【日本チャンピオンの見解】ダイエットが停滞した時にチートデイは本当に必要なのか?

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7 сен 2024

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Комментарии : 24

@user-ri7on5gi8n 6 месяцев назад

Fを滅茶苦茶に入れてもそれを燃やすほど基礎代謝が上がるわけじゃないから、世に氾濫してる無計画なチートは一時の逃避でしかないとは思う 7:21半端な知識で女性の指導に手を出すPTが多い中で、分からないことを分からないと言える誠実さの塊

@flyingb7780 6 месяцев назад

女性は見れません。この潔さよ。

@user-be3is7rs5s 6 месяцев назад

チートと暴飲暴食は違うなって最近減量してて感じました

@user-lv6fl7lz6y 6 месяцев назад

俺は食いたいから食うただそれだけメンタルケア。深くは考えない

@tofufrompanama 6 месяцев назад

魂が・・・すべてが・・・かっこいいよね・・・

@nonoil1220 6 месяцев назад

今ダイエット真っ只中で、チートデイ入れたいなあと思っていたのですが60年間も研究されていて未だ解明されていないのは驚きました。やはり人それぞれ身体は違いますし、結論自分自身の事を一番理解してあげる必要があると思いました。食べたい気持ちがあるのに無理して食事制限続けたらそれこそストレスで失敗しそうですし！減量は長い目で身体の変化を楽しみに頑張ろうと思います。

@mizuno110205 3 месяца назад

分からないっていう結論で逆に安心したとこはある笑

@user-fj7nw4lh2d 2 месяца назад

4:05　の１食や２日だけでは代謝は回復しないはビルダーさんやアスリートの極限まで運動している人も対象とされている結果なのかな？一般的にはそうであっても相澤選手程繊細に体と向き合っている選手だと１食での変化も効果ありそうって思いました。

@mu-tonxxx617 6 месяцев назад

必要ないと思うしなくても絞れると思うけどやってもいいと思う。意思が強ければ。

@coverkt2633 3 месяца назад

ケントなのでエビデンス大好き人間です👏

@user-jb6pp5qi4f 6 месяцев назад

月一でストレス発散メインでチートデイ入れてます。

@beruo1 6 месяцев назад

冬場に減量してることが多いからかもしれませんが、なんか、食事の間隔が開いた時など抹消血行不良になるときがあります。手の指とかがかなり白っぽくなって血の気がなくなってきたり、軽い感覚麻痺みたいになったり。計算上は基礎代謝を下回っていないはずなのですが、おっしゃるように疲労感とかそういうのもあるんでしょうか。まだまだ減量は手探り状態ですが難しいですねー。

@hayatoh995 6 месяцев назад

今の現代の一流はチートでバクバク砂糖とか小麦食べてる人なんていないですよ（多分）。動画にするためにパフォーマンスでやってるだけ。スポーツ選手でも超一流はハンバーガとかピザなんて食べないですからね。後、小麦はリーキーガットを起こす可能性あるから筋トレをハードにしてる人は取らない方がいいです。普段食べてるものボリュームを上げる、コメを増やす、これがベストです。流石、相澤選手。自分の感覚が研ぎ澄まされてますね。