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▼後編▼
【中上級者】ゼロから始めるプランシェ講座／後編【完全保存版】
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▼プランシェの為の肩トレ▼
• 【初心者向け】プランシェの肩トレーニング...
▼プランシェの体幹作り▼
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▼ゼロから始めるフロントレバー講座▼
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【目次】
1:43~ プランシェとは？
2:53~ プランシェを練習する際の正しいフォーム
6:26~ プランク(ステップ1)
8:11~ タックプランシェ(ステップ2)
9:00~ タックプランシェを行う為のトレーニング1
10:04~ タックプランシェを行う為のトレーニング2
10:34~ タックプランシェを行う為のトレーニング3
この動画は1からプランシェを
始める方に向けて制作した動画です。
これまでSNSなどでたくさんの方々から｢プランシェのやり方教えてください｣とのメッセージを頂いてきました。
プランシェは簡単に文章で説明が出来る様な楽な技ではないのでどのようにお伝えしようか悩んだ結果、自分のやってきたノウハウ全てを動画に収めることが1番効率良く沢山の方々にお伝えできると考えこの動画を撮ろうと決意しました。
自分がプランシェ習得までに実際に行ってきた過程を包み隠さずにお伝えします。
是非最後までご覧ください。
もし分からない部分があればコメント頂けるとお返事します。
⬇︎僕の使用しているトレーニング器具はこちら⬇︎
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【実績】
ストリートワークアウト日本チャンピオン
ストリートワークアウトアジアチャンピオン
ストリートワークアウト世界4位
【着用ウェア】
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7 сен 2024
