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【疲労を回復させるストレッチ】集中力アップ、ストレス解消、肩こり・腰痛解消に繋がる！ 

柴雅仁のセルフケアChannel
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7 окт 2024

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Комментарии : 9   
@ながうりさいこー
@ながうりさいこー 4 года назад
仕事が急なテレワーク準備で忙しく、 お腹が固くなって、疲労感で辛かったのが少し解消しました。 このストレッチしつつ、少し休もうと思いました。
@Channel-wq1rq
@Channel-wq1rq 4 года назад
解消して良かったです！休みつつ、ストレッチやってください(^^)
@onehokakoka
@onehokakoka 4 года назад
体が物凄く楽になりました。 ありがとうございます。 現在、骨盤周り（腸腰筋？やお尻）がツラいのですがどのストレッチが有効でしょうか？ 教えていただけると幸いです。
@Channel-wq1rq
@Channel-wq1rq 4 года назад
Tak Mito 寝ながらできる！股関節ストレッチ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LCEVzl8Sox8.html 座りながらできる！股関節ストレッチ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-feq9nYCYfnc.html この辺りやってみてください！
@onehokakoka
@onehokakoka 4 года назад
@@Channel-wq1rq ありがとうございます！
@生きる文鎮-d7w
@生きる文鎮-d7w 4 года назад
身体が楽になった気がする 特に肩甲骨
@Channel-wq1rq
@Channel-wq1rq 4 года назад
良かったです(^^)
@ごはん-w7l
@ごはん-w7l 4 года назад
呼吸が楽になりました！ 手を前に出して背中のストレッチのときに、背中より脇の下辺りが伸びてる感じがしますが、やっている間に変わってきますか？
@Channel-wq1rq
@Channel-wq1rq 4 года назад
脇の筋肉が、背中と繋がってるので、そこで大丈夫ですよ(^^)
Далее
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