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【時間別徹底解説】プロテインだけではない!! 筋トレ前の食事は何を食べる？特に減量中はこれを摂って下さい。

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#減量 #ダイエット #痩せる

Опубликовано:

27 авг 2024

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Комментарии : 142

@user-mp3fc1nw2q 2 года назад

きんに君の世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動を毎日、世界最速で痩せる筋トレ＆有酸素運動を隔日で5月からやっていたら97kg→87kgまで痩せることができました。これからも週1、2回美味しいものを食べつつ、カロリーと栄養バランスに気をつけて適正体重の72kgまで筋トレダイエットしていきます。本当にありがとう！大会頑張ってください。応援しています！！！

@Alchemist0629 2 года назад

この動画のきんに君の肩まわりや腕の筋肉がめっちゃ形良くて、本当に良い感じで体つくれているんだなぁと思う。大会まで日が少ないけれど、しっかり体を仕上げて大会に望んでほしい。

@kareinarukarei 2 года назад

大会前の追い込みの時期の方が更新頻度上がるきんに好き

@lanai324 2 года назад

今のきんに君さん、理想の三角筋すぎて惚れ惚れです…✨

@user-vm5wv8zf6l 2 года назад

やっぱきんに君観ると元気もらえます❣️いつもありがとうございます。

@non7760 2 года назад

あまり食事を取れなくなった母とかにも活用できそうな。いつもいろいろと役に立つ情報、ありがとうございます✨

@yoko.nanan.s 2 года назад

きんに君の食事は筋トレの為にいいだけでなく、人工甘味料など不使用で体にもいい物なのでとても共感持てます！

@fumiep808 2 года назад

甘酒が筋トレにもいいなんて思いもしなかったです。きんに君とても調子が良さそうで、大会が楽しみです。

@tkm_O 2 года назад

甘味料の名前を噛まずに仰っていて感動しました。大会がんばってください！

@asamin99 2 года назад

プロテインに甘酒入れて割る発想はなかった！試してみます☺️💕 大会への追い込み頑張ってください！ファイトですー💪

@user-ef6xl5mc3l 2 года назад

きんにさんも甘酒豆乳プロテインを飲まれていたとは！オプティマムファスティングで知った飲み方で個人的にもよくやっていたのですが、これからも続けていこうと思います！パワー！

@h5665 2 года назад

甘酒、身体を考えて摂りたかったものの、吸収時間とかどのタイミングで飲むかとか、ちょうど知りたかったので嬉しいです。大会応援してまーす、頑張ってください！

@user-jg9pp9gd5n 2 года назад

誕生日にきんに君が見れて嬉しい🥰

@mk-zo9rv 2 года назад

さては白石麻衣か？

@user-hc7ku5ds2i 2 года назад

誕生日おめでとう🎁🎂

@user-pandahlia3 2 года назад

誕生日おめでとうございます🎉

@tomoya2nd 2 года назад

産まれてきてくれてありがとう

@user-pm6bc5jb6f 2 года назад

おめでとうございます🎉

@user-yo7yh9bq1v 2 года назад

甘酒は意外でした！今度やってみます🍶💭

@yk8306 2 года назад

最近2歳息子がパワー！！ハッ！って真似します(^^) ジェスチャー付きで(^^) 癒されます(^^)

@user-pg3qy4qs6o 2 года назад

筋トレ後の食事についても動画で教えて頂きたいです！

@moyomon5438 2 года назад

見てるだけで勉強になるからすごい・・・

@和菓子なら道明寺推し 2 года назад

きんにくんの動画を観ると、いつも自分の減量生活レベル水準が上がります。大会直前！頑張って下さい♥ 甘酒は以前、筋トレ前後で摂っていたんですがSIBOの可能性が高く、その対策でしばらくやめていました。最近腸内環境が改善しつつあるので、もう一度試してみようかと思います！

@user-yo7tr5mx9c 2 года назад

大会前の忙しい時に動画UPありがとうございます😊

@user-jh8st9xc7d 2 года назад

これは保存版！勉強になる動画🏋️

@al-deniro 2 года назад

久々にガチなきんにくんだと思って、真顔で見てたらやはり最後おちゃらけてくれたのでホッとしました☺️ 身体凄いです。今回の大会も応援してます！

@eikoisobe4224 2 года назад

甘酒いいですね。それにしても見るたびゴリゴリになってきている肩や腕の感じにびっくりします😲東京で見たフリーの時の曲はすごくいいですね。みんな It's My Life を期待しているだろうから…。最初の明るいPOPな出だしがリズミカルできんに君の白い歯の笑顔も素敵だし、印象がいつもと違いましたあと少しね、がんばれきんに君💪

