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【 痩せない原因はスウェイバック‼︎】姿勢改善、反り腰、巻き肩、猫背、腰痛改善に効果的!ぽっこりお腹を解消するストレッチ! BY368 

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25 мар 2024

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Комментарии : 43   
@user-en3zj9kz8h
@user-en3zj9kz8h 3 месяца назад
「茶碗洗ってお腹濡れる」がまさに自分で吹きました😂今まで自分の洗い方のせいにしてたけどまさか姿勢のせいだったとは!(笑)今日から毎日がんばります!
@user-wz4mu9tt4s
@user-wz4mu9tt4s Месяц назад
動画を観ながら1回やっただけで、背中から腰が楽になりました! 毎日続けて姿勢矯正していきます!
@user-uv9xc2mv2e
@user-uv9xc2mv2e 3 месяца назад
頑張って続けます。
@user-dz6rh6og9k
@user-dz6rh6og9k 3 месяца назад
先生、やっとヨガが出来る殆ど暖かくなってきて嬉しいぴょん🥹🫡✨🌈🌸🌈✨
@user-be8nu1zs9t
@user-be8nu1zs9t 3 месяца назад
これやって翌日腹筋筋肉痛なりました!😂効いてる!って嬉しくなったのと普段腹筋使えて無いことを実感しました😂継続頑張ります!!
@user-ok8sh2xx8d
@user-ok8sh2xx8d 3 месяца назад
おはようございます。すごく気持ちよく姿勢よくのびました・・・ ありがとうございました
@litera18
@litera18 3 месяца назад
今やっただけでお腹ぽっこりが腹筋スイッチ入ったし胸も開きやすくなりました!
@marieyabuuchi4871
@marieyabuuchi4871 3 месяца назад
仕事柄、前かがみが多いので前ももの張りがちょうど気になっていたところでした! しばらく夜のヨガはこれをやってみます!😊
@user-ft5yp5wp9d
@user-ft5yp5wp9d Месяц назад
毎回お腹濡れてます笑😂 気持ちいいストレッチありがとうございます。続けてみます❗️
@hiroko185
@hiroko185 2 месяца назад
お腹凹ましたいです… コツコツ続けます😊
@user-dc3fp2xw4t
@user-dc3fp2xw4t 2 месяца назад
これで腰痛が緩和されました。どんな腰痛ストレッチよりも私は効きました
@user-mi4bf4uf3s
@user-mi4bf4uf3s 20 дней назад
三日坊主の私が1ヶ月半欠かさず続けてます。 前屈がベタっとつくようになったし、先日の健康診断で身長が前年より1.5センチ伸びました。 これをメインに2、3メニュー一緒にやってます。どれも分かりやすくて続けやすいです。
@user-qb4qj6ej4v
@user-qb4qj6ej4v 3 месяца назад
お皿洗う時はもちろんスウェイバックの姿勢なのですが、料理している時や、立ってスマホいじってるとき、子どもを抱っこしてるときもそうでした😂楽なんですよねこの姿勢💦 この動画をみて毎日ストレッチ頑張ります!
@yu_ki.four3
@yu_ki.four3 3 месяца назад
おはようございます😊昨夜やって朝起きたらお腹がいつもよりスッキリしてました✨
@user-gk2gk9ux7z
@user-gk2gk9ux7z 3 месяца назад
気持ち良く伸びる🎵
@NY-bg9qc
@NY-bg9qc 3 месяца назад
茶碗洗いでお腹濡れるし、立ち仕事で机にお腹押し付けて作業着が汚れてるしまさに私向けのストレッチです! しばらく続けてみます😊
@user-ft5ze2xo2k
@user-ft5ze2xo2k Месяц назад
こんばんは☺️反り腰でどうしたら良いのか?と思っていたので助かりました!続けてみます!
@pin_chan9653
@pin_chan9653 3 месяца назад
一回ストレッチしただけでお皿洗う時お腹濡れませんでした!特に姿勢を意識していたわけではないのですが感動しました!続けたいと思います!!
