肩膀后束几乎是每个人的弱项，但有一点特扎心，这个弱项不管怎们练都没有进步，弱项永远是弱项，结果练的越多，反倒肌肉越来越不平衡。这次还是一如既往被大宝贝Pete虐的很惨，希望这个视频能给你一些弱项训练的启发！
这次不光是训练，也让大宝贝看了看我目前的增肌状态，看看合不合格？训练饮食上需不需要调整？什么时候可以开始减脂？
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16 сен 2024
