【子どもの睡眠】“脳”が育たない？寝不足は一生のハンデに…「日本の赤ちゃんは就寝時刻が遅い」親の生活リズムが影響【久保田智子のSHARE#31】 

本当に睡眠時間が短い人にはおおよそ届かない動画で泣ける

日本の子どもの睡眠時間が短いのは親と一緒に寝てるからじゃなくて、親の勤務時間が海外よりも長すぎるせいだと思う。 子どもだけ先に寝かせばいいんだけど、家事だなんだとやること山積み過ぎて遅くなっちゃう😢

小学生の頃は20時、中学生の頃は21時には寝ていた。そういう生活環境を作ってくれていた家族に感謝。

小１の娘。 元々11時間強寝ていましたが、大谷翔平さんが12時間寝ているという情報を耳にしてから、私も大谷さんのようなすごい人になりたい！と12時間寝るスタイルに変わりました。 大谷さんは野球以外でも影響を与えております。

私は中卒の父から「勉強しろ」とは言われたことはないけど、唯一、「いつまで起きてんだ！早く寝ろ！」とキレられてました(中3位から毎晩0時過ぎまで勉強していたので) 私は一生懸命勉強頑張ってるのに、何で怒られなきゃいけないんだよ！とムカついてたけど、、、大人になって、父の言う通りだったと気づきました。睡眠を削ってまで勉強しなきゃいけない社会なんておかしいよ

まず先天的に夜型というのがあって、しかも思春期から20代にかけては2時間ほど夜型化する、という先生のお話に心から救われた。

朝に起きるのが一切苦痛でない人からすると、起きられない人が理解できなくて「怠けてる」って感想になるんだろうな　辛い

筋金入りの夜型です。朝が1番辛く時間に経つにつれ元気になって行きます。 朝に小学校に登校した時「あー疲れた」って無意識に零したら横にいた大人から「朝から？起きた所で1番元気でしょ」と言われたのでそこで世の中の人は朝に元気なのだと知りました。ショックでしたね。

どーでもいいけど、このおじちゃんの話し方が心地よい。

日本の小学生は7時に起きて、午後4時ごろまで学校に拘束され そこから、習い事。 大人の8時間労働以上に激務です。 給食食べたら解放してあげればいいのに

アナウンサーの理解力と質問力が今一なのがつらい。

先生が広報をしてくださり本当に助かります。 博のある方が広めてくださるとお話を受け入れる人が増えると思います。 8-9時間寝る大人は怠け者という日本人の認識が変わると良い方向に傾くのではないかと希望が広がります。

ずっと6時間位の睡眠を続けていたのですが、最近急に睡眠不足症候群になり、日中耐えきれないぐらいの眠気が度々来るようになり、仕事で社長から怒られるレベルにまでなるようになりました。 病気のことを伝えたら、ただやる気がないだけかと思っていたようで、びっくりしていました。 その仕事は大好きで辞めたくないので、これから睡眠大切に、頑張って治そうと思います。 誰でも急になる可能性がありますので、睡眠は本当に大事にしてください。

