【今までにない足痩せ!!】ガチガチに張ってる足をやわやわにしてみるみる細くなるマッサージ！ 

フォームローラーがない人は ラップの芯や瓶など円柱な物を使って できるのでご用意下さい☝️

「支えてる手が疲れちゃうじゃん😅」まさにです！😆❤️

欲しくて買ったけどやり方いまいち分からなくてテレビ見る時の枕になってました😂これを見て正しい使い方をしてあげよう！と思いました😂ありがとうございます！！！

本が届きました😊 ありがとうございます。 おやすみなさい💤💤💤

うちもも挟むだけ！こんなやり方あったなんて✨他の動画は上から乗るから痛くて…これ続けさせて頂きます。

私も使っていましたが、支える手が疲れたりして、最近離れてしまってました。 これを機にまた再開しようとおもいます。良い使い方を紹介していただき、ありがとうございます。 ぜひ、二の腕への使い方も教えてください！

今日も配信ありがとうございます。 フォームローラよいなぁと思ってた所でした、買ってきます！ 今日体重計ったら、目標体重に到達していました。 毎日コツコツ頑張った成果だと自分で自分を褒めます！ 次は維持をしていく事を目標に毎日コツコツ運動します。

妊娠中で足のだるさに悩んでました。 お腹がつっかえて満足にマッサージ出来てませんでしたが、これなら手を使わなくてもできる！ しかも足が軽くなった！感謝です🙏

フォームローラー、やっと自分ができる使い方が見つかりました。ありがとうございます。

登録はしていましたが、コメントは初めていたします。 オススメに挙がった動画を見て、眼から鱗でした。 今までも筋膜リリースでよく見られている動画を見ながらゴリゴリとほぐすのが当たり前だと思っていました。ふくらはぎをいつもは上下にゴリゴリと移動させながらほぐしていました。正しいやり方をすればこれから効率よく痩せが叶うかも。勉強になりましまた。がんばります。

良いね3000回ひとりで推したいくらいです！ 特に内腿、フォームローラーのやり方でよく紹介されてるやり方だとやりにくかったけれど、動画のやり方はすごく簡単で良かったです😊

これ、最高です！ まさしく痛いし、支える腕も疲れるしで埃をかぶっていたのですが、これならできます。 左右差というよりもものすごく痛いところと、そうでもないところがあってびっくりでした。 私は左ふくらはぎと内ももがこのやり方ですら痛かったです。お正月休みにほぐしますー。

こんなに楽して解せるのは初めてです！背中、肩甲骨あたりのマッサージ方法も知りたいです！

今日もありがとうございました。🕺💃

インテリアになってました😞 でも今回日の目をみることができました しかも有能であると気付かせて頂きました😳 本当にありがとうございます😊🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️ 👍が3000いきますように😌

フォームローラ上手く使えなくて最近なにも触ってませんでした。 教えていただいた使い方めちゃくちゃ楽なのに効いてて良かったです。 是非、違うところの使い方も動画出して欲しいと思いました。 今はこの使い方を続けてみます。

フォームローラー使い方あまり分からなくて、、RU-vidみても腕に負担かかりすぎて痛くなったり辛くてムキムキなりそうだったので、これなら寝ながらでも出来て助かります！！足の軽さが全然違いました❤ お腹や二の腕など、上半身も楽しみに待ってます❤

買ったものの、上手く使えなくて子どものおもちゃの剣の置き場になっていたフォームローラーがやっと使えました！ ありがとうございます✨

すごいです！簡単に出来て、全身ポカポカ暖まりました😄ありがとうございます😊是非、他の部位もお願いします！

他の部位の動画もお願いします ❤ フォームローラー眠ってたので使えてうれしいです😊

フォームローラーの使い方がよくわからなかったので、この動画すごく嬉しかったです。しかも簡単で「効くわ～」って感じでした！ 3000以上のいいねと次の動画、期待してます！

アピアランスさんでフォームローラーの動画を出して欲しいと思っていたので、凄く嬉しいです！ いつも他のチャンネルを参考にしていましたが、腕が疲れてしまう動きが多かったので、こちらの動画は必要な部分に効いて、他の部分に余計な疲れが出ないので、とても良かったです！

