【中醫 x 健身】不同身高對增肌的影響｜增肌基礎教學（免費課程下載）

Подписаться 97 тыс.

Просмотров 32 тыс.

50% 1

長得高真的難增肌嗎？
那長得矮就一定很壯了嗎？
Instagram: / daniel__lau
Facebook: / daniel.exthetics
00:00 引言
00:42 高人難增肌疑惑（一）
01:45 高人難增肌疑惑（二）
02:03 增肌決定因素
03:43 不同身高增肌建議（一）
05:31 不同身高增肌建議（二）
免費 PUSH PULL LEG 健身模式：www.dropbox.com/s/0lu7qmq783x...
鳴謝場地贊助：Be Fit 24-7 Fitness
/ befit247fitness

Опубликовано:

3 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 90

@DanielLauEC 3 года назад

因為我沒有這個煩惱，所以邀請了嘉賓上來跟大家見面🤓

@HilldeFirst 2 года назад

阿牛有幾分似導演火火（李家榮）😀

@joannechan2821 2 года назад

Thanks Daniel for your great information 👍 😁 Love from Malaysia 🇲🇾

@user-bn6to5zg1b 3 года назад

劉醫師好正啊

@doylewong 3 года назад

啱晒我呢d初階睇👏👏👏支持大夫

@DanielLauEC 3 года назад

多謝你😊🙏🏼

@alexanderosborn605 3 года назад

正啊！真心幾有用希望拍多啲gym片

@DanielLauEC 3 года назад

多謝你！

@myklebofficial 3 года назад

Woah Mr. Cow...lol 長知識了！會嘗試將健身融入生活 :P 多謝劉醫師！🙏

@DanielLauEC 3 года назад

多謝支持😍

@chingontsang9868 3 года назад

你啲片真係好正~好少睇教學片會睇曬成條

@DanielLauEC 3 года назад

好感動🥺🥺🥺 最緊要有你地支持

@bjrgolsen7669 3 года назад

劉醫師咁正應該會好受男生歡迎🤓

@jianpingwang6916 3 года назад

哈哈哈直男看著都過癮

@DanielLauEC 3 года назад

喂我睇到你地留言架🌝

@archiezzzz9091 3 года назад

但佢完全冇gay嘅氣質，相信佢系直到不能再直，失望。。

@mokiyo2007 3 года назад

劉醫師男女老少通殺🤓

@ongsoohock6635 3 года назад

刘医师真係很靓仔!

@lemonwong1873 3 года назад

劉醫師真係好靚仔. 🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️

@DanielLauEC 3 года назад

戴口罩都覺😂？

@LC-mi3ys 2 года назад

多謝分享，想請教劉醫師如何一日食到所需蛋白質？不攝取奶粉嘅情境之下🙏

@smk4154 3 года назад

2:56 are you saying Aaron kwok is short? Hope he doesn't watch your videos hahaha. Love your channel, keep up the good work ❤️

@DanielLauEC 3 года назад

Haha hope he would not report my video🤣 thanks for your support!

@jamesh7959 3 года назад

❤️

@ShingShingLi 3 года назад

劉醫師會唔會教d屋企做到既徒手訓練🙈

@DanielLauEC 3 года назад

黎緊黎緊😁 可以睇住呢條片先：ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-O4IzPOPbZeQ.html 或者去我IG，會多啲短片🙏🏼

@user-hr2eo4fj6t 2 года назад

醫生，碳水化合物吃地瓜可以嗎？

@weifongliew9970 3 года назад

請問吃全麥類的wholemeal or oat 來當碳水化合物會導致濕氣重嗎？是否建議gluten-free diet? 跟濕氣有關嗎？

@DanielLauEC 3 года назад

可以的，對脾胃好。無論全麥類、糙米、紅米，所有養脾胃的五穀，如果吃太多就會滯，都是會濕。所以凡事要適可而止😊

@timothyma2321 3 года назад

依個主題幾好喎少人講依樣👀

@DanielLauEC 3 года назад

多謝欣賞🙇🏻‍♂️

@chunhangyeung5983 3 года назад

hi 劉醫師！多謝你既分享我想問下蛋白粉製作過程會燥熱既原理係meh？ and為什麼肉類係熱氣我本身係痘痘肌所以基本上同你一樣無試過蛋白粉亦唔會去掂

@DanielLauEC 3 года назад

其實你可以試下咁樣理解，所有粉狀嘅supplement就咁放入口就會好乾，吸晒水，水屬陰，所以佢地都好熱氣、傷陰

@chunhangyeung5983 3 года назад

@@DanielLauEC 明白曬，我想問粉狀supplements淨系適合於含乳清蛋白定係其他都係？我念緊其他粉狀supplements例如 collagen粉蔬菜粉等等會唔會都有影響？果d製作過程係咪都差唔多？

@DanielLauEC 3 года назад

同選擇食豬肉定豬肉腸嘅原理一樣，越天然越好😉

@chunhangyeung5983 3 года назад

@@DanielLauEC 感謝劉醫師!