うちの子は2人ASDですが、特に長男はそれが重く、１歳頃から昼寝無しで１日中散歩などに連れ回しても入眠することが出来ない睡眠障害で、（昼も）夜中も狂ったように癇癪を起こしていました。そして日の出になってようやく寝てました。 入眠するためのメラトベルという薬を６歳頃飲めるようになるまで、それはそれは毎晩大変な思いをして来ました。 よる８時に寝ても０時には起きてしまう。その後寝かしつけなど暗闇で２時間しても、ずっと走り回っていて、また入眠できず朝まで起きている。 子供は昼間、外でたくさん遊ばせて疲れさせれば眠る？ そんなのは普通の子供だけ。 本当に入眠出来ない、すぐ目覚めてしまい二度寝出来ない、そういう子供はいます。 メラトベルが飲める年齢になるまで、そういう子供はどうすればよかったのか？市や、病院に相談しても当時は解決法はなく昼間たくさんお散歩させるとか、スマホ等やらないなどごく普通の回答しか得られませんでした。 昼間起きてる下の子と、夜起きてる上の子を見るため、私は睡眠が取れませんでしたが、週末両親が上の子を預かってくれ、死んだように寝ていました。 もしいま、そういう方がいたら、メラトベルを飲めるまで解決方法がないなら、母親が疲弊しないよう、こどもを一時保育でも何でも良いのであずけて母親が睡眠を取るしか無いです。 メラトベルが飲めるようになってから落ち着いていますが、たったいま現在でも夜中に起きて眠れないと２時〜５時頃起きています。 大きくなったので、眠れないことでの癇癪や、夜中に起きてずっと付き添っていることはもうなくなりましたが、眠れないのは本当に本人が辛いと思います。

社会が母にフルタイム強要してるから毎日生きることに必死で子供の睡眠時間を気にする余裕無い人が多い。

普通の方々と12時間逆な超夜型で学校が辛く鬱病になって結局通信制に転校しました。 寝てしまったら起きれないので、徹夜で眠いけどエナジードリンク飲んで毎日具合悪くなりながら学校に行ってた日々を思い出しました。 人との予定も朝方に合わせるしかないのでいつもしんどくて…夜型であることを何度も何度も恨みました。何事もきちんとして真面目でありたいのに、朝起きれないということで怠惰な人と受け取られるが本当に辛かったです。 今はフリーランスでバリバリ働いてるのでストレスも無くなり鬱病も治りました！快適です！夜型の学生の皆さま、大人になるまで辛抱です…

このおじちゃん心地よい

確かに成績下位の家庭の子は小学生でも平気で日付こえるまでゲームやらスマホいじってるけど、成績上位の家庭は早く寝ている傾向はかなり感じる。

現在8歳小2の子供ですが生後2ヶ月から8歳の今も19時消灯にして睡眠時間は11時間を継続しています。寝る子は育つと言うのは確かで脳も心も体もとてもすくすく成長しているので子供の睡眠時間は大事だと心底思います。

22:06 柳沢先生のすごいところは、わからないことはわからないとハッキリということですね。全部実験や研究といったファクトを元にされてますね

毒親から教育虐待を受けて育ちました。小学生の頃は、夜中の2時過ぎまで寝かせてもらえませんでした😢眠いし、早く寝たいし、嫌で嫌で仕方なかったけど、こどもは親の言いなりになるしかなく、辛い子供時代でした。今は、虐待など色々厳しい世の中になりましたが、昭和は良くも悪くもおおらかな時代。相談できる大人もいませんでした。

20代、年間2/3遅刻してしまっても、雇ってくれた会社に感謝。 30歳になって、ようやく起きれるようになりました。

私は親と一緒に寝ていましたが、保育園のころは夜9時以降の世界は存在しませんでした。 あのころは9時以降の時計を見た記憶がありません。 高校生の頃は夜はたっぷり眠って、さらに授業中にも寝ていたので、いったい何時間寝ていたのか分からないほど寝ていました。 年取ると眠くてもなかなか寝られなくなって、あの頃が懐かしい……

日本は大人も寝なさ過ぎてメンタルに問題が起こっている可能性が高いみたいですもんねぇ

小2の子供を持つ親です。 幼い頃からなかなか長時間寝てくれない子供でした。睡眠時間は大事だとは分かっているので、早い時間に寝かしつけを始めてもなかなか寝てくれなかったり、早く寝てくれても変な時間に起きて来たり…。 だんだんこちらもなかなか寝ない事にイライラして来て、寝る前の時間はいつもピリピリしていました。 その状況の方が子供にとってよくないと夫から言われ、今は最低8時間の睡眠確保が出来たらOKと自分の中のルールを緩めてから少し気が楽になりました。 多分我が子は父親と同じショートスリーパーの可能性が高いように思います。 今のところ、メンタル成績共に問題なく過ごせていますが今後影響が出てくるのではと心配しています。 ショートスリーパーの場合の睡眠についても色々教えていただきたいです。