@user-fe4po7pg2l Год назад

1:42 2-3時間前定食のような糖質やビタミン、ミネラル、タンパク質などのバランスの良い食事。よく噛んで消化しやすいように。 3:35 30分-1時間半前脂質を控える。糖質で消化のいいもの。おにぎり、羊羹、バナナなどとプロテインを合わせる。 6:57 直前-30分プロテインドリンク。きんに君のオススメは、豆乳100ml+甘酒100mlで作ったプロテインドリンク。甘酒は米と米麹で作られたもの。

@jojojo280 2 года назад

プロテインに甘酒入れるって発想がなかったし、トレーニング直前に何も取れないとその日のトレーニング見送ろうか迷ってたのですごい参考になる。

@tksjun 2 года назад

ちょうどいま減量中で、筋トレ前の食事に悩んでました。欲しいときに欲しい情報、助かります！甘酒は目から鱗でした…！

@119yocchi.5 2 года назад

脱力タイムズ最高でした🤣🤣🤣

@user-pw9js3jf3s 2 года назад

あなたのおかげで脱力タイムズ出てたの知りました TVerで見てきますありがとう！パワー！

@aki_guitar2151 2 года назад

甘酒！私もさっそく明日から試してみようと思います！これは、ゴールドジム近所のスーパーから甘酒が消えてしまうかも！？笑大会も応援しています！！パワー💪

@GoziUma 2 года назад

いつも夕飯1.5時間～2時間後に軽く筋トレ(約15分)をして、お風呂からあがってからホエイプロテインを飲むようにしてます。今のがなくなったら、きんに君さんのプロテインを購入してみようと思います！パワー！！💪😁

@masadesuyo519 2 года назад

良い事聞いた～甘酒やってみます👍

@87sf59 2 года назад

シェイクする時のパワパワパワー面白すぎ😂

@ringooroadagain3794 2 года назад

甘酒ニガテ意識ありましたが、プロテインと混ぜると飲みやすかったです！いろんな味のプロテインで試してみようとおもいます。動画のリクエストですが、きんにくんが選ぶシリアルの動画をみたいです！暑いこの頃、食欲がなくて朝食をプロテイン+シリアル+サラダとかにする時があるんですが、以前の「気を付けたいダイエット食品」でもシリアルを取り上げていたので成分表示とかを注意して買っているんですが、プロであるきんにくん目線でのオススメシリアルがしりたいですヤーッ！

@user-dz4lq5sw2z Год назад

7:43頃〜。甘味料。

@sp9126 Год назад

プロテインは筋トレ前飲まないで筋トレ後だけ飲むって人はいないよね。胃の消化が早い人は直前でも良いけど筋トレ前のプロテインはその人の体質でめちゃくちゃ左右されるから1時間前でも全然大丈夫。後は筋トレ前と筋トレ後両方取っちゃっても大丈夫。

@user-dv9qw6dt4y 2 года назад

甘酒でカーボ補給ですか！カーボサプリじゃなくても摂れるのいいですね明日早速買って試してみます！いつも情報ありがとうございます

@ttsb7721 2 года назад

本当に有料級だよねえ😭 一生ついていきます！

@MariN-pr1wr 2 года назад

ひと頃、手作りの米麹甘酒にハマっていたので美味しさがよく伝わってきました✨ この米麹甘酒入りプロテインドリンクはいいですね！そしてきんに君の筋肉もすんばらしいですね✨ 大会がんばってください！！パワー！！！

@user-nx6cm4wk1e 2 года назад

いつもすごくわかりやすくて、楽しそうに話してくれるのでこちらも聞きたくなってしまいます、うまいなぁ

@AI-bo3ys 2 года назад

パワー！きんにんくん応援してます！私も実践がんばります！ありがとうございますパワー！

@user-ij9yc4ow7q 2 года назад

きんに君　さっきとうとうきんに君のスタンプ買ったよ〜🧡

@user-sd8pc9zw8z 2 года назад

きんにくんがんばって👍

@user-sr4ht1eu9f 2 года назад

腕毛とか脛毛の処理はどうしているのですか？

@7remake923 Год назад

ヤーッ！って言いながらピンセットで一本ずつ抜いてると思います。

@le__lele Год назад

@@user-um3px1xc8k 冷めるわお前

@RAIN-lo8bw Год назад

@@7remake923 俺は好きだぞ！

@user-bi9du5hu4l Год назад

@@user-um3px1xc8k おもしろいやんどこがおもんない？

@197103take 2 года назад

内容が濃い。大会に向けて頑張れ！

@montmorency7293 2 года назад

きんに君のyoutube 見るまで炭水化物が糖質のことわかってなかった。そうめんとかパンとかばかり食べてました。今PFC バランスの良い食事で4kg減量出来ましたm(_ _)m

