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たった3分!毎日やる背筋★背中が丸い→老ける
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【あさイチ公式】初心者向けピラティス 腰痛・肩こりに!【毎日6分】| NHK
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Папа ЧТО-ТО ПЕРЕПУТАЛ😂Или SCHOOLBOY RUNAWAY в реальной жизни😁@АлроБг
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От первого лица: Школа 7 😱 ПОХУДЕЛА РАДИ ПАРНЯ 🤯 КИНУЛ ВСЕХ 😰 УКРАЛ ЖИЗНЬ ДЕВУШКИ 🥺ГЛАЗАМИ ШКОЛЬНИКА
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【初心者のためのピラティス10分】基本のシンプル6つの動きで全身に効くピラティス/体がかたくてもOK
NOBI by NORIKO
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14 окт 2024
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Комментарии :
88
@さきいよ
6 месяцев назад
バルセロナから、ありがとございます。 いま、動画を3本見ました。優しい声に惹かれて、、、健康な身体を求めています。 少しずつ動画を観ながら、63歳の身体変えます。
@yukosaitou2906
Год назад
ワンちゃんが可愛すぎて登録させていただきました♡
@桜花-o5u
Год назад
わ、わんこが可愛い!わんこ付きピラティスの動画をもっとあげて下さい、絶対何度も見ます!名前知りたいなぁ。。。
@shima_ss
Год назад
わんちゃんがひたすらに可愛い笑笑 足の間にすっぽりも可愛いし、手でぺいって退けられてコロンってなるのも可愛すぎる🥺 ピラティス、いろんな動画見てきましたけどこの動画が1番やりやすくて最高です🫶🏻
@milady2840
Год назад
犬かわいい😂
@tkh.9689
8 месяцев назад
我が家にも犬がいますが、 さっきまでしらんぷりしてたのが、 マット敷くと邪魔しにくるんですよね。 まさにこの動画のように、飼い主の足の間とか、お腹の下とかに入ってきますw 癒されました。 スヌーピーのようなカラーも、愛くるしいです🥹 これからもよろしくお願いいたします♡
@ワイヤデ
Год назад
ピラティス初心者です😊クラスでの動きが難しく終始プルプルだったので先生の動画を見ながらお家で練習してます! ワンチャン可愛すぎて癒されます❤
@SA72530
Год назад
先生のしなやかな体も綺麗だし、足にひっついてくるワンちゃんも可愛くて、もう大好きな動画になりました! たまたまおすすめ出てきてこの動画に出会えて本当にうれしい!
@たまき-x7t
Год назад
ワンちゃんがずっとそばで寄り添っていて可愛いすぎます😭❤ピラティス苦手だと思っていたのですが、わかりやすくて続けてみたいと思いました!
@うさぎ-j8w6j
Год назад
先生のファンになりました。ワンちゃんに癒されてます☺️
@koyori111
Год назад
日本は連日の雨でジメジメ…私は毎日パソコンの前で座りっぱなし…こちらの動画で程よく発汗し、ストレッチもできて気持ちよかったです✨ 絶対に離れないワンちゃんかわいい❤️
@谷口清美-b9b
Год назад
私は75歳 身長167センチの痩せっぽち😅 股関節が悪いので週一回の 2時間半の体操教室に通ってます❗️ のりこさんの動画はとても丁寧でポイントを教えてくれるので大好き💕です。毎日楽しく行っています。 これからも素敵なお顔とストレッチ❗️露宜しくお願いします😊
@えみ-l2w
Год назад
終始ワンちゃんが可愛い過ぎます😅
@tinyspoon4173
Год назад
体がカチンコチンで50代になり股関節も固くなって初心者のヨガでも アグラをかくことも難しいほど体が硬くなってしまい腰痛にもなりやすくりました。このチャンネルに辿り着き体が硬くてもできるのと素敵な先生と癒される語りとで毎日続けてみたいと思いました!有り難うございます!
@uLu_777
3 месяца назад
声と喋り方がすごい癒されるし体に効くしわんちゃんかわいいしオアシスでしかない
@服部一三恵
8 месяцев назад
はじめてのピラティス 先生の優しい分かり易い説明で ハマりました。続けてみます。 出会いに感謝🎉です!😊
@えまるちぷ
Год назад
じんわり 汗かきます! 今日は、仕事はお休み 朝から、軽く体を動かして 心地よくスタート! その後の朝食が、おいしく食べれました! やっぱり 体を動かすの大事!!
@likesgirl9
2 месяца назад
「ピラティス」という言葉しか知らないけど、どんなものだろう??と思いながら、見よう見まねでやりました。 無理なくできる簡単な動きばかりなのに、気付いたら身体がポカポカして汗ばんでいました。 毎日動画を観ながら、続けます。 ありがとうございます!
