【初心者向け10分】バービーさんと有酸素ダンス!!自分の好きな体型で生きていこう〜!!! 

ともかく楽しいです。毎日午前と午後2回おこなっています。67才ですが元気をいただいて

心臓の基礎疾患があり動悸がする運動は出来ませんがこの運動は動悸もなく毎日続いています。 感謝です。

病気の治療で気が滅入っていたのですが、簡単にできるダンスで踊っているうちに楽しくなり、お二人の笑顔やまりなさんの言葉でなんだかとても気が楽になりました🥲 ありがとうございます✨

バービーさん見た目はキリリとしてるのにキュートなとこも大好き😍 こちらのチャンネルはリズム感あって3人で踊ってる感じで楽しいです❤ まりなさんありがとう✨

体がだるいけど、動いたらマシになりそうな時にキツすぎなくて丁度いい運動になります！ 日頃から運動不足かつ気圧などの影響を受けやすいので、とても助かっています✨ありがとうございます！

まりなさんと、バービーさんと一緒に楽しみながら毎日続けてます♬ これなら運動苦手な私でも続けられる👍 そして、自然に笑顔になりますね😊 ありがとう✨ 是非またバービーさんとコラボして下さい⭐︎

気持ちよく動けてうれしい❗時々出てくるポジティブ言葉に励まされヤル気満々な楽しい動画ですね🎵ありがとうございます💙

偶然見つけたのでやってみたのですが、50代若い頃から運動経験ゼロ リズム感も体力もない私にも無理なくできて、冷房の効いた部屋でも汗かきました！ 足を痛めてウォーキングができなくなり、おまけに在宅勤務で万年運動不足なので この動画に出会うことができ、感謝感謝です！他のエクササイズも見てみます。 ありがとう〜🙏💖

今、喘息治療中で元々運動苦手＋運動不足なのに、更に体力が地を這っている状態なので、体力づくりとダイエットを一ヶ月ほど頑張っています。 こちらと【雨の日の10分室内散歩】、【10分立ち美脚】の動画は初めてほぼ毎日続けられています！😭✨ ボックスステップもあやしいリズム感なので(笑)、ゆっくり楽しく動けて、気を抜き始めた頃に姿勢や表情等を問いかけてもらえるのが本当に助かります😊✨いつも素敵な動画をありがとうございます🙏💐

こういうゆるーいの有難いです😭😭運動が苦手すぎて動くのも嫌、、ってなってたので、思い切ってやってみたらイイ！ またゆるーい有酸素お願いしまーす🙋‍♀️まりなちゃんありがとーー💕

マリナさんの笑顔と、心に響くコメントがすごく大好き❤

今日やりました！バービーさんとまりなさんの絶妙なポジティブマインド貰ってまた頑張れそう！バービーさん元気な赤ちゃん生まれますように！♥

まりなちゃん＆バービーちゃん、初心者でも楽しくできるダンスをありがとう💃🏼😁これで気分が盛り上がった後、夏トレDAY1に挑戦したよ。ズッ友最高～💞💞

しばらく病気で入院していて、体力が落ちてたのでリハビリになりそうなものを探してました！ すごくちょうどいい内容で嬉しいです。 ありがとうございます。

スローテンポなのがとっても良かったです！！身体も心もものすごくほぐれる！！！最高です❤️

最近この動画を見つけました‼️まりな先生の動画は以前から知ってて、数分の曲に合わせて時々娘と運動していたけど、振りを時間内に覚えるのが意外と難しくて間に合わなかったりリズムが狂ったりと、意外と視覚と頭脳⁇が疲れて続かず😂 このペースだったら一つ一つの動作に集中出来て、10分でも身体が辛くないです‼️キリよく今月から朝昼晩に一回ずつと目標は立てたけど、まずは一日一回でも継続を裏目標に頑張ります😃💪ひとまず朝のノルマは無事達成✨

職場でやってから家でもやってみました。おしりと足にきます。 楽しいです。

こんなゆっくりな運動で汗かくのかなぁと思ってたら終わった頃にも汗が凄かったです！！笑 バービーちゃんが言うようにすごく気持ちよくてすっきりしました☺️ 毎日やろうと思います！

妊娠前、マリナさんの動画でカッツリ痩せてすごくアクティブだったのですが、まさかの妊娠＆産後太り＆マタニティブルーで運動からはかけ離れ、子育ての大変さを言い訳に逃げていましたが、娘も４か月になった今また始めようと思い、この動画からスタートしました。最初は前みたいにキツイやつは出来ないかもしれませんが、自分のペースで頑張っていきたいと思います！マリナさん、いつもポジティブパワーと可愛い笑顔をありがとう！！