期待に期待の期待しかないッ✨

フォームローラー眠っていたので、あんまり痛くなくて出来る方法が知れて良かったです。痛くないけど気持ち良いマッサージ感で脚が楽になりました。ありがとうございます。

これは楽でいいです（笑） フォームローラー、大小ありますが どちらも寝てました😵 もも裏ゴロゴロする頃には足の先が暖まってきました。 そして終わったら足がちょっと軽くなってます。 こういう楽で痛くなく疲れない動き、ありがたいです✨

めっちゃ気持ちいい…！ いいね1001回押しました！

今までやったフォームローラーの使い方で1番！1番良かったです！(感動したから二回言ってみた笑) これなら続けられそうです！続けられないと意味ないですもんね！ 教えて頂きありがとうございました。

張り切って買ったけど、痛くて使ってませんでした！こんな小刻みでいいならできます！ ぜひ他の部位もお願いします✨二の腕とか…

健康器具を買うのが好きな夫が買ったエクセサイズポールというのがあったので、それでやってみました。めちゃ気持ちいいですね!こんな優れものだったなんて!ありがとうございます🙇

あー嬉しいです！ 今までフォームローラーの動画を見ながらやってたんですけど、そうなんです。当ててる部位以上に支えてる腕がめちゃくちゃ大変なんです💦 なのでしばらく寝かせてしまってたフォームローラーでしたが、これならどこにも負担をかけずに再開できそうで嬉しいです。

めっちゃわかります！ 全体重乗っけるのはマジでしんどい！！ 手首も痛くなるし。。 苦行過ぎてフォームローラーがほったらかしになりました😂 これなら続けられそうです😊

これはイイ！！！サンパウロに来る時持って来なかったんで、来年帰ったら必ず持ってこよ！

この動画を見て、フォームローラーを買いました。効きますねぇ！！足痩せがんばります🙂

全然使いこなせてないフォームローラーあるある!!🤣嬉しくてやってみたら簡単だし気持ちいいしめちゃいいです👍✨是非、他の部位も教えてください〜🙌

フォームローラーが、埃かぶってました😅 ありがとうございます。これで日の目を見ることができたので、頑張って使っていこうと思います😂

フォームローラー買ったけどごりごり動かすのなんて無理！って思ってたので私にピッタリな動画です！ フォームローラーの上半身バージョンや棒で両端持つタイプの筋膜ローラーの動画もあったら嬉しいです。

眠っていたフォームローラーを引っ張り出してきました。 この方法でしたら続けられます。 ぜひ続編希望です！ よろしくお願いします。

これは簡単ですね👍️　続けられそうです❗😄　是非とも他の部位の動画も出して欲しいです👍️ フォームローラーは確かに痛いときもありますが、やってくうちに痛みを感じなくなり効果も早く出ます😁 楽しみにしてます🎶

しまいこんでいたフォームローラーが、こんなに使えるものだったとは！ 冷えた足が暖かくなりました。 是非、他の部位の使い方も教えてください！

今日もありがとうございました😊 ホームローラー、うちにも眠っていました😅 買ってからやってみたものの…痛くて痛くて😭でも、今回の使い方とても良かったです👍これからは続けられそうです🤗夏目前、頑張ります☺️

いいね👍3000！！ 達成しますように👏🏻 首周り＆肩〜肩甲骨のほぐし方を是非知りたい😊

😊家にあるフォームローラーと全く同じの使っててテンション上がって嬉しくなって一緒にやりました。痛くないから続けられそうです。これからは出しっぱなしにしてTV見ながらとかチョコチョコやります。違う部位も見たいです。

ありがとうございました🎉 買ったは良いけど痛すぎて出来ず、仕舞い込んでたフォームローラー。 やっと、ちゃんと活かすことができました！！これなら出来る！むしろ、やりたくなる！そして脚がスッキリ軽くなりました！本当に本当にありがとうございました！

何度もいいね👍押したいほど他の部位のほぐし方も教えていただきたいです。ありがとうございました。

この動画見てホームローラー買いました！やってみたら気持ちいいです。

フォームローラーの分かりやすいやり方、ありがとうございます😂 転がるだけで、気持ち良くて眠たくなるのでいいですよね😊 ダイナミックなフォームローラーは、手が疲れますね😅

いやーーーーーこれいいです！！！！！こんなに小さい動きでいいんですね。今までやってたやり方だと時間はかかるし痛いしでなかなかやらなかったんですけどこれならやりやすい🎉❤ありがとうございます！

