 года назад

@@EmishiBahunUni 你為什麼要說出來，🤮🤮🤮

@maxlin3709 3 года назад

我喜歡以前肉壯的shuai

@user-tr5zs7tn5q 3 года назад

主要魔芋真的不好吃啊，很难吃

@chienabigailwong1842 3 года назад

拍摄手法大有提升呀！宇宙非凡！满满魅力！稀饭💗 谢谢您的分享❤️

@ocddan8640 3 года назад

拍摄手法一直都很酷炫啊

@user-ws3te5rg2m 3 года назад

不僅是健身營養頻道，你的剪片及運鏡轉景真的用心到一個專業。

@Japansimon01 2 года назад

這個是有專業團隊在拍攝跟後制，不是一個人在搞的

@kkkkkkkkkkk926 Год назад

@@Japansimon01 扯淡

@heichan4957 3 года назад

感謝你的影片...我在看你的教學由5月到現在減了10KG

@victoriadugdale4303 3 года назад

被健身耽误了的摄影师😂

@yfvisual2675 3 года назад

拍的太好了

@user-jv4qe5rc7r 3 года назад

沒被耽誤啊，都很頂

@dchengty198 3 года назад

不懂健身下廚的，不會是專業的摄影师

@user-qf5ov6ex5q 3 года назад

還有廚師

@user-rs9zt9hc3h 2 года назад

是被健身耽誤的美食家

@jingjingsun4453 3 года назад

健身圈內最會拍視頻的man

@yfvisual2675 3 года назад

评论里最神回复的美女

@ray1471212 3 года назад

魔芋=>蒟蒻西葫蘆=>櫛瓜花菜=>白花椰菜

@Fishhow 3 года назад

水拉不然我真的不知道是甚麼東西w

@770622joy 3 года назад

原來魔芋就是蒟蒻呀😂😂😂

@lynl9150 3 года назад

魔芋英语是什么

@wgts57 3 года назад

感謝 XDDDD 看了好久

@HardyDimension 2 года назад

@@lynl9150 蠻多名稱的。Konjac is a common name of the East and Southeast Asian plant Amorphophallus konjac, which has an edible corm. It is also known as konjaku, konnyaku potato, devil's tongue, voodoo lily, snake palm, or elephant yam.

@oncelandchannel7688 Год назад

我覺得這個方法很實用，一樣的分量不同的食材不一樣的卡路里，比起節食還是減少食量更加容易執行，我雖然從88kg減到57kg，但是因為過度節食，飢餓感太難受，導致我後來暴飲暴食，現在來到了70kg，超級可怕

@uhurachen6817 3 года назад

從頭到尾,讓我最入神的時候是正式開火時裸上身在站灶台前料理,真的很勇敢....

@sylviaxue4092 2 года назад

你在美食博主中是身材最好的，在健身教练中是最会拍照的，在摄影师中是最会做菜的👍👍👍

@zun5932 8 месяцев назад

笑死🤣

@KolasKisa 3 года назад

這個攝影跟剪輯真是太強了

@jamieliu2746 3 года назад

shuai哥的视频越做越好了！！腻害👏🏼👏🏼👏🏼

@kleinsandoman4122 3 года назад

我不是来看减脂餐，我看到神一般的拍摄和剪辑👍🏻👍🏻👍🏻

@tangc 3 года назад

我是个180斤的胖子，但我不是来学习减肥的，我是来学习剪视频的

@user-tr8dm7qe2b 3 года назад

我也是，哈哈哈

@tangc 3 года назад

@@user-tr8dm7qe2b 所以你也是胖子，还是也是来学剪视频的？

@hungyichan 3 года назад

哈哈哈哈

@shanyeowo 3 года назад

哈哈哈哈哈哈哈

@anthonychenable 3 года назад

當你減成60kg時一定能剪出很棒的視頻

@puppy7393 3 года назад

最近都在學shuai哥的運鏡手法拍片真的是被健身耽誤的攝影師質感超高節奏超好

@justin020211 3 года назад

最後的幕後也是很好看哈哈希望以後的影片都有少許的幕後拍攝

@TylerMiou 3 года назад

高品質的影片，同時也代表高自制力！值得學習效法的對象，謝謝Shuai!

