Тёмный

【打造完美胸肌】最難練的胸溝、胸形、肉量 練胸必看指南!│健人訓練│ 2020ep47 

健人蓋伊
Подписаться 1 млн
Просмотров 1,1 млн
50% 1

蓋伊目前使用中的蛋白質補充品品牌
【MYPROTEIN】 tidd.ly/4eee3473
輸入我的6折 折扣碼:MYPGUY
【藥師健生活】蔡藥師の優質保健食品品牌
www.phargoods.com/
輸入我的全站商品折扣碼:guy1224
【月見山】超高CP值 大塊雞胸肉品牌
www.moonmetmountain.com.tw
超多口味 全品項折扣碼:guy1224-88
--------------------------------------
影片中服飾帽款護具↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
TeamJoined品牌護具服飾 ▶www.teamjoined.com.tw
折扣碼:guy1224
--------------------------------------
TENGA台灣官方網站:
www.tenga.tw/
全站商品折扣碼:GUY1224TENGA
--------------------------------------
健人蓋伊instagram ▶ / gu_yuze
健人蓋伊facebook▶ / muscleguytw
#大胸部
#練胸肌
#三健客

Спорт

Опубликовано:

 

21 ноя 2020

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 346   
@xuanyu2860
@xuanyu2860 3 года назад
我自己覺得蓋伊的教學影片超實用 很容易抓到感受度,練得越來越有感覺,越來越有成就
@user-fg3qc7yy9s
@user-fg3qc7yy9s 3 года назад
这集是我看过所有youtu健身视频以来讲得最简洁最容易让新人理解的干货了
@xinhong4444
@xinhong4444 3 года назад
終於重操舊業了~蓋伊教練
@user-cg3jb9eu5m
@user-cg3jb9eu5m 3 года назад
這是目前看到介紹練胸最簡單明瞭的影片了,礙於器材只能做啞鈴臥推,但蓋伊也有講到啞鈴臥距的改變也可以把胸部其他部分練到,謝謝蓋伊❤️
@j.n6032
@j.n6032 3 года назад
看了這麼多練胸的影片 蓋伊這部講解的最清楚 讓人看了又想多做幾組XD 讚👍
@user-jr7jb1mn4j
@user-jr7jb1mn4j 3 года назад
太帥了吧!希望蓋伊可以持續的做影片 已經看你的頻道很久啦~~哈哈哈
@ivychien5779
@ivychien5779 3 года назад
蓋伊的影片真的很優質~最愛蓋伊!
@Joseph-iy4rn
@Joseph-iy4rn 3 года назад
原來是這樣!!!難怪每次我拼重,胸肌感受度沒有比在更低一點的重量來的好 學到了!!!!
@tsangpopojp
@tsangpopojp 3 года назад
剛好今天是我的練胸日🤣👍🏻 剛在做就看到這片
@user-ky2lj3it3p
@user-ky2lj3it3p 3 года назад
過程真的超乾淨!自己就是左肩關節受傷,現在練很多動作都變斜方代償過多,重量又做不重
@user-ln5nx3xs9q
@user-ln5nx3xs9q 3 года назад
謝謝蓋伊,看了這個影片,確實學到了,對於胸的感受度又多了一點了
@linkidd3462
@linkidd3462 3 года назад
推,最認真的健身youtuber
@user-pf7mf4ls3q
@user-pf7mf4ls3q 3 года назад
這片正好解決了我近日的迷思,謝謝
@jarry5109
@jarry5109 3 года назад
受益良多!感謝蓋伊!太棒了👏
@ultimateghost
@ultimateghost 3 года назад
感謝蓋伊!我最近就是把關節伸展到很開… 下次我會注意
@edward7342
@edward7342 3 года назад
剛好解惑最近練上胸的迷思!謝謝蓋伊~
@user-qy7bs8tw8l
