【如何练就饱满上胸+胸中缝？】大宝贝Pete地狱式训练 | 被帅soserious一万块滑板种草 | 珂肌计划EP13

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上胸发展不好，胸不会好看。我相信上胸不是我一个人的弱项，为了进步，冒着被练死的风险，也得去找大宝贝Pete寻求帮助。要不然，不知道自己得苦思冥想多久，浪费时间不说，关键是想不出什么东西来...看视频前，建议你拿个小本本，全程知识点。
被@帅soserious 将近一万块钱的滑板种草
这次我还明白了一个道理，不要轻易“嘲笑”别人，因为风水轮流转...
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7 сен 2024

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Комментарии : 361

@MrMorebbox 5 лет назад

我叫Adam 來自台灣🇹🇼 訓練有兩年了直到看到您的影片讓人獲益良多非常！非常感謝🙏 關注您們已經有半年了吧！好擔心帥哥的肩膀很喜歡你們的影片 Huge motivation! 謝謝你們帶給我這麼多訓練的知識非常感謝🙏🙏🙏

@user-nj7mk6yv9f 5 лет назад

周紘志擔心是因為他的手肘角度過大嗎？

@jasonxu6797 4 года назад

@@user-nj7mk6yv9f 之前肩膀受过伤

@slowlifeincanada6313 5 лет назад

别人听见了还以为我在看黄片

@ufswagga1760 5 лет назад

ture

@_spotterlions_ke3008 5 лет назад

😳～

@user-hs5dd9us7k 5 лет назад

gv啦

@user-dt1pf3qh6x 5 лет назад

@@user-hs5dd9us7k 怕

@user-kw6ql4ii6c 5 лет назад

原來不只我一個人有這種感覺! 尤其輪到帥哥做世紀組的時候!

@shengwang8504 5 лет назад

11:43Pete的教練⋯⋯crazy huge!

@alexwang8502 5 лет назад

妈：孩子，你是男孩子，看这些妈能理解。但是你要看也是去看女的啊..在这里看男人.... 我：..........

@user-dt1pf3qh6x 5 лет назад

Gay片xd，你媽開始擔心

@HIME456123 5 лет назад

跟我一樣...

@0727Cutegirl 4 года назад

跟媽說，我是在看如何增肌

@ianlai0505 4 года назад

我看妳媽媽可能是腐眼看人基喔~

@user-nn3bc1id1u 3 года назад

有没有女生的做这么好的博主推荐一下啊

@jychyan 4 года назад

看到世紀組的時候我整個佩服了哥們...你們真的相當硬漢啊!

@user-wv3po7lc8u 5 лет назад

14:45 就知道努哥是煙霧彈

@user-le4zx5oz1o 5 лет назад

好敏感唷

@qasd1329 5 лет назад

帥哥表情叫聲太經典了🤣🤣

@petersonsaint1139 5 лет назад

看得好爽感觉自己也做了几组可是那喊声真的会让人误会的

@j0975595137 5 лет назад

大推的訓練影片除了拍片本身已經夠厲害還能再請專業的教練再精進大推

@banghong0711 5 лет назад

老妈一进来 "妈! 你听我解释!!!"

@sophielee4189 5 лет назад

BangHong Ou 😂

@NyxRAV 4 года назад

老妈：Aiyoo .... 孩子！！？不要吓我～～～～～～～

@zzz9966 5 лет назад

太喜欢你们两个活宝了，给我们带来很多知识和欢乐。加油！

@apelcot520530 5 лет назад

每次看到這次都忍不住笑，😂😂兩個好兄弟。😅

@0932268218 5 лет назад

帥哥喊到我家人以為我在看謎片

@user-kw6ql4ii6c 5 лет назад

同感

@jiayueyao6758 5 лет назад

帅哥声音好评！

@user-wt4gn5ve5w 5 лет назад

這健身房每個人都好大隻

@_spotterlions_ke3008 5 лет назад

关于这次的训练我再说明一点，因为我看有留言问会不会新手不适合用之类的，对于这个视频的理解有些偏差。这是对我们适合的训练强度，如果你的基础比较薄弱，把次数和组数降低一些就可以了。关键是要学习一下训练的组合方式和其中大宝贝Pete提到的普罗米修斯法则，这块内容不管是新手还是老手，都是通用的。这也是我想给大家传达的。PS：希望你练的时候不要像帅哥一样叫这么大声... 喜欢我视频的话，别忘了点赞👍+订阅哦！帅哥RU-vid：@shuaisoserious

