【新型コロナ 自宅療養】体力が落ちた人向け・体力回復セルフケア4選 

いつもご視聴ありがとうございます！！ 皆さんからのコメント すぐにはお返事できませんが すべて目を通させてもらってます＾＾ ぜひ コメントで感想教えてくださいね。 今回の動画の内容 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ コロナ感染により　自宅療養をして 運動不足を感じている人 最近なんだか体力が落ちた　と感じている人に おすすめする　首周り２個腰回り２個の 体力回復セルフケアトレーニングです。 全部いっぺんにやっても１０分かからないで 終わります。 毎日少しずつで良いので継続してみましょう！ 00:00 はじめに 00:33　自宅療養で衰える筋肉 01:00　首周りのセルフケア 01:11　首周りのセルフケア①脇の筋肉 02:24　首周りのセルフケア②背中側の筋肉 03:53　腰周りのセルフケア 03:59　腰周りのセルフケア①股関節の筋肉 05:28　腰周りのセルフケア②わき腹の筋肉 07:18　お疲れさまでした! チャンネルではコロナ感染症で不調のあった方向けの動画を他にも公開しています 【コロナからだ革命】睡眠を劇的にかえる肩甲骨ほぐし ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-m45D4hfPgd8.html 【コロナからだ革命】自粛中でもできる首こりのストレッチ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WjCa1_dGL8c.html #トレーニング #新型コロナ #インナーマッスル ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

まさに今、自宅療養中で動画を拝見させていただきました。息苦しく、腹横筋の痛みが辛いのですが、先生に出会えて良かったです。ありがとうございました。

笹川先生、現在コロナ陽性でホテル療養中です。まさにこの動画で助かりました。

自宅療養中です。症状が楽になったので体力回復の為のストレッチ❣️とても助かります❣️ありがとうございます😊

自宅療養中で、普段はジムに通っていて，自宅でも簡単にできるトレーニングとして、参考にさせていただきました☺︎ありがとうございます☺︎

笹川先生、何時も分かりやすい動画をありがとうございます。今、母が消化管出血疑いで入院しているので、退院したら、一緒に出来ればと思っています。

壁？が白くて、先生のズボンが白だから動きが見づらいのが残念でした。 動きは参考にさせて頂きました。ありがとうございます

自宅療養になり先生の動画に助けられました。喉痛からの不調が回復しました。ありがとうございました。

腹横筋のトレーニングで肘を腰につけるようにという表現が手を前に出すというより分かりやすかったです。 終わった後確かに呼吸しやすい感じがしました。 ありがとうございました。

病み上がりにすぐやったら息切れしました😅

体力戻んなくてフラフラします

体力回復すればするほど行動幅が広がりますね

腰周りのセルフケアの時ずっと寝たきりだからかめっちゃ腰ボキッてなった