じわーっと汗かく感じで、肩回りもほぐれて楽しかったです！

全くキツくないのに汗が出ますね。 運動は大の苦手ですが、 これなら毎日続けられそうです。 途中に出るまりなさんのコメントもヤル気が出ます。

調子がいい体型と理想の体型は違うってほんとにそう！ わざと偏食して理想体型になった途端に体力無くなった経験あるのですごくわかります！

このダンス、簡単だけど汗スゴい‼️ バービーさん、体柔らかい❗️

見えてる世界は一人一人違うって本当に名言ですね🌈この2人のマインドをみんなが持ったら世界は平和😭ダンスしながら自然に笑ってました😆😆😆😆破けないパンツ履かなきゃっ

2人が楽しそうにやってるのが凄くいい！

楽しい🙂ダンス💃でした。 バビさんて言うのがいいねぇ〜 楽しくダンス💃できました。 まりなさんバビさんありがとございます。🎶

精神的な病気が快復傾向でそろそろ社会復帰の準備と思ったら、体力がなく、外に出るのも薬の副作用でで体重が異常に増加し、恥ずかしいので今回検索したらでてきたのが、Marinaさんとバービーさんでした。二人の表情や運動が楽しそうで、なんとかやりきることが出来ました。これから動画を追って再出発の準備に体力を戻していこうと思います。きっかけをくれてありがとうございます。

辛いことがあって、気分転換にまりなさんのRU-vidで運動しようと思い、こちらを開きました。まりなさんとバービーさんが明るく楽しく運動してる姿を見て気づけば、笑っていました！私も前向きに何事にもポジティブに捉えて頑張ります！ありがとうございました！

まりなさんの動画で自分に出来そうなものを選んで朝と夜に必ずやるようにしてから10日目。まだ特に体重に変化はありませんが、全く動かないよりはマシだと信じてとりあえず続けていきます(o´艸`)腰が弱いので腹筋などは出来ず体重の減りが遅いですが頑張ります💪

バービーさん❕ 素敵な方ですよね✨ ウェアがお似合いですね～🎶 バービーさんのサイドステップが 毎回入りきってて笑っちゃいました😁 初心者向けですが、10分しっかり動いて 堪能しました～💦

足の手術リハビリ中でできる運動が限られているため、こういうのとても助かります！

バビたんの服可愛すぎない！？素敵！

元気な時は竹脇さんの動画で運動していましたが、病気をしてから運動できなくなりものすごく太りました。 病人向けの運動動画を探していたところ再び竹脇さんの動画に巡り会えるなんて。 ちょっとずつまたがんばります！今は座ったまま2分くらいしか出来ませんが、いつか踊り切れるように体力戻ってくると良いな〜。

一つ一つの言葉選びに心動かされます😊❤ まりなさんの言葉集めた本とかあったら良いなと思うくらい大好きです🥺✨

過去最高体重になってしまった😂ハードなのはまだキツいからこの運動からまた始めてみるね😊

最強コンビですね🥰 バービーさんも好きです😆 考え方がいいですよね🎵 またコラボしてほしい❤️

わぁーい💕GW最終日に楽しく過ごせました💖💖ポジティブ吸ってネガティブ吐いて明日から楽しく頑張ります💪🔥🔥

たくさんの運動の動画見ましたが、これは高齢者も無理なく出来るので素晴らしいです。 何よりも次ぎの運動を画面で知らせてくれる👏👏👏最高 これからこの動画で元気一発💪🏾

これやりやすいです！！ 体力に自信がない私でも やりやすくやったあと 汗でてきてやったかいが ありました！！ 毎日続けられそうです🍀

前向きな言葉でポジティブになりながら運動できましたー！ 毎朝やりたいやつ！

どこも痛くなったりしたくてダラけたリハビリにピッタリです😍 大好きなまりなちゃんとバビたん💕 体も心も元気になりましたー✨ いい感じのホカホカです😍

生理前で体が怠くて重くて筋トレはお休みしました。でも少し動きたくてまりなさんとバービーさんと頑張ったよ〜！一つ一つの動きをしっかりやったら激しくない動きでもじんわり汗が😊今日もおつかれさまでした！！

配信ありがとうございます❕ 坐骨神経痛持ちの73歳、女性です。 注意事項のうち　太らないこと　というのが有り、もう肥満体型の私は　こちらを見つけました。 0.75倍速にして始めてみました。 なんか楽しそう！続けられそうです。 よろしくお願いします🙌

最近お気に入りの有酸素ダンス！バービーさんも大好きだし、元気が出ます！いつも前向きになれる動画をありがとうございます！

たくさんの自己肯定感が上がる言葉をありがとうございます！ちょっと泣きそうになりました。自分を好きになりたいです。

GWと安定のマリネスして、過ごしてます🥰👌 今日の〆はこの動画にします！

ありがとう😆💪元気出ます💯👌

バビたんサイコー🤣もう、おかしくて泣きながらやりました🤣🤣🤣まりなさんと動き合わない事あるー😂あれ？あれ？ってなるー😂一個だけ気になったのが休憩で歩く時バービーさん、膝が内に入ってますねー😳