@user-rj8ts2nr7d 2 года назад

筋トレ前の食事何食べたらいいかわからなかったからこの動画を参考にしようと思います最後にパヮァｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧ💪（笑顔）😁

@___rrAR Год назад

すごく悩んでたので有難い動画でした🙏 トレ前にプロテイン甘酒飲んだらトレ後はいらないのでしょうか？

@Crownking-jt6tu 2 года назад

前の晩の残りを普段昼に弁当として持参かつ鶏胸肉とか等のです💪

@user-fk5ks4rp4r 2 года назад

きんにくん大会頑張って❗❗ 僕も8月28日に空手の全国大会を控えているのできんにくんから元気もらって頑張ります💪 パワー💪💪💪🔥ハッ（笑）

@home-brown 2 года назад

全国大会すごい！　がんばってください！💪

@user-fk5ks4rp4r 2 года назад

@@home-brown ありがとうございます✨✨ また元気もらえました😆😆💪

@user-waaaaa 2 года назад

筋トレ前の食事すごく悩んでたのでタイムリーで嬉しいです⸜(*ˊᵕˋ* )⸝

@hikari2486 2 года назад

豆乳と甘酒の組み合わせなら水分補給にもなっていいですね。

@sachi0825 2 года назад

きんにくんのstoicに👏🏻👏🏻👏🏻

@Twi712 2 года назад

40代主婦には、普段よりきんにくんの身体の血管が出てるように見えます🙌 きんにくんが動く度に腕や肩の筋が影を作って凄く美しい…✨ 魅入ってしまって話が入ってこない（笑）

@yumi-xm8ju 2 года назад

いつも参考にさせていただいています。羊羹買いだめしました！

@41518hansyaban Год назад

甘酒かぁ😮それは意外ですね。ビックリ仰天やぁ、パワー‼️❤

@user-tr2qv6zf6h 2 года назад

毎度きんに君の動画を参考にしてますよ

@ciel_cyan 2 года назад

私の好きな和菓子はどら焼き！！（トレーニングの1.5時間前に食べるよ）

@user-bn1wy4dp1t 2 года назад

今から筋トレするからこれと同じ飯食お

@user-ml5kv9cp4k 2 года назад

甘酒とプロテインは意外でした。やってみようと思います。でも豆乳を混ぜると吸収が遅くなるはずですが・・・私は寝る前は豆乳と混ぜてます。

@user-eg3jp5py7q 2 года назад

筋肉んのココアのプロテイン買ったんだけど、一緒に混ぜるおすすめの飲み物教えてください🙇

@mnrwata1865 2 года назад

とても勉強なりました💪次回から試してみます☺️👍✨

@user-om8xu3qx2i 2 года назад

山崎恭介にナチュラルの人はナチュラルのきんに君の動画を見ろと言われてやった来た現実

@user-wm1nu2lw4s 2 года назад

あと今古賀翔

@nana9009nana 8 месяцев назад

個人的にはチョコで爆上がる

@sizar0516 2 года назад

これって筋トレ前は3回にわけて栄養を補給するということでしょうか？それとも3つの時間帯のいずれかということでしょうか？

@probability_amplitude 2 года назад

質問で〜す。甘酒って白米の甘酒ですか？それとも玄米甘酒ですか？　もしよろしければ教えてくださいませ🙇‍♀

@paru7519 2 года назад

きんに君の知識がほんとにすごいし、羅漢果やら甘酒やら豆乳やら健康的で素敵❤ 甘酒で砂糖とか入ってるのあるよね、あれはさすがにひくわ。甘酒って砂糖の代わりに使うものなのに笑

@Pa-Pa-San 2 года назад

甘酒は意外。缶の🥫やつでも栄養あるのかな

@yamasuke19840709 2 года назад

福岡市民の安全をまーもるパワー！の放送事故最高です！

@user-vw4cp9ng2z Год назад

きんにくんのチャンネルで見た、筋トレ→有酸素運動→プロテインの順番で、夜ご飯の前に体脂肪燃焼を頑張っています。。プロテインをどこかのタイミングでもう一回摂取したいと考えているのですが、実は朝もコーヒー飲んだ30分後に有酸素運動をしています。その場合、起床直後にプロテインを飲んでしまうと、朝の空腹状態で行う有酸素運動の脂肪燃焼効果が低下してしまうなどのデメリットはありますでしょうか？朝食と昼飯の間食として飲む方が良いのでしょうか？