@ひなの食と体操
Год назад
本日、こちらでピラティス行いました。声が優しく1日穏やかに過ごせそうです😊ありがとうございます✨
@kunkun5318
Год назад
はじめまして。かわいいワンちゃんと先生の包み込むようなお声に惹かれております。我が家にも犬たちがいますが一緒にはできません😂 自分の体を大切にしていきたいと思います。
@OO-oj4ol
6 месяцев назад
初めて視聴させて頂きました。ありがとうございます。
@shizumori2505
8 месяцев назад
シンプルでわかりやすくて、でもひそかに効いてる感じがつづけやすそうでGOODでした👌
@nyanya12227
Год назад
1年目ピラティス週1通ってます❤たまに家でのトレーニング必要なので😂 ワンコ可愛すぎです❤❤❤
@natalie15
Год назад
初めてここに来ました!アウターマッスルが強すぎるので、インナーを鍛えたくて! あまりに心地よいお声と分かりやすい説明に、気持ち良く楽しませて頂きました!他の動画も見させて頂きます❤ありがとうございました!
@levinski917
Год назад
朝のウォーミングアップに行いました。短時間でスッキリ整って気持ちよかったです。素敵な動画をありがとうございます❤ 私も愛犬のチワワと一緒にやりました!ネオくん可愛いですね!
@まき-q2l
Год назад
更年期と夏バテで、体重も筋肉も激落してしまったので、少しずつ食べながら、先生のピラティスもやってみたいと思います! わんちゃん、かわいいです😍
@mihomopi
Год назад
ピラティス初心者🔰の私には丁度良い動画です。サロンのレッスンに加えて身体を鍛えていきたいと思いました。
@ypk26862
9 месяцев назад
先生の体が美しすぎる😂 ショーパンで動きが分かりやすくありがたいです! 私も先生みたいになりたい!
@upi3_happy
Год назад
初コメです🌈自分の体と向き合いたくて!この動画に出会いました😆✨初めてのピラティス、きつかったけれど体がポカポカして気持ちよかったです❤続けてみます💪😊
@chanmiru4866
5 месяцев назад
ピラティス初めてやりました!先生の優しい声かけに癒されながら出来ました✨毎日の日課にしたいと思います😊
@tukasa-zy7fn
Год назад
声のトーン、ゆっくり穏やかな声かけに誘われてトライしてみました❤ 汗だく。気持ちいいです♪登録させていただきました✨
@杉山佳代-l6v
7 месяцев назад
楽しかったです❣️
@rika4keio2worldpeace
8 месяцев назад
1:43 この腹筋運動いいな。これなら20回くらいできそうです
@菅野由美-s2e
2 месяца назад
ロールアップできました!まだ一回ですが😅 ありがとうございます!
@moshinhi
10 месяцев назад
声が好きで、ピラティスする前に10秒で登録してしまいました笑
@南典子-m2k
2 месяца назад
ワンチャンが可愛いくて、笑顔😀でピラティス楽しめました❤
@jirosabunekomama
Год назад
Noriko先生の柔らかい声と、withネオくん😊に癒されつつ😊😊のピラティス最高です。
@nana-fx2ks
3 месяца назад
NORIKOさんの動きを見ていたいのにワンちゃんばかりに目がいってしまいました😝
@kj2222
Год назад
私も犬と一緒にやっています❤ 楽しいですよね❤
@rhadagovinda1277
Год назад
ピラティスってきつそうですね。通うのは躊躇しちゃいますね。自分でやろうと思います。
@iliopsoas6373
3 месяца назад
犬のほう全然見ないから踏んづけちゃわないか心配になっちゃったw 見事な連携プレー!
@marron2927
6 месяцев назад
初めまして❣️ピラティス大好き、犬大好き❤思わず登録いたしました。
@rjpjdwt
9 месяцев назад
おい、イッヌ可愛すぎるだろ
@mitsuyu382
4 месяца назад
ワンチャン可愛すぎる😂
@濱田佳子-u6x
26 дней назад
ワンちゃんかわいい💠素敵❗️
@ちっち-i2v
6 месяцев назад
ピラティスを初めてやりました。 気持ちいいですね💦
@risa5813
11 месяцев назад
久しぶりにきました! 最近、モヤモヤすることがあったのですがリラックスできました!やっぱりピラティスいいですね!😊
@Akanekokoneko
Год назад
わんちゃん😂かわいいw
@桑田里恵
4 месяца назад
内臓脂肪を指摘されてショックでした。何かやらねばと思いこちらに辿り着きました。あまり動かなくてもきいてそうです。ワン🐶ちゃんも癒されました。
@はくぽよ-j5x
3 месяца назад
ピラティスやってみたいけどヨガとどうちがうの?ジムにいきなり行くのは…と思っていたので、こちらの動画を参考にしたいと思います❤ 柔らかなお声でゆったりした気分で拝見しました🥹
@さくら-m2o8t
10 месяцев назад
ピラティス動画探してました 沢山あるけど声に癒されるし 説明が分かすやすいので登録させて頂きました。 ワンちゃん可愛いすぎる❤️
@木村由美-m8v
6 дней назад
ワンちゃん、かわいい😊
@dghjdujh
Год назад
イッヌかわええ〜
@風林火山-k7d
2 месяца назад
わんちゃん笑笑 ママ大好きなんだね❤️
@ypk26862
9 месяцев назад
気持ちいい!!
