【有料級】なぜあなたは痩せないのか。現役最強トレーナーのシャイニー薊が全て教えます 

本気で痩せたい人へ：note.com/haga7/n/n5d1f515a70ee

薊さんは筋トレyoutuber業界には絶対に必要な人材。 誰よりも筋トレや減量が好きなのが伝わってくるし、誰よりも失敗と成功を経験してる人。 こんな人がたった1人の悪意によって表舞台に出なくなったのが一ファンとして本当に悔しい。 だから羽賀君みたいな影響力のある人がコラボしてくれて嬉しい！

３０歳男性です。 今年の年始にダイエットを決意して、この動画の情報に助けてもらいながらダイエットを続けたところ、８月現在で約２０キロの減量に成功しました。 幼少の頃からずっと太っていて、減量前はBMIが32程あるような肥満でしたが、ほぼ平均体重まで減らすことができました。 ダイエットをする上で非常に参考になったのが、血糖値を低いところで安定させて、空腹を感じないようにするということでした。 また、食事を意識し過ぎると、ストレスがかかるので、毎日食べる物を決めていました。そのあたりは以前に薊さんが動画で上げていた「沼」などと通じる考えがあるのではないかと思います。 まだもう少し身体を絞ろうと考えていますので、これからもダイエットを継続していきますが、薊さん、芳賀さん、有益な情報をありがとうございました。 感謝申し上げます。

空腹に慣れるのは真意ですね。 太っている人は見えないところで食べていて、 痩せている人は見えないところで食べていないんだろうなと思います。 薊先生が紹介してた沼を食べる生活をしていたら痩せました。

昔のMGトーク（仮）好きの俺からしたら、極端な薊論たまんないね。 芳賀さんありがとう。

何年か前のマッスルグリルトークでも空腹についての考え方話をしてましたよね！ 「なんでみんな筋肉痛は効いてる痛みみたいな感じでポジティブに捉えるのに、空腹は何故痩せる喜びに捉えられないのか」みたいな。 この考え方、めちゃめちゃ響いててずっと刺さってるんだけど、仰っしゃる通り空腹が我慢できなくて食べてしまって減量できず、ずっとボディーメイクが進まずにいます(笑) また仙人の言葉が聴けたからスイッチ入れてみよ🔥

空腹の話、5年前くらいのジンさんとのコラボでも同じこと言ってたな。筋肉をつけるために痛みが目的なら、痩せるために空腹も目的、みたいな話。一貫してる。

空腹は一度慣れたら楽です。辛いのは最初だけです。

薊さんの空腹への向き合い方は昔聞いた時からしっくりきてる。 夜遅い時間にお腹空いてお菓子食べちゃうとか言う人見ると"腹減っててもいいだろ寝ろよ"って思っちゃう。

レジェンド級に有意義な動画。薊さんありがとう、明日の朝食からまずはやってみます。

こういう薊さんの話聞けるのが嬉しい。ありがとうございます😊

マジで薊さんマッスルグリル復活して欲しい！ この普通じゃない感覚を普通かのように語るのが好き👍

ほんとそれ。空腹我慢できないから痩せない

薊さんの言ってる事ってかなり的を得てると思う

私は空腹を感じにくい体質なので減量がとても楽です

薊さんだったら、痩せることを目的とした手段(種目と食事制限)は、当然、知識として持ってるはず。なのに「何故、痩せるという目的が端を発したのか」考えてるあたり、本当に視野が広い。そこから薊流に共感出来ないと、手段だけ真似ても続かないんだろうな。

自分は空腹と友達になるってマインドで痩せられた お腹減ってきたら、｢あ、お腹減って来たねｳﾝｳﾝ😊｣みたいな感じ

またスマイルとの掛け合いを見たいなぁ

めっちゃわかりやすい

How to の前に意識すべきポイント

空腹を楽しめって言ってたの思い出したわ

食いすぎってのはホントに真理 逆に減らす時は野菜だけ食べるとか極端で間違った方向に突っ走る

薊さんとのコラボ長いな！！超うれしい！

私は釣り🎣行くのが減量中最高の手段ですねー‼️ 途中、飯は食わずにbcaa かeaaチビチビのんでずーっと紛らわしてますね‼️で、絞れるし筋量も持って行かれないですね！

筋トレしながら食事制限すると筋疲労が全然抜けなかったり筋肉痛が何日も続いて全然筋トレできなくなってしまうんだがこういった場合でも空腹時間設けた方がええんかな？

カラオケ派の人がコメ欄にいないことにびっくり。特に学生で①歌うの好き②カラオケはいかに安く楽しめるかを普段から重視してる、人にはほんまにおすすめ！喉乾くけど腹は減らへんみたいなゾーンに簡単に入れるwww