@user-qy7bs8tw8l 3 года назад
蓋伊真的很棒!
@choujingwei
@choujingwei 3 года назад
上胸跟下胸都要一起加入胸部訓練菜單,至於胸溝可以用蝴蝶機的方式運作. 做多大的重量不是重點而是你的肌肉感受程度是最重要的....
@user-of5op2fc4x
@user-of5op2fc4x 3 года назад
這解說太棒了! 超級詳細
@user-qp2qz8de5h
@user-qp2qz8de5h 3 года назад
很仔细很注意安全性,太棒了!加油!
@user-yh8qi4mz9z
@user-yh8qi4mz9z 3 года назад
這影片很實用~~~
@7788linda
@7788linda 3 года назад
真的偶而要來一下這種高CP健身指南
@oscarshan86
@oscarshan86 3 года назад
這部真的推爆
@potatoe1016
@potatoe1016 2 года назад
超讚的講解,謝謝蓋伊
@kenshih6236
@kenshih6236 3 года назад
非常實用的科學知識 讓我終於懂了胸的練法 感恩大神蓋依!
@h2254881
@h2254881 3 года назад
蓋伊,臥推真帥~
@jimmyfu4186
@jimmyfu4186 3 года назад
希望能多做這系列的影片~
@user-ml8cq7jo7m
@user-ml8cq7jo7m 3 года назад
好讚!好實用👍👍👍
@ettvyang
@ettvyang 3 года назад
對我很有幫助,感謝蓋伊
@John-jc3ej
@John-jc3ej 3 года назад
受益良多,感謝!
@sinmartin
@sinmartin 3 года назад
感謝,非常詳盡的解釋
@lai854
@lai854 3 года назад
2:50 這一刻...我感受到滿滿的基味
@WhiteBigDog
@WhiteBigDog 3 года назад
沒有人會不喜歡大咪咪,更沒有人不喜歡大肌肌。 哦對蓋伊的胸真好看!
@We-dy6fs
@We-dy6fs 3 года назад
我覺得看不到奶頭那種比較好看
@MT-mk3qo
@MT-mk3qo 3 года назад
@@We-dy6fs 那是真的很大塊才看不到= =你有嗎。。。
@We-dy6fs
@We-dy6fs 3 года назад
@@MT-mk3qo 我覺得他也很大塊我沒有啊怎樣
@MT-mk3qo
@MT-mk3qo 3 года назад
@@We-dy6fs 我意思是那真的要練到極致奶頭才會被藏到底下 我以為你意思是覺得他不好看
@We-dy6fs
@We-dy6fs 3 года назад
@@MT-mk3qo 我沒說...
@werasdxcvz
@werasdxcvz 7 месяцев назад
安全有效的訓練真的很重要
@user-EricLin0619
@user-EricLin0619 3 года назад
好久沒有乾貨影片了
@s849105
@s849105 3 года назад
1:25 開始的機械張力比例的解析是新東西欸 蠻酷的!! 不過還是會想要突破自己的PR加重....一方面自己又是想塑型的那一方~真難抉擇阿~
@user-tc5ex2eb6u
@user-tc5ex2eb6u 3 года назад
比較想看蓋依挑戰系列~~
@user-zo3wv7ue6f
@user-zo3wv7ue6f 3 года назад
唉呀~原來還有這種方法練胸啊!要來試看看!
@user-le6nx4jj2p
@user-le6nx4jj2p 3 года назад
很實用!
@JH-qv1of
@JH-qv1of 3 года назад
最喜歡健身的影片
@yulingliao4376
@yulingliao4376 3 года назад
超專業~偶像偶像🤩
@user-go6ni3tq6y
@user-go6ni3tq6y 3 года назад
這集超讚
@sing072626
@sing072626 3 года назад
謝謝蓋伊的介紹,難怪練久都沒胸溝
@blackgbaoops
@blackgbaoops 3 года назад
講得很清楚 棒
@zongv9866
