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【寝たまま3分】下腹が即凹んで2度と下腹をポッコリさせない『腹横筋コアトレーニング』 

美容整体のうちやま先生。
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19 сен 2022

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Комментарии : 392   
@user-oh4og8nv7e
@user-oh4og8nv7e 9 месяцев назад
自分用です。 2:53 5:02 6:29
@doalala
@doalala Год назад
これはかなり効果ありました、2週間でほんとにお腹ぽっこりなくなりました!すごいです〜😮ありがとうございます
@naaoko1987
@naaoko1987 Год назад
最後の運動が終わって足を下ろした瞬間、反り腰だったのがピッタリ地面に着いてて本当にびっくりしました😳 頑張る必要も無い運動ばっかりなので続けていきたいです☺️
@yu-dc8hs
@yu-dc8hs 3 месяца назад
1日やっただけで効果ありました! ほんとに減っこみます!
@user-oc1lp8zn2l
@user-oc1lp8zn2l 6 месяцев назад
今日から毎日頑張ってみます!
@user-sabo.sabon8787
@user-sabo.sabon8787 Год назад
これはすごい!!!ほんとに腰が丸まらないからびっくりしました!続けマース😊
@user-nz3el7yy8m
@user-nz3el7yy8m 2 месяца назад
これ凄い‼️ 保存しました😊  毎日頑張ります💪
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama 2 месяца назад
素晴らしいです✨続けてもらうと確実に理想に近づけますよ!頑張りましょう🔥
@user-nd3me3nr6b
@user-nd3me3nr6b Год назад
内山先生お疲れ様です❤️仰向けに寝た時に腰が痛かったのですが、この運動したら姿勢が良くなって座った時に骨盤も安定した感じがします。代謝も悪くて悪い所だらけですが、内山先生の もうちょっと 頑張って👍と言う掛け声を励みに頑張ります❤
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama Год назад
是非続けてくださいね😁✨
@user-lp6tc2ci2i
@user-lp6tc2ci2i 4 месяца назад
簡単に出来そうと思わせてくれるのが、やりたくなる気持ちが湧いてきますね
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama 4 месяца назад
簡単なので続けてみてください🔥
@user-ft2um6gn6k
@user-ft2um6gn6k Месяц назад
参考になります、やってみます、どうもありがとうございました。
@nas261
@nas261 25 дней назад
続けてみます!
@marimomaru
@marimomaru Месяц назад
なるほど!目から鱗です。
@harukan3598
@harukan3598 11 дней назад
寝る前にやってみました😊
@user-rj6jl1ip9g
@user-rj6jl1ip9g Месяц назад
良い運動になりますね💪
@user-ki3ug1bn2z
@user-ki3ug1bn2z 5 месяцев назад
動画のテンポがよくてやりやすいです!ジムいったときに動画流しながらやってます。
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama 5 месяцев назад
ありがとうございます😁✨ 是非続けてみてください💪
@mikoshibaka-edomae
@mikoshibaka-edomae 6 месяцев назад
これは効きそう!継続してやってみます!
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama 5 месяцев назад
効きますよ〜✨ 一日一回でもいいので続けてみて下さい☺️
@user-qp5qx1ex9t
@user-qp5qx1ex9t Год назад
自宅介護で常に中腰、腰を曲げての姿勢が増えてから ぎっくり腰やヘルニアになってしまい 動いてる割に逆にお腹が出て太ってしまい悩んでました! このストレッチをしたら腰の痛みの軽減したうえに、座った時に前傾姿勢だったのが真っ直ぐになりました😊 続けて頑張ります!
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama Год назад
良かったです😊骨盤の矯正もできるのでぜひ続けてみてください!
@user-qc4nx8fq9l
@user-qc4nx8fq9l 3 месяца назад
今日からやります!
@irohamg9315
@irohamg9315 Год назад
腰が丸まらない‼️ 気持ちよかったです。 効果が出るのを楽しみに続けます😀
@user-ji5sj4kt2s
@user-ji5sj4kt2s 7 месяцев назад
今日はじめて動画にめぐりあいました! 右骨盤が少し痛かったのですが~痛み無くなりました😊3つの運動続けていきます! ありがとうございます✨
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama 7 месяцев назад
是非毎日のルーティンにしてみてください☺️
@user_jagarikolove0201
@user_jagarikolove0201 5 месяцев назад
神動画すぎる!!✨️色んな下っ腹凹ますトレーニングの動画見て試しても、腰痛すぎで全然出来なかったけどこれは痛くならなかった! 姿勢も良くなったの実感出来てめっちゃいい!頑張ります!!