@kamentora3594
Месяц назад
6:00辺りからの運動の時に骨盤が左右にブレてますよ ブレないように意識してやってみてくださいね!
@kaguya7603
8 месяцев назад
ワンちゃんが可愛すぎます🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰❤️
@eveeve12251225
3 месяца назад
ワンちゃんの動きが可愛い😍
@久美-k7g
8 месяцев назад
ありがとうございました😊
@猫と韓国暮らし
Год назад
素晴らしい❤
@pommes4594
7 месяцев назад
ワンちゃんかわいい💞
@westlifeosaka
10 месяцев назад
大変ためになる動画をありがとうございます。 こんなことを申し上げるのは気が引けますが、ちょっとリップノイズが気になります…
@ココア-j8r
5 месяцев назад
60代向きの動画もありますか?この歳になるとあっこっちがたがたです😂痩せにくくなりますね、
@nichika7851
Год назад
イッヌ可愛い
@土井純子-v6d
2 месяца назад
ほぼ毎日このピラティスしています☺️先生教えて欲しいのですがワンちゃん犬種は何ですか?
@NOBIbyNORIKO
2 месяца назад
ジャックラッセルテリアです! でも通常のジャックより、少し小型です。
@土井純子-v6d
Месяц назад
@@NOBIbyNORIKO 5月に愛犬を亡くしました。トイプードルでした🐕🦺ピラティスしながら可愛いワンちゃんに癒されています❤️返信ありがとうございました😊
@NOBIbyNORIKO
Месяц назад
お辛いですね。。。きっとワンちゃんはいつもそばにいて守ってくれるていると思います!!
@yumaru9975
3 месяца назад
わんちゃん〜❤❤❤❤❤笑笑
@mieratamierata
14 дней назад
8:08の芯からがっしりしてる感じ、男だけど戦ったら負けるわこりゃ
@みどりん-i2h
2 месяца назад
わんちゃん🐶可愛い✿·͜·ᰔ ピラティスで体幹しっかり鍛えたいと思います。運動不足で体がだる重い毎日過ごしてます。
@mihonaito2338
Год назад
仔犬ちゃん🐶so ~~~Cute ❤️🩹💝❣️🏡
@horyouday9973
26 дней назад
犬種は、ジャックラッセルテリアですか?
@horyouday9973
26 дней назад
でしたね😂ピラティス2週間になります。ヨガより自分に合ってます。動かしにくくなっていましたが、動きやすくなってきました!
@user-zt8mw7me2o
11 месяцев назад
イントラさんより犬が気になりすぎて犬と同じ動きしそうになる…
@ri-qy1kw
6 месяцев назад
首を上げる動作の時腹筋がないので腕で上げてしまい首が痛くりそうなので、首を上げずにやってもいいものでしょうか😢
@NOBIbyNORIKO
6 месяцев назад
いいですよ!腰を反らない予約気をつけて。 頭の下に高めの枕をいれてもいいですよ。
@ri-qy1kw
6 месяцев назад
お返事ありがとうございます 枕を入れてやってみました!
@amatsu8089
9 месяцев назад
質問です。4番クアドロペットの際、背中がフラットバックではなく斜めですが、フラットバックにしなくても効果があるということですか?
@NOBIbyNORIKO
9 месяцев назад
斜めとは?少し片側が高いという意味でしょうか? 斜めでも、ニュートラルに保てておければ効果があります。 ニュートラルとは背中がまっすぐですが腰椎や胸椎の自然なカーブはあるということです。
@amatsu8089
9 месяцев назад
@@NOBIbyNORIKO お返事ありがとうございます。
@miko4916
14 дней назад
犬かわいい❤なんて犬種ですか?😊
@NOBIbyNORIKO
12 дней назад
ジャックラッセルテリアです
@juanmarquez1679
5 месяцев назад
Gorgeous ❤
@tommorrie8047
3 месяца назад
ごめんなさい、わんちゃんが可愛過ぎて全然入って来ません。集中できない😂
@NOBIbyNORIKO
3 месяца назад
🤣
@のお-v4b
Год назад
やりにくい
@Tera-vjc5di7wui5pzxv
6 месяцев назад
ワンこ❤❤❤
Далее
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