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【減肥法大公開㊙️】為食肥仔⚠️變食極唔肥🤭❌節食❌戒口❌藥物❌勁做運動(非廣告純分享)〡吃貨伴旅 (CC繁中字幕) 

吃貨伴旅
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鐘意食嘢有錯咩⁉️😭
我曾經都係減肥失敗嘅人,想減肥但又好鍾意食嘢,經常喺美食同減肥之間掙扎😵‍💫
減肥成日唔食得呢樣唔食得嗰樣,減肥餐又難食,運動又難堅持😮‍💨
而我終於搵到結束漫長減肥戰爭嘅方法!
非廣告純分享
呢條片公開我嘅減肥方法!🤗
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謝謝大家支持 ❤️
❝ 𝚃𝚑𝚒𝚜 𝚟𝚒𝚍𝚎𝚘 𝚠𝚊𝚜 𝚍𝚒𝚛𝚎𝚌𝚝𝚎𝚍 𝚊𝚗𝚍 𝚎𝚍𝚒𝚝𝚎𝚍 𝚋𝚢 吃貨伴旅 ❞
#吃貨伴旅在英國 #布朗減肥法 #減肥秘訣
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4 сен 2024

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Комментарии : 878   
@lemons4957
@lemons4957 Год назад
我看完後突然好釋懷,而且覺得好啱,有句說話叫做得不到的永遠在騷動,真的如此,現在開始,我放鬆心情,定時食飯,比一切重要。
@cchan8907
@cchan8907 Год назад
👍👍👍
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
你有「釋懷」嘅感覺,可以話你有好好嘅理解了😊「得不到的永遠在騷動」呢個角度都好啱👍🏻 放鬆心情的確係重點之一,放鬆放心咁跟足全套方法就可以成功💪🏻
@hannahfung4029
@hannahfung4029 Месяц назад
我真係減肥減到好傷心越減越肥,聽完睇完呢段片正能量返返嚟,原來真係要腦力❤多謝你
@eatforeatfor
@eatforeatfor 21 день назад
唔使傷心喇😉用啱方法,從根源著手💪🏻
@sinyanwinnieho3620
@sinyanwinnieho3620 8 дней назад
同意
@CalmingLandscape
@CalmingLandscape Год назад
這個方法係會work, 我爸爸就是一個好例子,佢在生時從來未肥過,永遠係140磅(179cm), 腰圍约30 - 31". 佢就係每天飲食定時,作息定時,從不運動,但盡量毎隔天行山45分鐘, 食飯時好enjoy 食物, 對食物好有要求,永遠一飽就停止進食,話知你鲍魚魚翅食剩,佢都唔會放入囗,從不食隔夜餸
@Ilcocat
@Ilcocat Год назад
你講緊嘅係維持,並唔係減肥
@CalmingLandscape
@CalmingLandscape Год назад
@@Ilcocat正確. 係圍持,不是減肥! 我一家都是偏肥除了爸爸, 我覺得如果飲食有規律加足夠睡眠是可減到肥及圍持起碼唔會加磅. 我爸爸也不是刻意健康, 他只是一個很有規律嘅人, 他也食不健康嘅食物例如飲酒食煙
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
你爸爸嘅生活習慣同我嘅方法嘅重點真係好似喎😄 佢嘅生命示範咗,我亦都親身體驗咗,我亦睇咗好多資料證實到呢個方法真係抗肥(肥嘅減肥,唔肥嘅就唔會變肥) 其實你爸爸祝福咗你哋☺️你哋可以好有信心咁用呢個方法幫自己健康抗肥👍🏻
@user-jy7nu4xl2j
@user-jy7nu4xl2j Год назад
行山差唔多一個鐘頭都唔叫做做運動?
@clementinesweet6253
@clementinesweet6253 Год назад
@@user-jy7nu4xl2j 可能佢意思係唔去做gym, 唔會特別去跑步打波之類。。。 行山如過唔係好難嗰啲其實同行路差唔多。。。。咁其實行路都係運動之一。。。。 不過如果養成習慣成日行路就唔覺唔覺做咗運動喇。 其實行得多真係work. 不過唔會係最快嘅減肥運動, 但因為相對嚟講唔算好辛苦所以比較容易長期都keep住做。
@oscarkwok6077
@oscarkwok6077 Год назад
完全認同你的說法,我曾經一段長時間在一間有午飯供應的公司工作,每天早、午、晚餐都定時食。一段時間後我在街上見返一個很久不見的朋友,他很誇張的表示:你瘦咗咁多!你減肥呀!?我話無呀!我定時進食。還有我會準時11點就睡。真係work 不過當時唔道係什麼原理。謝謝你這個視頻解釋很清楚。
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
你呢個經驗真係好好嘅示範👍🏻👍🏻只係做到我個方法嘅其中一啲部分已經有好好嘅效果。 減肥最重要真係用啱方法,所以我一試到呢個減到肥,3年都冇反彈就希望分享幫到大家健康有效咁減肥。
@samgor852
@samgor852 9 месяцев назад
因為壓力而肥好容易忽略, "強逼"自己減肥其實都係壓力源, 而精挑細選自己中意食既野, 養成重質不重量既心態, 就會變為正循環. (我都係最近先知道, youtube更推薦左呢條片俾我)
@eatforeatfor
@eatforeatfor 8 месяцев назад
係呀,壓力係一個好大嘅問題,所以我減肥係冇戒口冇節食亦冇逼自己做運動,一路食住鍾意食嘅嘢,一路就輕鬆減好肥🤗 所以希望呢啲嘅研究同實證可以幫到大家
@wendyguan8405
@wendyguan8405 Год назад
支持你的观点,我曾经体重高达180磅,在减肥的路上各种撞板,越减越肥,后来想明白了,饿了就吃,想吃什么就吃什么,从不考虑卡路里,五花腩也照吃,淀粉质平均每天两碗,前提是不能一次吃到撑,少食多餐,我还有一个习惯,早餐晚餐后喝一小杯无糖无奶的黑咖啡,一年下来,在不挨饿的情况下,减了70磅,24年过去了,体重在110-120之间徘徊。
@sasalau2647
@sasalau2647 Год назад
克啡飲多少份量?
@wendyguan8405
@wendyguan8405 Год назад
@@sasalau2647 咖啡勺半勺的样子,兑温水半杯,若你不嫌苦,多一点点也无所谓😄
@sofanho1423
@sofanho1423 Год назад
好多謝你的分享,我也是在努力賞試各式各樣的減肥方法也不有效,只能維持不重但隨著年紀新陳代謝慢,加上我退休後,-不子肥咗拾多磅正在進行各樣方法我會賞試這方法!
@jakkiilam8922
@jakkiilam8922 Год назад
​@@wendyguan8405即溶齋咖啡👌?