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama 5 месяцев назад
コメントありがとうございます☺️ 変化を楽しんでいきましょう😉
@user-is6to8zx8m
@user-is6to8zx8m Год назад
すごいすごいです! 本当に効果がありました!続けてみたいと思います。 いつも動画配信をしていただきありがとうございます。
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama Год назад
コメントありがとうございます😁✨
@user-rl5od8gb3g
@user-rl5od8gb3g Месяц назад
頑張ります
@user-uz5zc6bv7r
@user-uz5zc6bv7r Месяц назад
凄ーい‼️
@peisuke9035
@peisuke9035 Год назад
配信日から続けています! 特に右側の骨盤が伸びなくて激痛で、先生のようにリズミカルにはできませんが、ゆっくりしっかり伸ばすようにしています。 右側だけお尻が上がっているのが悩みでしたが、最近そろってきましたよ!このストレッチ教えていただいて大感謝です!
@user-le6cu5gm2p
@user-le6cu5gm2p 4 месяца назад
ほんとにすぐポッコリお腹解消されました! 現在2週間以上続けており 、毎朝のルーティンになりました! 少ない時間で効果抜群‼️ 素晴らしい動画ありがとうございます🎉 1つ質問ですが、初めの骨盤を動かす運動で腰がそり気味になっていくのですが、気をつけて反らないようにした方がいいのでしょうか?
@reilykoo2041
@reilykoo2041 Год назад
すごく効果あります、お腹は軽く筋肉痛になるし股関節の運動は股関節がだるくなるし体が熱くなってきてとてもいい感じです何よりいいのが1分なのがいい… 最高です😊 これからも続けます、ありがとうございます!
@user-yn9ek9sp9b
@user-yn9ek9sp9b Год назад
動画ありがとうございます。 2:53 5:03 6:30
@user-on7uh5pi2e
@user-on7uh5pi2e Месяц назад
ありがとうございます‼️ お腹はともかく、日常的にあった腰痛がほぼ消失しています。素晴らしい動画に感謝です‼️
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama Месяц назад
お悩み解消できて嬉しいです🥹これからも継続して、スッキリ軽い体をつくりましょう!
@ciel8633
@ciel8633 Год назад
ポッコリお腹の原因全て当てはまりました。 これは一回で効果ありそうと実感できたので2週間頑張ります!
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama Год назад
効果あってよかったです!是非やってみて下さい☺️✨
@harukan3598
@harukan3598 2 месяца назад
4/24寝る前にやってみました😊
@harukan3598
@harukan3598 3 месяца назад
3/28寝る前にやりました😊
@user-ww8bk6zw9r
@user-ww8bk6zw9r 4 месяца назад
一回だけでも効果が出ました! 先生に言われた通り2週間続けて見ます!
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama 4 месяца назад
コメントありがとうございます😊 その調子で続けてみてください🔥✨
@suzcat2119
@suzcat2119 7 месяцев назад
これすごい!やってない普段の時でもお腹が自然に引き締まるのがわかります。再生リストに追加、みんなにお勧めしようっと👍
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama 7 месяцев назад
わぁ嬉しい👍効果感じてもらえて良かったです🥹 是非皆さんに教えてください✨
@user-nekotaniko22
@user-nekotaniko22 Год назад
すごいです! 本当に腰が真っ直ぐになりました…! 続けてまみす
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama Год назад
腹筋がしっかりと働いた証拠ですね! ぜひ続けてやってください✨
@yu-dc8hs
@yu-dc8hs 3 месяца назад
簡単だし寝たままできるのが楽でいいですね!やってみよ〜!
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama 3 месяца назад
簡単なのに効果抜群ですよ!!