空腹は痩せるための合図ですね。

薊さんのふざけてるところ見られて嬉しい！

パチンコは財布も減量しそうw

2月22日からウゴービーという肥満治療薬が保険適用になります 製薬会社の株価が2年くらい前から暴騰し続けてる すごい時代だ

2人でマッスルグリルやってくれ

細めでもスキニーでなければ太っていると思ってる人とガチで客観的に見ても太ってる人がいると思うんだけど、 後者はまず間違いなく空腹を我慢できない。最終的に自分は「腹が減ったら運動する」に落ち着いた。

カタボリックに取り憑かれてるトレーニー多いけど、１日単位の空腹で筋分解されてたらヒトはここまで生き延びれてない、発展出来てない。絶滅してるわ

薊節全開だぁ！

たしかに集中してる時は空腹を感じないね

薊さん前みたいに冗談言ったりして芳賀君が良さをひきだしてくれてるんですね！薊さんの話は本当ためになる。 芳賀君ありがとうございます

体脂肪率学生の時8％だったのに 今25％でやばいわ、66から88kg

1日１回は沼・ジャガバード・ジャンピラフのいずれかを食べもう2食は普通に食べて、ゆるーく月１キロペースで痩せることが出来ています。薊さんのお陰です。有難うございます😊

かなり長いこと太り続けてるんですけど空腹ですぐ食べてたので気にしないようにしよ...

パチンコ腹減らないのわかる笑

薊さんやっぱスゲーわ ありがとう！

薊さんかっこええー

つまり太るのはハーバーとボッシュのせいか

まじで有料級😢

なんか久々に モノマネしてる薊さん見たなぁ…

16時間ファスティングなんか空腹に慣れるためのもの ファスティング後って思ったよりすぐお腹いっぱいになってしまうのはシャイニーが言ってることなんだろうな

薊さん、コメント復活させようぜ 絶対にそっちのほうが流行るって

現代は食事量で太るよりも「果糖ぶどう糖液や人工甘味料」等の氾濫で異常な体質の糖化が引き起こされて痩せにくい体質になっている。

おもしろかったです（感想）

薊さんとコラボしてくれるので、チャンネル登録しました。芳賀さんありがとう。

確かにパチンコやってると腹減らない。 っていうか離席するのめんどくさくて食べない。 気づいたらに煙草もやめてた。

太りやすいのは現代病なんだ！！

ガリの知り合いは食わなくても良いかなーって1日一食もザラって方と、食っても太れないって方がいて後者は小腸の吸収が人よりできなくて、さっと排泄だから、太らないみたいなね。

職場で90kgから70kgに落とした人がいるけど身長160あるかないかぐらいだから小太りなんだよね。その状態で何年も過ごしてる。 今の時代痩せ切るのは大変ってのは合ってると思う

減量中は、3時間たんぱく質摂取はしない方が良いですか。

大人になってから食べ物のカロリーを気にしたことないのがめちゃくちゃ幸せだという事に気づいた 逆に気にしないと痩せちゃうんだけどね

これ、貯金とも共通する内容だと思った 「ありがたみを感じながら、食わない」

暑い寒いは気にしないようにしてる、周りの人にはつまんない奴だと言われる。 「今日は暑いなー」「夏ですからね」 「今日は寒いねー」「冬ですからね」

会社で空腹きつい時はスルメ食ってる笑

いまの時代は貧乏こそ太る時代、業務スーパーとイカリスーパーの客の体型の違い見てると実感する

空腹我慢してるとドカ喰いしちゃうんだよね

シャブ断ちは、気にしないだけでは無理だろ😂😂

マジで太れる私は空腹じゃなくても食べれる、満腹で食べるのをやめた直後でも食材を変えれば食べれる、もう食いたくない気持ち悪いと思っても食べれるんだなｗ　やっぱ炭水化物と甘いものはいくらでも入ってしまう。

ハッとするような意見。

痩せたければ水を飲みまくろう！みたいなのあるけどあれって(空腹感を紛らわすためにちょこちょこ)水を飲みまくろう！だよね。水があるだけでも胃になにかものがある状態だから次の食事まで紛らわせられるっていう。頭だけで空腹を気にしないのは難しいから身体もそんな感じで騙す必要があると思う。