@rittenlee4746 3 года назад

你好刘医生，我又来啦！健康饮食好容易遭到长辈排斥，老一辈都中意“粗饮粗食”，觉得戒口会让营养不均匀。又话时不时要吃翻热气食物辣食物“以毒攻毒”去增强身体适应能力，想问问刘医生可否从中医角度去分析一下~Thanks！！！

@DanielLauEC 3 года назад

以前食物種類不多，而且吃到的都是本地食材，所以大多適合當地人體質。現在科技、物流發達，太多食物不健康，所以已經不適合粗飲粗食。

@rittenlee4746 3 года назад

@@DanielLauEC 多谢！！非常合理

@barry2482 3 года назад

咁請問植物蛋白粉例如係soy protein係中醫角度算唔算燥熱？

@DanielLauEC 3 года назад

一樣燥熱

@yuyi9978 3 года назад

Daniel醫師你平時健身會看哪些教程呢？

@DanielLauEC 3 года назад

依家都好少睇啦，反而多左睇醫書學野不過可以睇KOF Gym, Athlean X, Jeff Nippard, Coach Greg，佢地都教得好好😊

@nevetsmil 3 года назад

劉醫師, 不吃protein,一天必須吃很多肉或蛋... 吃多少蛋才算 optimal level-剛好足夠又吸收得到?

@DanielLauEC 3 года назад

可以先參考這影片：ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ParfZ01Qb94.html

@chikitchan0929 3 года назад

高人比矮人難增肌最大原因係要攝取更多的蛋白質吸碳水化合物

@DanielLauEC 3 года назад

但係按比例計算，其實一樣

@SHARK224 3 года назад

我是素食者, 又是skinny fat , 運動前和運動後, 不食vegan powder 可以食咩呢? 謝謝

@DanielLauEC 3 года назад

豆類、麥皮等等都可以，如果接受到食雞蛋都ok

@user-uf3lz7ki1j 3 года назад

我只係想練到隻手臂結實冇咁淋唔想增肌仲有收下肚腩令條野更長要從咩方向開始練起呢舉重?

@DanielLauEC 3 года назад

肌肉可以局部訓練，但脂肪唔會局部減到。要練手臂就做返手臂運動，要減肚腩都係要全身減，任何帶氧運動/控制飲食都可以

@01225896347 2 года назад

身高166 要怎样健身？

@Mel9566 3 года назад

增肌同帶氧運動應該點安排？

@DanielLauEC 3 года назад

兩樣運動其實都可以同時進行，而且帶氧運動除咗消脂仲可以鍛煉心肺功能，其實都需要keep住做

@wanfongchak7887 3 года назад

,👍

@pekoetang9846 3 года назад

醫師，係咪唔好食蛋黃，淨係食蛋白因為會有膽固醇？

@DanielLauEC 3 года назад

除左膽固醇之外，蛋黃好補架，食太多會熱氣

@Liwinpooluk 3 года назад

@@DanielLauEC 太多？？？請問點為之太多？一日幾多隻叫多？

@siunfong6686 3 года назад

想知劉醫師一日三餐食咩😍

@DanielLauEC 3 года назад

好悶架喎🤣 我人生樂趣不在食物

@siunfong6686 3 года назад

因為見你唔使飲蛋白粉都可以咁大隻，一定食得好均衡營養🧐

@weifongliew9970 3 года назад

@@DanielLauEC 希望可以分享：）好想知道！！

@nevetsmil 3 года назад

好想知道+1

@lowaisam 3 года назад

我都想知，唔食肉唔食蛋白粉點可以大隻？

@mwkwong9434 3 года назад

劉醫師在哪裡教健身？想跟你學啊？

@DanielLauEC 3 года назад

我喺土瓜灣，可以IG DM問詳情🙏🏼

@pokmanny 3 года назад

減肥增肥易，肌好難增大圍度

@DanielLauEC 3 года назад

肌肉確實需要更長時間發展，所以是個長跑

@user-lk8sy1bw7j 3 года назад

增肌食飯定食薯仔比較好？

@DanielLauEC 3 года назад

中醫一定建議食飯🍚

@user-lk8sy1bw7j 3 года назад

@@DanielLauEC 有趣🤔 點解呢？係咪薯仔缺少D乜?

@My_super881 3 года назад

其實都係，我2米10。gym極都唔大隻....

@DanielLauEC 3 года назад

好多人就算唔高一樣都操唔大隻

@kaka9246 3 года назад

男仔170都冇啊我😩

@kazutokirigaya7247 2 года назад

我反而担心健身会显得自己比较矮😂😂😂 我才172 cm 而已

@199212136 3 года назад

还好吧...175 哪能算矮，想过170左右的人看你这个视频的感觉吗...

@DanielLauEC 3 года назад

我身邊很多運動員朋友，他們都比我高很多🥲

@199212136 3 года назад

@@DanielLauEC 你这个身高在香港算可以了吧，都跟高的比那当然矮咯，建议交几个矮个的朋友

@kaihungng4870 3 года назад

169的⋯⋯的人⋯⋯⋯🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋！！！

@user-gn6cb9un7f 3 года назад

@@199212136 香港年輕一代男性平均172cm

@ac1110041 3 года назад

高人個G點同矮人有好大分別🤡

@garychow4688 3 года назад

著太多了

@tszchinglee3344 3 года назад

有無for女仔既plan

@DanielLauEC 3 года назад

阿牛講嘅plan其實無分男女，一樣適合😊

@user-reyya 3 года назад

高的人真的很難增肌

@DanielLauEC 3 года назад

其實矮的也很多增不了肌，科學已經證實高度對增肌沒有影響

@user-reyya 3 года назад

@@DanielLauEC 謝謝回覆，劉醫師我想問一下增肌方法有辦法在家訓練嗎？

@jimmyliu7390 3 года назад

高個只會被嘲笑而已

@user-tb4qz6ox8s 3 года назад

吃不到的萄葡是酸的

@junjin1316 3 года назад

你们两个jj谁长？