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【お尻】垂れたお尻を引き上げる!四角いお尻も丸くなるよ!10分トレ  BY245 

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Опубликовано:

 

11 ноя 2022

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Комментарии : 24   
@shiori8492
@shiori8492 6 месяцев назад
この尻トレ、美筋に出会う前から何度もやっていましたがいつも太ももばかり鍛えられてしまい、お尻に上手く効かせられなかったのですが、美筋のほぐす伸ばすをやった後にトライしたら見事にお尻に効かせられました!!!ほぐす伸ばす鍛えるの3ステップの凄さを実感😭👍✨
@user-lk2hn5cm5j
@user-lk2hn5cm5j 11 месяцев назад
すごい身体が熱くなりました サボらず毎日やっていきます
@yyyy-prin-mam
@yyyy-prin-mam Год назад
たったの4種目だけなのに、すごいキツかったです😂お尻のトレーニングで初めて筋肉痛になりました🫣
@user-yq9gx1zn4j
@user-yq9gx1zn4j Месяц назад
丸いお尻を想像しながら💦頑張りました❗️脚のほぐし⁈とセットでやるといいのですね。 ありがとうございます😊続けよう↗️
@user-tw8oo9fs3f
@user-tw8oo9fs3f Год назад
2日目!今日は最後まで出来ました。
@koe_san
@koe_san 8 месяцев назад
今日の3つのレッスンに追加してやってみました✊猛烈に効きました🎉🎉🎉毎日やりたい!やろぅ
@user-rb5ed9sx5b
@user-rb5ed9sx5b Год назад
すごい、身体が熱くなります❤
@erijiro324
@erijiro324 7 месяцев назад
お尻丸くしたいからしんどくてキツかったけど、継続していきたいです💪
@saeka26
@saeka26 10 месяцев назад
毎日する!!!!
@xxio424
@xxio424 7 месяцев назад
最高
@Fukunosuke2021
@Fukunosuke2021 Год назад
体重がかかり過ぎて手首が痛くなるのですが苦笑、手を置く位置や、重心の位置が悪いということでしょうか?
@geinoutv1
@geinoutv1 6 месяцев назад
四つ這いで支えてる肩が痛くなります😢支える位置?が悪いのでしょうか❓
@hiroko185
@hiroko185 11 месяцев назад
丸いお尻欲しい!コツコツ頑張る😊
@bikinyoga
@bikinyoga 11 месяцев назад
👏👏👏👏
@yumi2305
@yumi2305 Год назад
しんどかったよ😰でも、一緒に頑張る頑張る💪🥺応援してね( ・ᴗ・ )⚐⚑⚐゛
@bikinyoga
@bikinyoga Год назад
応援してます😁🔥
@maipucci831
@maipucci831 7 месяцев назад
支えてる腕が痛いです、どうしたらいいですか?
@keredomo
@keredomo Год назад
やる!
@user-wp7hs9in9s
@user-wp7hs9in9s Год назад
チャンネル登録しました~🙆 宜しくお願いします!
@user-xb6nm8pl2v
@user-xb6nm8pl2v 9 месяцев назад
❤すごくきついですね、でもすごくおしりに、ききそうですね😅
@yujimuta7149
@yujimuta7149 Год назад
これはキツイっス
@user-bd6ko4di1m
@user-bd6ko4di1m Год назад
腰がいたくなってくるのですが、なぜでしょう😢
@bikinyoga
@bikinyoga Год назад
フーって息を吐きながらお腹を凹ませてください🙌✨
@user-ln8tp3qg3i
@user-ln8tp3qg3i 5 месяцев назад
3番目が非常にきつい。😇
Далее
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