【普段の食事#19】もち麦100%の海南鶏飯で血糖値測定 

白米以外食べないっていう方いますよね💦 幸い我が家は夫は白米よりももち麦派なので助かっていますが💦 私も一度にまとめて炊いて冷凍していますよ♪レジスタントスターチも増えますしね😁

私はもち麦100％にはまっています☺（キラリもち麦は本当に美味しい！） あの食感がクセになってしまって😁 香りが苦手であれば、海苔で巻いて食べたり、（糖質低めの）ふりかけやじゃこなどを混ぜても食べやすいと思います♪

@@user-xd8mn5tt6c キラリもち麦！注文しました。楽しみにしています

返信遅くなり申し訳ございません💦いつもありがとうございます😍 オイシックスって素材にこだわっていますもんね！ケールなんて普段なかなか食べないですよね(^^;)私は普段行くスーパーでたまたま見かけて買ってみたら美味しかったので、行くたびに買っています♪ただ、残留農薬がけっこう多いみたいなのでよく洗ってから食べています（色々なことを気にしないといけないので、ほんと大変ですよね…） ポタージュは相変わらずよく作っていますが、このくらいの量と食べる順番を遅めにすれば血糖値への影響はあまりないように感じています♪ そろそろ菊芋の季節ですよねぇ✨早く八百屋さんに並ばないかなぁ🎵 おぉぉ！ヨーグルトでもみ込むんですか！タンドリーチキンみたいですね✨教えてくださりありがとうございます！作ってみます😍 シナモンロール作られたんですね！嬉しい～♡けっこういけますよね！？そんなに難しくないですし。市販のシナモンロールの糖質は恐ろしいので、やっぱりブランパンミックスが安心ですよね😁

遅くなり申し訳ございません💦お恥ずかしながら「裸モチ麦」は初めて知りました。ご自身で栽培されたのですか？！すごいですね👀 手作りの麦茶なんて聞いたことがないので、すごく素敵です✨ 調べてみたら、炒ったり茹でたりすると美味しく食べられるようですね♪糖質はおいておいて、美味しそうなので食べてみたいなぁ😍

お返事遅くなり申し訳ございません💦 いつも褒めていただき恐縮です💦ありがとうございます😍 炊飯後（100g）白米の糖質→約35.6g 炊飯後（100g）もち麦の糖質→約23.3ｇ　 と以前のお米比較検証の時に計算しました。（吸水率を加味しての計算なので、若干前後するとは思います） 白米より吸水率が高いため、炊飯後の糖質が低いのです。炊飯前の糖質を見るとそんなに変わらないですもんね！ もち麦すばらしいです♪

お百姓Japanさん☺わかります！ 私も田舎からお米を送ってもらえるのですが、主にネットで購入したもち麦を食べています😓今までお米代タダで暮らしてたのに～。

お返事遅くなり申し訳ございません💦 炊飯後（100g）白米の糖質→約35.6g 炊飯後（100g）もち麦の糖質→約23.3ｇ　 なので、けっこう違うと思いますよ☺ 白米より吸水率が高いため、炊飯後の糖質が低いのです。炊飯前の糖質を見るとそんなに変わらないですもんね。 糖質が低いことに加えて、キラリもち麦は本当に美味しいのでおすすめです(*^_^*)✨

@@user-xd8mn5tt6c もちさん、お返事ありがとうございます。☺️ アマゾンのカートに入れたままなので、 購入してみます。 炊飯器は、一合で白米と同じように炊けばよろしいのでしょうか？

こんばんは☆遅くなり申し訳ございません💦 最近は毎日お皿いっぱい野菜作戦を実践しています♪主食に辿り着くまでけっこう時間がかかって、いい感じですよ☺ ケールは意外と生で食べると癖がなくておすすめです(*^_^*) 私は納豆好きなのですが、夫は苦手で一切食べないので、一人で食べています😓笑 豆腐とか枝豆とか、他にも大豆製品摂りがちなので、私も２～３日に1個くらいが、もしかしたらいいのかもしれません(^^;)