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【本要約】99%痩せるダイエット方法/味覚を変えれば痩せる 

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1人1人のライフスタイルや性格に合わせたダイエットを提案し健康的に無理なく理想の自分になれるお手伝いをしております。

Хобби

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16 май 2021

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Комментарии : 9   
@ytanreza2622
@ytanreza2622 3 года назад
出汁作ってみます😊
@user-cm9zx8wt4s
@user-cm9zx8wt4s 3 года назад
痩せるぞ~!また発信まってます!
@user-dv4uz5vp4m
@user-dv4uz5vp4m 3 года назад
受験生だから時間があまり取れなくて、思ったようにダイエットできなくて困ってます😔💦
@kinakomatcha3731
@kinakomatcha3731 3 года назад
いや、今は受験が第一っしょ‼️ ダイエットはいつでも出来る(笑)
@user-lh4kz2nz7b
@user-lh4kz2nz7b 3 года назад
例えば、1.3の混合タイプはどうしたらいいの?自分でも、仕事のプレッシャーでアルコールを飲み始めたのがいけなかったんだと分かっているので、アルコールをやめて、どうしても家に帰ってきて何か食べたいときは、バナナか豆腐を食べて、あとは水かほうじ茶を飲んでいます。夜は早く寝るようになり、朝は早起きになりました。朝ご飯食べて仕事に向かいます。たしかにデスクワークなので、1日会社で4000歩、歩けばよいほうで、帰りに買い物をして5000歩かな?やはり、運動が足りないですね。
@dietlibrary
@dietlibrary 3 года назад
コメントありがとうございます^^ お酒をやめて夜に食べるものも気を付けていて凄いです✨ 一日の歩く歩数が少ないようなら朝の散歩は心身ともに整うのでお勧めですよ✨ 飲み物も水とほうじ茶なのはとても良いと思います! そのまま続けていれば必ず良い結果が付いてくると思います^^
@user-lh4kz2nz7b
@user-lh4kz2nz7b 3 года назад
@@dietlibrary ありがとうございます。朝は、5時起床、朝ご飯の用意、洗濯、お風呂掃除、自分の支度。朝のプランク30秒、タオルを持って肩甲骨体操😅バナナは、朝ご飯の前に食べたほうがいいのでしょうか?お昼は社食なので、お弁当、ご飯は半分くらい食べてます。まだ、初めて1週間たったかな?会社で13時にお昼を食べ終わりそこから16時間空腹にすればよいんですよね?
@dietlibrary
@dietlibrary 3 года назад
@@user-lh4kz2nz7b 朝の習慣素晴らしいです✨ 16時間は自分の生活スタイルに合った形で行えばよいのでお昼の13時から16時間開けても大丈夫です^^ ですので、その時間に沿った形であれば、バナナは消化が早いので朝食前でも良いですし朝食と昼食の間でも大丈夫です^^ その日のお腹の空き具合に合わせて食べても良いかと思います。
@user-ld2mq5gx2l
@user-ld2mq5gx2l 3 года назад
話し方が聞き辛い
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