@bikinyoga
@bikinyoga 3 месяца назад
やりましたね👍✨
@user-ix1tn6qd1c
@user-ix1tn6qd1c 3 месяца назад
これはとてもいい( ˙▿˙ )☝
@Aki-eg7wb
@Aki-eg7wb 3 месяца назад
「お腹が茶碗洗いをしても濡れない」私にとってキラーワードです! まさに私が、その状態で、「お茶碗」ではなく「茶碗」ってワードが、食器洗いをする時にお腹が濡れるその行為が、その姿勢がとてもぶざまに感じて、「よっし、頑張ろう!」とやる気がみなぎります🤩 まだやり始めて数日ですが、立っている時に、少しずつですが自分で骨盤のポジションを直せる様になってきました。 いつも色んなトレーニングを教えてくださり、ありがとうございます❤
@user-mp4ei2tj6k
@user-mp4ei2tj6k 2 месяца назад
やばい😂痛い😂初めてやりました😂夜だけやってみます😊頑張ります!
@clelmatiagotiago5466
@clelmatiagotiago5466 Месяц назад
Obrigada❤
@user-bu2wm3hx6c
@user-bu2wm3hx6c 11 дней назад
バレエを習っていた時、先生に、私の体の癖は、お腹とお尻が出ている事と言われました💦このストレッチは、私にピッタリですね😊
@yukiy771
@yukiy771 3 месяца назад
デスクワークで背中と肩がバキバキだったんですが、寝る前にしてみたら、楽になりました😊 しばらく習慣にしてみたいと思います!
@user-mi4oy6mj9b
@user-mi4oy6mj9b 2 месяца назад
茶碗でお腹が濡れる私です。 腹筋してもお腹へっこまねぇーーー!って思ってたのこれ?! 伸びて気持ちいい!!! 毎日続けるぞー!お腹濡れない日を目指して😂
@user-mi4oy6mj9b
@user-mi4oy6mj9b 2 месяца назад
やり続けて2週間。 お茶碗洗ってもお腹濡れなくなってきてる!!! 仰向けになってから辛いけど、効いてる効いてるー! ありがとうございます。 これからも頑張る!
@user-mi4oy6mj9b
@user-mi4oy6mj9b Месяц назад
続けて1ヶ月。 いつの間にか洗い物の時、お腹濡れなくなりました! スウェイバックはかなり改善した?のかわからないけど、体がよく伸びて気持ちいいからこれからも続けます。 ありがとうございます!
@user-ww5qm3ps8s
@user-ww5qm3ps8s 3 месяца назад
ストレッチ結構伸びました。特にお尻が気持ちよかったです。姿勢が良くない気がするので頑張ります。
@user-ib8rv9kv5z
@user-ib8rv9kv5z 15 дней назад
胸を押し付ける感覚がまだつかめておりませんが、繰り返しやっていきたいと思います
@user-mo6zx1xt4q
@user-mo6zx1xt4q 2 месяца назад
はい!何をやっても53さい!痩せませーーん😂 毎日、出てくるのを2個づつやってみてます!体重より見た目!頑張ります❤
@user-om7jl9dg3z
@user-om7jl9dg3z 3 месяца назад
1日に何回くらいすればいいですか?
@user-dz6rh6og9k
@user-dz6rh6og9k 2 месяца назад
食器洗っている時はぬれはしませんが気付いたらアヒルみたいな感じというか、、🪿☺️💦 ヨガに絶好のシーズンがやってきましたね先生!!
@user-em1to2ex5u
@user-em1to2ex5u Месяц назад
自分用🌵 0:47
@user-tu3eg2sw4d
@user-tu3eg2sw4d Месяц назад
頑張るぞー!姿勢よくなって茶碗洗いお腹濡れなくなってきましたよー! 6/1◯ 6/2◯ 6/3◯ 6/4◯ 6/5◯ 6/7◯ 6/10◯ 6/11◯ 6/14◯
@user-cs2vk7tt5d
@user-cs2vk7tt5d 3 месяца назад
0:43
@user-megurin
@user-megurin 3 месяца назад
毎日頑張ります^_^
@user-megurin
@user-megurin 3 месяца назад
頑張りました^_^
@user-px8pq9fk2m
@user-px8pq9fk2m 3 месяца назад
妊娠中なのですが、安定期に入ったらやっても大丈夫ですかね?😂😂
@kana_5on
@kana_5on 2 месяца назад
0:43 スタート
@user-zf7lc7cd3h
@user-zf7lc7cd3h Месяц назад
猫背が分かりません
@kyoko-zj4qc
@kyoko-zj4qc Месяц назад
0:43
@user-rs5vo1zo3q
@user-rs5vo1zo3q 10 дней назад
0:43
Далее
7min back & shoulder workout | Slim Arms / At Home
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