【寝ながら足踏み】ヒルナンデスで物凄い結果が出た！１ヶ月でウエスト−9cm！ 

😂記録用！ 今日からがんばります🌼 4/25 ○ 4/26○ 4/27○ 4/28✕ 4/29○ 4/30○ 5/01○ 5/02○ 5/03✕ 5/04○ 5/05○ 5/06○　 5/07○ 5/08○ 5/09○　Inbodyの数値が1ヶ月前と比べて筋肉量以外下がっててHappy！ 5/10✕ 5/11○ 5/12○ 5/13○ 5/14○ 5/15○ 5/16✕ 5/17○ 5/18○ 5/19○ 5/20○ 5/21○ 5/22○ 5/23✕ 5/24○ 5/25○ 5/26○ 5/27○ 5/28✕ 5/29✕ 5/30✕ 5/31○　危ない…戻ってこれた… 6/01○ 6/02○ 6/03✕ 6/04○　これ何行までかけるのかな… 6/05○ 6/06○ 6/07✕ 6/08✕ 6/09○ 6/10○ 6/11○ 6/12○ 6/13✕ 6/14○ 6/24○　体調不良から復活！ 6/25○ 6/26○ 6/27✕ 6/28✕　 6/29✕ 6/30○　やばいサボり癖ついてる… 7/01○ 7/02○ 7/07○　整体の先生に同じ部位毎日は良くないと言われたので今後は2.3日に1回やりに来ます！ 7/10○ 7/16○　サボりすぎた😩 7/30○ ここにきてめちゃくちゃ空いてしまった😢おかげでお腹元通りー😩！この運動意味ありました！！今日から頑張ろ 8/4○ 8/5○ 8/6○ 8/7○ 8/8✕ 8/9✕ 8/10✕ 8/11✕ 8/12✕ 8/13○夏なのに！！サボりまくってる！ 8/14○ 8/15○ 8/27○体調不良という名の言い訳…めいびー🥺 8/28○ 9/03○ついに9月… 9/04✕ 9/05○ 10/1○　ほぼ一ヶ月やってなかった…

昨日からやり始めました😳 8/28 ⭕️ 8/29 ⭕️ 8/30❌ 8/31⭕️ 9/1⭕️ 9/2⭕️ 9/3⭕️ 9/4❌ 9/5⭕️ 9/6❌ 9/7❌ 9/8⭕️ サボってました🥹 9/27⭕️

