粗いおからパウダーに注意
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┃ memo ┃
ヨーグルトやおからパウダーを混ぜるだけで簡単に作れるソフトクッキーです。
粗いおからパウダーを使うとやばいヤツが出来てしまうので注意してください。僕はいつもニチガのおからパウダーを使っています。amzn.to/3oIAb7S
また、試作で作ったチョコとバニラなしのクッキーはチーズケーキみたいでこれも美味しいです。というかこっちのほうが美味しいです。これをメインにしたいぐらい美味しいです。どうしよう。
┃ 今回使った材料たち ┃
おからパウダー(微粉) 30g
ラカント 30g
ギリシャヨーグルト 50g
卵 1個
バター 20g
低糖質チョコレート 30g
バニラペースト(バニラオイルやエッセンスでも) 適量
ココア 小さじ2(生地半量に対して)
┃ ざっくり糖質量&カロリー等 ┃
上記量全部で、糖質約10.7g カロリー約576kcal(1枚あたり糖質約1.7g カロリー約96kcal)
チョコを抜いたチーズケーキ風の場合 糖質約4.7g カロリー約402kcal (1枚あたり 糖質約0.8g カロリー約67kcal)
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
おからパウダー
amzn.to/3oIAb7S
ラカント
amzn.to/2UOANMR
使用オーブン EOB2071J-5W
amzn.to/3qiZAFr
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┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
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10 окт 2024
