【全家】早餐拿了就走！│49元組合就能減脂成功｜營養組合懶人包，陪你一起省荷包│營養師這樣買 

感謝熱心推薦給健友🎉

對於超商的商品瞭若指掌，無論是營養素的分析，或是味蕾上的建議，都相當到位，值得嘉許。不過影片中都是我選我愛吃的（且符合營養原則）來介紹😂

7-11加一

從今天起開始吃小七兩個禮拜，籌備心得做功課🤣

她是我的愛

原是囡囡❤

真的好吃

有在跟欸😁

只要符合個人的生活形態，感到舒服、方式正確，那都是可以的。不過有些人早上沒吃早餐可能會沒有精力工作，如果可以用影片這種方式去買早餐，還可以適當地飲食控制，也是不錯的。

可以，但熱量也要算進去，其他餐就要小小壓縮一下

你要學我可以教你 要嗎？

金價美賣😂

我會努力多加研究分享給各位👌

酷👍 加油💪

請問吃地瓜+豆漿會容易脹氣嗎？

@@aweitai 多少會一點

無糖紅茶綠茶吧！

同問，因為我胃痛不能喝豆漿，有沒有替代品？

​@@user-lz1cv8ze3o提供兩位一個好康(早上剛好看到哈哈)， 現在我說的金白那款(還有可可風味的)， 到11/28有優惠兩瓶59(原價39)， 可以趁這幾天囤起來😂 或是去全聯買937mL的那種更划算～

熱拿鐵

不喜歡豆漿可能要買單項、搭配乳清蛋白，會選豆漿主要是因為他是超商組合的蛋白質來源。

建議成長中的學生能吃能睡才能長高，以前學生時就在節食晚睡結果就是長不高！

每個人都有不同疑慮，這是提供一個方便的方法給大家有一個早餐的選擇。

素食的話就是靠豆製品（黑豆、黃豆、毛豆）、素蛋白粉來攝取蛋白質，一定要注意烹飪方式，不要太油👍 因為市場的限制，超商大多的商品都葷的，要做素食版可能有難度，不過我會努力研究看看。

@@RickysTime 感謝您的認真回覆

沒有絕對的好或不好，如果你剛下夜班、或是早上有運動，早餐熱量的扣打放多一點，其他餐有控制好，加總整天的熱量有在範圍內就沒問題了，就是一天營養素的分配。你吃的幾乎都是原型食物，讚。