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【寝る前10分】自律神経を整えてぐっすり眠れる安眠ヨガ🌛 

Marina Takewaki
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夜寝る前にぜひやってみてね〜🌝⭐️
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#ダイエット #筋トレ #マリネス #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 #竹脇まりな

Опубликовано:

 

23 мар 2024

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Комментарии : 181   
@uuttan_122
@uuttan_122 Месяц назад
3歳双子、新生児を育てる母です。子供が寝た新生児の横で1人で静かにしています。“今日も頑張った自分”目頭が熱くなりました😢毎日怒ってばっかり、同じことの繰り返し、寝不足だけど幸せな日々だな…。1日1日を大切にしようとこれからもそんな気持ちにしてくれるまりなさんのストレッチをできる限り頑張ります
@user-ts9oz2fn4m
@user-ts9oz2fn4m 3 месяца назад
最後、なんだか涙がポロポロ溢れてきました 今日も頑張った!おやすみなさい
@user-gx6wf4vf5k
@user-gx6wf4vf5k 3 месяца назад
ヨガ中に飼い猫が上に乗ってきて幸せな気持ちになりました。ありがとうございます。(幸)
@user-oy3uh4ud1f
@user-oy3uh4ud1f 3 месяца назад
1日頑張った自分へのご褒美のような動画でした。全身の筋肉がほぐれてあくび🥱の連続でした。 習慣にしたい動画でした。最後のおやすみなさいの声素敵です。❤おやすみなさい♥️
@ebikachan
@ebikachan 3 месяца назад
いつも眠剤飲まないと寝れないけど昨日の夜これやったら薬なしですごく寝付きよかったです!!嬉しい〜
@user-uk4lw1js6l
@user-uk4lw1js6l Месяц назад
その後眠れていますか😌安心した夜を過ごせますように…⭐️
@user-cs3cv2ub3k
@user-cs3cv2ub3k 3 месяца назад
初めてヨガしました 早く様になるように毎日してみます 寝る前にすっごくいい時間が過ごせた気がする🥹🌿
@user-ul3py6gz2s
@user-ul3py6gz2s 3 месяца назад
レミさんの声と音楽に癒されました😭最後の方の“口角を上げて穏やかな自分を感じます”辺りでなぜかウルっときてしまいました。こんな事は初めてで思わずコメントさせていただきます😭 体も心も整った気がするのでぜひ習慣にしていきたいと思います!!
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 3 месяца назад
おはようございます❤❤ 今日も来ました❤❤ 朝からですが、、夜になるとめっちゃ眠くなる。😅 早寝早起きできるようになりました❤❤ ありがとうございます❤❤
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 3 месяца назад
おはようございます❤❤ 今日もできました❤❤
@user-px5yh1jo7d
@user-px5yh1jo7d 3 месяца назад
腰痛に肩こりに体がつらい。仕事も忙しくて体が疲れきっていたので寝る前のヨガ動画上がって嬉しいです♡ ぐっすり眠れそうです!習慣化したいです!
@user-eh2iv3dq2r
@user-eh2iv3dq2r 2 месяца назад
やさしい声で傷つかない言葉達で癒されました。 こんなやさしい世界があることに感謝します。 ありがとうございました。
@user-yt1xt5zb6f
@user-yt1xt5zb6f 3 месяца назад
今日一日嫌な事があり気持ちがずっと落ち込んでいていろいろしても気分が上がらず宅トレが出来ずにいたのですがお風呂上がりにヨガで気持ちが落ち着きました。れみさんの声心地よいです😊明日はきっといい日になると信じて早めに寝ます😌
@user-cs6wv1cr1i
@user-cs6wv1cr1i 3 месяца назад
病み上がりの宅トレ再開によいゆったりメニューでした! ぐっすり寝れそうです、おやすみなさい😪
@mimimiabc
@mimimiabc 2 месяца назад
こちらの動画、穏やかな気持ちになれるので定期的にやりたくなります☺️ れみさんの声が心地よくて😌💤❤
@yu51177pi
@yu51177pi 3 месяца назад
産後初生理で身体がむくむくずどーんとしていたのですが、れみさんのヨガすっごく気持ちよくて癒されました*自分を大切に〜っていうメッセージもたくさん伝わってじんわり幸せな気分です◎!
