【彈力繩運動課表】上半身訓練（胸肌/背肌/肩膀/手臂）-｜ICE教練｜Fun Sport｜凱特力超勁能彈力繩彈力帶｜ 

➤簡單上手的彈力繩訓練
凱特力-超勁能彈力繩有5種力道，使用原理是運用拉引實的重力
隨時隨地都可以訓練運動，也可以依照自己的能力來增減所需的重量
現在讓我們跟著ICE教練運用彈力繩，來進行上半身訓練吧!!
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➤彈力繩運動菜單
0:25 背部 俯身划船
1:41 手臂 二頭肌灣舉
3:25 手臂 三頭肌拉伸
4:38 肩膀 前飛鳥
6:19 肩膀 側飛鳥
7:50 胸部 飛鳥夾胸
9:08 背部 直臂下拉
10:15 胸部 側胸
11:15 背部 高位面拉
12:29 胸部 胸推
➤健身教練的彈力繩運動菜單
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▸【彈力繩訓練】居家全身性訓練-＜ICE教練＞
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➤買彈力繩
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