【內臟脂肪】脂肪肝怎麼辦？ 血脂過高有什麼風險？如何改善內臟脂肪呢？【邱正宏 談醫美】 

#邱醫師真的60歲了唷😱😍😍😍😍

@@Moneylll1314 HIIT，跑步，行山，踩單車，跳繩，不過其實最重要的飲食的調節啦。

@@Moneylll1314 我就是減澱粉質啦，盡量吃少鹽少糖少油的食物，然後多吃點蔬菜和蛋白質啦，不過我不知道你合不合適，因為每個人體質不同，所以方法也不同啦。

您好，我們是邱醫師的團隊，這也是為什麼外食很容易導致發胖的原因，因為有很多潛藏看不到的調味，也容易讓人無意中吃下過多的熱量喔！

您好，我們是邱醫師的團隊，謝謝您的反饋，這部分團隊也會做為未來製作影音的參考，希望能提供品質更好的內容給大家，再次謝謝您！

稍微降低背景音樂 就更好了 謝謝

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您好，我們是邱醫師的團隊，謝謝您提出的反饋，這部份我們會提供給剪輯團隊作為參考，謝謝大家的回饋讓我們的內容可以越來越好。

您好，我們是邱醫師的團隊，謝謝您提出的反饋，這部份我們會反饋給剪輯團隊，做為未來提升影片品質的參考，再次謝謝您！

並不是每個人都像你一樣啊也是有中文啊不會因為你一個人而拿掉吧我只聽到醫生的講話沒聽到背景聲

您好，我們是邱醫師的團隊，謝謝您提出的反饋，這部份我們會反饋給剪輯團隊，做為未來提升影片品質的參考，再次謝謝您！

您好，我們是邱醫師的團隊，這部份我們會提供給邱醫師作為後續拍片的題材，歡迎您持續鎖定我們的頻道喔！

您好，我們是邱醫師的團隊，邱醫師也有拍了不少與斷食有關的影片，有興趣的話也可以參考哦： 168斷食法有效嗎？沒先搞懂減肥瘦身科學原理，斷食照樣會失敗！ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1nvQzKWhSds.html 絕食是否會留下後遺症？哪些人不適合七日斷食？什麼才是有科學根據的排毒方法？ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-aPlMN-u8Dzo.html

您好，我們是邱醫師的團隊，歡迎您參考邱醫師的其他影片：ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WxMW0m5cJSg.html

您好，我們是邱醫師的團隊。鵝肝本身含高脂肪、高膽固醇，確實吃多了不利於健康，偶爾淺嚐沒有大礙，但不宜多吃；其實所有的食物也都應秉持這個原則，沒有吃了保證健康的食物，維持體態與健康的關鍵，仍在於熱量的控制與均衡的營養喔！

您好，我們是邱醫師的團隊，您可以參考邱醫師的這支影片喔：ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1arCd6MyeHo.html

您好，我們是邱醫師的團隊，適度的運動其實對於健康來說是有益的，但關鍵在於「量力而為」，我們鼓勵大家在身體能夠負荷的情況下，選擇自己喜愛的運動並持之以恆喔！

您好，我們是邱醫師的團隊，運動與飲食控制都是健康減肥的不二法門！

有氧

重訓 練胸背手

您好，我們是邱醫師的團隊。經邱醫師為您查詢的資料，2017年發表在 BMC Gastroenterology 一篇論文， pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28789631/ 研究補充口服 Glutathione 對非酒精性脂肪肝的效果，發現補充 Glutathione, 300mg/每天, 四個月後肝臟機能改善，證實Glutathione 的確可以改善脂肪肝引起的肝臟損傷

@@GrandBeauty 謝謝邱醫師和邱醫師團隊👍㊗️福你們快樂安康🌹

您好，我們是邱醫師的團隊，您也可以參考邱醫師的這支影片喔ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0rHWu5zzPZE.html

@@GrandBeauty 有脂肪肝，除了减少糖份摄取，就是吃米饭和面类主食要减半，多吃其他营养类食品。不要喝酒!

您好，我們是邱醫師的團隊，減肥的關鍵其實還是在於總熱量的控制，如果攝取與消耗的熱量沒有達到平衡，即便透過一些輔助食品(所謂的酵素、醋)，也不見得能有理想的減肥成效喔，您也可以進一步參考邱醫師的這支影片：ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-oiSYR9CeBZo.html

您好，我們是邱醫師的團隊，這部份我們也會將您的回饋提供給邱醫師，評估是否作為後續拍攝影片的題材，以邱醫師專業的角度和大家分享正確的知識喔！再次謝謝您的反饋

澱粉類油炸類也要少吃，因會転化過醣，走路游泳單車也可試試，不要只練肌肉。控制飲食是很辛苦，要堅持啊！

澱粉類的量控制及真正的重訓可以參考參考，我年前健檢血糖也是空腹130，醫生說再不控制會有糖尿病要求我改善飲食及運動後要回診，觸碰簡單的重訓後(沒請教練，看yt自學重訓，找離家近且便宜月費的健身房可以督促自己要多動)及澱粉類精算攝取(清蒸的雞、魚肉跟蔬菜則是吃給他飽)，現在血糖都100以下。