@Lisa_luna888
@Lisa_luna888 Год назад
素晴らしい👏👏👏簡単に続けられそうなので、寝る前にやります😊💕
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama Год назад
習慣化するよう是非やってみてください😊✨
@user-fk6bs3le6n
@user-fk6bs3le6n Год назад
うちやま先生の動画はテンポが良くて、ちょうどいい長さで、即効性があるのがすごい‼️ これも一回で効果がありました。たった3分なのに😳 背中が丸まらなくなったと言うよりは、丸められなくなった感じです🙌 お腹が凹むまで頑張ります😊
@harukan3598
@harukan3598 3 месяца назад
3/19 5日目の今日も来ました😊コツコツ続けます😆
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama 3 месяца назад
頑張っていますね👏✨
@user-lc6wn1oj8k
@user-lc6wn1oj8k 2 месяца назад
初コメです。他のストレッチと合わせてやってみます。
@user-il6kh3rm7c
@user-il6kh3rm7c 5 месяцев назад
私は一回でもかなり効果でました!! 1か月くらい前から違う部位の家トレ始めて下っ腹のポッコリも運動してれば次第に無くなるでしょ!って簡単に考えてたらポッコリだけは治らず、、 昨日からこれを始めたけど今日下っ腹が出てないことに驚き!! いつもお腹空いててもポッコリお腹だけ出てたのに今日は綺麗に真っ直ぐ。これがキープされるように毎日頑張ります💪🏻
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama 5 месяцев назад
素晴らしい👍✨ 効果出てますね💪 継続、頑張ってください🔥✨
@user-dq9zm6zz4b
@user-dq9zm6zz4b Месяц назад
16日頑張りました。
@0118ribon
@0118ribon Год назад
動画配信ありがとうございます。 腰回りがぽかぽかしてきました。 姿勢がよくなった気がします、毎日続けてみます!痩せ体質に変えたいです。
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama Год назад
とりあえず2週間続けてみてください! あれ?ってなると思います✨
@user-pg5xw4oj8p
@user-pg5xw4oj8p 7 месяцев назад
うちやま先生、わかりやすくて、やりやすくて、続けられる‼️
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama 7 месяцев назад
簡単なので続けてみてください😆
@user-no4pg5hg9p
@user-no4pg5hg9p 25 дней назад
3日前からやってます! お腹めちゃくちゃ出てるのですが 少しずつお腹周りなくなって来てます😂 まだまだ続けます、動画凄く参考になりました!素晴らしい👍ありがとございます!!
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama 24 дня назад
頑張って続けた自分に感謝する日が必ずきますよ✨ファイト📣
@luna1112
@luna1112 7 дней назад
すごいです。 一回やっただけなのに、お腹周りと鼠径部がポカポカになり、座った時もまっすぐでした!! こんなに身体の芯から暖まったのは初めての体験でした。 他の方の動画を見てカエル足のストレッチなども試したんですが、腰痛が酷くなってしまったのでこっちに変えます。 頑張って続けます! 6/26 ○
@user-nh7sv9wk3t
@user-nh7sv9wk3t 4 месяца назад
今日からがんばります😂
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama 4 месяца назад
💪
@kenyukari228
@kenyukari228 Год назад
一回やった翌日におヘソの奥の方が筋肉痛…スゴイ!! これは本当に効果絶大ですね! 続けます!!本当にありがとうございます。
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama Год назад
上手に運動ができてますね😊!!
@user-bv5du4ns1f
@user-bv5du4ns1f Год назад
この運動中はお腹がポカポカして、身体のどの部分が鍛えられているかがわかります。 ホントに座ったときの姿勢が改善されました❗ ビックリです‼️ 寝ながら簡単にできるなんて、最高です😃 先生、ありがとうございます☺️
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama Год назад
寝ながらできるのめっちゃいいですよねー笑 続けてみてくださいー!
@user-bv5du4ns1f
@user-bv5du4ns1f Год назад
うちやま先生。 ご返信ありがとうございます‼️ 嬉しいです。 もちろん、毎日続けてます。 私に合っています。 これからも動画の更新楽しみにしております☺️
@user-ri7fd1ie9r
@user-ri7fd1ie9r Год назад
これは効果を実感します。ありがとうございます!
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama Год назад
良かったです!ぜひ毎日やってみてください✨
@yuko0317
@yuko0317 Год назад
ホントに運動後の姿勢が変わりました!2週間続けてみまーす!