@zongv9866 3 года назад
蓋伊的教學真的是很淺顯易懂。就算是新手也不會聽的霧煞煞的
@Kuronorshinikami
@Kuronorshinikami 3 года назад
Such a high quality chest training video 👍🏻
@user-vn1ve9wc5c
@user-vn1ve9wc5c 3 года назад
感謝蓋伊~~~~~
@user-lv5vt8lg4x
@user-lv5vt8lg4x 8 месяцев назад
簡單來說就是在肌肉可承受強度最大又感受度好加上能穩定控制該機群的情況下來練肌肉效果最佳
@seanhuang8894
@seanhuang8894 3 года назад
解釋得真好~
@johnnylai2307
@johnnylai2307 3 года назад
我在發力的時候,腦中的意念是夾,不是推,盡量讓注意力擺在胸部,手臂較少出力,效果也很不錯
@saya4963
@saya4963 3 года назад
受益良多~準備練起來XD(放棄大重量!!!
@rock0930917309
@rock0930917309 3 года назад
超棒的 謝謝蓋伊
@tony123gogogo
@tony123gogogo 3 года назад
剛接觸健身一個月,沒請教練也沒朋友幫忙,單單靠蓋伊的教學讓我沒有白練,胸型也很好看,以為每一次都有練好中下胸、上胸和夾胸,而且朋友們都說一個月有這樣的效果很厲害😆😆我個人是三天練一次胸,沒有急也沒有偷懶,要讓胸部好好休息哦,當然背跟下肢也要練好練滿😉
@user-ib1vb2vo1v
@user-ib1vb2vo1v 3 года назад
超多實用觀念!! 十分感謝蓋一這次的分享 >
@RY-ou6vy
@RY-ou6vy 3 года назад
感謝感謝🙏我就是屬於難練到中間胸肌的人。
@rothnikolaus5225
@rothnikolaus5225 3 года назад
你知道嗎蓋伊,我從來不想追蹤你的原因是因為你長的太帥,但是每次看完你的介紹跟身體力行的實踐 我卻不爭氣的按讚
@KaiYu76426
@KaiYu76426 10 месяцев назад
謝謝蓋伊的教學
@1102easonable
@1102easonable 3 года назад
專業💪👍
@bowu8967
@bowu8967 10 месяцев назад
非常棒的影片🎉
@Sing5643
@Sing5643 2 дня назад
感谢优质内容❤
@mr.furball1981
@mr.furball1981 3 года назад
真的太健了,感恩!
@kai77896
@kai77896 3 года назад
回歸老本福利:蓋伊的性感嘎吱窩特寫
@philaw1073
@philaw1073 3 года назад
快年底想看蓋伊測PR
@ronkklim
@ronkklim 3 года назад
Good quality video and informative. Only thing is the echo in audio
@chenyeh8494
@chenyeh8494 3 года назад
我終於找到我的目標了✨
@hank19831023
@hank19831023 3 года назад
練得好棒
@user-pr7rm1qd2j
@user-pr7rm1qd2j 3 года назад
蓋伊變得好乾喔 👍👍
@LINECWEI
@LINECWEI 3 года назад
很喜歡看你的影片,獲益良多🙏 想請問一下, 用啞鈴臥堆上胸時,感受力很差,好像完全感受不到上胸肌肉在用力,試過用很輕的啞鈴也是一樣,請問有甚麼方法改善?
@user-ch1wu1qu4o
@user-ch1wu1qu4o 3 года назад
真的實用
@chung517
@chung517 3 года назад
兩個目標我全都要
@user-zm5oh1ih4z
@user-zm5oh1ih4z 3 года назад
蓋伊最棒
@lai9593
@lai9593 3 года назад
謝謝蓋伊
@HelloWorld_Coding364
@HelloWorld_Coding364 2 года назад
很有用的video!!! goood!