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 26 дней назад
おはようございます❤ 今日も来ました❤
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 3 месяца назад
おはようございます❤ 今日もできました❤
@nnya123
@nnya123 3 месяца назад
季節の変わり目のせいか最近なかなか寝付けず、瞑想やヨガをしたいなと思っていたところでした! 今夜はこの動画を見て布団に入ります
@user-tz2up1zq5c
@user-tz2up1zq5c 3 месяца назад
寝る前に癒されました。最近、自律神経が乱れているなあと感じていたのでのんびりしたヨガが自分にはちょうどよかったです。
@user-xi3qp1kb1i
@user-xi3qp1kb1i 3 месяца назад
レミさん、 とても優しい声で癒されました。 ありがとうございます。
@user-vs2wi9kc3h
@user-vs2wi9kc3h 3 месяца назад
今日男友達と遊んでいてしょうもない嘘をつかれ、生理前なのも相まってすごくイライラしていたんですが、この動画でヨガを一緒にしたらとても心が落ち着きました😭気持ちよく眠れそうです。ありがとうございます。毎日やります!
@user-yl4mm3dx1w
@user-yl4mm3dx1w 3 месяца назад
転職して一カ月! 家事と仕事のルーティンはつかめてきたけど、だんだん疲れが溜まってきているのを感じていたので、このヨガをしてしっかり寝て明日に備えたいと思います!!🧘‍♀️
@user-wo7ke5gg8b
@user-wo7ke5gg8b 3 месяца назад
何これ、、、、、めちゃいい🤤💖💖 レミさんの優しい声に癒された❤️ いつものまりなさんのおつかれさまでしたぁ!!☀️も大好きだけど、レミさんのおやすみなさいも最高でした😍💘 WELL DOWNもあり、GOOD NIGHTも追加なのも良かったです👍❤️‍🔥おやすみなさい💤
@user-tz1eu5ip4p
@user-tz1eu5ip4p 3 месяца назад
寝る前にヨガはいいですね。😊ぐっすり寝れるかも! やってみます。
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 3 месяца назад
おはようございます❤ 今日も来ました❤ 昨日から生理になって朝からお腹がいたすぎる…😱😱😱😱 だからって運動はサボりたくないから頑張ってやる❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
@user-wv9fs3oq3n
@user-wv9fs3oq3n 3 месяца назад
早速やりました😊ヨガってストレッチの要素もあるんですね!!レミさんの声癒されます✨
@user-xy6nv8ho8f
@user-xy6nv8ho8f 3 месяца назад
今一人の時間が出来たのでやってみました✨ れみさんの声、凄く落ち着いてなんだか涙が出そうでした。 この動画を流してるだけで気持ちが癒されました😭 ありがとうございました😢
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 3 месяца назад
おはようございます❤❤ 今日も来ました❤❤
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 3 месяца назад
おはようございます❤ 今日もできました❤ 前より下半身が柔らかくなってました!!
@SA-ql9hi
@SA-ql9hi 3 месяца назад
産後から3年目 何にもやってなかったのですが、すごくスッキリです
@user-jj2wz7lg7f
@user-jj2wz7lg7f 3 месяца назад
寝る前ヨガやってみました 寝る前ストレッチやる元気ない時もこれならできます またやります!
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 14 дней назад
こんにちは❤ 久しぶりに来ました😅
@user-nl7fo5ox8e
@user-nl7fo5ox8e 3 месяца назад
2人とも美しすぎます🥹💓 れみさんの声聞いてると本当に眠くなってきて今日はよく寝れそうです🫶
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 2 месяца назад
おはようございます♥ 今日も来ました!
@user-qe5po8wu1r
@user-qe5po8wu1r 3 месяца назад
ヨガ気持ちいいですね!初めてする動きがたくさんあって難しかったけど習慣にしたいです😊
@nmmgnmgm
@nmmgnmgm 3 месяца назад
ゆったりとしてとても気持ちよかったです!続けたい…
@hanaokatou9900
@hanaokatou9900 3 месяца назад
朝ヨガでお世話になってて、このヨガもお気に入りになりました❤れみさんの声に癒されます!
@pichan7406
@pichan7406 3 месяца назад
まりなさん、レミさん、こんばんは😊!ちょうど筋トレ中だったのでさっそくやりはじめました😮
@user-ch1st1md6n
@user-ch1st1md6n 3 месяца назад
子供が寝たあとイヤホンしながらやりました! お声癒やされるしわかりやすい!