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama Год назад
変わってよかったです! 是非続けてください😁
@harukan3598
@harukan3598 3 месяца назад
今日も来れました😊腰によく効きそうです😊
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama 3 месяца назад
コメント嬉しいです🥺いいですね👍その調子で続けていきましょう😉
@merry-df7d2v
@merry-df7d2v 6 месяцев назад
意識していてもなかなか猫背治らなかったのに、この動画をやった後力を抜いても本当に背中が丸まらなくて驚きました!!! コツコツ続けていきます
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama 6 месяцев назад
最初は戻りやすいので、継続が大事になります😊
@sai8439
@sai8439 Год назад
内山先生のは分かりやすくて、続けやすいです😊頑張ってみます! 太っているのに、足はすごくきれいなカモシカのような人がいる中で、私は太ってないのに、昔からふくらはぎだけが太いです…姿勢の問題なのかなっと思いますが、また、内山先生の動画で取り上げて頂けたら幸いです。
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama Год назад
立ってる時に前傾姿勢になってないですか?? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IPhuuiADhXE.html この動画おすすめです!
@natsu4773
@natsu4773 Год назад
二ヶ月毎日続けてますがくびれができました。旦那も娘もびっくりしてました。おまけに体があたたまって足のむくみや冷え性が改善されました。ありがとうございます。
@harukan3598
@harukan3598 3 месяца назад
3/162日目やりました🔥ぽっこりお腹も姿勢も変われ〜と念じます🥹
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama 3 месяца назад
凄い🔥頑張っていますね👏✨
@maru1524
@maru1524 Год назад
メッチャ効果あるぅ~ 私は巻肩なんで、ちょっと横向いたら肩が見えたのに肩が見えないビックリ‼️ 続けてみます👍
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama Год назад
姿勢改善効果がバツグンですね✨ その状態がキープできるようになるのでぜひ毎日やってみてください!
@harukan3598
@harukan3598 2 месяца назад
4/11久々にまたやってみました😊ここからまた毎日続けます😆
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama 2 месяца назад
いつもコメント嬉しいです🥺意識すること、継続することで変わってきますよ☺️ 継続頑張って👍
@harukan3598
@harukan3598 2 месяца назад
@@biyouseitai-uchiyama コメ返嬉しいです😭継続頑張ります😊
@user-os3ti5zr6g
@user-os3ti5zr6g 7 месяцев назад
2週間が過ぎました、、、 ぽっこり解消されてます‼️ だけどこれからが本番!気を緩めてまた背中丸めたりせず、腹に力入れて座ったり、エクササイズを継続するのがベストですよねー😊
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama 7 месяцев назад
そうですよね✨意識すること、継続することで変わってきますよね✨
@shouhei.n6565
@shouhei.n6565 Год назад
腰真っ直ぐになりました! 続けてみます!
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama Год назад
是非続けてください☺️✨
@user-dq9zm6zz4b
@user-dq9zm6zz4b Месяц назад
24日頑張りました。😊
@yuyi5653
@yuyi5653 2 месяца назад
すごい!一回やっただけで座った時に背筋が伸びて姿勢が良くなりました😮座る時に背中丸めないときつかったのが全然疲れないです。 大体のトレーニングで腰が痛くなってたんですが腰も痛くないです。続けます、ありがとうございます😊
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama 2 месяца назад
コメントありがとうございます☺️ 一日一回でもいいので続けてみて下さい☺️
@mii9875
@mii9875 Месяц назад
3つの動きをやった後、最初は力を抜くと腰が曲がっていたのが曲がらなくなっていてびっくりしました!寝ながら簡単にできたので、寝る前に続けてやってみようと思います✨がんばります!
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama Месяц назад
これからも継続して、スッキリ軽い体をつくりましょう!
@user-hl7wm6ov4r
@user-hl7wm6ov4r Год назад
終わったあと座って、思わず「うわぁ💦」って言っちゃいました😅 すごいです😆✨簡単な動きなので続けられそうです☺️💕ありがとうございます😊✨💕
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama Год назад
すぐに効果実感してもらって良かったです! はい!ぜひ続けてみてください😊
@user-hl7wm6ov4r
@user-hl7wm6ov4r Год назад
@@biyouseitai-uchiyama お腹のお肉が減った気がします。おへそからしたがポコンと出てたんですが、出方が減ってるんです😊 まだまだ続けていきます😆ありがとうございました😊✨💕
@yaichanyiii1820
@yaichanyiii1820 Год назад
やってみて良かったです♪ 何時もより負担無く座れてる感じがします。先ずは2週間ですね、やってみます😆 ありがとうございます😊
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama Год назад
姿勢が変わった証拠ですね! ぜひ続けてやってみてくださいね✨
@user-sn5nd3ty7f
@user-sn5nd3ty7f Год назад
ホントだ😳 座っても猫背にならない‼️ 頑張って続けます。
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama Год назад
頑張りましょー😄✨
@harukan3598
@harukan3598 3 месяца назад
3/24寝る前にやりました😪
@harukan3598
@harukan3598 3 месяца назад
3/27 2日間出来ず空いちゃったけど、またしっかり出来たのでここからまた続けます😊
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama 3 месяца назад
ファイトー💪
@minaitabashi7398
@minaitabashi7398 23 дня назад
頑張る!