高校の始業時刻を遅らせてほしいですね

保育園に来られるお子様で就寝時間が遅くなってしまうご家庭が数名いらっしゃいます。子どもの睡眠の大切さについて改めて保護者に伝えていきたいと思いました。

今思うとうちの親はめちゃくちゃ睡眠時間とってくれてたな 幼児の頃は年齢によって変動はあれど16～18時半頃には寝かせてくれてたらしいし、小学校低学年の頃は19時とか19時半頃には寝ていたのを覚えてる 小5の頃、観たいテレビ番組があったので21時だか21時半だかの就寝時間を特定の曜日だけ22時半にして貰ったけど、小学校まで徒歩1分の距離だったので起床時間は7時45分とかで、22時半に寝ても9時間以上は寝ていた計算 中学受験したので小6時は塾などで遅くなる日もあったけど、それでも23時過ぎには必ず寝てたし、管理してくれてた親に感謝だな だが、三十過ぎた今でもロングスリーパー気味なのはもしかして子供の頃の習慣のせいではと思わなくもないｗ

ポケモンスリープが眠りを増やすことに役に立っているのはとても良い話。冒頭でぜひ聞かせてほしかった。

中学生の頃の交換留学でヨーロッパに行った時、ランチタイムに突っ伏して寝てたら、まさに知らない先生に「具合悪いの？大丈夫？」と起こされました。会議中に寝るという文化も欧米では見かけませんよね。

うちは日没以降はオレンジ系のライトで過ごし、20時就寝に向けて、さらに徐々に明るさを減らして行きます。 お風呂も17時台に入り、そのあとに夕飯を取ります。 これで我が家の幼児と乳児は、20時までにスヤっと寝てくれます😴 そのおかげか、２人とも普段から情緒が安定してると思います。

52:38　親ができること 1.朝早い時間に起こして目に光を入れる 朝ご飯を食べさせる 夜は家全体を暗めにする

夜更かししてこの動画を見てます。

ニュージーランドに留学してたころは、17時にはホストマザーが帰ってきて、その後19時にはそれぞれが各部屋に戻っていく生活でした。やはり日本は労働時間が問題だと思います。

「もっとこうすればいいのに」 それが出来る環境にいない人が多いんじゃないかな、と思います

海外はスーパーマーケットが17時に閉店してたりする国もありますもんね…。そもそも大人の生活時間が夜遅くまで仕事して当たり前、というところからどうにかしないと…皺寄せは全て子どもさんに行くのでは。

中学の時、徹夜して課題とか勉強とかやってたら、高校生になった時、自律神経障害になって不登校になりました。 まじで成長期の生活リズム大事だと思う。

保育園育ちです。園ではしっかり昼寝をしていましたし、 親のお迎えが遅かったり兄弟がいるとなあなあで寝るのは21時過ぎだった気がします。 父親に会いたくて２１時過ぎまで起きていたりね。 そんな私はすっかり夜型になってしまい、様々な病気、精神的な病気、 毎日昼寝をしないと動けない体になりました。 非常に時間を無駄にしている気がします。 地方都市在住ですが、学年６０人のうち９割が共働き。 保育園は８時前に預け、夜は１９時頃お迎えが多いようです。 みんな生活の為に働いています。 仕事帰りにすぐお迎えにいったとして、 ご飯を作って食べさせるだけで２１時過ぎると思いますよ。 実際同級生は寝不足の子が多く、学校もどちらかというと荒れています。 　私は自分が夜型で生きるのが大変なので、 子供には睡眠食事運動をしっかりとらせていました。 幼稚園児で１９時半寝で周りには驚かれましたが、効果はありました。 朝型、病気はほとんどしない（コロナもインフルも）、学力も高い、高身長ですよ。 実験だと思って子供の睡眠と食事に気をつかってみてください。

