【最強ウォーミングアップ！】確実に運動パフォーマンスが上がるストレッチ【8分】 

筋力トレーニング
ランニングなどの有酸素
各種スポーツ
どんな運動にも大切な
「股関節・背骨・肩甲骨」
の動きを良くする動的ストレッチ
ウォーミングアップでこれやって、メインの運動のパフォーマンスを上げていきましょう！
#ウォーミングアップ
#パフォーマンスアップ
#ストレッチ
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0:09 股関節のワーク
0:51 背骨のワーク
1:34 足の振り子運動（前後）
2:51 足の振り子運動（横）
4:06 股関節回し
4:41 脇のワーク
6:03 腕の振り子運動
7:16 腕のぶん回し
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