今回は下半身ストレッチのご紹介です！
【種目】
1.お尻.股関節
2お尻.股関節
3.お尻
4.お尻
5.太もも前
6.太もも前
7.ふくらはぎ.太もも後ろ
8.ふくらはぎ.太もも後ろ
9.足首
10.足首
今週も平日お疲れ様です！
ベットの上でも行いやすいストレッチになっております。
呼吸を忘れず、今の自分の柔軟を知って、柔らかくしていきましょう！
ご視聴ありがとうございました！
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14 окт 2024