前にショートスリーパーになるためのセミナー開いてる人の動画あったけど、本当に恐ろしい…。

他の国にいくと思うけど日本の蛍光灯が明るすぎる 日本の照明を変えたらもっと夜眠れるようになるよ

中学・高校・大学と、よく試験前に徹夜してたんだけど、 試験勉強=徹夜で頑張る みたいなイメージが当たり前にあって、それが睡眠不足の一因になってたと思う。 徹夜より、夜しっかり寝て朝勉強する方が、時間対効果は大きいように今では感じています。

ここからが睡眠の時間でとっておく、余った時間に眠るのではないという価値観が衝撃でした。 私が小さい頃から覚えているかぎり完全な夜型ですが朝型の長男に適応できていないです。 2時までの短い午睡、照明は暗くすることで自分の睡眠を改善してみます。

親の長時間労働が原因かと。 保育園の預かり時間も延びました。 子どもを守るには親を守らないと。

今小６の息子、頑張って20時30就寝目指して日々、仕事から帰ってバタバタ走り回ってます😅 「まだまだ、寝るのが仕事！！大人になったら好きに寝れんくなるから、今のうちに寝ておきなさい！」と、持論で寝かせてます。笑 一緒の部屋で寝てるが、息子は爆睡してます。 私が寝不足なりますが。

久保田さんは朝型なんですね。"早寝早起き朝ごはん…それって辛いことなんですか?" と聞いてしまうところが苦労していない朝型人の感覚なのですね。 私は完全な夜型なのですが(そう思っていたし、遺伝子検査結果は最な夜型だった)、朝ごはんはモノが飲み込みづらい(だからパンにしていた)、午前中は目がまわる、血行不良感、血が通ってくる感覚がするのは夕方からでした。しかし、体育の授業の後半にはとても調子が良くなり、そのまま次の授業が座学時は、授業がわかるようになるのを体感していました。 私の子供も遺伝子検査において夜型でした。hueで夜暗くしても起きてるし、朝ライトが当たるようにしても微動だにしません。最近はイベントがある時だけでも(文化祭とか)起きられるようになりました。本人が睡眠の重要性や社会における不利益を知り、自ら行動を改善しようと考えられるようになるのも成長してから。難しいモノです。今は遅く授業が始まる半通信制の高校へ通っています。 現在の私の仕事は、時間の融通がつく自宅での作業が中心、また外出時は10時半〜21時のワクに入る内容となっています。 私自身も、学校・教育関係イベントに関わると、異常に早朝を強要され(現地8時集合とか)パフォーマンスが落ちます。朝型の人にとってはワクワクして頭が冴えるモノなのでしょうね。生きている間は知ることはない感覚です。

夜更かしの親を持つと子供は一生引き摺る。わかるよね

3歳の子どもがいます。夕飯、お風呂、歯磨きなど、ものすごい頑張ってもやっと11時間超えるくらいです（幼稚園に行っている為、平日の昼寝はなくなりました）。 ニュージーランドやオーストラリアの方がどうやっているのか知りたいです。 自分が高校生の頃は夜中まで勉強してるのに成績は下がる一方だし常にだるくて心身ともに不調でした。当時スマホやRU-vidなんてなかったのですがもっと早く睡眠が大事だって知りたかったです😢

そもそも論として、欧米諸国と比べて労働時間や通勤時間が長すぎるとこが問題。 早く寝るにも 帰宅時間が遅い＝睡眠時間も短くなる。 7時間寝られればいいほうで、8時間なんて休みの日しか無理。 基本は6時間程度。

中学から電車で2時間半の学校に通っていたんだけど、毎日眠くて眠くて授業どころではなかった😢 ストレスで眠れなかったのもあるし、多分鬱だったのかなと思ってます。理由もなく死にたいなと思ってましたし。