@wendyguan8405
@wendyguan8405 Год назад
@@jakkiilam8922 冇错,即溶咖啡粉。
@peiyliao2298
@peiyliao2298 Год назад
我同你的想法一樣!不要刻意逃避自己想食的,自由自在的去食,所以我點食都唔會好肥,曾經避開想食的食物,但越去減越想去食,結果又去大開殺戒,食到停唔到口!結果越減越肥😂
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
重點👍🏻呢個就係人嘅心理 我就係有研究埋食極唔肥嘅人,加上自己減極都肥嘅經驗而諗到呢個方法😆
@peggyleung5201
@peggyleung5201 6 месяцев назад
是我看過的最詳盡、講解眾多減肥誤會、減肥方法。又提出如何食、運動、自我暗示(人人都做到的自我催眠)才是最好的變回健康又能減肥的方法,包含知識、原理分享的親身體驗!值得耐心看到尾!值得收藏與分享!
@eatforeatfor
@eatforeatfor 6 месяцев назад
不枉我哋咁俾心機做呢條片🥹
@oliviaho1850
@oliviaho1850 5 месяцев назад
多'謝你嘅分享!我尋晚至睇左',好符合我依家嘅減肥態度, 希望加埋你嘅飲水方法再時時提醒自己 自我暗示好重要,可以保持健康體重。 🙏🙏
@kkkleung5140
@kkkleung5140 Год назад
睇完條片,突然覺得人生好有希望😂😂👍🏻👍🏻🎉🎉thank you!
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
人生滿希望🙌🏻減肥前路由我創😂 祝大家早日成功🎊
@Imanhuiutube
@Imanhuiutube Год назад
條片做得好詳細,好有心機呀,唔悶又易明。食蛋糕嗰件事令我記起我戒煙成功嘅事。當我迫自己唔食煙時,嗰晚好似戒毒咁,身體勁辛苦,出汗瞓唔着,好快放棄。成功戒煙嗰次,係我買咗包戒煙香口膠,知道煙㽼起時,我仲有尼古丁香口膠可以backup, 個人唔會咁緊張,最後一粒都冇食就戒咗。所以重點係調整心理。
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
戒煙成功🏆👏🏻👏🏻👏🏻好叻!讚讚讚! 你攞到個成功嘅重點👍🏻 見到你話唔悶易明就好🙌🏻我哋都諗咗好耐,點樣先好睇又可以俾到大家明白,健康有效咁減肥😊
@corafang9388
@corafang9388 Год назад
好有心機ge分享,但估唔到原來你以前係肥仔一名,仲要咁kawaii😉
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
Kawaii😂喂,日行一善都唔使去到咁盡😂 不過以前嘅我都估唔到有成功減肥嘅一日😁
@corafang9388
@corafang9388 Год назад
@@eatforeatfor
@annlai6160
@annlai6160 7 месяцев назад
😊😢​@@eatforeatfor
@orangeorange213
@orangeorange213 Год назад
呢條片真的好精彩,但對於我幾十歲來講咩都做過,168,行山行路,打波...完全是愈減愈肥,就是個肚腩永遠跟住我!謝謝你分享!
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
好明白呀😉 就係因為我都試過好多次減肥失敗,所以當我用呢個方法成功減到,再睇三年都冇反彈就分享俾大家,尤其老人家或者身體唔適合做好多運動,又或者需要好充足營養去維持身體健康嘅人就更加幫到佢哋,希望大家都可以健康減肥😊
@bulegirl430
@bulegirl430 7 месяцев назад
168你都瘦唔到? 我work 喎
@ellsaleung578
@ellsaleung578 7 месяцев назад
非常同意行多啲路真係好有效。每次去日本都會不停食,但自己編排嘅行程係要行好多路,所以即使不停食,去完旅行冇肥到反而仲瘦左。
@eatforeatfor
@eatforeatfor 7 месяцев назад
係呀,都係一個好好嘅例子👍🏻 而且旅行嘅時候,食嘢都會係享受多,比較少會去諗呢樣幾多卡路里、嗰樣幾多卡路里、呢個唔可以食咁多之類,呢個心理狀態同平時都好唔同,貼近我分享嘅食極唔肥心理多好多
@Q_Q_Q_1
@Q_Q_Q_1 Год назад
Thank you🙏 你的經驗和資訊解開了我不少疑問!我會分享給朋友!最深刻的一點係,食嘢唔係 放肆,而係俾自己知道我地有自由去享受飲食~
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
無錯👍🏻呢點真係好重要,我哋係可以開心自由咁享受飲食!我哋啱啱喺FB、IG 都po咗我減肥/維持身型時食嘅嘢😂 見到你可以明白到片講嘅嘢就好🙏🏻我哋用咗好多心機諗點令大家明白,俾大家知道呢個健康又開心嘅方法😊💪🏻
@nine12301230
@nine12301230 Год назад
完全講中我目前狀況 早排我去衛生局做婦女保健,個醫生見我成身脂肪就同我講「食少啲甜品」,我除左得啖笑都唔想回應佢,因為我平時好少食甜品。 我血氣不足睇中醫,中醫仲話我營養唔夠添,平時食得太少嘢。 所以肥同食量係無關架 因為我份工係固定通宵,日頭睡眠質素差,有時仲會失眠,身體又唔好。 食無定時,訓得唔好,代謝功能變差係唔會瘦到。 返工返到一日食一餐都無瘦過仲肥咗,人又水腫。
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
想像到你聽完個醫生講嗰吓有幾無言😅 無錯,呢個係舊有知識令大眾有嘅錯誤觀念,以為肥就係因為食太多甜品,就好似以前話雞蛋黃好肥要淨食蛋白但之後發現雞蛋成隻食係更有益,話心臟病主因係食太多脂肪但之後發現原來糖更危險。 但好在你而家知道問題嘅根源,可以有方向去解決,一個健康、有效同做到嘅方法好重要,而且係要可以維持。所以我將整個方法同原理分享俾大家,希望大家都可以健康減肥😊
@nine12301230
@nine12301230 Год назад
@@eatforeatfor 因為我知我比較複雜好難三兩句就講得清,所以無講嘢回應。
@nine12301230
@nine12301230 Год назад
@@eatforeatfor 除非換左份通宵工,唔係都幾難解決。
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
所以醫生診症其實要好有耐性、好細心,我曾經試過有一排成日病,跟住有人介紹我去睇一個中醫,個中醫問得非常詳細,我去睇感冒,佢就問晒我所有生活習慣、喜好同狀態,第一次睇佢,問症都一個鐘😂 然後佢發現到係因為我用卡路里赤字嘅方法減肥,令身體好缺營養,所以好弱☹️ 佢就建議我食返好多嘢,無論量同種類都講緊起碼三倍以上。 開頭有段時間真係肥咗,但之後身體開始變返好,由最少一個月病一次,到幾年都唔病,而且跟住我就設計咗呢個減肥方法,就變咗健康又唔肥,而且我亦都曾經為健康轉工。 希望你都可以攞返健康啦🙏🏻祝福你
@Dudududubabalala
@Dudududubabalala Год назад
減肥真係心理戰大於一切,完全好明,愈唔可以食愈想食愈瘋狂,食代餐就有呢個恐怖效果
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
無錯👍🏻 心理部分絕對不容忽視,心理直接影響一個人嘅行動同決定(包括食咩、食幾多、郁唔郁),但心理又受生理影響喎,所以我設計出呢個方法。 代餐嘅空虛🫠完全明當中嘅感受 希望我嘅方法可以幫到各位打贏呢場仗🙌🏻
@lochikinwilson1178
@lochikinwilson1178 4 месяца назад
我近排因去了一間位置極不方便的地方工作,應該返工放工加埋行到近45 mins,自然就瘦了起來!
