チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!
/ @sugireha
不安やストレスから、身体は全身の筋肉が緊張し、首肩こりや頭痛、腰痛や膝痛が起こることがあります。
全身の筋肉を解きほぐし、呼吸がしやすくなるストレッチから、身体がスッキリ爽快気分になる体操を行います♪
皆様の笑顔と健康にお役立て頂けますと幸いです。
0:00 オープニング
0:16 深呼吸
1:16 頭皮マッサージ
3:27 首肩リラックス
5:20 目の疲れをとるマッサージ
6:14 呼吸が楽になるストレッチ
9:55 心と身体が笑顔になる体操
13:45 ストレッチと深呼吸
・運動は無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。
・運動の実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。
※関連動画
椅子に座って出来る【全身ストレッチ 15分】ストレスや疲労が蓄積している方へ極上のリラクゼーション
• 椅子に座って出来る【全身ストレッチ 15分】...
脊柱管狭窄症【改善ストレッチ】足腰痛で長い距離歩けないを改善する8分間のストレッチ
• 脊柱管狭窄症【改善ストレッチ】足腰痛で長い距...
【パーキンソン病】身体を固くさせないストレッチ体操
• パーキンソン病の方にもおすすめ【身体を固くさ...
椅子に座って出来る【全身ストレッチ】肩腰膝に痛みのある方や疲労が蓄積している方へ極上のリラクゼーション 身体を固くさせないストレッチ体操
• 椅子に座って出来る【全身ストレッチ】肩腰膝に...
動画の中で使用されているBGMは、全てRU-vidオーディオライブラリィから使用しております。
#ストレッチ #体操 #高齢者
______________________________
Twitter URL
/ ya8ikn0vkh. .
5 июл 2024