いつも子供たちを20:30に布団に入れてるけど、頑張って20:00にして行こうかな。

子供の頃から親が日付変わる頃まで起きてて私も寝るの遅かった。母は11時くらいにやっと起きてくるような人だった。一人暮らし始めて１日8時間寝るようになったら日中間眠くならないという経験を初めてした。カフェインもよくないね。眠れなくなる。生産性があがるから睡眠は重要。

幼少期から寝ない子だっと親から言われたけど、そりゃあそうだ。 3.4歳くらいのとき、園でできなかったテスト問題を夜中の3時まで叩き起こして学習させてた父親が怖くて仕方なかった。 助けて欲しい母親は夜遅くまで仕事していていないし。そんな緊張感ある生活が思春期まで続いて心が休まらなかった。 メンタルヘルスが悪いのと、認知能力が低いのは自覚症状ある。親のせいだとは思わないけど、これを視聴していたら改めて睡眠って大事なんだなと考えられました。 今更遅いけど、睡眠取るように心掛けます。

１歳児ですが、睡眠時間8時間です。 全然寝てくれません😅 環境を整えても無理でした あきらめてます

寝ること、食べるもの、運動と昔から言われてる事だけど本当大事

私は睡眠とらないとダメな人間(看護師なのですが、基本休日は1日寝てるタイプ)です。子供ができてからは、子どもには睡眠問題をかかえてほしくないという思いから赤ちゃんのときから朝早く起こして18時頃から寝かすのを癖づけさせています。２人育てていますが夜泣き経験はほぼ無いです。

会社や学校の時間が長いのが原因だと思います。短時間で効率よくした方がいい。 例えば塾で帰るのが22時過ぎというのが問題。プライベートの時間を確保することで1日の満足度が上がるから早く寝れる。

子どもというより旦那が仕事激務で、疲れすぎて夜眠れてません。 夜間起きるようです。 帰宅も遅いです。 助けてほしい😢

起きて行動してることが特別な事であってむしろ睡眠の中に活動があるというのが人間て動物の基本のスタンスと聞いたことがある

子どもがいる母などは、もっと仕事を当たり前のように早く上がれる社会にして欲しい。保育園お迎えが19時なので、就寝時間も遅くなります故…。うちの子達の睡眠負債、ヤバいことになってるわ、、、

まず親が夜更かししないことですね……親が起きてるとやっぱ子供も起きちゃう

フルタイムワーママには無理だね…

看護師です。 🟧たんぱく質(特に動物性)、鉄分、亜鉛、ビタミンB群、Cなど、不足しがちな栄養素も、かなり脳機能に影響あります。 完全母乳だと鉄分やビタミンDが不足しがちになり、発達やアレルギー、免疫など影響あるため、ミルクも併用おすすめします。

中学生の親ですが、部活が終わって帰って来るのが7時。 それからお風呂、ご飯、自分時間を過ごすと9時過ぎです。 そこから課題、宿題、テスト勉強などをするとあっという間に１２時近くになります。 中学生に入ったばかりなのにやる事多すぎでかわいそうになります。 ８時には学校に行くので、長時間労働で働く親より大変では？と思ってしまいます。

子どもをあと1時間早く寝かせるには,もう自分の勤務時間を1時間短くするしかない...