@user-oc3vk5pg2l
@user-oc3vk5pg2l 3 года назад
最重要的是健身後來2顆藥師魚油
@kingsleychong1987
@kingsleychong1987 3 года назад
謝謝分享 存起來慢慢吸收
@jarry5109
@jarry5109 3 года назад
這部我還不給它讚👍爆!!!
@qingfangzhu8289
@qingfangzhu8289 3 года назад
这位年轻人胸肌练的发达丰厚方形,各种方法都很好尤其对胸肌,值得学习独上拉缆绳(还得下拉缆绳)其他我都练过,可惜惟胸大肌还练不到够强大!不很完美!惟我意能把胸大肌练到夠强大圆形完美更好看!我现在年纪大了还在持续练没时间就少些练,故衰退成方了。我过去练单杠吊环,举重及哑铃!
@ryanwong31
@ryanwong31 3 года назад
原來這頻道是健身頻道 我都忘了😂
@user-lh5tg1fq7r
@user-lh5tg1fq7r Год назад
很棒的影片
@user-mh5nw5fl5r
@user-mh5nw5fl5r 3 года назад
進化了
@user-cl3lv2op1y
@user-cl3lv2op1y 3 года назад
很完整的胸部訓練觀念影片
@hardys4861
@hardys4861 Год назад
感謝教練
@user-dj1lr2tv2g
@user-dj1lr2tv2g 3 года назад
謝蓋伊
@stephenton9975
@stephenton9975 2 года назад
我是啞鈴臥推,我一直覺得啞鈴臥推是訓練上肢力量的動作,反而單純要奶的應該練繩索夾胸。蓋伊讚
@cat03011982
@cat03011982 3 года назад
又帥又可愛
@user-lh5gf1ig5q
@user-lh5gf1ig5q 3 года назад
健人好棒
@huamei6235
@huamei6235 Год назад
這對女生也很有幫助!
@gerry0929
@gerry0929 3 года назад
胸大肌中間好難練😭,感受度一直很差😖,下次練胸日來試試看😊
@aska1990920
@aska1990920 3 года назад
請問能每天練習嗎? 還是需要休息?我自己把 背、肩、胸 分天練!
@user-qs5oo6zo3g
@user-qs5oo6zo3g 3 года назад
蓋伊安安 我進來了(進來看)
@user-um6cr4ki5l
@user-um6cr4ki5l 3 года назад
可以請教一下為什麼做槓鈴胸推時 手臂的感受比胸的感受度更高 然後手腕容易不舒服嗎 拜託解答了 謝謝🙏
@leubohaw
@leubohaw 3 года назад
我最大的困擾是沒感受度 空手做的時候可以感覺到胸肌有發力 但拿啞鈴、器材就沒感覺...... 不然就是要注意背有沒有收 反而練完後 背還比較痠==
@DN-kv4kn
@DN-kv4kn 3 года назад
請問複合式訓練對胸肌肥大有更好的幫助嗎比起一般的訓練
@user-gb7dq6pq2e
@user-gb7dq6pq2e 3 года назад
感覺這部看起來蓋依身材真的變很好
@SkyLee91
@SkyLee91 3 года назад
5:24 之前試過要達到更好的延伸,結果肩膀受傷。花了2個星期才能回復。現在都不敢那樣做了。
@p220fhf
@p220fhf 3 года назад
夾胸越過身體中線會更易練胸內側
@Ryan-zx1in
@Ryan-zx1in 9 месяцев назад
好帥
@grey_mao_mao
@grey_mao_mao Год назад
實用
@cm-qc3se
@cm-qc3se 3 года назад
臥推手腕都會痛 重訓好容易受傷
@edward8660
@edward8660 3 года назад
流口水了~
Далее
Chest Exercises Ranked (BEST TO WORST!)
14:55
Просмотров 11 млн
#messi #skills
0:20
Просмотров 18 млн
Insane Japan😱
0:59
Просмотров 15 млн
Insane Japan😱
0:59
Просмотров 15 млн