PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
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memo
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久しぶりのオートミール動画です。今回は粉砕なし、卵なし、レンジのみというテーマで試作しました。
▼初代オートミール蒸しパン(粉砕なし、卵あり、レンチン)
• 【レンジで5分】粉砕なし！オートミールだけな...
▼蒸すオートミール蒸しパン(粉砕あり、卵なし、フライパン)
• 【ダイエット】今までで一番もっちもち！混ぜる...
↑のオートミール蒸しパンの良いところ取りがしたくて色々試したのですが、卵なしの場合潰しすぎないほうが良いとか、吸わせなくて良いとか、色々違いがあって面白かったです。
一応今回のはホロっと崩れつつもふわっとしててもちっとしてて…という感じで、クセのない良い味になったかなと思います。
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使ったもの
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オートミール 60g
アーモンドミルク 90g
はちみつ 大さじ1/2 (10g)
ラカント 小さじ2 (8g)
ベーキングパウダー 3g
塩 ひとつまみ強
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使った材料や道具の詳細
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ラカント
amzn.to/2UOANMR
タニタ(TANITA)デジタルクッキングスケール KD-321
amzn.to/42t9ech
日食 プレミアムピュアオートミール
amzn.to/47orc12
グリコ アーモンド効果 砂糖不使用
amzn.to/48rBf6T
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PFC、カロリー等(ざっくり)
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上記量全部で、約265kcal P8.6g F4.7g C52.2g(糖質45.3g)
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。メーカーによる数値の違いなどは考慮しないこともありますので、あくまでも参考程度にしてください。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
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#ばくばクック #オートミール蒸しパン #オートミール
5 янв 2024