ズッ友❤ 元気出ました！またやります！ ありがとうございます😊✨

すごい！！バービーさんだ💖お風呂入っちゃったから明日やりまーす!😌🤟

久々バビーさん見ました🌺びっくり🍀いつのまに美しい🥰かわりに、あたしが…ヤバイ😭頑張って、初のダンス、ダイエットします（笑）

膝の調子がイマイチで自分に合った運動が見つからない中、無理なく動ける10分に出会えてとても嬉しいです。 まりなさんの励ましの言葉がすごく心をあったかくしてくれるので以前からチャンネル登録させていただいていますが 今、食事にも気を付けてダイエット中なので、こちらの10分を日課にさせていただきます。

2024 7月、暑い🥵！ バービーさんと自分の体型がほぼ同じなので、親近感を感じます❤🎉🤭 これはハードじゃなくて良きです♪ 目標➖22キロ😭がんばりマス！

楽しく最後まで出来ました! ありがとうございます!

今回のセール中、色々な事が重なり、心がしんどくて体もしんどくて動けず…。 何かもう自分ダメだ…と思っていました。 セール終わりかけで少し体が楽になった今、まりなさんとバービーさんがコラボだなんて素敵すぎる！と思い見ながら運動したのですが、お二人の言葉が優しくて励まされて、泣きそうになりなりました。 まりなさんに心身共にどれだけ助けていただいてるのでしょう…。いつも本当にありがとうございます。 バービーさんとの動画、とても良かったので、またぜひコラボしてください。

これ楽しい！食後血糖値が気になるので食後にやってます、67才でも10キロ痩せたよ！一緒にたのしみましょう！

バービーさんとのコラボ楽しくできました！ まりなさんのNIKEの服可愛い♡

まりなちゃん、今回も大変お疲れ様でした！ 今回は５０歳のおっさんでも出来ました！(笑) めちゃ気持ちいいです！ 次回も楽しみにしてます！ ずっと応援するね！ 大好きよ！

これから梅雨に入るし暑くなるから運動しなきゃいけないけどどうしようかと思っていました。 有酸素運動だけじゃなくて、スクワットも入ってて、腕をL字にする運動してたら肩凝り楽になりました。 ゆるゆる続けます。

お二人とも笑顔が素敵。 2人が楽しそうに頑張ってるから自分も頑張ろうってなる。 素敵コラボありがとうございました。

連休明けのなまった体にぴったりでした！

パービーちゃんもいらっしゃるし　短時間だし　有酸素だし　とにかく動かなきゃって😅またきますね

気合い入れずにできて楽しかった

当たりー😆 ストーリーみて、バービーさんだと思ってました❣️幸せそうなおふたりですね😄 今日はオシリ3日目みっちりしました🍑 最近オシリ動画たくさんありがとう🍑🍑 マリちゃんはどんな髪型も似合うけど、私は前髪流してるほうが好きかな❤️

後でやる〜〜💃💃💃 楽しそうやもん〜〜🤗🤗🤗

コロナ禍からマリネス始めて48→42（151cm）まで落ちてましたが、周りからやつれたと言われて【痩せること＝綺麗】ではないのだなぁと実感しました。 しかし約2年ほど休んでたら49まで増え体重計の上で目をひん剥いたので今年4月から再開。 現在3kg落ちです。今年はゆるくでも運動を続けられるようにしたいです😊

運動嫌いだったんですけど、まりなさんの動画を見てから運動好きになりました！ 本当に出会えて良かった♥

初コメです！生理中なので本日は朝にまりなさんのラジオ体操、夕方にこちらの有酸素コラボやらせてもらいました！ゆっくりな動きながらも汗もかけて良かったです！

バービーさん😂楽しい😂❤ 一緒に頑張ります😆‼️

初コメントします。 最近ストレッチや有酸素運動を少しずつ始めてみました。 動画をみつけて楽しく有酸素運動できたので良かったです！ ありがとうございます！

今日もトレ動画ありがとうございました！やる気のない時も出来そうで嬉しいです😊まりなさんのウェアか焼き芋カラーでかわいい🥺🍠❤️

体力が落ちすぎてちょっとしたことでも息切れしちゃうから無理かも、と思っていましたが二人の励ましでなんとか動けました！ 体全体が固くなっているのか肩回しとかがキツかったのですが後半戦で少し楽になりました。ちょっとずつ続けていこうと思います。

まりなさんもバービーさんも頑張って✨✨私も頑張ります🎵 まりなさんとコラボする人は、誠実で前向きな人ばかりで何か安心感ありますね(^-^)