@eatforeatfor
@eatforeatfor 4 месяца назад
塞翁失馬😁👍🏻 行路真係極有效減肥🥳
@kenwong5807
@kenwong5807 Год назад
晚飯最好7:00pm 前進食。 先食 蔬菜,後食肉,最尾食澱粉質。 餸菜最好冇芡汁 。 不飲汽水,咖啡奶茶不加糖 , 食生果,不要飲果汁 , 果汁 容易升糖 。 每天步行 半小時至1小時。 瘦人都會 體脂高 有脂肪肝 . 餐前後 , 升糖 過急過高, 會破壞血管 及 引致認知障礙
@kenwong5807
@kenwong5807 Год назад
因工作需要長期開夜, 飲好多 "咖啡,葡萄適. 紅牛 monster " . 提神飲品,令到睡眠不足, 睡眠不足, 腦部會發放訊息 , 會更加肚餓. 食飯 餸菜多醬汁, 食麵連啲濃味嘅湯都飲埋 , 導致體重由170十幾磅升到去二百幾磅 , 引致糖尿病 . 結果要食糖尿藥. 我跟了 醫院 營養師的指示及做運動之後, 由二百幾磅減到160幾磅, 幾年前已 不需要 吃糖尿藥
@Ray-ul1st
@Ray-ul1st Год назад
同意你的說法,家姐就係咁,三個月減1O磅
@monicalee7021
@monicalee7021 7 месяцев назад
好認同你的說法,我減肥都係我终身事業😅我都覺得心理影響生理好大,有的人用唔食早餐反而更肥,有時減肥都是講運氣,我每次成功都係與朋友做喜愛的運動😊
@eatforeatfor
@eatforeatfor 7 месяцев назад
而家呢個終身事業可以變成享受喇😄 係呀,唔食早餐嘅反效果仲大😅最緊要係方法啱,因為有關減肥嘅方法同資訊真係超級多🤪
@chuchu962
@chuchu962 3 месяца назад
陳生,首先多謝你分享!你說的很可能只是個人體質可以。有些人會斷章取義說可以不戒口就照食但其他沒有配合做。 希望陳生你再拍一次加強重點:1.定時食 2.夠飽不要再食 3.選優質食物及零食 4.早睡早起一定要夠瞓 5.每天行路半小時加感受身體部位 如有遺漏請補充🙏
@eatforeatfor
@eatforeatfor 3 месяца назад
睇嚟你未明呢個方法,未掌握到重點。 唔知你睇錯啲咩,唔知你同邊個陳生講嘢。
@emilychen3939
@emilychen3939 Год назад
十分謝謝你的分享,我是個C拉,發現年紀大,生塵代謝慢了許多,之後又加上工作壓力大了許多,去年媽突然走了。。。嘩!之後去店到買嘢時,老闆娘說:「姐,好彩我還記得你把聲,但真是認唔出你了,你成個樣變了那麼多!」我知她指什麼意思:肥了極多。又去我親友家,感覺到她們的眼由上面望到我下面,又由下面慢慢望回上上面,又不出半句聲,我已知道她們在想什麼。嘩!我怎樣弄成這個樣子? 之後,我在online RU-vid 看到什麼168, 211, keto diet, 一日一餐或一日兩餐,減糖減carb, 越減越肥。但你的短片是最有效,very thankful, may God bless you greatly!!!
@sofanho1423
@sofanho1423 Год назад
請不要介意,想問問是否這個方法令你減了重?
@emilychen3939
@emilychen3939 Год назад
​@@sofanho1423 Still too early to say, I am working on it.
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
辛苦了! 希望你唔好介意,因為我想幫你,以你呢個留言去睇你嘅情況,應該除咗新陳代謝慢咗之外,最主要係壓力同衝擊令你情緒受壓,呢樣都係致肥主因。我建議你真係跟足我嘅方法去做,最重要係放心放鬆心情去做,我呢個方法可以幫助回復健康嘅新陳代謝,我有用呢個方法幫過60歲的人仕減肥,一樣work。 祝你早日攞返健康💪🏻 有時間望下植物同動物吖😊對你有幫助! 願主祝福你!
@cutefruits5700
@cutefruits5700 Год назад
我都係咁㗎,鍾意食咩就食咩,又定時作息,真係work 㗎!
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
YEAH🙌🏻係!淨係個呢兩樣都好大幫助 你呢個留言可以俾到大家多啲信心👍🏻👍🏻👍🏻
@user-im3yy8vd7y
@user-im3yy8vd7y Месяц назад
Agree that you share a lot of valuable info here without selling any products for personal benefits ….many thanks ❤❤❤
@eatforeatfor
@eatforeatfor 21 день назад
I hope I can help anyone in this problem 🙏🏻
@clementcheung2718
@clementcheung2718 7 месяцев назад
雖然聽落好瘋狂,但相信現今世界對人體嘅奇妙所知好有限;信你,啱聽,多謝分享
@eatforeatfor
@eatforeatfor 7 месяцев назад
我最初發現時都覺得好瘋狂,所以係咁做試驗,再加上之後見好多科學家同醫生做相關嘅實驗就好確定🙂 欣賞你去了解未知👍🏻可以擁抱同成就更多嘅可能性
@mokamartin8689
@mokamartin8689 4 месяца назад
好鍾意你講嘅心態,就係令個腦唔好覺得要儲存脂肪,真係令到我釋懷,學識咗點樣面對自己身體,唔好淨係諗減肥呢兩個字,而係令自己身體機能回復正常
@eatforeatfor
@eatforeatfor 4 месяца назад
睇到你咁講,我都好恩惠🥹 同身體一齊好好回復健康快樂啦💪🏻
@pokuenchan59
@pokuenchan59 15 дней назад
後生仔 恭喜你呀 成功啦 你的確有努力同埋腦力 而且年青體質係佩合 所以就勝一籌囉。我係80歲有多的婆婆啊 醫生話體重 所以膝痛 現走路冇痛啦 因為減肥成功啊😀
@eatforeatfor
@eatforeatfor 6 дней назад
恭喜你呀🎉你好精靈呀😄理解到我呢個方法😊近期都有同一個腦科專家教授傾計,佢話研究證明,人腦唔係因年紀大而退化,所以「老人痴呆症」要改名做「腦退化症」。 的確,而家都見老人家好似你咁,保養得宜又會接受同學習新事物嘅,都可以十分精靈。 但如果保養得唔好嘅,就算年紀好細,身體狀況可以非常之差,差過老人家。 所以千祈唔好睇小自己年紀大😄你哋都可以好健康、好好腦力㗎😁
@WaileyRaci
@WaileyRaci Год назад
越想減, 越想食,係真嘅. 我就係一想減肥, 就怕冇得食, 就會食埋尼餐先, 結果就失敗. 所以減肥係心戰.