「早寝早起きが超大事」という動画を深夜2時に見ている

高校の時出席日数のうち1/3くらい遅刻して２限から参加とかしてたけど、案外よかったのかもなぁ。 放っておいてくれた母と先生に感謝。

親の勤務時間が長いのが問題なのだとしたら、親が働く時間を減らせばいいだけだと思う。 何が一番大事なのか本質に気づけばそうなる。

高校生ですが7時間半～8時間寝ています。 しかし、塾に行くと睡眠時間が削れてしまう・・・。

主人がこの重要さを認識してない。

うちの子たち、4歳までは19:20には布団につれてって20分後には入眠、以降も20:00過ぎに布団、もう子どもたちだけで寝てるのでそのあとどれくらい経って寝てるのか分からんが20:40には寝てるかと。そのため、朝は自分たちで７時には起きてきます。まぁ今は冬なので起こさないと起きないときもありますが、睡眠は十分とれていると自負しています。周りから、情緒が安定してますねと言われます。夜、たまにｽｰﾊﾟｰに行くと、子どもが親につれて来られてる場面に遭遇することがあるけど、今から帰って何時に寝るのかなぁと、他人事ながら心配です。まぁいろんな家庭があるから何とも言えないけど。

24時間営業の異様に眩しいコンビニや、深夜まで営業しているやはり眩しいドラッグストアなど、商売のためであれ存在自体に疑問を持ってしまいます。というのも子供は大人の真似をする生き物なので、そういう商売があると、一部の子供は親、教師、同級生を飛び越えて、社会の現象を無自覚に真似してしまう層もいるかなと。現代日本の分裂病的な共同幻想は、自我武装して他所と内にクッキリと境界線を区切ることで成り立つ文化になっているように感じますが、特に子供はこの境界線で区切ることに手こずる人もいると思います。そういう子供たちが発達障害などの症状を加速していくのではないかと思いました。

うちの子供達は幼稚園児の時は夕方お迎えに行って少し食べて。19時には😪5時30分に起きる😂中学生のお姉ちゃんも21時就寝、5時30分から6時に起床する🌞心身ともに健康です❣️親が起こさなくても自然に起床してます🌞

子供の成長には体質に合った生活習慣の管理と＋親の深い愛情や器が必要です。子育て始めて気付きました。昔からの大人勝手な環境が悪循環してると思います。子供の未来は社会の未来ですから、気づいた方から改善してくのが大事だと思います。

確かに、小さい頃からよく早寝早起きしろって言われてたけど、家族誰一人そんな生活してないから、だんだんそっちに引っ張られるんだよなあ

コメント見てると、家事を全て終わらせてから寝させるから早く寝させるなんて無理とおっしゃってる方多いと初めて知ったのですが(未就学児)、 子どもの将来(脳の発育)＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞今日の家事 ではないのでしょうか…？？？ このパターンは恐らく添い寝の寝かしつけをされてると思うのですが、一緒に寝落ちして自分は朝早く起きて家事してもいいし、お子さんのセルフ寝を検討してみるとか、どーーーーしても朝まで家事を残したくないかつ添い寝だとしても骨伝導の腕時計のアラームでも使って寝かしつけ始めてから何時間か後に起きて家事するとか(親の睡眠の質ダダ下がりですが)、方法はあると思うのです。 そもそもこの動画を観てる時点でお子さんの睡眠のことを気にされてるんだと思います。 先生がおっしゃってることは残念ながら事実ですから受け入れた上で、「無理」「不可能」と一蹴することなく自分にできることはないのか考えることが重要です。 親の素直さ大事です。

睡眠不足のせいで勉強出来なかった。

9時55分に起きて、10時に打刻してます。リモートワーク＋フレックスタイムが浸透してなかったらまともに働けてなかった。それでも本当はもっとガチガチの夜型だから、もっと夜に活動したい。

なんで睡眠がこんなに大事なのに、日本は学校開始の時間が早い？仕事時間が長い？ 本気でヤバいなら日本の文化から改革しないと。

海外在住ですが、子供は７時半に皆さん寝かせてますよ。

オシャレを意識しすぎた親が、リビングを間接照明だけの真っ暗な部屋にして、幼少期はそこで家族でご飯を食べていた。 数年後、家族全員が視力が悪くなり瓶底眼鏡になった為、明るい蛍光灯に変えたことを思い出した。

