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【昼食後すぐ!軽めの運動】コレだけ痩せる!!血糖値スパイクが下がって眠気も吹き飛ぶストレッチ【糖尿病ダイエット】 

血糖おじさんのセルフ治療
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昼食後に昼寝してしまってる人はいませんか?笑(血糖値スパイクが眠気の原因)
この血糖体操(食後の運動)は痩せるだけでなく眠気まで吹き飛びます👨‍⚕️
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動画の内容には細心の注意を払っておりますが、個別の事情に対応できるほどの優れた動画ではございません。
利用した場合に何らかの損害が発生した場合であっても一切の責任を負いかねますのでご了承ください。
#ダイエット #食後の運動 #血糖おじさん

Опубликовано:

 

1 окт 2022

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Комментарии : 75   
@kettou_ojisan
@kettou_ojisan Год назад
皆さんこんばんは✨ 食後にやって脂肪にするのを止めましょう✨
@user-sd5xu6pd4p
@user-sd5xu6pd4p Месяц назад
とても効果があるように思います。 これからも毎食後に続けてゆきます。
@user-to3gp4sb3j
@user-to3gp4sb3j 7 месяцев назад
深井さん😲意外なゲストです。最近いろんな所にゲスト出てるけど見て癒やされます。
@user-mv1pi7gg3w
@user-mv1pi7gg3w Год назад
血糖値スパイクを知りませんでした。糖尿病予備軍です。毎朝晩運動、リンパストレッチ、サプリ、飲食…いろいろ続けていますが、昼飯後の睡魔がどうしてもなくならず午後の出勤が辛くてたまりませんでした。ズボラ先生の運動、信じられないほど頭がスッキリして眠くなりません。救われました。一生続けます😢✨
@kettou_ojisan
@kettou_ojisan Год назад
素晴らしいです✨ 本当に継続は力なりです💪 私も、もっと楽しいコンテンツ出していきますね✨
@user-oj3zo2zk7x
@user-oj3zo2zk7x Год назад
わら
@user-ms5nb8dl1y
@user-ms5nb8dl1y 5 месяцев назад
全然ズボラじゃないじゃん‼️
@user-dc3tr2os3f
@user-dc3tr2os3f Год назад
本当に体重が2kgも減りました これなら辛くないから毎日できます ありがとうございます😍🙇
@kettou_ojisan
@kettou_ojisan Год назад
引き続きよろしくお願いします✨
@user-lo5ox9me7m
@user-lo5ox9me7m Месяц назад
食後すごく眠くなるので毎日やりたいと思います!
@keik.4093
@keik.4093 Год назад
先生もズボラさんも信頼して頑張ってます!これからも宜しくお願いします😭
@kettou_ojisan
@kettou_ojisan Год назад
よろしくお願いします✨
@hiromama1831
@hiromama1831 Год назад
食後だけではなく、普段のストレッチにも使えますね😊 運動不足なので、ズボラストレッチから取り組みたいです😆👍🏻 ありがとうございます✨
@kettou_ojisan
@kettou_ojisan Год назад
ありがとうございます! ごろっとしたい、食後でもこれならいけますよね✨
@user-ks8bg9er1c
@user-ks8bg9er1c Год назад
すごーい! コレ、毎日でも出来ます👏 カンタンなので毎日やります❣️ありがとうございます❣️
@kettou_ojisan
@kettou_ojisan Год назад
良かってです✨お役に立てて嬉しです✨ また、きてください✨
@user-gr5zt4pv3x
@user-gr5zt4pv3x Год назад
これは良いストレッチで動画観ながらやっていたら簡単でした。最近血糖値スパイクに悩んでいましたので、今日の昼御飯からやってみたいと思います。と言うより、やります❗
@kettou_ojisan
@kettou_ojisan Год назад
ありがとうございます😭 効果のほど楽しみにしていますね✨
@user-ob5cx3ii1l
@user-ob5cx3ii1l Год назад
これから寒い冬がやって来ます 体をもみほぐすにはちょうどいい運動ですね
@kettou_ojisan
@kettou_ojisan Год назад
ちょうどいいくらいの負荷かなと思って紹介させていただきました!ぜひ習慣的に行ってみてください✨
@user-kd1zl9qz7o
@user-kd1zl9qz7o 11 месяцев назад
食後に何回かやってます。 膝が痛いので、メニューにスクワットが無くて👍
@user-gr5zt4pv3x
@user-gr5zt4pv3x Год назад