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
係!所以戒口或許係減肥失敗嘅原因,心理健康影響生理健康,生理健康影響心理健康,環環相扣,要減肥就要真正全面去做,希望呢個方法可以幫到多啲人😊
@WaileyRaci
@WaileyRaci Год назад
其實聽完你第一個諗法就係,要好好欣賞自己有一個奇妙嘅身體,7/24冇停,就算瞓緊覺都係為我做緊修復工作。 我要好好咁對佢,我而家每日起身都好感恩我有一個好faithful嘅身體. 朝朝行半個鐘頭路,保持心情開朗。食嘢唔帶住罪疚感,夠就停。多謝你分享!
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
Very good👏🏻👍🏻你呢個分享簡直可以貼堂!
@peipeigor
@peipeigor Год назад
Thanks!!原來減唔到係呢d原因😱 我又要試下先! 睇得出條片好有心機呀👏🏻👍🏻 你中學個look即刻出返黎😂 最重要係你太太既演繹得太好喇🤍
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
搵到問題嘅根源先可以真正解決💪🏻 我試過教人用呢個方法減都成功㗎😊 中學條校褲減肥後根本著唔到🤣 我都瘋狂讚賞佢嘅演繹😂
@fey19101
@fey19101 Год назад
15:15 多謝分享,因為做運動做到很痛苦。我現在只是行路,因為其他運動都沒有辦法堅持,尤其跑步。想到都覺得很累。😂
@WaileyRaci
@WaileyRaci Год назад
我依然每天早上30分鐘龜速跑,其實真係慢過行路,但係唔會太氣喘,又會微微出汗,唔覺得好辛苦。跑咗幾個禮拜,仍然能夠堅持,而且真係輕咗。龜速跑係連物理治療師都好推薦嘅運動,唔會傷到膝頭。(龜速跑:又名發哥慢跑😂)
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
@Fey 明呀😆累都已經唔好,但最懷係會傷嘅運動。好多運動我都已經試咗,最後先揀「行路」係因為最好減肥。 而且可以有積極啲嘅態度,係「因為行路係最有效減肥」而唔係「因為做唔到其他運動,唯有行路。」 @Muuychu👍🏻係呀,運動唔需要劇烈,最緊要係個方法啱😊
@chingheiau7275
@chingheiau7275 6 месяцев назад
​@@eatforeatfor呢個心態真係超正,“係因為行路係最有效運動”,而“唔係因為做唔到其他運動先揀行路”
@eatforeatfor
@eatforeatfor 6 месяцев назад
@chingheiau7275 👍🏻攞到重點
@karinawong5063
@karinawong5063 9 месяцев назад
我confirm你既行路減肥方法有用。我行路左三個月,仲有一周行四日楼梯3分鐘,就減左4kg. 我唔急㗎,再減多3kg我就足夠fit. 但行路(行山,有少少斜路)減肥係好舒服有效。減肥的確係生活習慣既改變。
@eatforeatfor
@eatforeatfor 8 месяцев назад
聽落真係好輕鬆😂👍🏻就係越放鬆越易減肥成功,只要明白咗原理就可以改到做唔會肥嘅生活習慣💪🏻 行平路都夠做㗎😆只要方法啱就得😉
@Huey-qu7sr
@Huey-qu7sr Год назад
我有一位朋友之前肉肉地,幾年前她到一個機構上班,是另外一個城市,所以住在宿舍,包吃包住,由於是食堂供應食物,所以吃飯時間非常定時,除了有時會需要熬夜準備一些工作外,基本上都是早睡早起,早晨起身會有打八鍛錦,她依然吃得很多,但只是去了幾個月,就明顯瘦了好多,從L size, 瘦到S Size, 但回來後,吃不定時,也很晚才吃晚餐,食量也一樣也沒有運動的情況下,又胖會之前的身形了
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
👍🏻你呢個分享好清晰講到佢體驗到致肥同減肥嘅基本,八段錦都係好唔劇烈嘅運動,但就有好強嘅意識同身體嘅連繫
@lijinny3119
@lijinny3119 6 месяцев назад
好有幸睇到呢條片,謝謝節目主持人的分享,令好多減肥路上嘅人突然找到了新方向,明白到如何做就可以達成願望,我會跟住片中說法重新學習,慢慢去實淺,是否能幫助解決這個問題,畢竟肥胖也對健康不利,想每天都活得開心,更能享受人生😊
@eatforeatfor
@eatforeatfor 6 месяцев назад
唔使客氣☺️我成功減到又見多年都冇反彈就分享俾大家,希望幫到大家脫離減肥失敗,大家都辛苦過嘛😉 活得開心、享受人生👍🏻係好重要嘅方向同態度,有另外嘅留言形容得好好「同食物復和」「善待自己」,放心放膽慢慢去掌握就可以成功
@yukiuava
@yukiuava Год назад
多謝你,好用心整理,我覺得好合邏輯,會試吓。習慣咗咁多年認知減肥係透過虧待自己去減,但係今次,我突然醒覺減肥從來都係應該係一個更善待自己嘅旅程。
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
雨僑😳好叻👍🏻 講得好好👏🏻應該係善待自己而唔係虧待自己,減肥原本就係想自己好啲嘛☺️ 睇你理解得好好,相信你會成功! 我真係諗咗好耐點樣可以俾到大家明成套原理同方法,因為涉及好多突破過往認知框框嘅新知識,見到大家明到真係太好,好多謝你嘅讚賞!
@Kana_CatloveMC
@Kana_CatloveMC Год назад
睇到一半都忍唔住留言,真係要比100個like你👍👍👍👍👍真係好中我地既肥妹仔肥仔心理,講得真係好有道理👍"轉換諗法"其實都係吸引力法則既一種👍留言話你既方法唔得既人,我諗佢地無乜真正肥過,好多謝你拍呢條片🙏❤️
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
好多謝你! 因為我真係肥仔過,好明白減肥減到絕望嘅感受,我已經失敗同反彈過好多次,所以好明減肥唔只講緊一個餐單或者運動,係生理同心理都要照顧到。同吸引力法則相同之處係心態同思維上嘅轉變,分別係我個方法係更直接針對「減肥」需要嘅生理,例如影響分泌同體質等等,直接用心理去改變生理條件。 一個健康、有效同做到嘅方法好重要,而且係要可以維持。所以我將整個方法同原理分享俾大家,希望大家都可以健康減肥😊一齊努力攞返健康嘅自己💪🏻 我拍片前已經預咗會有人接受唔到、話唔得,因為打破好多舊有框框係需要時間接受同學習。好多謝你嘅留言支持!🥰
@go6877
@go6877 11 месяцев назад
我自己減個肚就係食好多唔同的天然食物,肥同瘦都食,唔食零食,無點運動就自己瘦左,食量比以前仲大左.所以你話減肥食唔夠係岩我好有同感,我認為肥其中一個原因係身體唔夠某一種營養素,令身體啟動左生存保護機制,變得想儲能量而肥.之前睇過D書都有講.