1:49 　自分確認用♪ 50代だけど毎日やって、痩せるぞ！

やり出して1ヶ月経ったけどウエスト全然細くなってな〜い😭

毎日頑張るぞ(๑•̀ㅂ•́)و✧ 2月 8日 🙆✨ 2月 9日 🙆✨ 2月10日 🙆✨ 2月11日 🙆✨ 2月12日 🙆✨ 2月13日 🙆✨ 2月14日 🙆✨ 2月15日 🙆✨ 2月16日 🙆✨ 2月17日 🙆✨ 2月18日 🙆✨ 2月19日 🙆✨ 2月20日 🙆✨ 2月21日 🙆✨ 2月22日 🙆✨ 2月23日 🙆✨ 2月24日 🙆✨ 2月25日 🙆✨ 2月26日 🙆✨ 2月27日 🙆✨ 2月28日 🙆✨ 2月29日 🙆✨ 3月 1日 🙆✨ 3月 2日 🙆✨ 3月 3日 🙆✨ 3月 4日 🙆✨ 3月 5日 🙆✨ 3月 6日 🙆✨ 3月 7日 🙆✨ 3月 8日 🙆✨ 3月 9日 🙆✨ 3月10日 🙆✨ 3月11日 🙆✨ 3月12日 🙆✨ 3月13日 🙆✨ 3月14日 🙆✨ 3月15日 🙆✨ 3月16日 🙆✨ 3月17日 🙆✨ 3月18日 旅行の為ｵﾔｽﾐ☺️ 3月19日 〃 3月20日 旅行最終日に今年初👧day 3月21日 久し振り過ぎて辛い😢 3月22日 何も出来ないからｺﾞﾛｺﾞﾛ 3月23日 もうすぐ終わるかなぁ😭 3月24日 明日から再開😊 3月25日 🙆✨ 足ガクガク😅 3月26日 🙆✨ 3月27日 🙆✨ 3月28日 🙆✨ 3月29日 🙆✨ 3月30日 🙆✨ 3月31日 🙆✨ 4月 1日 🙆✨ 4月 2日 🙆✨ 4月 3日 🙆✨ 4月 4日 🙆✨ 4月 5日 🙆✨ 4月 6日 🙆✨ 4月 7日 🙆✨ 4月 8日 🙆✨ 4月 9日 🙆✨ 4月10日 🙆✨ 4月11日 🙆✨ 4月12日 🙆✨ 4月13日 🙆✨ 4月14日 🙆✨ 4月15日 🙆✨ 4月16日 🙆✨ 4月17日 🙆✨ 4月18日 🙆✨ 4月19日 🙆✨ 4月20日 🙆✨ 4月21日 👧dayの為ｵﾔｽﾐ☺️ 4月22日 〃 4月23日 〃 4月24日 〃 4月25日 今日から大阪旅行🚅💕 4月26日 道頓堀はいつも人多い😵‍💫 4月27日 次回は天王寺方面行こうかな🎶 4月28日 明日から再開😊 4月29日 🙆✨ 4月30日 🙆✨ 5月 1日 🙆✨ 5月 2日 🙆✨ 5月 3日 🙆✨ 5月 4日 🙆✨ 5月 5日 🙆✨ 5月 6日 🙆✨ 5月 7日 昼過ぎから発熱😳 ７日夜に40°近い熱が出てしまい寝込んでしまう🥺 熱は３日程で下がったものの、身体のだるさや、咳とかが止まらず…😢 治りかけて楽になったかとおもったら… 今度は👧day💦そんなこんなで20日間ぐらい だるい日々を送ってました😅 一旦ここで気持ち切り替える為に、 別の動画で毎日ﾁｬﾚﾝｼﾞ６月から始めようと思います☺️ ちなみに、体重的には２kg減✌️ 身体はだいぶ動かしやすくなったかな？って感じました。 やっぱり１番直さないといけないのは食生活かなぁ…😅‪‪🍴

初めてばかりですが… 1日目 6/14○ 6/15○ 6/16☓ 6/17○ 6/18◯ 6/19◯ 6/20☓ 6/21◯ 6/22☓ 6/23☓ 6/24☓ 6/25☓ 6/26☓ 6/27◯ 6/28☓ 6/29☓ 6/30☓ 7/1☓ 7/2☓ 7/3☓ 7/4◯全然出来てない…

体重減らないけどラインは確実に 出てきてます 46歳です

ご報告に来ました。 前回0.9kg減と書かせていただきました。 あれから約1週間、更に1kgマイナス 約2週間で約2kgマイナス。毎日続けていて良かったです。 食生活は変えていないのですが、2週間で約2kg体重が落ちたのは初めてです 最近では、毎日寝る前の日課になり、寝る前にするのが楽しみになっています。 ここまで続いたストレッチははじめてで、自分でも驚いています。 この動画に出会えてよかったと思ってます。これからも続けていきます。 井上先生、金子先生ありがとうございます。

28日目です·͜· ︎︎ᕷ ごめんなさい(ˊᵕˋ;)食事制限しなかったら太りました(´；꒳​；｀)頑張ってきたんだけど…こんな結果ですみません(ˊᵕˋ;)

初トライ、太腿とお腹にきますね。 頑張って続けます。

産後3ヶ月！お腹ぶよぶよのままなので今日から頑張ります❤️‍🔥

こんにちは、初めまして。 オススメ動画から来ました。 45歳なりたてです。 すごくいいですね😊 会話も楽しくて、辛くてもなんだか頑張れる感じです しかし、この動き、2日目にして足がガクガクという…💦 でも、少しでも痩せたいので頑張ります(ง •̀_•́)ง

お疲れ様です。 ヒルナンデス出てずっと頑張ってますが中々痩せない🥹 しかし太らず維持なので良いかなぁ～(笑)

