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【寝たままヒップアップ】音楽に合わせて楽しく尻トレ!お尻に筋肉がつけば姿勢が変わる! BY332 

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#音楽に合わせて #尻トレ #ヒップアップ

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15 ноя 2023

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Комментарии : 19   
@MINAMIYY139
@MINAMIYY139 8 месяцев назад
寝たままヒップアップありがとうございます!仰向けでお尻上げると筋肉刺激されますね! 産後から体型崩れちゃいましたけどレグエースを毎日履き始めてから 下半身周りから細くなってくれて妊娠前の50キロに最近戻せているので頑張ります!
@misasaito8726
@misasaito8726 8 месяцев назад
ヒップ上げたい‼️下がらないように頑張ります‼️
@user-es4kq5zn7c
@user-es4kq5zn7c 7 месяцев назад
かなりきつかったですが、お尻周りが気持ち良すぎた。短時間で続けて行けるのが有り難いです。
@user-oh9cf5lj9l
@user-oh9cf5lj9l 8 месяцев назад
先生のおかげですごくしんどかった肩こりのが治った者です♪ 美筋ヨガ大好き♡ 音楽に合わせてシリーズ最高です♢ 色んな部位を5分くらいでやってもらえると続けられそうです🔥
@user-ok8sh2xx8d
@user-ok8sh2xx8d 8 месяцев назад
おはようございます。かなりきつかったですがなおさんの声に助けられて最後まであと一つとにほっとしたけど最後めちゃ効きました。ありがとうございました。
@user-xz9ru2vc3i
@user-xz9ru2vc3i 8 месяцев назад
楽しかった!!地味に辛かった!
@user-yw2nh6cv5b
@user-yw2nh6cv5b 8 месяцев назад
頑張ります❤️
@koe_san
@koe_san 8 месяцев назад
あっという間にヒーヒーしてました😂おしりは本当にききますね。中臀筋を励ましてました。 すぐ終わるから私には続けやすいかもしれない✨
@user-nf6lj9xv5p
@user-nf6lj9xv5p 6 месяцев назад
めっちゃ効く!ありがとうございます!
@user-be7ru6qj9l
@user-be7ru6qj9l 7 месяцев назад
こんばんは😃🌃最後のうつ伏せの足つります😂
@Mi-ie2je
@Mi-ie2je 8 месяцев назад
とりあえずこれだけトライしてみます♫なんだか続けられそうです ♡美尻めざせ!
@user-dz6rh6og9k
@user-dz6rh6og9k 8 месяцев назад
先生質問です!ヨガやピラティスの先生は冬でも薄着のユニフォームで何故元気なのでしょうか?! エアコンの設定温度30度くらいにしとるんですか?!
@user-ww5qm3ps8s
@user-ww5qm3ps8s 8 месяцев назад
今回も結構きつかったですね。お尻硬いので、今後も!頑張っていきます。
@hiroko185
@hiroko185 8 месяцев назад
最後が辛い😊
@Motorcycle955
@Motorcycle955 8 месяцев назад
仰向きでおしりを上げる、腹筋も背筋も太もも前側にも効きますね わたくしヒップアップ成るかな(^_-)-☆
@user-jy8cp5cs4x
@user-jy8cp5cs4x 3 месяца назад
めっちゃきつかったぁ😂😂😂
@onealericcisan805
@onealericcisan805 8 месяцев назад
é.è
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