@eatforeatfor
@eatforeatfor 8 месяцев назад
係呀,好多人都係對「食嘢多」視為等如會肥,但其實肥嘅原因唔係咁。 所以好多人齋羨慕我可以食咁多嘢都唔肥,但其實我係一直做足真正減肥嘅嘢先可以唔肥。
@eatforeatfor
@eatforeatfor 8 месяцев назад
係呀,有啲人就係誤解食嘢多等如會肥,其實肥係因為食唔夠。所以有啲人會淨羨慕我點解食咁多都可以唔肥,其實我係做足真正要減肥嘅嘢,只係好多人都唔明或者唔信,希望呢個分享可以幫到大家真正減肥☺️
@Niceday848
@Niceday848 Год назад
堅work! 我可以証明!-年前開始,6個月減了10 kg到現在依然keep到,晚晚都食喜愛的甜品,重點係🐶🐶跟我一起吃,佢減得仲多
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
係👍🏻只要方法啱就係好輕鬆好開心咁就減到,我都係一樣有食甜品🤣當時我影我減肥食嘅嘢俾人睇都冇人信,因為都有食雪糕雪條 😳冇諗過🐶都有用 咁佢咪好開心😂
@user-eo5ww7lw4j
@user-eo5ww7lw4j Год назад
❤❤❤❤❤❤ 睇完條片 直頭覺得世界都變美好了👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@sofanho1423
@sofanho1423 Год назад
非常有同感,不須再挨餓了👏
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
😆當我成功減到再睇到自己三年都冇反彈時,真係覺得世界唔同咗🤩可以享受飲食嘅樂趣😋 好明白減肥減到絕望嘅感受,我已經失敗同反彈過好多次。一個健康、有效同做到嘅方法好重要,而且係要可以維持。所以我將整個方法同原理分享俾大家,希望大家都可以健康減肥😊一齊努力攞返健康嘅自己💪🏻
@krislam2434
@krislam2434 Год назад
我諗起套戲「思。裂」大腦可以改變身體構造. 所以真正令人致肥既唔係d食物,係果句「睇黎我都係注定減唔到肥」 大腦:「好啦咁我成全你..」
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
思。裂好睇呀! 你呢個理解又幾正喎😆簡短、有趣得嚟又貼切。 所以控制個腦係好重要。
@CC-op5en
@CC-op5en 7 месяцев назад
多謝你,我一邊聽一邊笑😂 我由細到大都是肥,有排瘦左30磅,食完藥又肥番哂,個人勁頹,食野就住就住, 鐘意食甜野但不停叫自己不准食,明明食清淡都是不停上升, 對自己好差, 身體慢慢好多病, 又無乜信心, 好介意,看完你講, 我即時多左快樂,改變心態, 對自己好d
@eatforeatfor
@eatforeatfor 7 месяцев назад
你嘅經歷令你可以更加明白到我呢個方法💪🏻加油,做個快快樂樂嘅健康人🙌🏻
@lamshunlee9959
@lamshunlee9959 10 месяцев назад
謝謝用心製作及拍擋出色窩心演繹;超讚
@eatforeatfor
@eatforeatfor 8 месяцев назад
多謝你嘅欣賞🥰🥰希望幫到大家🤗🤗
@carollee8961
@carollee8961 Месяц назад
Thanks very much , I was and am doing most of the suggestions you have shared , BuT one thing is really new and useful. Change my mind about eating , esp about having snack (devil food) , thanks. In fact, I’m not fat, about 50kg, but often avoid myself not eating snack, now I can 😊
@eatforeatfor
@eatforeatfor 21 день назад
👏🏻Enjoy🙌🏻
@cat0104sylo
@cat0104sylo Год назад
多謝分享。 YT第一次派你嘅片俾我,本身以為‘’吃貨‘’ 為名係台灣片,驚喜嘅係講廣東話 😱!(終於明白點解早排唔知咩事,會忽然5日間瘦8磅,原來果排生活勁健康,勁規律😅,之後都枕住日日落磅-我最肥係8個月前220磅,而家190左右,等我參透下你個方法先)
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
恭喜你🎊無意中實測咗我個方法🤣咁你而家更易掌握啦👍🏻
@siuleunglo8726
@siuleunglo8726 Год назад
同意減肥是要先減腦(對能減肥的正確想法),我想要健康!我本來就可以有的健康!也是有科學方法的.正確的科學方法.正確的科學方法.
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
正確嘅方法同方向的確非常重要👍🏻 錯了就算再努力也是白費心機
@chanmandy2686
@chanmandy2686 Месяц назад
講得非常👍 多謝你分享, 謝謝你詳細分析, 現在明白了好多。謝謝你🙏😊
@eatforeatfor
@eatforeatfor 21 день назад
明白當中原理會易實行過一個餐單,所以希望大家可以掌握到😊
@pegki_w6439
@pegki_w6439 Год назад
呢種似”覺知”減肥法 ,觀照自己身體需要 , 都要好自律咁服從身體需, 摒除情緒或壓力所產生既食欲
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
如果聽你呢個形容係有啲似但就有唔同,因為我係設計埋俾直頭已經不能感知身體所需嘅人,從心理加生理同時著手去解決情緒同壓力問題,令減肥者重啟對身體嘅感知,從而搵到最啱自己嘅方法。😊
@cocoshuai
@cocoshuai Год назад
獲益良多!我都面對嘅呢個問題,最欣賞你就係冇淨係叫你唔准乜乜乜又唔好乜乜乜👏🏻👏🏻👏🏻
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
因為我真係試過好多次減肥失敗嘅肥仔🤣 好清楚我哋要嘅係咩☺️ 所以當我用呢個方法成功減之後三年都冇反彈就分享俾大家🙌🏻
@christinechong1702
@christinechong1702 Месяц назад
我越食越瘦。從前我戇居到學人去斷食168斷食,開始係好,但後來覺得唔妥,就跟一位現在最著名荷里活營養師,跟佢個方法怎樣去減肥??我只係用五個禮拜快速地減去咗22磅,比起以前乜168,蔬菜水果等等減肥好得千倍萬倍,而且好開心去盡情食,完全沒有壓力,我現在每日三餐正餐更加多兩餐點心(點心都係堅果和自製肉乾),這位營養師唔止醬太多運動,佢話會流失肌肉,會使身體疲累,佢個方法:就係,兩日行路,兩日舉重,三日瑜伽或去俾人按摩身體鬆弛身體肌肉,
@eatforeatfor
@eatforeatfor 21 день назад
節食同戒口真係謬誤咗好多年,好多人都被困喺「食多嘢就會肥」呢個籠入面🥲其實要減肥真係好舒服😆我仲會食放題、自助餐、零食、甜品
@yuenyeelau3173
@yuenyeelau3173 Год назад
嘩啦啦!超級愛你的分享,謝謝你😊
@dracoc7028
@dracoc7028 Год назад
心理真係會影響人進食😆 雖然我本身都瘦,但因為玩嘅運動對體重要好高,所以都要調整飲食,我自己試過後發現自己個諗法同片主差唔多: 1. 增食量其實仲難過減食,有段時間不停諗住:要食少啲,其實人唔洗食咁多野,食多咗肥咪仲晒料,食野好浪費時間,過咗一段時間我食量至少減咗三份一,而家有時要食返多啲肉吸蛋白質都覺得好辛苦🙈 2. 運動係有目的未必為減肥,我自己好鐘意某種運動,鐘意到自己去做重訓帶氧練體能,減肥只係呢件事上嘅副產品,咁樣就唔係好覺之下都減咗 3. 重訓練肌肉係減肥上係幾重要,肌肉多咗會增加新陳代謝,變相係肌肉幫手消耗緊熱量😚
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