こんにちは。５２歳のオバサンです。この動きと一緒に、 骨盤底筋肉運動もやっています。下腹が凹み始め、お通じも良くなってきました！

6日目です·͜· ︎︎ᕷ

4/29💮 4/30💮 5/1💮 5/2〜5/4旅行のため休み 5/5💮 5/6💮 5/7💮 5/8💮 5/9💮 5/10❌仕事疲れてサボり 5/11💮 5/12💮 5/13❌忘れて寝た… 5/14💮 5/15❌ 5/16💮 5/17❌ 5/18💮 5/19❌ 5/20❌ 5/21💮

8/10、8/11、8/13、15日、16日、 17日19日、20日飛び飛びですが💦 頑張って続けます🙌

とりあえず挑戦してみるです！ １/29 ◎ キツイ… 1/30 ◎腹筋が…腹筋が筋肉痛で痛い… 1/31 ❌三日目でもうサボり 2/1 ◎思い出して再挑戦 2/2 △ちょっとだけ 2/3 ◎

お腹の肉が邪魔すぎて膝あがりきらない😮ｗｗｗ

1年で4kgも太ってしまって最悪な気分だったのですが、これなら寝ながらいつでも簡単に出来るので、とても有難いです😄 頑張って毎日続けてみます！

上手く出来てるかは分かりませんがやり甲斐あると思います。皆さんは如何でしょうか?

なにやっても食事もきおつけてやってます私には効果ないみたいです

片足伸ばして前後するの足ちぎれるくらい痛いです…どんだけ硬いのってなりました…。 最初のカエル足も寝起きだと後ろに全然いけない…

私も毎日やってます。かなりウエスト痩せましたよ❤

こちらのストレッチ始めて、12日目です。久しぶりに体重を計ってみました。 約0.9キロ減です«٩(*´ ꒳ `*)۶» この調子で長く続けていきたいです。

両足股関節の手術しているので 出来るのだけやってみますクビレゲットします ありがとございます😊

2日目で左右のおへその横らへんが痛くなって続きませんでした… 簡単そうに見えて見た目以上にキツかったです…

3つ目と4つ目の運動の時に膝が痛みはないけどパキパキ鳴るのですが続けてやっても大丈夫でしょうか💦

２日目です🎉63歳、頑張ります😮

朝と夜やって8月末までに一キロ減らすの目標にします！

ほぼ毎日やっているのですが、 なかなか体重が落ちない😭 何かアドバイス的なのがあったら教えていただきたい😔

１ヶ月経過しましたが、マイナス１センチです… 何故でしょう…

コメント失礼します。 この運動は1日1セットで大丈夫なんでしょうか？

ゆめちゃんが1日に何セットくらいやっていたのか知りたいです

テレビ観ながらしんどーいって言ってやりました笑 毎回続けると鍛えられてるのが感じられてるので今回も頑張りまーす！

昨日からやっています! ウォ―キングしていて、ウォ―キングできないときにやると結構、いい運動になります! 痩せるために頑張ります😊 なんと、痩せていたときに履いていたベルトのズボンが入るようになりました😊 これからも頑張ります🎉

毎日やってまーす♪ みなさん頑張りましょ♪

今日から始めます！ 1日目2024/08/08(木) 🔥

けっこう続いてます。 今日で５日目！

3番目の時に右側の股関節辺りがポキっていってても続けて平気なのかな？🤔

歩かないと、と思ってますが これから暑くなるのでどうした物か、と悩んでたところです。 これなら無理なく出来そうです。

18日目です·͜· ︎︎ᕷ 今日もやるぜ٩(ᵔᗜᵔ*)و

留学きて7キロ増えました、痩せます

始めてから10日、食事はまったく変えてないけど効果が数字として少しずつ見えてきました👍 やっぱり井上先生はスゴイです☺️ ありがとうございます‼️ これからも続けます。