@renyongsun9102 3 года назад

刚刚煮好泡面的我就看到shuai哥发新视频了抱着泡面看

@shuaisoserious 3 года назад

说的我也想吃泡面了

@renyongsun9102 3 года назад

@@shuaisoserious 建议把面饼换成zucchini

@magic60933 3 года назад

明天再減啦！

@xueshengwu4189 3 года назад

@@renyongsun9102 我今天还在超市问西葫芦各种翻译才找到zuchblala（还是拼不出）

@jackshi662 3 года назад

我目前在减内脏脂肪从去年的9到现在的5，体脂从去年的22%到现在的13%。身体年龄从去年的30到现在的24，我34岁。等内脏脂肪减到4我就开始增肌；兄弟我的第一个健身视频就是你喔；一直很喜欢跟自律的人在一起玩耍；继续加油。

@gif6815 2 года назад

我覺得你可以增肌減脂同時做，不然如果體脂低，但沒肌肉的話好像很恐怖.w.

@user-dk7um2so6r Год назад

我的天吶！你的頻道為什麼總是這麼棒！正向積極又富有實作性！總是提供給我很多關於身體健康和毅力的知識！超棒的！每次看都一定有收穫，並且容易執行在生活之中。感謝你❤加油！

@ShuiLaner 2 года назад

真是个，穿衣显瘦，脱衣有肉，会健身，会做菜，会摄影，会剪辑的全能小帅哥啊！

@user-zq4sb2mq1v Год назад

这种身材最好看，不是肌肉男

@pertgoa8607 Год назад

@@user-zq4sb2mq1v真的。練大隻超醜穿衣服也難看

@wu-qz3ss 7 месяцев назад

这样不算肌肉男吗

@Bisazu 2 года назад

哥你的整個企劃拍攝後製都誇張用心了🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️這樣其他健身RU-vidr怎麼活💁‍♂️💁‍♂️💁‍♂️

@en_522 3 года назад

影片越來越有質感是怎麼回事啦❤️

@Vincent-bh9pb 3 года назад

最喜欢的健身博主，感谢🙏

@zongt4458 3 года назад

这画面也太强了！怎么看都不像自己拍的

@victorialee2530 3 года назад

Shuai哥的拍摄技巧已经是专业摄影师的等级了😁

@pinkjou8965 3 года назад

1.魔芋：代替飯、麵等碳水 2.西葫蘆：削成麵 3.花椰菜：替代飯 4.芹菜：當水果 5.米餅：取代高油鹽零食芹菜當水果生啃這個真的佩服#

@user-im2xp5mq8n 2 года назад

我會把青椒當水果啃哈哈

@nicskoh3628 2 года назад

每个细节都拍到位，影片，剪辑和信息都做的非常用心👍🏻👍🏻👍🏻

@succusnme 3 года назад

看完了视频找到了减肥卡住的原因了！魔芋米我们这儿普通超市买不到以外，其他吃的东西都没问题，问题根源就是面跟米这两样…但是看着我两岁的娃大口吃棕米饭，我真的很馋……哈哈哈今晚就把根本问题解决，再观察两周看看。身高5ft8，生完娃是135lb，断了奶是164lb，现在减肥六个月体重在148-149之间。我还有很长的路要走，各位加油💪

@melonwater1742 3 года назад

你是拍短视频里最会健身的，健身里最会拍短视频的吧

@user-ul4oy5zq4u 3 года назад

谢谢shuai ！视频做的太棒了👏厨艺棒，肌肉也棒棒哒😍

@workoutbarbie 5 месяцев назад

這個影片真的很棒又很有質感，真的給我很大的幫助跟食譜創意刺激。而且主角也很帥身材很讚

@skye7277 2 года назад

咖喱花椰菜米炒雞胸很棒耶，我每次都只是拿來做炒飯現在可以改口味了。謝謝你的質量視頻分享

@kem8311 3 года назад

谢谢分享。我就是碳水吃多了肚子鼓鼓的，每次不吃又饿。

@168KL 3 года назад

你的攝影師和剪接師太強了！！！

@yili450 3 года назад

好久不来，现在视频的质感简直产生了质的飞跃！好棒啊！

@polyxin1817 2 года назад

声音清晰剪辑流畅，你的视频看着就很舒服

@just5181111 3 года назад

影片質感太好了😍

@JunJunPeng 3 года назад

一直覺得 Shuai 每次的影片質量都很好，總是給觀眾帶來良好的知識與兼顧娛樂效果，很感謝也很喜歡😊，加油繼續保持！好奇 5:34 兩雙手都是 Shuai 的嗎？