@JsFunk2010 5 лет назад

珂帅影片的质量很好呀，训练兼县娱乐，对稍微有过训练的人是很有帮助的，我今天就看了三次了🤟🤟

@_spotterlions_ke3008 5 лет назад

@@JsFunk2010 💪！

@neilxie2496 5 лет назад

请问健身房没有那个飞鸟式推胸的机器应该以什么动作来代替比较好

@shengwang8504 5 лет назад

珂帅可以说说自己的健身史吗？

@gabz9379 5 лет назад

@@neilxie2496 我能想到的就只有哑铃和弹力带了，或许有更好的方法我是没有想到

@user-lo2ge6fu1f 4 года назад

看着帅哥的表情，真的笑的我眼泪都出来了哈哈哈哈哈。好棒的视频；）

@st348020051 5 лет назад

你喊啥XDDDDDDDDDD 快笑死，好有同感哦幹哈哈

@moonbb15 5 лет назад

小珂越來越帥和更可愛呢，連痛苦的表情都那麼帥，喜歡haha

@kwen5208 5 лет назад

白衣小哥叫聲太棒了😂

@wailyliao1604 5 лет назад

白衣服的是非常專業的叫法。

@KimchiSpringRoll 5 лет назад

左边那块好，右边的那个是longboard dance用的，也就是你ins里看到的那个，右边的轮子都不是长板轮，你要是想玩长板下山的话第二块不行的太危险了。你感觉不灵活是正常的因为长板下山急弯都需要powerslide减速（就是有点像漂移那种）速度越快越容易speedwobble所以你会觉得第一块滑板不灵活（能转多sharp自己后面也能调虽然范围有限前提不会接触版面为主），当你时速50公里以上的时候你是不会希望你的滑板桥很松的。。。。。。

@sheldonyi2422 5 лет назад

14:50那个小淘气真的笑死我

@user-ki7cd8pi9o 5 лет назад

太喜歡你們的視頻了!! 繼續支持韓教練~

@JsFunk2010 5 лет назад

珂神，請您出一個有關「如何改善胸部練的再大還是有激凸的問題」的視頻，還是淘寶有相關教學可以購買這問題太困擾人，在夏天穿衣服太凸令人害羞😳😳😳

@user-xf1tu2nh4i 2 года назад

聽到世紀組應該快死了哈哈柯真的很壞超近距離拍帥哥從頭笑到尾

@jerrysu8119 5 лет назад

19:00 腹肌都笑抽了

@user-mo5in2ly4v 5 лет назад

shuai做世纪组的时候，我在上厕所的时候一边看一边笑出了猪叫...

@vovsky1221 5 лет назад

今天的影片！！！受益良多！！！👍👍👍 21天減脂視頻，跟這視頻！！（我已經加入我半年後訓練的課表）影片越來越棒！👍 （我決定按下鈴鐺🔔表示致意！👍）

@weiyingli7620 5 лет назад

你们做世纪组的时候太牛逼了！还很可爱很好笑哈哈哈哈虽然这样很不厚道但是忍不住哈哈哈哈哈

@jacklim3689 5 лет назад

你的下面是不是出水了？

@user-du3rs9je8x 5 лет назад

迷幻开头，一堆差异的眼神飘向我！yo………

@mewithmysouldylan 5 лет назад

左边是大鱼板，右边忘了叫啥了😂，可以买Loaded家的，高孝周，就是那个长版女神主要玩dancing,就是在板上跳舞。主要看你玩什么，建议一开始买个全能板，什么都能玩，然后再根据自己喜欢哪个再挑选一个主攻dancing 或者平花的等等。右边那个就可以

@_spotterlions_ke3008 5 лет назад

专业哦～👍

@xianruitan1116 4 года назад

14:45 好调皮啊

@user-mh6qt8rm7b 4 года назад

我姊剛好過來..

@user-kw6ql4ii6c 5 лет назад

帥哥的聲音讓我覺得他在做別的事!

@691ts 5 лет назад

好有笑果的分享。感謝🙏

@eol2562 4 года назад

超级赞，我2020年翻到这个视频，最近一致在研究上中胸·~~

@track0096 5 лет назад

最有意思的健身视频，全程想笑

@powerland2000 5 лет назад

這個視頻讓我回想起16歲時也跟過幾個同學做過這樣的訓練 , 也是一次訓練中每組動作的目的都只專注在推至最極限點 , 然後再慢慢減負重 , 直到無可再減時 , 再做半下 , 四份一下...不過有趣的是 , 本來還以為做完第二天一定動不了 , 怎知道第二天反而感覺回覆率比平常還高 .

@et8953 5 лет назад

主要原因是16岁

@kiweitsai4145 Год назад

@@et8953 確實主因16歲

@zhidongliang3538 5 лет назад

开头笑死我了哈哈哈哈

@kangwenyu445 5 лет назад

今天这部影片很不错，回头试一下~~谢谢~~

@answeriverso 5 лет назад

很讚能否把菜單文字化在影片末端show出來嗎? 感謝

@c.c2296 5 лет назад

這健身房裡面的人的素質有點高level

@wildbers 5 лет назад

17:44 ah-ah-ah

@user-nu1uq5mw8c 4 года назад

还是更喜欢小珂，干货多，不戏精

@echen1716 5 лет назад

哇，受用無窮。很好的影片

@carlthee5260 4 года назад

8:32 后面的黑人小哥入镜也太zhuang的胳膊了

@TheNewbornAustin 2 месяца назад

世紀組那裏真的表情和聲音都很像被(稱讚的意思

@sophielee4189 5 лет назад

好幸福的一对！小柯好可爱 😄😂

@wcw620 5 лет назад

這集好歡樂阿XD

@liu3345 5 лет назад

看完開場就想跟著練了

@yanghu5997 5 лет назад

10:14后面一男一女练的好大

@Namo.Amitabha 4 года назад

男的腿不行

@user-ej3ml9ij1w 4 года назад

Mark 认真看只是小腿弱了点大腿还是很厉害

@JPfrenchinese 3 года назад

女的可能太壮了体型不好看腰不细大腿粗应该少一些深蹲多一些后踢

@aaroncheng3927 4 года назад

i love those training with 大宝贝Pete, but u dun have a playlist of "大宝贝Pete" series right?