毎日1セットでいいんですか？

40秒はきついですけど毎日無理の無いよう頑張ります。お互い頑張りましょう。

これ、腕も同時に上にパンチすると、もっと腹筋に効きます！

あー‼️😖足を浮かして〜は腰が痛すぎてできないー😭

いろんな動画観てますが、これは続けられるかも☝️

16日目です٩(ᵔᗜᵔ*)و まずは１ヶ月(๑•̀ㅂ•́)و✧

これお腹もだけど足痩せも効きそう、、一回やっただけで疲労感やばい 追記　今までにないくらいお腹筋肉痛なってて、お腹に効いてるのをすごく実感してます、、、

今日から始めます！ 5/9⭕️5/10⭕️5/11⭕️5/12❌5/13⭕️5/14⭕️5/15～5/20❌5/21⭕️

一ヶ月毎日頑張りました✨ お陰様で体重が一キロ程落ちました。ありがとうございます！！ 次は太ももが細くなるエクササイズを探して試してみたいと思います。沢山のエクササイズ動画ありがとうございます♡

質問なのですが、こういう運動ってどんなタイミングで行うのが効率的ですか？ 例えば起きた時や寝る前とか、食前食後とか… 教えて頂けると嬉しいです☺️✨

8/13水～スタート⭐

いつやれば 効果的と言える時間は ありますか？ 自分の為にメンテナンスを 始めていますが どのタイミングが良いのか わかりません！ 教えても大丈夫なら知りたいです

4日目完了!子どもをお腹乗せてやったら最後まで出来なかった😂効く〜！

自分用に！1:50 ３月20日スタート✨ 27日目👌

19日目です·͜· ︎︎ᕷ 食事制限しないで頑張ってます(笑)

痩せる事を信じて毎日やります。

効くんだけど、太もも攣ります💦

冬⛄なかなか痩せないのは🐖 何か筋肉の動かし方等コツあるのでしょうか?力の入れ具合も間違えているのかも。

とりあえず１ヶ月やってみます😊

疲れるけど、続けてみます。

気のせいかこれを始めて3日で便通が良くなった😮 ３つ目が辛すぎて😭

14日目です·͜· ︎︎ᕷ

記録⬇ 4/24 ️⭕️ 4/25️⭕️ 4/26 ️⭕️ 4/27 ❌風邪 4/28 ️⭕️ 4/29 ️⭕️

はじめまして、６５歳　女性です。 井上先生の健眠枕　骨盤整え枕　愛用させていただいてます。 どちらもとっても良い商品だと思います。 ダイエット体操も出来る限り頑張っています。 最近　息切れがひどく困っています。 エンジェルメッサリフトプラスの購入を考えているのですが、これは、息切れにも効果がありますか？ アドバイス　宜しくお願いいたします。

やり始めて約1週間です 食事も特別増えてもないし何も変わってないのに 体重が増えました…体脂肪も減っても無いし なんでですかね? 運動してる時は汗をかきます 49歳女です このまま頑張れば体重とか体脂肪は減りますか?

私は1年前に恥骨結合炎になってから歩くのも困難で運動なんてもってのほかだったのですが、この動きなら恥骨に負担がなく運動が出来るので、本当に嬉しかったです。続けて脚力も落ちないようにしたいと思います。ありがとうございました。

反り腰だから最初の足伸ばしてやるのができない💦

3番目のキックのターンで右足でキックすると腰から背骨辺りがカチカチ音が鳴るのはなんなのだろう… とりあえず続けてみます

個人差はあるかもしれないですが、くびれてきました。びっくり！おすすめです。

3日目です(*^^*) これは慣れるまでが大変(ˊᵕˋ;)

始めて1週間、毎日頑張れてます！！

太ももがつりそうです。

いちにちめ！！

25日目です(๑•̀ㅂ•́)و✧

17日目です·͜· ︎︎ᕷ 今日もやりますか(*^^*)