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama 22 дня назад
👏
@leiya1794
@leiya1794 Месяц назад
何日目かわかんなくなっちゃった💦笑 無理なく身体にも負担なく整えられるし続けられるのでありがたい動画です! 助かっています🙏🏻✨
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama Месяц назад
毎日素晴らしいです👍 これからも一緒に頑張りましょう😊✨
@user-dq9zm6zz4b
@user-dq9zm6zz4b Месяц назад
21日頑張りました。少しお腹凹んだような感じです。😊
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama Месяц назад
素晴らしいです✨頑張りましたね😁
@gonta835
@gonta835 Год назад
うちやま先生お久しぶりです!最近職場のストレスで、5ヶ月で5キロ痩せました。するとお腹はへこんだのですが、シワシワになってしまいました。これを少しでもマシにする方法ありますか?
@harukan3598
@harukan3598 3 месяца назад
3/21本日も継続出来ました😊
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama 3 месяца назад
嬉しいです🥺
@user-yw2mp2ky9j
@user-yw2mp2ky9j 8 дней назад
猫背、巻きがた、ぽっこりお腹!!! トリプル当てはってます😢
@user-ve2uv3wl3e
@user-ve2uv3wl3e 3 месяца назад
一度で姿勢も改善傾向を感じたし、仙骨周りの腰痛がとても楽になりました。 続けたいと思います😊
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama 3 месяца назад
嬉しい変化ですね😊 続けてもらうと今より確実に良くしていけるので、ぜひ継続してみて下さいね🙌✨
@AAA-dz2hm
@AAA-dz2hm Год назад
骨盤を動かす運動したら腰が痛くなってしまいました。 行う姿勢が悪かったのでしょうか? 注意点などありましたら教えていただけるとありがたいです。
@Dailylife.NekoNikuQ.
@Dailylife.NekoNikuQ. 29 дней назад
すごいです、下腹部が喜んでます😂 毎晩、毎日行えます~
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama 28 дней назад
効果感じてもらえて良かったです✨😉その調子で続けてみてください❤️
@user-dq9zm6zz4b
@user-dq9zm6zz4b Месяц назад
20日頑張りました。😊
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama Месяц назад
すごい!嬉しいです😆 効果感じていただけましたか?
@user-wy1li4hr5b
@user-wy1li4hr5b Год назад
質問です 顔を縦に短くするにはどの動画が効果的ですか
@user-wh5by3fj5f
@user-wh5by3fj5f Год назад
体はつながっているといいますが、この運動をすると耳から後頭部、首肩が暖かくなって気持いいのが不思議です
@deepblue8696
@deepblue8696 Год назад
トレーニング後、姿勢が保てていました。続けてみます。 トレーニング 2:15
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama Год назад
ぐっとです😆!!
@user-dq9zm6zz4b
@user-dq9zm6zz4b Месяц назад
13日頑張りました😊
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama Месяц назад
素晴らしいです!効果感じていただけましたか?