まりなさんの動画で運動するとどんなに気持ちが沈んでても一気に吹き飛んでスッキリした気持ちになれます！！なかなか継続できない私ですが焦らず自分のペースで続けて理想の体型を手に入れます😍

こんばんは♪今日もトレ動画ありがとうございます！見ながら一緒にやりました。

まりなさんの動画をみて、最近ストレッチ等々を始めました！筋トレやストレッチが苦手な私でもポジティブなテロップに助けられて毎日続けられています！このチャンネルに出会えて本当によかったです！

まりなさん、こんばんは～🌛 久しぶりに、ストレッチをしました💕 汗をかいて、気持ち良かった～😘👍 明日から、出社なので身体を動かしておかないと✨と思ってやりました😅 初心者用でしたので、無理せず出来たのが良かったと思います🙆 暫く、続けようと思います💕👍 プロテイン、飲みます😋👌

きつすぎない楽な動きの有酸素いいですね。10分あっという間でした。バビたん素敵な方ですね。ずっ友〜

バビさんとのコラボ 違和感ないとこが素敵。 誰でも、やりたい時に出来て 場所と時を選ばないマリネス 最高！！！

お二人がかわいいですー❤️

左手にできた1センチもない切り傷から、ばい菌が入って肘下まで炎症を起こしてしまいました😢ばい菌の除去手術でなんと2週間入院になってしまいました😨💦 入院中に身体を動かせないのはツラいので、RU-vidを検索していたらお二人の動画を見つけて早速トライしました😆エアコンが効いてる病室でも、じんわり汗がかけました。退院してからも体力作りに使わせてもらいますね🎵ずっ友、すごく嬉しい響きです。

今週おすすチャンネルにあがってきて、登録しました。 これからやり終えたのでウォーキング行ってきます。 痩せてお酒楽しむぞー(笑)

初心者にも動きやす動きで嬉しいです！ この曲のタイトルは何ですか？

今週はこれする！

どの動画もそうですが、まりなさんのテロップが元気でる〜！！好きです！！

楽ではないけどキツすぎないので朝にやるのにちょうど良さそうです✨バービーさんも”自分の好きな自分”でいらっしゃるような素敵な女性という印象があるので、まりなさんとのコラボ嬉しかったです☺️

楽しい〜😆

先月初めの体調不良からマリナさんの室内散歩やストレッチしてた習慣が崩れてしまって、さらにここ数日は急に気分が沈んでしまって何もかも嫌になってたけど、どうにかこの状況抜け出さなきゃと思ってこの動画を久しぶりにやりました！ お二人のポジティブな様子と久しぶりに汗をかいたおかげで、気分スッキリできました✨ まりなさん、バービーちゃんありがとう❤❤

朝、ブラックコーヒーを飲んだ後にラジオ体操とコレやりました。 じんわり汗かいて、身体もシャキッ！10分という短い時間に、有酸素もスクワットもストレッチも全部入ってて超気持ち良かったです。バービーちゃんのプリプリのお尻も可愛よす！

連休のだるだるな身体にピッタリの運動でした！普段から全く運動しないので、ちょっとキツかったけど最後までできました。明日も続けていきます😊

お二人のポジティブオーラを受け取りながら動きました💪 やりながら自然に笑顔になってた( ◠‿◠ ) ありがとう！まりなさんとバビたん❤️

まりなさんの動画を観て最近運動少しですが始めました！ まりなさんの笑顔とテロップに癒され励まされながら頑張ってます٩(ˊᗜˋ*)و 今回はまりなさんとバービーさんがずーっと笑顔で本当元気もらえました！

わかりやすく、自分のペースでやりやすい。テンポンもちょどよく、飽きない、嫌になる程つかれない、苦痛もない、自分にはあってると思う。この体操に出会えて良かかった。

お二人が素敵で可愛すぎて一緒に運動しながらニコニコしちゃいました！ポジティブ足りない時にまたこの動画やろうと思います☺️

すごいポジティブエネルギー感じました！ありがとうございます。まりなさんもバービーさんも大好きです！

仕事もダイエットも上手くいかなくてもなくて落ち込んでたけど、2人の笑顔とポジティブな言葉で泣けてきた😭今日も運動してる自分偉い！！！

最近溜まっていたストレス爆発して呼吸が上手く出来なくなっていました。今回の運動と「自分が見ている世界を信じてみて」という言葉でリラックスできた気がします。まりなさん、バービーさんありがとうございます😭💞

動画がアップされた日から毎日やってます！ 2人の最高に楽しそうな姿にめちゃめちゃ癒されて、わたしも自由に楽しく踊れてます🥰！

通院終わってからこれやって凄くちょうどよくて…バービーさんのサイドステップがセクシーで可愛いので真似してみました😂🍀おふたりともそれぞれ美しいです、疲れも吹き飛び元気がでました😌

63歳のおじちゃん 今日から頑張ります‼