1日目

今日から続けます🎉

毎日頑張ります 自分のお誕生日プレゼントに 枕購入❤楽しみです😊

とりあえず１ヶ月続けてみたい！ 2日目🌟 ̖́-3日目サボり💔4日目🌟 ̖́-

金子先生の親指が、しゃもじって今回の動画でわかりました！😊

２週間続けてるけど、体重増えただけで痩せない

3日目ズボラな自分だけど続けてみる！

記録用 2/6🙆‍♀️ 2/7🙆‍♀️ 2/8🙆‍♀️ 2/9🙆‍♀️ 2/10🙆‍♀️ 2/11🙆‍♀️ 2/12🙆‍♀️ 2/13🙆‍♀️ 2/14❌ 2/15🙆‍♀️ 2/16🙆‍♀️ 2/17🙆‍♀️ 2/18🙆‍♀️ 2/19🙆‍♀️ 2/20🙆‍♀️ 2/21🙆‍♀️ 2/22🙆‍♀️ 2/23❌ 2/24🙆‍♀️ 2/25🙆‍♀️ 2/26🙆‍♀️ 2/27👸❌ 2/28🙆‍♀️ 2/29🙆‍♀️ 3/1🙆‍♀️ 3/2❌ 3/3🙆‍♀️ 3/4🙆‍♀️ 3/5🙆‍♀️ 3/6🙆‍♀️ 3/7🙆‍♀️ 3/8🙆‍♀️ 3/9🙆‍♀️ 3/10🙆‍♀️ 3/11🙆‍♀️ 3/12🙆‍♀️ 3/13🙆‍♀️ 3/14🙆‍♀️ 3/15🙆‍♀️ 3/16🙆‍♀️ 3/17🙆‍♀️ 3/18🙆‍♀️ 3/19🙆‍♀️ 3/20🙆‍♀️ 3/21🙆‍♀️ 3/22🙆‍♀️ 3/23🙆‍♀️ 3/24🙆‍♀️ 3/25🙆‍♀️ 3/26🙆‍♀️ 3/27🙆‍♀️ 3/28❌ 3/29🙆‍♀️ 3/30❌ 3/31🙆‍♀️ 4/1🙆‍♀️ 4/2🙆‍♀️ 4/3❌ 4/4🙆‍♀️ 4/5🙆‍♀️ 4/6🙆‍♀️ 4/7❌ 4/8🙆‍♀️ 4/9🙆‍♀️ 4/10🙆‍♀️ 4/11❌ 4/12🙆‍♀️ 4/13🙆‍♀️ 4/14🙆‍♀️ 4/15🙆‍♀️ 4/16❌ 4/17❌ 4/18🙆‍♀️ 4/19❌ 4/20🙆‍♀️ 4/21🙆‍♀️ 4/22🙆‍♀️ 4/23❌ 4/24❌ 4/25🙆‍♀️ 4/26❌ 4/27🙆‍♀️ 4/28〜5/1❌ 5/2🙆‍♀️ 5/3〜5❌ 5/6🙆‍♀️ 5/7❌ 5/8❌ 5/9🙆‍♀️ 5/10🙆‍♀️ 5/11🙆‍♀️ 5/12❌ 5/13🙆‍♀️

お腹が筋肉痛になりました^っ ̫

2/6今日から始めます！

ちょうど1日にこの動画に出会ったので続けてやってみようと思います。

9日目です·͜· ︎︎ᕷ 今日も頑張ろ٩(ᵔᗜᵔ*)و

絶対やる！産前の体重まで頑張ります！

記録用 4/15○ 16○ 17○ 18○ 19× 20○ 21○ 22○ 23○ 24× 25○

動画見てていきなり仙台坂が出てきてビックリしました笑確かに仙台坂キツイですよね笑母の実家がまさに仙台坂の近くにあって久しぶりにその坂の名前聞きました。

記録 3/21 3/22 3/24 3/25 3/27 3/29 3/30 4/1 4/3 4/4

いつも配信ありがとうございます😊 前回1ヶ月程前のは私はキツイ腰が…ヘルニアには😅特にレッスン③ 足上げの際に腰に手を入れ🫲ましたが！ 今回のストレッチは私は 気持ちいい思わず2セットしました😅薬副作用で１年で12キロ増えて😱あちこちが痛い、 自分が楽しく出来るストレッチを選んで行きたいです😊いつもありがとうございます😭

26日目です(๑•̀ㅂ•́)و✧

じんわ〜〜りとめちゃ汗がでます。簡単なので毎日続けてみます。🎉

今日で一日目で毎日続けます！

絶対毎日やる！ 2/6○ 2/7○ 2/8○ 2/20○