やはり食事量なんだよな💧 激ムズミッション

カロリーさえ超えなければ痩せていく 健康的かどうかは知らん

ダイエットの情弱ビジネスの罪は深いですよね。ああいうこという人って、本当にみんなが痩せちゃうと困っちゃうわけですからね。いかにも簡単に痩せられそうな、実際には痩せられない方法を吹聴しないといけない。

目先の快楽に飛びついちゃう人は食べちゃうよね 長期の利益に目を向けられる人は計画性がある だから短期の目先にとらわれてる人は計画性が無い これを解決するには長期的な視点を獲得すれば良いわけだ 統計学を勉強しましょう！

カロリーは昼夜で調整するのかな

最近のニュースでは世界の肥満人口が10億人なんですよね。全人口が80億なので8人に1人肥満だそうです。

ムリな話をいとも当たり前のように話す薊さんって…芳賀さんいわく薊さん極論は共感できます。わたしのためには全くなりませんでした。

川中健介くんとコラボして欲しいです！

太れない自分からしたら、太れる人羨ましい

体脂肪率17%平均って大分痩せてますね。

超サイヤ人を普通の状態にするってこと。

ボディビルダーで絞れてる人って、オンオフどっち？ オンだったら食わなすぎ。 オフだったら当たり前というかそれが仕事でしょって感じ。

お腹空いているのが不快な状態だったのが、ある瞬間からお腹空いているのが気持ちいい状態に変わりますよね。 個人的には高須先生が言っていましたが、お腹空いたらプロテイン飲む、一日一食でそれ以外はプロテインというのがいいのかなと思います。減量だけに絞っていえば。 あとは、勿論沼とかもいいと思います。

本質

ずいぶんマッチョになったなぁ・・・・・・スマイル

まぁステロイド打ってりゃそれ太らんわな

一日３回プロテイン飲んだら腹ふくれる

普通に考えたら消費カロリー以下の食事なら太らんはずやもんな。

ここでおすすめしたいのがタバコです。 血糖値が上下しません。

低所得者の私すら太る世の中だからな〜。痩せるって大変ね。

空腹の時は、間違えなく太りはしないから減量中の嫌いで好きな時間

フラフラで末期なんですが、痩せませんよ。逆に浮腫んで太りました。

食事がめんどくさいっていうタイプだったからやっぱその頃は痩せてたしなんなら空腹が心地よかった。 筋トレしてる今は空腹が気になるし かなり太ったからだいぶ当たってるわ笑

筋トレは筋肉痛を求める 減量は空腹を求める

世の中結局金か

減量期のほうが得意だし楽。PFC決めてコンディションでカロリー調整するだけ 増量期はもう無理ぃ。ほんと嫌ぁ……羽賀さんとか薊さんとかにまじでコツ教えてほしい

求めてる答えじゃない顔しとるわ

4:12 パチンコやったことないから分かんないんだけど、 パチンコのどこに集中する要素があるんや？

アル中時代めっちゃ痩せてたけどよくよく考えたら毎日が気分悪くて飯食うのがキツかっただけなんだろうな笑笑 完全断酒してからは痩せにくいんだけどね笑笑

痩せる状態にいる人は、早死にします！！江戸時代や戦後の食糧難の人は確かに痩せていましたが、非常に寿命が短かったですね。原因は「栄養失調」です！普通の人がボディビルダーの減量の仕方を真似しても、健康を害するだけですね。ボディビルダーの痩せた状態も大会の時の一瞬だけですからね。その状態を一生続けることなどできません。現代人が健康で長寿でいられるのは、少し太り気味になることができるからですね。日本や欧米だから可能なことなのです。平和で食糧が満ち溢れていますからね。まあ欧米人のような病的な太り方をしなければ痩せることなど考える必要はないでしょうね。人類史上最も健康で長生きできる時代に生きていることを感謝するべきです。ボディビルダーのの減量の仕方は、痩せるのではなく「痩せ過ぎる」ための方法なのです。ゾンビと生者と紙一重の状態にするための方法なのです。だから、フラフラでステージに立って、思いっきり強がっているのです。ボディビルの大会は病人の大会とも言えるでしょうね。生死ギリギリにところで戦っているので、普通の人には真似させれません。

サムネ撮る時ふざけんなよテメー！って言われなかった？

おいおい😂

空腹をきにしない、ということは筋トレなどで使うエネルギーは摂取せず、筋肉を使い、体脂肪が落ちることではなく筋肉量を落としてでも体重を落とすことを「痩せる」と定義されているのですか？

薊さんって減量中でも筋量増えるから凄いよな。

減量はシャブ断ちともステ断ちも似てるという事なのだろうか。