首都圏は鉄道網が発達してるから、通勤は片道平均約60分かけてて、全国平均の40分より20分も長い。往復40分ハンデがあるわけで、そこも睡眠時間減ってる要因じゃないかと思う。

小学生の頃は早く寝ろ！とよく怒鳴られていましたが親に感謝です。おかげで今もめちゃくちゃ健康です。中学受験時代も、22時には寝てました。時々中学受験で、深夜まで勉強させてる必死な親見かけますが、正直「正気か？」と思ってしまいますね。やり方根本的に見直した方がいいと思います

虐待されてる子供って押し並べて不眠なんだよね、不眠だからメンタルヘルスが悪くなるっていうよりメンタルヘルスが悪いから不眠になるんじゃないかって感覚的には思う。 逆に保護者から大切に育てられている子供はメンタルヘルスが良い、自己肯定感が高いから自分を貶めるような悩みは少ないからよく眠れる。ってことはない？

オーストラリアも赤ちゃんは別の部屋に寝かして夜は放置したら泣いても来ない事を学ぶ教育方針で子ども部屋にもトイレとバスルームが有って隣の家の幼児も８時にはギャン泣きしながら部屋に押し込められて毎日泣き疲れて寝てた。

中学生の頃はトゥナイト2見る為に頑張って起きてたな。

発達障がいではなく睡眠障がいだった！という診断も世の中にあります。小児精神科に是非とも受診してほしい。 「うちの子は寝ない子だから」なんて思い込みは我が子の人生に禍根を残すかもしれない。

大人側も職場でないとできない仕事を午前や昼に組んで、14時15時以降は在宅ワーク可で退勤OKとかにしてほしい。 もちろん毎日厳守でなくていいし、働きたい/働ける人は夕方以降も職場に残ってOKとかでいい。 14・15時退勤 (家事・宿題・親子時間) 18時〜 夕食 19時〜 風呂 20時〜 子ども就寝 (以降:家事・在宅etc) みたいな。 心身が健康ならば社会の担い手、働き手に育つけど、不健康ならば逆に社会が支えなければいけなくなる。 急がば回れで、社会全体が子どもの心身の健康を守る意識が必要に思う。

渋谷で22時くらいにベビーカー押してるママさん3人組見て友達と驚いたことあるわ。 子供より自分の楽しみ優先しちゃうんだろな。

第一子のワンオペ育児が辛くて、深夜帰りの主人に合わせた生活でした😢小学生になっても遅刻が治らない。。

学校にもフレックスタイムを取り入れてほしい！

スマホで寝なくなった頃から明らかに成績下がった……怖すぎ

小さな頃こら勉強しろは言わずに早寝早起きさせてた。 中学になってからも22時すぎたら寝ろ！寝ろ！と言ってたら、待ってもう少し勉強させて！となってる。中1で睡眠時間平均8時間休みの日は10時間寝てる。親は普通なのに子どもは偏差値76。この話めちゃ納得！！

大人も21時にはおふとんに行ったほうがいいのだろうなー👀あたしは、夜遅くまで起きていられないタイプなので、中2息子と、21時半には寝に行くルーティン😁🌷

我が家の息子もポケモンスリーブ使って睡眠時間増えた者の一人です。 製作スタッフの皆様に感謝しています(^^)。

BGMが邪魔

朝起きられないのは甘えだとか色々言われてしんどかったですが、夜型は個性だと言っていただけて救われました。

7時に保育園登園 18:00お迎え スーパー、夕飯作って、ご飯食べて、お風呂入れて、服着させて、少し勉強させて、歯磨きさせて、ってやってると気づくと22時🥹子供たちロボットじゃないからスケジュール通りいかない...2&6歳ワンオペ

逆に朝早すぎるのでは？

小学生の頃は金曜日ロードショーでジブリ観るのが好きだったなぁ… あぁ…

7〜8時間眠りたいと思ってるのに、最近は眠りに落ちてからきっかり6時間後に目が覚めてしまって困ってる…