【持田式】ベンチプレス迷子になったら見て！弱点強化のヒントになるかも！？

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22 июн 2024

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Комментарии : 40

@RF-he4vc 17 дней назад

ライバルなはずなのにポテンシャルのある芳賀くんをどうにか伸ばしてあげようとする持田さんの優しさと器のデカさが大好きです！

@user-qp2ce6rs3m 17 дней назад

最近ジムでも持田式トレやってる人が増えてきた。もちろん自分も含めて。ほんとにわかりやすい！

@pixyf15sky 17 дней назад

持田さんと坂本くんのベンチのコツを言語化できるすごさが同時にわかるすげえ動画

@user-xo2nu2se7u 17 дней назад

めちゃくちゃ勉強になりました！このところ思っていたことが理論的に解消できて嬉しいです！！

@asapii 17 дней назад

持田さんホントにいつもわかりやすくてトレーニングする前は何度も見返して自分に落とし込んでます♪ 腕トレの解説動画もまたしてほしいです✨✨

@user-uu7mx7ku7p 17 дней назад

すごく勉強になりました！

@fedfed331 17 дней назад

すごい！「一流のトレーナー、プロの仕事とはこういう事か」と刺激を受けました！

@user-iw8hz2yr7j 17 дней назад

ほんとに勉強になります!「自分の感覚を信じろ」マジそう思いました！SNSで色々なトレーニングがあるけど人の骨格もそれぞれだし自分が効いてると感じてるやり方をやっていけばいいと感じた。

@sksk-sk7kq 17 дней назад

自分も芳賀くんと同じかもです！ベンチネガティブ意識でした。最近持田さんのトレーニングを意識してやってるとすごく効いてる気がします！尊敬です！ジムでも持田式よく見ますよ😊 お二方応援してます✌️

@Hatty22 17 дней назад

人によってちょっと変わるのが見てるだけでも楽しい😻坂本くんと対談みたいなの見たいなー😎✨

@kokinojima1682 16 дней назад

素晴らし! トップ勢にはほど遠いが、肩が痛い自分に応用できることだらけ。いただきます!

@user-wx5yx4hh8t 17 дней назад

昨日、ベンチプレスをやって背中が攣った意味がわかりました。手幅を狭めて下からやってみます。

@user-sx6tq2kt2v 17 дней назад

ツカケンは手幅広げて肩も鍛えるようにするって言うてたけど、人それぞれやなー

@user-sc4po3el8h 17 дней назад

マジで今どの動画見てもおかずもち出てる

@user-fx7xl8td3i 9 дней назад

こないだ持田さんに習った内容だ！この方法で一月足らずで、5kg MAX上がりました！ありがとうございます😊 しかも同じ場所だ！

@jr.4734 17 дней назад

素晴らしい動画や…！確かにダンベルプレス60キロチャレンジする人達ってボトムから始めてるよね自分と0.5ズレてるのなんだろーって思ってた答えを聞けて感動している

@cu39 17 дней назад

BIG3の中ではデッドリフトが一番気持ちよくて好きなんですが、そもそもゼロ位置から全力を出す（ピンプレス的な）種目だからかもと思い至りました。ベンチプレスとスクワットは降ろすときにどうしても怖さがあって。ベンチもスクワットもピンプレス試してみます。

@user-xy5fz3tu4r 17 дней назад

持田✖️坂本理論を芳賀くん理解したらとんでもなくなりそうで楽しみ

@keibiz-ez7rz 17 дней назад

22:45 これ私もですわ。そこに反り腰もプラスしてしまってた。

@kampmann48 17 дней назад

芳賀さんって本人は気付いてないと思うけど、シャフトより肘が後ろにある事が多いから力が伝わりにくいフォームになってるんだよな。

@cityb4450 15 дней назад

右肩だけ肩関節がゆるくて痛くなってしまうのですが、そういう人でもできる胸トレってありますか？？

@user-vs6nx3em5d 16 дней назад

15:35 まさにオンザニーして上からネガティブ耐えて降ろすタイプでした。。インクラインベンチプレスは上手くできるのなんでだろーって思ってたけど、セーフティに置いてスタートしてるからかな。ピンプレスやってこ

@user-wv9hq1ik2l 17 дней назад

天才だな

@ABCABC.JP999 17 дней назад

感動のイチコメ✨いつもありがとうまはもっちー

@user-ei1lm7hs6g 17 дней назад

やったぜ

@user-xl7ev6bg9w 16 дней назад

坂本くんと持田さんの筋肉対談とかセミナーやってほしい、、、ボディビルディング的解剖学のやつ、、、

@user-ot7oo8de6p 16 дней назад

あ、だから重いやつでも胸バウンドで上がるのか！！それは意図的にネガティブ耐えずに力抜けるから、必然的に持田さんの言う瞬間的な最大出力がでやすくなって上がるのか笑

@user-gp2mt2rl1l 17 дней назад

わかる方教えていただきたいです。ピンプレスでやる時の手幅（動画にあった指導）=通常ベンチの手幅も合わせた方が良いのでしょうか？ ※芳賀さんと一緒で私も通常ベンチの時は手幅広めなのですが、やる種目によって変えた方が良いのかがわからなず。

@user-xl7ev6bg9w 16 дней назад

個人的解釈ですが気になったので回答させていただきます。パワーリフティングでは可動域狭めて重さを持つので手幅は広めで良いと思いますが、動画内であるように芳賀さんは胸が弱点、それはなぜか？ A.手幅が広くボトムでの出力が弱かった。自然と力が出るピンプレスの位置を探った時狭めた時なので、ボディビルディング的トレーニングをするのであれば(弱点改善) 狭めのトレーニングを取り入れたらどうですか？ってことかと思います。なので、コメ主さんが身体のディティールを良くしていきたいのか、パワーをつけていきたいのかで基本方針が決まるかと思います！

@user-gp2mt2rl1l 16 дней назад

@@user-xl7ev6bg9w ご丁寧にありがとうございます。（拾って頂けて嬉しいです）解説もとってもわかりやすくて、腹落ちできました！