@ww-vp2bd 3 года назад

不是喔

@yajinghu1024 3 года назад

可能是通过剪辑编辑到一起的

@ww-vp2bd 3 года назад

最後有展示他和朋友一起

@JJLee-mj1pp 3 года назад

光線很好

@masterxan00 3 года назад

這拍攝剪輯也太好看了吧！整個影片好高質就跟up主一樣帥爆😂😍

@saradu8910 3 года назад

好實用噢很多都是簡單食譜！視頻轉角也是好高級🤤😍

@fredku9119 3 года назад

同樣是裸身教做菜，怎麼男性拍沒事，女性拍就要黃標，我真的要嚴正呼籲YT重視男女平等。阿歪了，感謝分享菜單。

@zhenmin930301 3 года назад

哦好好笑哦

@talkshuo7866 3 года назад

兄弟推荐个女性做菜的频道可否

@user-ls8ye4kb3t 3 года назад

拍得很有質感~看的出來很用心~雖然食物不錯~但身材看起來更好吃(誤)

@lesliejackson113 3 года назад

這種鏡頭掌握和拍攝技巧，看得出非常用心。不火沒天理。祝頻道穩步成長，加油！

@huaninglyu7372 2 года назад

我是每天一点点面，大概一包方便面的量，外加俩鸡蛋。做了很多蒜拌茄子，蒜拌芹菜。饿了就吃这俩。每天一个苹果，外加一堆各种维生素，这点很重要。总共下来一天摄取的热量在500到600之间，而我每天得消耗2000左右。现在这大幅减食持续了两周的样子，减的速度超过了我的预料，几乎去掉了整整十公斤，肚子明显的下去了。按这个速度，再来两周减脂目标就要达成了。。。

@vincent03460 3 года назад

这集的拍摄效果！爱了爱了！

@listie7t3 2 года назад

冰水,冰品的濕寒氣會從腸胃外散,內臟,血肉組織,脂肪層都會攔住濕寒氣,水濕卡在脂肪層就成了肥胖, 減去脂肪中的水濕,肥胖運動,拔罐拔出水,吹電熱器流汗排濕,煮菜減鹽,及吃熱性及排濕食材都是方法,

@luisortegacarreras5988 Год назад

你好，很高心找到你，虽然我不喜欢做饭但是你是我的启蒙，也许变成你的烹调学生，我为你祝福❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@morrischen3558 3 года назад

道理我都懂，但是为什么要光着身子做饭（手动狗头）

@user-wu7uc8tr9b 3 года назад

懂得都懂

@pocks2101310 3 года назад

點閱和轉發才會倍增啊

@wgh52868 3 года назад

因為很熱

@yabe0206 3 года назад

不光著身子我就不看了（拍桌

@chrisjxbjsn 3 года назад

自己在家拖衣正常吧

@adamqian8772 3 года назад

炒菜的时候半裸怕是会被又炸到🤣

@robindong3802 3 года назад

I think so too.

@guanbuzhao 3 года назад

我们妹子就是要看锅里的美食配上六块腹肌做背景。真男人怕被炸到吗？再说了，万一炸到，给个特写，配上嘶的一声呻吟。。。算了我去擦一下鼻血去。

@user-zx8sf1yk8j 3 года назад

@@guanbuzhao 操哈哈哈哈哈

@vickyrealyoga Год назад

视频质量太棒了，又有用又好看，大片即视感而且简单走心

@Joyce-7909 2 года назад

今天真開心認識了你及優質的講解與節目。

@funkdugg 3 года назад

這影片質感好優~~

@user-wt7fc5fq5g 3 года назад

评论里大部分是赞拍摄的，我全部翻完，总结一下有用的知识，魔芋=蒟蒻，西葫芦=節瓜，我自己百度的吞拿鱼=金枪鱼。up可主能是北方人，讲法我都能听懂。有评论讲魔芋贵的，如果在国内的话，可以买魔芋粉自己煮很便宜，方法也很简单。我比较感兴趣的是料理器材却没人讲，我自己多观察一下，看是哪个。

@edwardc2097 3 года назад

世界少數中文視頻這麼有質感的❤️

@triswang3598 3 года назад

影片的拍攝手法令人眼睛一亮，好棒啊！👍

@zoelicious1301 3 года назад

The quality of this video is INSANE!

@jorgecc1999 3 года назад

光顾着看肌肉腹肌忽视了菜式了～

@peerytan6888 3 года назад

我以为只有我是这样🤣

@elenaone3206 3 года назад

这镜头和剪辑真的太棒了👏🏻

@MostTwinkleDiamond 3 года назад

Shuai更新了好开心，而且这期shuai so schiffer!!!哈哈你们俩我都好喜欢!!