ホームローラ買いました！足が確かに軽いです❤❤❤違う部位の動画も是非お願いします！！❤❤❤❤

痛すぎないで、ちょうどいい気持ちよさで、ローラーを使えました‼️ 違う部位、せなかとか腰も教えてほしいです

痛気持ちいいし、身体がポカポカしてびっくりです😳😳 続けて脚痩せ頑張ります💪

素晴らしい🎉 支える手、ほんと無理思ってました。 目からウロコー

すごく気になっていました‼️使い方を教えて下さりありがとうございます😆ゴリゴリやらないと効果が出ないと思っていました。目から鱗です。頑張ってみます🙋

うまく使えなくてフォームローラーを捨てちゃおうかと思ってましたが、この動画のおかげで活用できそうです。 ありがとうございます！

狭い場所でもできて最高です！

とても手軽に出来ました。ありがとうございました。 コントローラーシリーズ化望みます！！よろしくお願いします。

ありがとうございました。他の方がアップされていたフォームローラーのを実践したら足が痛くなってしまいそれから使っていませんでしたがこれはとっても気持ちよく😊足が軽くなりました😊😊足以外の部位もとっても知りたいです！是非✨

うちにも眠ってるのでやってみます！

フォームローラーの使い方に悩んでいたので、とても助かりました！ 今までのどの方法よりラクで、でも効果を感じました✨ 他の部位、特に腕、肩の使い方も知りたいです✨

背中をほぐしたいです。身体が重いから支えられない😢のですが、この動画は素晴らしかったです。内腿は、難しい痛かったです😂いつも、ありがとうございます😊

この動画でフォームローラー初めて知りました。 買ってやってみたいと思います😄

はじめましてです😊いつも楽しい動画ありがとうございます♪ コメント欄、同じ様な方が沢山いてちょっと安心😅うちで眠ってたフォームローラー、この動画で目覚ましました笑 使っても痛すぎて断念してましたが、せっかく買ったなら使いたいしこれなら痛くないし簡単だし毎日出来ます🙌 ただ、買ったフォームローラーが大きめで太ももの外側がやりづらかったので失敗したなーと😅上手くほぐせる様に工夫して頑張ります👏 足はだいぶ軽くなりました🙌

めっちゃ気持ちいい‼️ 最近足がだる重かったので良かったです😆

ブラックフライデーにフォームローラーとマッサージボールを買ったばかりです。動画拝見しながら楽しくほぐせました。 他の部位も心待ちにしてます！

張り切ってフォームローラーを買い、激痛に撃沈していたところでした。 これならやれます。立ち仕事なので、疲れも取れてハッピーです。ありがとうございます🥹

とっても簡単！何ですが手が痛い😂頑張ります！

フォームローラー、埃かぶってました😅 これからは、これ見て毎日やります😊

是非、他の部位のもアップしてください！！

他の動画では動きが大きくて難しかったのですが、こちらのは気軽に出来そうです。 背中のほぐし方もお願いします☺️。

フォームローラーでほぐしたいけど、支えてる腕とか疲れちゃうので使うの諦めてました😅 これなら、毎日できますね✌️ 立ち仕事で足パンパンなので、早速やりまーす😄

お初でした。とても良かったです❣️ 他の部位もやって欲しいです❣️

背中がと腰が凝るので パキパキ鳴らすためにホームローラー使ってます✌️ 足は、つよし先生が言ったように 腕の方が疲れるし、 痛いし、ハード。。💦 これはやりやすかったです😆 他の部位もおしえてくださーーい！ これなら飽きないで続けられます😆

いつもありがとうございます。 フォームローラー、大小２種類持っているのですが、大きい方は持て余していました。 やったあとは足が軽いです。続けてみます！

TV観ながらできるの嬉しいです!冷や汗かかずに出来ました笑 次は、腕をお願いします‼︎

このフォームローラーの使い方❣️不器用な私でもとてもやり易くて気持ちよくて、確かにほぐれたと思います😌 他の箇所もフォームローラーで難しくなくほぐせるよう、教えて下さい😊

毎日続けています😊特にふくらはぎは他の方の動画より格段に気持ちよくほぐれてるなぁと感じます😊！

初めて観させていただきました。 まさしくフォームローラーが埃をかぶって寝ていたので一緒にやってみました。 スゴく良いです！ 腕の関節痛が酷いのと身体が重いので手で支えられない！ ソレをわかってくださってる！！ ステキ♡ RU-vid観ながらコツコツ頑張ります！ 腰痛、肩こり、首こりもヒドイので 上半身もお待ちしています！！

毎日やっていたら若干足首が出てきました🎉❤二の腕にフォームローラー版お願い致します🙇‍♀️

寒い場所での立ち仕事なので 帰って来ると足も腰も曲げにくくて辛いです😓 足首もなくなりました😭 試してみますね😁 難しくないし、気楽にできそうです😊 背中、腰あたりが岩みたいに固くなります💦 ゴリゴリほぐせる方法待っています!