係呀,心理因素其實係好直接影響生理,所以人有好多消費都係因為心理因素,例如:女士比較易會買甜品、零食,男士比較易買酒同肉。其實係心理生理環環相扣。 你都成功感受過思維模式對身體嘅影響,咁你可以試吓再轉個思維,因為我嘅方法唔係減食量,我係一樣食咁多嘢,所以我減肥同增肌都一樣得,我試過一個月增12磅肌肉。 講得好啱,好多人有個誤解「運動=減肥」,其實完全係兩件事嚟,唔係咩運動都可以減肥,最多只係消耗卡路里,同減肥最大嘅關係只係健康。我做運動只係為好玩同健康😆 重訓就唔太建議減肥做,片入面有講原因,因為我自己同啲肥嘅朋友都試過。 肌肉係可以幫助新陳代謝增大能量消耗度,變相消耗卡路里多啲,但減肥最重要係點令身體唔再儲脂肪,而呢方面,重訓係做唔到,而且喺好肥而少肌肉嘅情況下重訓係好傷,我就係咁傷咗好多關節。但練肌肉同修線條嘅話,重訓就好啱,所以我喺片都有講😊
@siuchunlo8650
@siuchunlo8650 7 месяцев назад
😅
@firegirl1111
@firegirl1111 Год назад
Must like 好同意,不過唔係咁多人有智慧睇得明,同埋一直以來嘅觀念令佢地唔會相信😅... Anyway希望會越來越多人明白啦
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
多謝你!打破舊有框框係難嘅😌我自己都花好多時間、經歷咁多先諗得通而設計出嚟,拍呢條片都諗咗好耐點樣可以俾到大家明白,你哋明到我哋已經好開心喇🥰🥰 「希望會越來越多人明白」👍🏻👍🏻👍🏻 希望大家都可以健康減肥🙌🏻
@pyho508
@pyho508 Год назад
睇完覺得超正👍👍你嘅經歷同我9成相似,我同你諗法都好相似,不過,我冇你啲資料咁充足,我相信我會睇多幾次條片❤我喺我減肥過程中,我理解、經歷和認識嘅嘢同你所講都好相似,不過,你講嘅有啲嘢我係唔知同唔識。我認同,我都會試,等我好消息🤭我都有同家人講,發現愈想減愈難瘦,成日叫佢哋唔好比壓力我,自己都同自己講唔好比壓力自己,我真係睇住自己有瘦,不過,瘦得慢啲🙈等我幫自己再好好安排好自己嘅時間努力吓先😂好多謝你拍呢條片🙏🙏同埋知道自己最大問題係壓力同情緒,呢兩樣都係好大影響,所以都會提自己唔開心,擔心。。。都會好快過去💪
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
因為我有睇開醫學、科學同健康嘅資料,所以可以用返相關嘅資料同大家分享😆 你攞到其中好大嘅重點👍🏻知道最影響自己係咩,而家知埋啲原理就可以成功💪🏻 冇錯!放心放鬆咁跟足我個方法就得😊我三年都冇反彈過
@hazello5947
@hazello5947 6 месяцев назад
生完3年冇瘦反而肥咗,又返工又湊仔,成日都諗係咪呢世都係咁嘅身形。睇完你分享,覺得人生仲有希望,減肥真係靠意志力,不過唔知刻苦個種,係叫個腦改變身體運作,好似inside out咁🤣
@eatforeatfor
@eatforeatfor 6 месяцев назад
Inside out又幾好比喻喎😂大腦的確係身體嘅控制室,我哋可以好好咁向控制室溝通就可以最有效咁令身體健康同減肥😊
@cckkam2000
@cckkam2000 Год назад
係真的! 愈忍口,愈想食! 最後食得多過唔忍口果陣..=.=""
@sofanho1423
@sofanho1423 Год назад
絕對同意!
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
有唔同嘅研究報告證實咗 不過我哋自己應該已經好感受到😂
@armkeychannel
@armkeychannel Год назад
即時follow咗你❤完全心聲,會分享比其他有需要嘅人睇,期待新片🎉
@user-xh5ld2ew3
@user-xh5ld2ew3 Год назад
好正分享,多謝
@fonayan9800
@fonayan9800 6 месяцев назад
講得好好👍👍👍 減肥真係咁簡單的 完全明曬你講嘅方法😉
@eatforeatfor
@eatforeatfor 6 месяцев назад
多謝🙌🏻冇錯!只要方法啱就係咁簡單😄
@Hauyee128
@Hauyee128 Год назад
我有個朋友跟營養師減肥,都係叫佢食多啲嘢,多過佢本身食開嘅份量餐餐都勁飽,但係就要跟營養師指定嘅餐單
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
係呀,食夠先有力減家嘛😂 講真,真係好多人都仲會誤會食得多就肥嘅😌所以我先會分享呢條減肥片,希望幫到大家健康有效咁減肥。
@domingolai646
@domingolai646 Год назад
是的,肥胖係因為不健康造成,所以減肥的目標是要令身體健康,不要想着減肥的減肥才有效而長久!
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
冇錯👍🏻👏🏻目標要正確! 對錯目標就白費心機。一個健康、有效同做到嘅方法好重要,而且係要可以維持。所以我將整個方法同原理分享俾大家,希望大家都可以健康減肥😊
@donnayuen6128
@donnayuen6128 Год назад
多謝布朗你的分享 真的好神奇 我一定會試吓
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
因為好多舊有嘅框框被突破,好多新嘅知識解開好多以前我哋唔理解嘅問題。實行嘅時候,我都覺得好神奇。😊 跟住見到自己真係成功又3年都冇反彈就分享成套原理同方法俾大家,希望幫到大家健康咁減肥🙌🏻加油💪🏻
@samwong3512
@samwong3512 Год назад
睇左YT好多條減肥片了 ~ 最大總結其實就係千祈唔好將正常生活同減肥生活割裂,要完全融入生活,完全唔可以係「勉強」去做,否則一「破戒」就極容易GG 有句野好似係「破罐子破摔」,有時候覺得食左小小破戒野就完全失敗了 直接半途而廢 繼續狂食,事實係間中食下所謂破戒既野係OK,只要唔係放肆就OK,太大罪惡感反而會變成放肆,越唔應該做既野就會越想做 利申玩緊186(至少168 間中204) + 低碳+帶氧(急步行,KEEP心率係130up) 間中跟RU-vid做D動作 目前就黎兩個月去左13KG(因太肥 所以去得快),不過食野並未去到好嚴格(原本諗過生酮,不過就係唔想太多「破戒」既食物,只好「大方向」係低碳),想食既壽司都會一禮拜食一兩次,覺得「放肆左」就會斷食耐小小。 目前仲係感覺輕鬆 可以維持落去
@user-fy5jy6du8j
@user-fy5jy6du8j Год назад
加油呀💪💪
@wailingkwan631
@wailingkwan631 Год назад
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@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
生活同減肥分開真係會失敗👍🏻因為除非永遠持續減😅如果唔係減完就「破戒」了 有啲減肥法真係少少破戒就會失敗😂因為我同朋友都試過,例如西柚減肥法,只要一食到餐單外嘅嘢就會完全唔再減,例如個餐係食12日,目標係減12磅,你頭8日都跟足,減咗2磅,佢原本係尾3-4日會快速減走10磅,但你第9日食到少少破戒嘅嘢,呢個減肥法就會直接失效,即使之後完全跟足去完成成個減肥法都會一磅都減唔到。 又例如生酮減肥法,你一食到少少醣,破酮就失效。 其實你揀低醣而唔係生酮係冇話「弱」啲嘅,因為低醣法會少咗生酮法一啲嘅問題。 我嘅方法唔使限食壽司😂鍾意就食,放題、自助餐呢啲全部我減肥期間都自由食。
@vickylam936
@vickylam936 Год назад
我都係吃貨,由細到大都大食積… 愈想減就愈肥,反而唔戒口愈食愈瘦… 疫情其間食少左反而愈來愈重,愈來愈脹😭😭😭
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
以前好多人都中咗呢個減肥謬誤😅包括我自己 😆咁你而家知點做啦
@KH-ng2ny
@KH-ng2ny Год назад
好多謝你分享呢一個秘笈啊❤縱然難啲明白,但我真心認同,我哋嘅腦點唸點樣去認知一件事,係好影響我哋身體點樣去接受的! 我唔知減肥得唔得,但我覺得呢啲理念係可以apply 在人生嘅其他課題上添🎉
@wendyguan8405
@wendyguan8405 Год назад
真系唔好意思,我唔识写繁体字,😓sorry!总的来说,饿就吃,不要吃太饱,就一定能瘦下来的,我们一起加油!