@user-wz6fg9zm5o 3 года назад

我只覺得好帥我很認真在看臉跟聽聲音

@user-bg1ub5oh2j 3 года назад

影片怎麼這麼有質感❤️

@IceCreamQii 3 года назад

影片的節奏很舒服，解說也非常清楚，感謝shuai

@yulwu6758 2 года назад

那个食材介绍环节的运镜和拍摄太nb了

@user-mk8el3gh3q 3 года назад

这剪辑真丝滑～

@user-rs3mo3lk3e 3 года назад

你们真的太厉害了😂😂😂😂摸着肚子上的肥肉看你们减肥

@yushi8217 Год назад

芹菜奶昔真的是太厉害了👍芹菜，菠菜，姜和蛋白质粉，所有我不喜欢的食材凑到一起，竟然很美味😊

@keto3979133 3 года назад

你的視頻以及運鏡已經到了出神入化的技巧👍

@jenniesun8727 3 года назад

大半夜饿着看，可太治愈了🥺

@davidhuang6306 3 года назад

6:31 芹菜沾了蜂蜜花生醬配著吃不是也墊高熱量了嗎XDDDDD 可能沾無糖優格或油醋會比較好？

@jetaime8941 3 года назад

無糖優格或油醋熱量較低但是個人覺得芹菜沾的話並沒有很好吃... 花生醬適量就好了, 沾太多就真的太高熱量

@Matt-ur1is 3 года назад

花生酱的蛋白质含量还是很可以的

@xxx.889 3 года назад

建議用隔夜的魔芋米炒起來粒粒分明也會產生抗性澱粉

@timm9979 Год назад

食譜很實用，材料易取得❤非常棒的分享，謝謝

@cathytoong 3 года назад

到底如何拍的好pro ？可以出一期教大家吗哈哈

@kyan9674 3 года назад

頂🤣🤣

@fredrodriguez5269 3 года назад

我一直有个疑问如果按视频中的吃三餐甚至四餐五餐对我一个183CM的成年男子是不是会降低新陈代谢

@ashlynnwu3625 3 года назад

影片質量越來越高!~運鏡和清晰度很棒!!有些相片角度也滿好看的!~

@user-el5kc4ie4m 3 года назад

小哥哥的道具越來越多了有感覺到進步~~

@MrSander2012 3 года назад

卖肉可耻但是我就是爱看！爱死这个后背了！倒三角！

@jasonlee148 3 года назад

3:06帅哥，uncle roger该找你麻烦了。

@shuaisoserious 3 года назад

haiyaaa～～～

@teresali5302 Год назад

帅哥的声音太好听了，摄影和剪辑水平也相当专业。

@mokamaruz 2 года назад

喜欢你的口音！没那么多路里吧嗦。赞

@LISA9215899 3 года назад

這拍攝手法堪比美食節目了吧！

@liuwss 3 года назад

★魔芋=蒟蒻 ★西葫蘆=櫛瓜

@shuaisoserious 3 года назад

感谢

@loops9620 2 года назад

減脂期吃米餅會不會因為攝入過多碳水而導致囤積脂肪？之前聽人家說不怕吃米飯，就怕米飯跟油一起吃會囤積脂肪，但是平時吃正餐難免會放一點油，所以是不是如果要吃米餅，前提是那一天盡量不要攝入任何含有油脂的食品？謝謝您

@alvinleung2454 3 года назад

剪辑水平越来越厉害了👍🏼帅哥

@mingzhuhu1290 Год назад

真是验证了认真的人做什么事都认真 👍

@vicliu1302 3 года назад

非常棒，已经准备尝试改善自己现有饮食。

@bensonneoh6783 3 года назад

谢谢你的用心我看过目前关于健身最有高质感和满满特好内容的影片👍

@nanyongzhu 3 года назад

我推荐 Edamame/black bean pasta ， costco 就有卖的。有25G的蛋白。非常低得卡路里，非常多的fiber.

@evilliveevillive 3 года назад

帥爺的影片實在精彩，剪輯非常精緻，內容資訊也是實用

@owenz9703 3 года назад

越來越有質感了～能否拍一期分享如何保持長期自律的心態

@AJ-rp9zq 3 года назад

你的影片都超級用心！含金量超高之外剪接技巧也超好👍👍

@user-lr5hq6gf1s 3 года назад

拍摄和剪辑的真好

@haydentong5705 3 года назад

看你影片会有一种很爽的感觉哈哈