足の靭帯が切れた為手術し、ギプスが外れサポーターへ切り替わりましたが、元々の脚の太さに加え浮腫もあり、医療用サポーターのサイズが合わず困っていました。 ダメ元でこちらのマッサージをしたところ、浮腫が改善し、何とかサポーターのマジックテープが素肌に当たるのを回避出来ております。 疲れて浮腫んだ脚も軽くなるため、私としては珍しくほぼ毎日欠かさずしております。 どうも有難うございました😊

フォームローラーを持っていないので 他の物で代用してやってみます！ 今日も動画ありがとうございました🙏♡

埃はかぶっていなかったけど、放置されていたフォームローラーが😂❗ 昨夜、寝る前に動画見ながらやってみたところ、よく眠れました😪💤💤 起きた時の脚の軽さも感じられました✨

ボコボコのないフォームローラーですが、買ったはいいけど使い方がよく分からず飾りになってました！足痩せしたいのでやります😃 ありがとうございます😊

うわー、3000高評価超えてほしいです😃 ぜひぜひ、他の部位のための（お腹まわりや、背中も）フォームローラーも知りたいので😍 最後の内ももに挟むのが、特に画期的で、気持ちよかったんです😄

ホームローラーがいいと聞いてかなり昔に買ったのですが、娘も一時期使っていたのですが、 今では忘れ去られたようにほこりをかぶっていました。 使い方もあまりよくわかっていなかったのでうれしです。

フォームローラーを半年以上前に購入したのですが痛い&腕が疲れる等でリビングの飾りと化していました。 脚以外も是非お願いいたします。 具体的には二の腕熱望です

W杯、熱かったですね〜！！予想ざんねんっ（笑） 使いこなせない気がしてたけど、ラップの芯で続けられたらフォムローラー買ってみよう〜

フォームローラーは流行りに乗っかって買って持ってますが、凄く痛いし使い方も、あんまりわからないので使わずに眠ってました😅苦笑。 早速、さっき引っ張り出してやってみたら、全体重をのせる訳じゃないから、これなら痛くなくて無理なく出来ますね。 井上先生！凄い👏です。 是非、他の部位の使い方の紹介動画もお待ちしております！！ 皆様の｢いいね👍｣も、どうか増えます様に…😊👍

あれってゴロゴロ転がさないと意味ないと思ってやったら疲れるだけで継続1日も持たんかった😂 そんな小刻みで良かったんか!! またやってみるわ。 フォームローラーと言うのか…ゴロゴロだと思ってた🤣

楽なのにスッキリする

ホームローラーの代わりに、同じ太さのラップの芯があるので、やってみます😊

配信有り難うございます💓 太股の裏、脹脛の裏気持ち良かったです💓

お腹腰回りに効くやり方教えて欲しいです😢

一日中、デスクワークなのですが、足、むくみます😢 今日から毎日やれそうです😊 寒くなって、足が冷えるので毎日頑張ります😊

ぜひ　他の部所もお願いします 痛くて使えなかったフォームローラー 少しでも使いたい

他の部位もぜひお願いします🙇

フォームローラー、眠ってました☺️是非使い方を！

買ったは良いが、やっても痛いだけで、もはや部屋の片隅のインテリアとなっていたフォームローラですが、これならやれます！もてあまし気味なので、他にも動画があれば助かります😅

子供のローラーを借りてやってみたいと思います。 雪かきで肩や腰、肩甲骨のあたりが痛いのですが 和らげるストレッチがあればお聞きしたいです。宜しくお願い致します。 今すぐそのマクラを…の本 少しすつ 読ませて頂いてます😊

井上先生、フォームローラー買ったばかりなので、嬉しい動画です👍✨ 本当痛くて、アザになりながらも頑張ってやってました😅 ぜひぜひ、他の箇所も動画であげて頂けたら嬉しいです🥹✨ 宜しくお願いします🤗✨

興味ありますー❣️