@wendyguan8405
@wendyguan8405 Год назад
好多谢你回复,我唔识写繁体字,令你看到一头雾水,sorry!总的来说,饿了就吃,唔好吃太饱,就一定能瘦下来的,加油!
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
無錯😊認知同意識一樣係直接影響我哋身體,你會諗應用喺其他課題好醒目👍🏻,我的確有用喺其他層面🤭不過今次只係分享減肥。 心理、生理健康互相影響,環環相扣,要減肥就要真正全面去做,希望呢個方法可以幫到多啲人💪🏻
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
@wendyguan8405不是這樣啊 我們新加入字幕在影片,你也可以按CC字幕及翻譯功能選擇你的語言來看😊
@alisonlau4382
@alisonlau4382 Год назад
真心多謝❤你!我就是你所講的問題出現咗!我好用心聽和用心記著你說的方法!在此再感謝您!🙏👏👏👏
@Morninglam
@Morninglam 8 месяцев назад
完全同意,人腦意識係絕對影響身體變化,找到同路人👍
@eatforeatfor
@eatforeatfor 7 месяцев назад
人腦簡直係「控制室」🙌🏻
@psso4886
@psso4886 5 месяцев назад
片尾好好笑😂😂, 好enjoy睇呢條片, 感謝🙏🏻❤
@simonkwok1448
@simonkwok1448 4 месяца назад
鍛煉腦力,減肥只係其中一個好處
@eatforeatfor
@eatforeatfor 4 месяца назад
醒目😉仲有好多好處,好好用👍🏻
@westwingrichard6568
@westwingrichard6568 Месяц назад
即係做每事要專心
@eatforeatfor
@eatforeatfor 21 день назад
呢個角度👍🏻的確現今好多嘢會令人心亂
@TheBoku77
@TheBoku77 4 месяца назад
得呀!!!睇片未做心理上都舒服晒,爽!不過我都係會綜合211同168再加你講既去做,下星期睇下點先,唔該晒❤❤❤
@eatforeatfor
@eatforeatfor 4 месяца назад
😂心理上會舒服到都應該理解得唔少喇 最重要冇壓力😊可以按自己嘅節奏去領悟 幫到大家就開心🥰
@marthangan2084
@marthangan2084 7 месяцев назад
多謝你讓我明白什麼是信念!😄
@JessicaCheung16
@JessicaCheung16 Год назад
Thanks 布朗,解釋得好清楚!又好好笑😝
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
大家都明到就好啦😊好笑全靠老婆🤣
@wsfjoyce
@wsfjoyce Год назад
好開心聽到這方法,成功話你知,多謝分享
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
等你好消息💪🏻💪🏻
@lamtokuen
@lamtokuen 2 месяца назад
勇敢❤樂觀❤慈悲❤❤❤
@eatforeatfor
@eatforeatfor Месяц назад
😊
@Wong-ux3ok
@Wong-ux3ok 7 месяцев назад
智慧,有腦、快樂人。
@eatforeatfor
@eatforeatfor 7 месяцев назад
全部都好重要
@Pennytung101
@Pennytung101 Год назад
好勵志既故事!哈哈!
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
可以係每個人嘅故事💪🏻
@meilau5854
@meilau5854 Год назад
事實只係跟本西藥就唔會令人康復只會控制病徵。二來運動跟本係唔會減肥,只係可以訓練肌肉。仲有食脂肪食幾多都唔會肥,但糖同零食就真係會肥,因為會嚴重影響胰島素。食高營養同享受食物就真係可以瘦。所以我認同一部份講法啦
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
嗰個效應唔只係西藥嘅🙂 過往好多人都誤解脂肪、糖同肥嘅關係,係近年先有新嘅研究發現以前誤解咗
@Godislove337
@Godislove337 Год назад
都幾靚仔把聲又磁性
@user-oz5fv7bp3y
@user-oz5fv7bp3y 7 месяцев назад
好有創意,都相伩,thx !
@kitlam8637
@kitlam8637 Месяц назад
其實主要是控制食量,不吃過多,過飽…… 古人常言,食七分飽 就可以了😂😂😂
@eatforeatfor
@eatforeatfor Месяц назад
片入面有解釋點解控制食量會減唔到肥,甚至增肥。 以前嘅人窮,唔夠食物,梗係叫你食七分飽好喇😂 片入面都有解釋「七分飽」點解反而減唔到肥同致肥😊
@YCL168
@YCL168 Год назад
好清楚,講得好好,🎉多謝
@angelcheung2431
@angelcheung2431 Год назад
真係多謝你呀,靚仔,真係太好啦,見你真好標準喎,真係要試下啦❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@judychow8095
@judychow8095 Год назад
布朗你好,好多謝你的精彩分享,又可以看見你的美好見証,辛苦你哦! 我現在就常試你的減肥方法, 希望我未來日子好像你一樣有健康身體!🥰🥰🥰💪💪💪☘🌿☘🌿☘🌿☘
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
多謝你!放心放膽去試,跟足成套方法就得😊 祝你早日成功💪🏻
@jessica2521
@jessica2521 Год назад
多謝你的分享,我是一個成日要OT,回家煮飯又晚,教小朋友功課和溫書後,再做埋家務,沖涼後鬆一口氣後已經是12: 30或凌晨1點多,約6: 1 5又話要起身。好難有足夠及早睡。 運動環節,什麼氣聚丹田?忍住D氣..唔係好明白。
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
理解你嘅情況,如果可以成套跟足當然最理想,但如果生活有限制嘅話就可以用我片入面講嘅用嚟應付生活限制嘅方法。 「氣聚丹田」係比喻嚟,唔係氣功或太極,而係一個提醒,因為我哋好易無意識下用咗身體嘅部位,需要有返意識。 建議你可以抽個時間出嚟俾自己可以靜靜地睇多次,有觀眾朋友都有講佢第一次睇未明,睇多次就明多啲,因為我呢個方法有好多新嘅知識同原理,突破咗好多舊知識嘅框框,所以消化係要俾啲時間同心機,加油💪🏻
@cakecakelaibee
@cakecakelaibee 8 месяцев назад
講解得非常好! 我完全明白 謝謝你詳盡分析
@eatforeatfor
@eatforeatfor 8 месяцев назад
有慧根😆👍🏻
@laudaisy6396
@laudaisy6396 7 месяцев назад
多謝分享!令我终極了解減肥失敗的原因!