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 3 месяца назад
おはようございます❤❤ 朝からですが、、足パカする前にやってます❤❤
@IM-hu3co
@IM-hu3co 3 месяца назад
れみ先生の朝ヨガをやっています。短時間で効果的、気分も上がってとても良いです!ヨガの動画ももっと作って欲しいです!🧘‍♀❤
@SORA-pw6im
@SORA-pw6im 3 месяца назад
れみさんのとても心地良い声に身体も心も穏やかになりました😊しばらく続けてみます❤
@remi4288
@remi4288 3 месяца назад
素敵なメニュー❤
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 2 месяца назад
おはようございます❤ 昨日できなかった…ので今日来ました❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
@-aoi-katoya
@-aoi-katoya 3 месяца назад
寝る前にヨガいいですね👍✨
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 3 месяца назад
こんにちは❤ 久しぶりに来ました😅 足パカする前にストレッチなどしてからのほうがいいと聞いて、、ヨガもしてみようと思い来ました❤❤
@tsubasam926
@tsubasam926 3 месяца назад
とても気持ちよかったです! 身体がほぐれました〜
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast Месяц назад
こんにちは❤ 今日も来ました❤
@ayumisuzuki79
@ayumisuzuki79 2 месяца назад
ヨガが気持ちいいのはもちろん、れみさんのお声が本当に癒しです🥲 最後のお言葉に毎回うるっとしてしまいます。 ありがとうございます🤝🏻
@msmnmrmr
@msmnmrmr 3 месяца назад
最後の言葉で涙がでました...🥲 とても癒されました🌿
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 2 месяца назад
こんにちは❤ 生理でしんどいし痛いけれど頑張ってきました❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
@user-cj2hn9xh5n
@user-cj2hn9xh5n 2 месяца назад
寝る前にこのヨガに出会えて良かったです🌃 仕事で嫌な思いしたけれど、今日も私頑張ったな、苦手な業務も逃げずに頑張ったな、って自分を労れました☺️
@user-gj1ff4vz5p
@user-gj1ff4vz5p 3 месяца назад
お風呂上がりにやります🥰💪
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast Месяц назад
おはようございます❤ 二日間できなかった…ので今日来ました😅
@user-ht1fe4lh4m
@user-ht1fe4lh4m 3 месяца назад
寝る前10分はいいね 今日も更新ありがとうね
@tyutyu44
@tyutyu44 3 месяца назад
今日はこれやってから寝ます!
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 2 месяца назад
おはようございます☀ 今日も来ました❤❤❤
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 2 месяца назад
おはようございます! 今日も来ました♡
@wtnbmtm0117
@wtnbmtm0117 3 месяца назад
寝る前に気持ちよくなれます〜ありがとうございます❤
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 27 дней назад
こんにちは❤ 今日も来ました❤ 今日で運動して1年になりました🎉🎉🎉
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast Месяц назад
おはようございます❤ 今日も来ました❤
@user-lj9xe4de3q
@user-lj9xe4de3q 3 месяца назад
優しい声に癒やされました😊
@asm56mon87
@asm56mon87 3 месяца назад
季節の変わり目で心も体もボロボロで、宅トレお休みしてました。 寝る前ヨガいいですね!自分のために時間を使える贅沢を感じられます。またやりたいと思います。
@marinjunjun5169
@marinjunjun5169 2 месяца назад
はぁぁぁぁぁ😍💞癒された~💖レミちゃんの声も心地良い~💯💕ぐっすりだ~😪💤🤤💤ありがとぉぉ💓
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 3 месяца назад
こんにちは❤❤ 寝る前だと書いてるのにお昼にしてしまいました😅 生理中でお腹が痛くて、、 ストレッチもできない状態だったのでこちらをしました❤初めてヨガしました❤❤
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast Месяц назад
おはようございます♡ 今日も来ました!
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 2 месяца назад
おはようございます❤ 今日もきた❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 11 дней назад
こんにちは❤ 昨日できなかった…から今日来ました
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast Месяц назад
おはようございます! 今日も来ました
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 2 месяца назад
おはようございます❤ 昨日できたのにコメントするの忘れてました💦💦💦 昨日も今日もできました❤❤
@saeshiko
@saeshiko 2 месяца назад
今日はどうもうまくいかないことが多くて沈んでました。初めてこのヨガしましたが心が落ち着きました!最後涙がでてきました。自分を労る時間を見つけてしようと思います😢昔ヨガに通ってたのですがその時を思い出す優しい声かけでした✨
@user-se7kn8mg1v
@user-se7kn8mg1v Месяц назад
テンポ感が良く短い時間で色々なポーズができるので気に入っています。れみさんの声も癒されます!
