初心者さん向けの柔軟体操メニューを考えました。
体が硬い人でもできて、すぐに効果を実感できる柔軟体操だけを厳選しました。
元体操部で毎日柔軟体操を行っていた経験と、整体師の知識で今すぐ効果を実感できるストレッチです。
この柔軟体操を毎日の習慣にすれば、初心者の方でも、体が硬い人でも必ず柔らかくなります。
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23 янв 2023