@eatforeatfor
@eatforeatfor 7 месяцев назад
明白咗先可以解決到💪🏻之後就可以成功喇😉
@filau4341
@filau4341 5 месяцев назад
試左4日減了兩磅!勁爽皮❤
@eatforeatfor
@eatforeatfor 4 месяца назад
叻👍🏻感覺到勁爽皮😆咁你應該掌握到重點喇👍🏻
@fifi4150
@fifi4150 6 месяцев назад
第一次睇你片,好讚同你概念。👍👍👍
@eatforeatfor
@eatforeatfor 6 месяцев назад
Nice to meet you😄👍🏻
@dillytam8222
@dillytam8222 Год назад
聽日馬上實行~非常符合之前所看所有書的idea
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
我都鍾意睇啲科學、醫學同健康資料🙂 我減肥成功之後,再睇自己三年都冇反彈,跟住再見到有好多唔同嘅科學同醫學研究同實驗證實到我呢個方法入面嘅理論,所以就將整套原理同方法分享俾大家,希望大家都可以真正有效同健康咁減肥🤗
@Masa-mm1xt
@Masa-mm1xt Год назад
感恩片主詳細分享! 聽得明恭喜你,聽唔明祝福你。
@Bclee71
@Bclee71 Год назад
多謝分享🙏🏻😀💛
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
😊💛
@musemusicheart4013
@musemusicheart4013 7 месяцев назад
謝謝你很好的個人經驗及飲食健康資訊分享!👍👍🙏
@852Henshin
@852Henshin Год назад
Great sharing, looking forward to more smilar but in details sharing in coming future
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
好☺️或者我見邊啲最多人問、最疑惑嘅嘢,之後一次過拍多條片同大家講
@colourhill9963
@colourhill9963 Год назад
多謝分享🎉❤
@UtubeJacq
@UtubeJacq 6 месяцев назад
使人好有正向感,正!多謝你的分析和分享啊,食嘢原來可以咁自由。👍🏻
@eatforeatfor
@eatforeatfor 6 месяцев назад
自由先健康😊好多肥其實係俾壓制迫出嚟🥲
@purenwong2325
@purenwong2325 Год назад
講得有道理,好多真係自己做出來的假想食。
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
「假想食」😂👍🏻
@ampm1349
@ampm1349 Год назад
我覺得你講得好用心和好有point~👍 好啱share比我有肚腩嘅家人睇,希望幫到佢。 By the way,行路真係好健康嘅運動,我曾經患有濕疹,主力靠日行過萬步,令身體排出濕氣和毒素,十多天就好返啦~✌
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
睇到你哋能夠睇得明就開心🥰我哋諗咗好耐點樣可以清楚分享到呢個健康嘅方法,我都希望幫到你嘅家人😊 醒目👍🏻識得醫好自己,十幾日就好返好快喎!好多人醫好耐都未好。 行路堅有用呀!我試咗好多種運動先最後揀行路,然後再加上我分享嘅方法去令行路減肥嘅效能發揮到最大💪🏻
@believeornot6206
@believeornot6206 Год назад
曬左我25分鐘… 作為一個做gym有知識既人 佢講既野完全唔會令你減到肥 反而仲令你好合理化自己去食野 變左亂食… 減肥係卡路里赤字 同埋不停增加肌肉量 咁樣先係長久地健康同fit 咪聽佢講嘢…
@hmc4940
@hmc4940 Год назад
嘥左❤❤
@nickbui2011
@nickbui2011 Год назад
我都覺得 好彩飛住去聽!😂
@natalieykf
@natalieykf Год назад
佢唔係營養師,醫生,PT,只係分享anecdotal experience 。每個人既genetics,生活環境,目標等都唔同。適合佢未必識合所有人。就算佢係有心想幫人,佢啲“資訊” 同分享 都可以造成傷害,觀眾自己斟酌內容吧....
@WaileyRaci
@WaileyRaci Год назад
@@natalieykf 😆所有嘢都唔係啱所有人咖啦~ 了解自已身體先係皇道. 我如果好似有D人食"生"食素, 我就真係死快D. (btw, 係我自身經歷, 我唔可以食太多菜同生果) 所以, 就算係你口中嘅營養師,醫生,PT 都唔會只有一個方程式係啱. 而且, UP主係分享緊生活態度多過一個"方法"
@natalieykf
@natalieykf Год назад
​@@WaileyRaci無錯呀! 所以要自己去filter 呢d “方法” ,參考多d 專業意見,了解身體需要d 咩。好似你咁搵啱識合自己嘅飲食方式,非常好呀🎉
@cheungbobo-2204
@cheungbobo-2204 Год назад
好有道理 多謝分享
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
試咗好多、睇咗好多資料求證😊 自己3年都冇反彈,分享出嚟希望幫都到大家💪🏻
@happyland123
@happyland123 2 месяца назад
好多謝你嘅分享🙏🙏🙏
@eatforeatfor
@eatforeatfor 2 месяца назад
希望大家都減肥成功💪🏻
@chilam6043
@chilam6043 Год назад
Thanks 布朗 講得好詳細😊
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
盡力希望幫助大家明白🙌🏻
@skchan2982
@skchan2982 7 месяцев назад
看留言,youtube的計算法好像最近都在推閣下這支影片給更多的人😂 閣下這支影片,主要是針對那些大體重一群,因為我們才能明白體會閣下敘述的一切😅 那些沒經歷過的,可以叫他們不要浪費時間看,好好去繼續他們認為對訓練方式,看了又要DDLY🤣🤣
@eatforeatfor
@eatforeatfor 7 месяцев назад
看到需要的人看得明白就好了☺️ 我是有點耐性去讓未明白的人去明白的😁 多謝你的支持🥰
@aliceding9726
@aliceding9726 Год назад
好有points的說法。突破傳统思维,亦保留重要知識。欣賞。
@eatforeatfor
@eatforeatfor Год назад
新知識有時都係為咗完整返舊知識,同時舊知識有時都係新知識嘅基礎,所以有時突破都唔一定係相沖😊 見到你可以咁理解真係好👍🏻多謝你!
@jenniferlui1136
@jenniferlui1136 3 месяца назад
Thank you~ 講得好清楚
Далее
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