@user-kd1pz7iz9l 5 лет назад

哈哈哈好欢乐改天想不开了去试试

@xizewang5462 5 лет назад

帅哥这个声音太销魂了哈哈

@guangxu1745 5 лет назад

表情体现的淋漓尽致

@zhuoshichen1005 5 лет назад

这是最颜艺的一集哈哈哈

@hpy968 5 лет назад

Pete和鹿神教练都是米洛斯哦

@johnson_yu 5 лет назад

這集很棒

@energil1 5 лет назад

喜欢这集，我的弱项😎✌️🙏

@kevinwu619 5 лет назад

这集看的我好爽啊😂

@user-xf1tu2nh4i 2 года назад

開頭笑爛😂

@iscatiger Год назад

孫彥姿鄭秀雯表示羨慕

@qweasd12313 5 лет назад

专业教练花样真多！

@udonloews1301 4 месяца назад

Does it matter or not of exercising with imperfect form/muscle when muscle in hypertrophy?

@user-kk1ti6ps7t 4 года назад

大寶貝的鼻孔有種讓人想塞東西進去的衝動

@yanyan_taiwanchina 3 года назад

小珂跟另一個帥哥兩個都好壯！

@song0219 5 лет назад

哈哈哈哈哈，你喊什么呢哈哈哈

@sneakers8705 5 лет назад

身材很好😍🤤

@PTYJ 5 лет назад

好棒的教练

@oceanpetal1757 5 лет назад

帅哥的表情让我笑了一天

@ciao3233 5 лет назад

需要说的是小珂是健美爱好者，而大多数人只是健身而已

@weihanzhang3023 Год назад

我感觉帅哥做世纪组的时候要哭了

@user-wy4oj8sh8z 5 лет назад

开头好评🌚

@user-vt3ze2gz1e 4 года назад

哈哈开头很搞笑~~~~

@sergeliao3490 5 лет назад

這片頭不錯 !

@YH-23 4 года назад

哈哈哈，今日份快乐源泉

@9sh711 5 лет назад

太棒了多謝

@vincentlin7372 4 года назад

好開心好好笑哈哈哈抱歉

@user-cu8bx8sj6h 5 лет назад

真的是世紀組叫的不要不要的

@dickym7399 4 года назад

看見你們被虐及互虐很治瘉😂😂😂

@zhihaotang5283 3 года назад

帅帅报警了哈哈哈

@janelin4332 5 лет назад

這一集太好笑了

@yoshi9292 5 лет назад

柯哥啥时候出一期护肘装备的测评?

@zhangqian6057 4 года назад

喜欢大宝贝

@TheNewbornAustin 2 месяца назад

喊到破音好好笑

@jackie1453 4 года назад

18:25 啊哈哈哈哈

@user-zp6ib5ww2p 5 лет назад

哈哈哈開頭笑死

@hank3313 5 лет назад

這個教練可以我試了幾遍刺激胸部肌肉有效果

@jonaswang01 5 лет назад

小珂真的幽默

@MrOkjherty 5 лет назад

下次試試謝謝

@rafh7517 5 лет назад

那個叫聲好害羞喔

@ManCoolJoe 4 года назад

13秒我可以看100遍XDD

@sohaisohai2155 5 лет назад

实用就订阅加赞

@rickmartinez1043 3 года назад

你俩的频道我都订阅了，应该是留美富二代吧还这么上进。。。。

@honglu8899 5 лет назад

crazy 怎么变成有趣了😂😂😂😂😂

@denny8331 5 лет назад

小珂很會演哈哈笑死

@TommyHuHao 5 лет назад

我的天呐。。。超级赛亚人！

@jacklim3689 5 лет назад

穿冬装运动，我也是服了

@user-uu9xi3eg4b 5 лет назад

我去，练完就能睡吗，练完我都好幸福，半天睡不着

@weiwenqi3357 4 года назад

我想问一下健助师，关于增肌的问题，怎样做的效率比较高一些？去年减肥后再youtube陆陆续续看到你的视频，所以想指教下

@pupil8192 5 лет назад

peta教练头发是自己剃的吧。发型太炫了，地中海限量版！😂😂

@_spotterlions_ke3008 5 лет назад

哈哈

@ericwong5294 5 лет назад

請問如果我一天微量勞動工作然後7點下班吃晚飯，吃完便小睡1小時再開始健身1小時，一周練五天。請問長期這種模式會不會有問題