@yt-ey3nw
@yt-ey3nw 18 дней назад
2日目です!このヨガで今日も自分を労われました。
@user-hq4qq2cz3x
@user-hq4qq2cz3x 2 месяца назад
今日から毎日続けるぞ🧘🌙
@user-jb5sn3qb7r
@user-jb5sn3qb7r 3 месяца назад
まりなさんが太陽、レミさんは月みたいなイメージ。 今日もお世話になりました✨
@Birdsroom
@Birdsroom 3 месяца назад
コロナ前、区のスポーツセンターで毎日やっててやり方忘れたのでこちらに来ました! 毎日のスケジュールに登録しました。❤ 画面見なくてできるから助かります!
@hanaokatou9900
@hanaokatou9900 3 месяца назад
気持ち良くて、次の動作遅れちゃいます😂できた自分を褒めたいです!1週間頑張った!
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 2 месяца назад
おはようございます❤ 今日もできました
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 3 месяца назад
こんにちは❤ 今日もできました❤
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast Месяц назад
おはようございます❤ 3日前からちゃんと毎日してたのに、、コメントするの忘れてた、、😅
@user-wy9mb3jx3h
@user-wy9mb3jx3h 3 месяца назад
まりなさんいつもありがとうございます! 仕事から帰ってきて足を上げたり片足で立ったりするストレッチが苦手なので、この動画に出会えて嬉しいです😭🔆
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 24 дня назад
おはようございます❤ 今日も来ました。
@sty_hshm
@sty_hshm 12 дней назад
やりました! リラックスできて爆睡できそうな予感!! 最近夜勤続きで寝れてないのでリラックス系も多めに動画出して欲しいです🎥❤️
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 2 месяца назад
こんにちは♥ 今日も来ました❤
@JUN-jj7mn
@JUN-jj7mn 3 месяца назад
初レミ先生。やさしいしゃべり方で癒やされました❤
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast Месяц назад
こんにちは♥今日も来ました!
@user-tv5um2hf3q
@user-tv5um2hf3q 3 месяца назад
何もやる気が出ない日曜日の夜でしたが、頑張って頑張ってこれをやりました😢呼吸がしやすくなりやるまでは気持ちも体もしんどかったけど、やってよかったです❤ ありがとうございます😊
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 2 месяца назад
こんにちは♡ 今日も来ました❤
@user-lx8kv5lp5o
@user-lx8kv5lp5o 3 месяца назад
自律神経を整えるプログラム2日目! 朝にやりましたが、気持ちよかったです😊 せっかく起きたのにまた寝落ちしそうになった😅
@user-jw2yl9ro3z
@user-jw2yl9ro3z 3 месяца назад
目をつぶって出来る寝る前のストレッチ、すごく良いです。説明が的確で置いていかれる事がなくて気に入っています!
@user-ht9ft3re1d
@user-ht9ft3re1d 3 месяца назад
このヨガをしたらリラックスできて、なんだか眠くなりました😊
@user-ps4tb2en6d
@user-ps4tb2en6d 2 месяца назад
今日もできましたありがとうございます😊
@user-ee1jr5ns3k
@user-ee1jr5ns3k 3 месяца назад
アングル見やすくて助かりました☺️
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 17 дней назад
こんにちは❤ 昨日できなかったから今日来ました❤
@sayako4532
@sayako4532 2 месяца назад
このヨガ大好きすぎて、毎晩足のマッサージの後にやっています!音楽の効果もあると思うのですが、終わったあと心も体も落ち着いてるんですよね🥺穏やかな気持ちになります。まりなさんれみさんありがとうございます!
@ta-yd8xq
@ta-yd8xq 3 месяца назад
ボディメイクや健康を意識することって、心が健康であること、余裕を作ることが必要な気がしていて(もちろん運動が心を豊かにすることもまたそうなのですが)、そういう意味でもヨガや瞑想のような、自律神経や心の乱れを整える動画がたくさんあると嬉しいなと思います!心も体もスッキリしました^^
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 23 дня назад
おはようございます❤ 今日も来ました
@hkmk6043
@hkmk6043 3 месяца назад
これは安産になりますねー!
@yt-ey3nw
@yt-ey3nw 16 дней назад
今夜もやれました!癒し
@user-fq8ht8pm1z
@user-fq8ht8pm1z 19 дней назад
この動画はお初です❤ 他のと一緒に続けてみたい💕って思いました🩵 まりなちゃんいつもありがとう♥️
Далее
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