オートミール30gで血糖値測定【3パターンで検証】 

ありがとうございます♥️ ドリアおすすめです!オートミール特有の匂いや味がだいぶ紛れると思います！ チーズお好きでしたら、たっぷりかけるとより美味しいです♥️

オートミールキムチドリアおいしかったですよ～！！おすすめです😍 タカさんもぜひ試してみてください🎵

はい、私はけっこう好きです😁♡ 夫もロールドオーツの方が好みだそうです🤩 コメントありがとうございます✨

お久しぶりです！ コメントありがとうございます😍 転職してストレスが半減しました！(給料もですが笑) 新しい職場は仕事場でもスマホ触れるので血糖値測定できて助かります☺️ えっ！オートミールで胃もたれですか！？脂っこいわけではないのに…食物繊維が多いとか関係あるんでしょうか！？ 体質に合わないなら無理して食べなくても全然いいと思います！！ 私は、量を少なくしてお米を食べるというのが理想ですが、やっぱりたくさん食べたくなってしまうので、量を食べられるものに行き着いている感じです… 最近「食べ過ぎだ」というコメントをいくつかいただいたので、反省しています💧

こんにちは☆返信遅くなり申し訳ございません💦 サラシア茶ですか！まだ飲んだことがないので試してみたいと思います。ありがとうございます✨

なんと嬉しいコメント😭✨ ありがとうございます😭 とても励みになります！ 私はⅠ型ではないですが、暴飲暴食や肥満からくるようなタイプの糖尿病でもなく…、甘いものやパンが好きで昔からよく食べてきたのに加え、インスリンが効きにくい体質というのが原因かな〜と何となく思っています。 もっと早く自分の体質に気づければなぁと思いますが、後悔しても何にもならないので、これからも日々の管理を頑張っていこうと思います！

こんばんは☆ 私も驚きました！！もっと上がると思っていたので。 味があまりお好きでないならキムチドリアおすすめです！食感はどうしても残りますが、味はほとんど感じませんでしたよ♪試してみてください～！！

コメントありがとうございます✨ オートミールの種類でも上がりやすさが違うのでしょうかね！？ ちなみにクイックオーツは1回で何ｇくらい食べましたか？よかったら教えてください☺

コメントありがとうございます💗返信が遅くなり申し訳ありません(T_T) 私と同じ状況ですね。私も甘いものやめられないですよ(笑)毎日のチョコの消費量がすごいです…。 私が制限しているのは主に米やイモ、糖質が多すぎるお菓子類ですね！全く食べないわけではないですが、量を少なくしています！パンは大好きなので自分で低糖質パンを作って食べています♪おから蒸しパンも毎日食べています。後は最近せいろを買ったので、蒸し野菜を大量に食べてお腹を満たしています。 食後は必ず甘いものが欲しくなるので、ハイカカオチョコを1，2個舐めています。最近ナッツ入りのハイカカオチョコを見つけたので愛用しています。SUNAOのアイスもよく食べています😁 血糖値のことを考えると本当にストレス溜まりますよね。私は月に3回のご褒美デーを設けて、食べたいものを気にせず食べる日もありますよ！ 日々の管理はリブレが大活躍です。維持費というか、センサーが1つ7千円くらいします。センサーは2週間しか持たないので、月に約14,000円かかります。かなり痛い出費ですが、私はそれより将来糖尿病になったときの方がお金がかかるから、今は必要経費だと割り切っています。その分、別のところで節約しています！(洋服とか) 長々と思いついたことを書いてしまいました。 何か参考になると嬉しいです。 私も日々の育児と血糖値のストレスがあります…。なるべくストレス溜めないように、と思いますが多少のストレスはあるものだと割り切っているところもあります！ストレスが全くない人生なんてないと思いますし！ だから、自己嫌悪に陥らないでくださいね(*^_^*)

@@user-xd8mn5tt6c お返事ありがとうございます！ 甘いものやめられないですよね…制限しようと思いつつ、育休中で家にいるとつい食べてしまいその度に自己嫌悪に陥ってます^^; ご褒美デーいいですね！私もsunaoシリーズは妊娠中から愛用してます。手作りパンまではハードルが高く手が出せてなかったのですが、私もパン好きなので試してみようと思います。 月に14,000円は結構な出費ですね。。でももちさんの言うとおり将来糖尿病になるリスクを考えれば必要なお金ですよね。何より自分の血糖の傾向を把握できるのはメリットが大きいので、私も購入を検討してみようと思います。 お忙しい中お返事いただきありがとうございました。これからも動画楽しみに拝見させていただきます^^

食物繊維多いですかね！？私は全然大丈夫でした！ 元々お腹が張りやすいので、そんなに変化がないというのもあるかもしれませんが…。 痩せたのは羨ましいです～。私はここ2か月で2キロほど太ってしまったので、痩せないとです…。

不溶性食物繊維に弱いんだと思います。 私は、、、 オートミールの３０グラムだと糖質は白米より少ないので痩せていきました。 でも、今考えると糖質低かったから筋肉も一緒に落ちてしまったと思います。 難しいですよね、予備軍は。

食物繊維も摂り過ぎは身体に負担になりますよね💦色々試しながら、自分の体質に合った食事を模索していく感じですよね。 確かに白米をオートミールに置き換えたら、自然と痩せそうですね。 そうなんですよね。単純に糖質減らすだけで良いわけではないから難しいですよね。 私も筋肉つけないとなぁ💦

ごめんなさい💦前置き長すぎましたね💦話したいことがたくさんあって(^^;) 今度から気を付けます💦