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【完美練背】彈力繩背肌訓練-彈力帶訓練課表-｜Albert教練｜FunSport × 好習慣運動教室｜超級教練彈力繩長版阻力帶 

FunSport 趣運動【魯克海斯有限公司】健身/重訓/瑜珈/拳擊/筋膜
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7 сен 2024

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Комментарии : 14   
@zijie000lin5
@zijie000lin5 2 месяца назад
教給大家~
@funsportgym
@funsportgym 2 месяца назад
歡迎一起練練 www.funsport.com.tw/SalePage/Index/7379395 超級教練-高彈棉織彈力繩
@chungyu5279
@chungyu5279 Год назад
教的很簡單！！！
@hkgoodbye8443
@hkgoodbye8443 Год назад
第一個動作: 用力拉, 為什麼不是吸氣?
@ChinaChinese1210
@ChinaChinese1210 Год назад
用力要吐氣
@yohan3981
@yohan3981 3 месяца назад
老師好，請問划船訓練到的肌群是包含「闊背肌、上背、下背」肌群嗎？
@funsportgym
@funsportgym 2 месяца назад
坐姿划船主要的訓練肌群為背肌，其中又以闊背肌、菱形肌最大刺激肌群；斜方肌次之，而當你在拉動握把時，會利用到二頭肌、前臂的發力，後收時則需要三頭肌的協助發力。加油！
@_8.3lunn
@_8.3lunn 2 месяца назад
一個禮拜做幾次好呢
@funsportgym
@funsportgym 2 месяца назад
您好，練個3次，歡迎分享心得。謝謝
@user-vx1gy6jm8t
@user-vx1gy6jm8t Год назад
請問，如果我做起來是上臂酸，背肌無感，我要怎麼啟動我的背肌？
@user-fc8vm2ui5m
@user-fc8vm2ui5m 3 месяца назад
束脊肌（腰）要用力，肩膀向後把胸部挺出來。
@cuteslay
@cuteslay 6 месяцев назад
很怕被彈力繩攻擊
@funsportgym
@funsportgym 6 месяцев назад
您好...........怎麼了.............
@shiwhuang1253
@shiwhuang1253 4 месяца назад
我刚买的弹力带前几天也是这样的，但习惯后，特别自己试过几次后，那种恐惧感已经没有了，时间会慢慢客服这种恐惧的
Далее
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