@harukan3598
@harukan3598 3 месяца назад
3/22とても良く腰周りが伸びました😊
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama 3 месяца назад
気持ち良いですよね😊✨ 一日一回でも良いので続けてみて下さい🔥✨
@sera3491sera
@sera3491sera 6 месяцев назад
もっと早くこの動画にたどり着けばよかったです…💦 何をしてもダメだったんです💦 なので、諦めに近い状態で始めてみたら なんと!!ちょうど二週間目で お腹周りマイナス6㎝‼️ 嬉しすぎます‼️ これからも ついていきます‼️ ありがとうございました🎵
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama 6 месяцев назад
嬉しいコメントありがとうございます✨これからも是非続けてみて下さい😊
@harukan3598
@harukan3598 Месяц назад
5/29朝からやってみました😊
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama Месяц назад
素晴らしい朝活ですね👍 今日も気持ちいい1日になりますように✨
@user-qb4xo7el4i
@user-qb4xo7el4i 6 месяцев назад
え〜! 1回やっただけなのに背中が丸くならない!!! ビックリです😮 毎日続けてみます😊
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama 6 месяцев назад
続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください✨
@user-qb4xo7el4i
@user-qb4xo7el4i 5 месяцев назад
ありがとうございます! 頑張ります✨
@harukan3598
@harukan3598 3 месяца назад
3/30寝る前にやりました😊
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama 3 месяца назад
👏✨
@_Ayu_K_
@_Ayu_K_ Год назад
ビックリしました😲‼️こんな短時間なのに、やる前と後で姿勢が違うことを実感できるなんて👏✨毎日続けたら良い姿勢が癖になるのでしょうか⁉️
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama Год назад
しっかり腹筋が使えるようになって姿勢もキープできるようになりますよ^^
@_Ayu_K_
@_Ayu_K_ Год назад
@@biyouseitai-uchiyama 先生🙋あれから毎日続けています🙆デスクワークで姿勢がどうしても悪くなってしまうので、良い姿勢がクセになるようにコツコツ続けていきます💪先生の他の動画も実践させて頂いてます❗先生みたいに若々しくありたい😣
@5150rinka
@5150rinka 4 месяца назад
【毎日続ける用】 2:52 骨盤を動かす 5:03 おへその下を叩く 6:30 膝を曲げて動かす 朝起きた時に布団の中で出来るのがとてもいいです 寝る前も頑張ろう!
@harukan3598
@harukan3598 2 месяца назад
4/25お風呂上がりにやってみました😊
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama 2 месяца назад
素晴らしい✨ 毎日の積み重ねが大切なので、少しずつでも続けてみて下さい😊🔥
@misao9812
@misao9812 7 месяцев назад
びっくりです。がんばります!
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama 7 месяцев назад
一緒に楽しみながら頑張りましょう✨
@munneko-gq3st1ml8y
@munneko-gq3st1ml8y 6 месяцев назад
あら〜‼️😺猫なだけに、意識して背筋を伸ばさない限り猫背になってしまうから一度やってみてやった後が自然と背筋が伸びるな〜と感じたニャ〜‼️😸✨ぜひ続けたいですね‼️😺 1:46 ぽっこりお腹チェックの方にいけるニャ〜‼️📱😼
@ak-co7wt
@ak-co7wt 3 месяца назад
先生ありがとう🙏続けてみます😊
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama 3 месяца назад
継続頑張って🔥
@user-dq9zm6zz4b
@user-dq9zm6zz4b Месяц назад
5月12日から二週間頑張ります。😊
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama Месяц назад
コメント嬉しいです🥺続けてもらうと効果実感してもらえるはずです😊🙌
@harukan3598
@harukan3598 3 месяца назад
3/20今日も継続出来ました😊
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama 3 месяца назад
すごい!!
@user-rx9tx3tf4h
@user-rx9tx3tf4h 7 месяцев назад
有難うございました😊最後は鼠頸部より足がつかれました。
@user-sk7vh5pe3e
@user-sk7vh5pe3e 17 дней назад
半信半疑で試してみて、最後楽にしてくださいのところで背中が丸まりませんでした!普段は楽にしてると丸まってしまうので即効性にビックリです。 あとたった3分なのに身体の中が熱くなりました。 無理なく続けられそうなので頑張って習慣づけたいです!
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama 16 дней назад
コメントありがとうございます☺️ これからも継続して、スッキリ軽い体をつくりましょう!
@akemi8062
@akemi8062 5 месяцев назад
うちやま先生にはお顔の動画で毎日お世話になっていますが、お腹周りのお肉が落ちずなんとかしたい!と探していたらこの動画に辿り着きました😆 皆さんのコメント読んでヤル気が出ました
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama 5 месяцев назад
嬉しいコメントありがとうございます☺️ 毎日のルーティンにしてくださいね✨
@saorisaori446
@saorisaori446 2 месяца назад
寝る前に来ました。正座がキレイになりました。
@biyouseitai-uchiyama
@biyouseitai-uchiyama 2 месяца назад
コメント嬉しいです🥺体が軽くなりますよね👍
@user-vc2qr3zk1e
@user-vc2qr3zk1e 6 месяцев назад
胃からぽっこりお腹にも効きますか?
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