これ良いストレッチです‼️2日目もやりましたが、やったあと心拍数が上がるのと、汗かくのと、しばらくぽかぽかして暑かったです。僕は今年50才になりました。明日以降も続けます‼️
@kettou_ojisan
@kettou_ojisan Год назад
ありがとうございます😊 ぜひまたやってみてください✨
@nao.2055
@nao.2055 4 месяца назад
血糖値が気になり、食後にウォーキングを15分、家の中でやっていたら足底筋膜炎になってしまい、ウォーキング出来ずにいました。この運動なら出来そうです! ありがとうございました!毎日毎食後やります。
@user-xw3gy7ph8c
@user-xw3gy7ph8c Год назад
昼御飯のあと、ついついお昼寝しちゃうので、食べたら運動したいと思います。
@kettou_ojisan
@kettou_ojisan Год назад
頑張りましょう✨私も頑張ります✨
@user-fu5ow4jt3g
@user-fu5ow4jt3g Год назад
ズボラなので助かります!
@kettou_ojisan
@kettou_ojisan Год назад
私もズボラです! よかったです✨
@user-nw1yk1qb6o
@user-nw1yk1qb6o Год назад
身体動かすのが好きでないのか、 座っていたいのか よくわかりませんが、仕事、家事以外動いてないので 食後にやってみました‼️ 今日で二日目ですけど😅 身体が熱くなり、気持ちよかったです❣️ ありがとうございました😊 12月のドック結果が楽しみです😊
@kettou_ojisan
@kettou_ojisan Год назад
12月までなんとなく続けちゃったら絶対いい数値出るともいます!! 私も飽きないように他の運動考えますね✨ 頑張ってください✨
@user-nw1yk1qb6o
@user-nw1yk1qb6o Год назад
なんとなく続けるって言葉、ホッとしました😅 12月まで、この運動とビオフェルミン&リンゴ酢してみます👍
@user-zq1gc6cd4b
@user-zq1gc6cd4b Год назад
先生は本当に面白い 癒されます🎵
@kettou_ojisan
@kettou_ojisan Год назад
ありがとうございます😊
@user-bw5cf7ok1z
@user-bw5cf7ok1z Год назад
診察室では長々聞けない ありがたい
@kettou_ojisan
@kettou_ojisan Год назад
よかったです✨
@user-qe7qh1jo7k
@user-qe7qh1jo7k Год назад
今晩は 2回目です 一緒にやりました 私の知っている運動が有りましたね 良くやって居ますよ 教えて下頂き有り難う御座いました🙏叉宜しくお願い致します
@kettou_ojisan
@kettou_ojisan Год назад
素晴らしいです✨是非習慣化して、どんどん良くなっていってください✨
@user-qe7qh1jo7k
@user-qe7qh1jo7k Год назад
@@kettou_ojisan 様 お早う御座います 私はお陰様で血糖値は正常値です 上がった事一度も無いですよ🤗
@user-sr8dc3et5y
@user-sr8dc3et5y Год назад
甲状腺亢進症になり1か月程で症状は落ち着きましたが、糖尿病一歩手前の数値になったいました。主治医からは特に説明なく、貴方次第!と言われました。症状が落ち着いているので、食後に踏み台昇降やストレッチを取り入れて始めました。落ち着いてくるでしょうか…
@yumimizutani10
@yumimizutani10 Год назад
血糖おじさんこんばんは~お疲れ様です 一緒にやりましたよ 左肩は四十肩で痛いけど頑張りました。ありがとうございました。
@user-qe7qh1jo7k
@user-qe7qh1jo7k Год назад
お身体をお大事になさって下さいませ
@yumimizutani10
@yumimizutani10 Год назад
@@user-qe7qh1jo7k はじめましてお気遣いありがとうございます🙇
@user-qe7qh1jo7k
@user-qe7qh1jo7k Год назад
@@yumimizutani10 様 早々とお返事頂き有り難う御座いました🙏 どう致しまして
@kettou_ojisan
@kettou_ojisan Год назад
ありがとうございます😊 痛みは体の黄色信号ですから、無理のない範囲でやって下さいね🥺
@user-wt3wn7sy3x
@user-wt3wn7sy3x Год назад
なんでズボラの先生いるの?頑張って運動します。
@kettou_ojisan
@kettou_ojisan Год назад
凄く仲いいんですw
@user-yp9jk1dr6n
@user-yp9jk1dr6n Год назад
いつも動画を見ています。こんなに簡単な運動でいいんですね。しかし、50肩で腕が上がりません😂上がる範囲でも効果はあるんでしょうか。
@kettou_ojisan
@kettou_ojisan Год назад
良いと思います✨素晴らしい✨
@user-dp4ox4ke4n
@user-dp4ox4ke4n Год назад