生酮，211饮食法

您好，我們是邱醫師的團隊，謝謝您提出的反饋，這部份我們會反饋給剪輯團隊，做為未來提升影片品質的參考，再次謝謝您！

您好，我們是邱醫師的團隊，這部份我們會提供給邱醫師作為後續拍片的參考，評估是否能夠直接拍攝影片為大家解答，謝謝您的提問！

您好，我們是邱醫師的團隊，謝謝您提出的反饋，這部份我們會反饋給剪輯團隊，做為未來提升影片品質的參考，再次謝謝您！

您好，我們是邱醫師的團隊，這部份我們會提供給剪輯團隊參考，您們的回饋都是讓我們影片品質可以更好的動力，謝謝您！

邱醫小編 好哒 谢谢您

您好，我們是邱醫師的團隊，減肥的原則不外乎就是要控制總熱量，達到所謂熱量的"負平衡"，讓消耗的熱量大於攝取的熱量，有不少粉絲分享自己透過看邱醫師的影片，調整飲食的方式並培養運動習慣，減掉了非常多體重，您可以參考邱醫師的這支影片：ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-TmM4wnaa5pE.html

您好，我們是邱醫師的團隊。脂肪肝必須透過飲食的控制與運動來 ，許多人外表看似不胖、但因為飲食中含有過多糖類，可能也會導致脂肪肝；因此建議開始留意糖份的攝取，搭配適度的運動，來逐步改善脂肪肝的問題；同時也建議您持續於門診追蹤，由專業醫師依據您的狀況給予合適的建議喔！

您好，我們是邱醫師的團隊，水果本身有熱量也有糖分，吃多了確實還是有可能導致肥胖與脂肪肝的問題喔！

您好，我們是邱醫師的團隊，想要減肥飲食的控制與運動都是非常重要的關鍵，您可以參考邱醫師之前的影片，逐步調整自己的生活型態，一定會看到成效，加油！

您好，我們是邱醫師的團隊，在痊癒的情況下，您可以透過像是游泳這類對膝蓋負擔較小的運動來增加運動量喔，但這部分還是要請您由您的主治醫師，確認過您的骨折恢復狀況，在決定運動的形式與運動量，避免影響恢復，謝謝您

您好，我們是邱醫師的團隊。其實很多人都會不斷尋找所謂的"偏方"、"秘訣"來達到減肥或保持健康的目的，但其實最實在也最基本的，就是養成正確的飲食與運動習慣，雖然道理簡單但做到的人卻不多，邱醫師也希望透過影片告訴大家，其實減肥與保持健康的方法並不難，難是難在下定決心與長久維持的毅力，加油！

您好，我們是邱醫師的團隊，歡迎您參考邱醫師另一頻道「大健康」的專題內容：ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-jV0JEXJbRiw.html 邱醫師針對高血脂議題製作了一系列的完整探討，提供您參考喔！

邱医生你好，我身上有一种病，就是性功能不好，我想请教你，並且我想要求你，救救我，可以吗，我看不少中医生都没有办法，老婆要与我离婚，我想加入你的微信，我可与你联系，万分期待你的病患者，谢谢你

您好，我們是邱醫師的團隊。改善脂肪肝的關鍵還是在於控制飲食、減少糖分攝取，並透過運動來將體內多餘的糖分代謝掉，目前醫學上尚無仰賴單一食物或食品改善脂肪肝的相關研究

@@user-fw2nr5cv4p 脂肪肝生理肝細胞對脂肪積存的代謝變性進行自體的免疫攻擊..以致初期的生理性肝臟炎症到後期的免疫修復循環再攻擊最終纖維硬化..亦有部份在反復炎症期間出現細胞癌變..運動增強自身代謝減少自由基積存..控制飲食減免肝臟甘油三脂堆積..還有注重睡眠休息讓身體調出時間每夜清除『積存代謝廢物』相信都是『脂肪肝』的有效調節和預防的科學方法..

您好，我們是邱醫師的團隊，脂肪肝長期下來可能導致肝硬化或其他肝功能異常，因此還是要盡可能避免脂肪肝的問題。

您好，我們是邱醫師的團隊，謝謝您的反饋，這部份我們會提供給剪輯團隊參考，讓影片的品質可以更好！

您好，我們是邱醫師的團隊，飲食習慣對於健康有莫大的影響，無論是為了健康還是減肥，飲食的控制都是不可少的喔！

您好，我們是邱醫師的團隊，吃的對、吃得巧，是維持健康與體態的重要關鍵！

您好，我們是邱醫師的團隊，適度的運動其實對於健康來說是有益的，但關鍵在於「量力而為」，我們鼓勵大家在身體能夠負荷的情況下，選擇自己喜愛的運動並持之以恆喔！