この3日間軽い柔軟やスクワットをするようにしたら、朝の血糖値が100を切り始めました。 結果を求めてハードにすると長続きしないので、スーパーズボラで続けます。(笑) 1つ気になる点があるのですが、 「普段動かさない範囲で」って、日常使用範囲を超えた領域で行えって事なのでしょうか?
@kettou_ojisan
@kettou_ojisan Год назад
スーパーズボラでいいんです✨ そうです!そうすると眠ってる筋肉が蘇ります✨
@user-dp4ox4ke4n
@user-dp4ox4ke4n Год назад
@@kettou_ojisan さん 動作では「普段使ってる範囲」の動きなので、どっちなのかな?と。
@user-hy9ll4qw9w
@user-hy9ll4qw9w Год назад
薗田先生、こんばんは(*>∀
@kettou_ojisan
@kettou_ojisan Год назад
もちろんです✨ 寝る直前だと寝れなくなっちゃうので注意ですね!
@TA-lq1mh
@TA-lq1mh 17 дней назад
食後すぐって、どのくらいすぐですか?
@user-vx6lp7zc9v
@user-vx6lp7zc9v Год назад
体操の先生脚細い
@kettou_ojisan
@kettou_ojisan Год назад
確かにw
@user-oh2gk4fb8c
@user-oh2gk4fb8c 2 месяца назад
0:50
@hanagardner7996
@hanagardner7996 8 месяцев назад
先生ありがとうございます 毎日食後3回実行してます お陰様で ベルトの穴が移動しました 食後30分で全て食べ終えてからですか? 食べ始めた時間からではありませんよね ダラダラ食べていてはいけないという事ですね🐷
@sirasuhatsukuni8725
@sirasuhatsukuni8725 17 дней назад
これ、血糖値が200オーバーの時、40から100くらい下がります。
@yomi2354
@yomi2354 Год назад
高コレステロールです。^^; 食後ではなくても続けたら効果ありますでしょうか?
@kettou_ojisan
@kettou_ojisan Год назад
高コレステロールに最高に効果あるのは運動と禁煙なんです✨頑張りましょう✨
@yomi2354
@yomi2354 Год назад
@@kettou_ojisan ありがとうございます。
@shin_blackTEL
@shin_blackTEL Год назад
これを仕事場でできるかと言われたら否
@kettou_ojisan
@kettou_ojisan Год назад
座ったままできるやつもあるので、ぜひ✨
@user-dd7yr7sy9v
@user-dd7yr7sy9v Год назад
0:42 (笑) サムネ 軽めの運動?
@kettou_ojisan
@kettou_ojisan Год назад
面白いですよねw
@user-dy4lx1jm7e
@user-dy4lx1jm7e Год назад
どうしても先生に教えて欲しいことがあります 糖尿病関係の動画も多数見ていますけれど、どこにも回答したのがないのです 糖尿病になると多飲多尿となりますよね、とても喉が渇きます、もちろん排尿回数は増えます このような場合に水分はたっぷりと摂った方がいいのでしょうか、血管の中の糖を排泄できますね だから、水分はしっかりと摂った方がいいのか、悩みます もちろん、ただの水かお茶などの甘味料なしの水分です ただ、水分の摂りすぎて夜間に寝ていられなくなりますよね 医師に相談すればと言われるかもしれませんけど、一般的なことでもいいからお願いします(__)
@kettou_ojisan
@kettou_ojisan Год назад
著しい腎障害や心不全がない限りは、出た分の水分を少し超えるくらいは最低限は摂取された方がいいと思います!
@user-dy4lx1jm7e
@user-dy4lx1jm7e Год назад
​@@kettou_ojisan 早速のご返答誠に、ありがとうございます
@katu-kara-Iwark
@katu-kara-Iwark 11 месяцев назад
うーん…… 誰かに似てるなーってずっと顔見てたけど見てたけど ロッチ中岡か💡
@user-vb3vr5pi8s
@user-vb3vr5pi8s 7 месяцев назад
首倒しいいな
@user-ru2ki3iy4f
@user-ru2ki3iy4f 11 месяцев назад
血糖おじさん体柔らかい?
@summerbreezenight
@summerbreezenight Год назад
昼間眠くて、夜は寝つけない60代前半女性です。血糖値調整でどうにかならないでしょうか。
@kettou_ojisan
@kettou_ojisan Год назад
なりえると思います✨ 是非頑張って下さい✨
@summerbreezenight
@summerbreezenight Год назад
睡眠の質(深さ)は年齢と関係あると思うのですが、ビデオ作ってください!
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