【発達障害の改善法】発達障害の改善は○○習慣から

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【発達障害は習慣で改善】
　発達障害を改善するには○○習慣です。その理由までしっかり発達障害コンサルタントが解説！あなたも○○習慣を取り入れ、人生をポジティブに生きるベースを築きませんか？そんな人生を少しずつ、基本から変えて生きたあなたにオススメの一本、
【祝】
なんとか１０本目の動画をアップすることができました。今後とも自分のペースで続けていこうと思っております。動画編集に今回も5日もかかり、動画をバンバンだすことはできませんが、発達障害の情報を発信していきますので、ヤマトチャンネルを見てくださいね。
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Опубликовано:

8 май 2021

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Комментарии : 39

@user-kt1gf7rg4l 2 года назад

発達障害の四十代ですけど這い上がりたいです。何とかなりませんかね。仕事も恋愛も諦めながら生きてきました。今、生活保護受けながら、自立訓練を受ける所です。正しい習慣を身に着けて行きたいです。運動が脳に良いのは知っています。運動をしっかりして健康で脳機能のアップも期待できます。僕も八つ当たりしてました。ドーパミンやセロトニン、運動習慣を身につけるのは大変なことだけど、それほど毎日くたくたになるまでしなくていいと知って軽めの運動で全然いいと思いました。

@hattatusyougai 3 года назад

お待たせしました。動画編集の勉強をしていたので投稿頻度が落ちてしまっていますけど、何とかアップできました。これからも少しずつ改善していきたいです。皆さんの発達障害もこんなふうに一歩、一歩改善に向かっていけばいいですね。そのための改善法をアップしました。

@user-wm3oh6wc7x 3 года назад

朝30分の早起きから始めてみます😌

@hattatusyougai 3 года назад

即効性を要求する場合は、息が切れるほどの激しい運動を５分程度でも、気持ちが落ち着いたり、集中力が増すのでそういった使い方もしてみるよいいですよ👍

@takefuku8665 Год назад

非常にいい情報ありがとうございます。やっぱり運動はいいんですね。かつてはジムに週3くらいで通っていたのに、コロナで止めてしまいました。朝散歩からまた運動始めます。

@hattatusyougai Год назад

はい。運動はいいですよ。これからもいい情報を発信し続けていきますね。

@user-wz6om9zi8f Месяц назад

私は毎日3分くらい縄跳びしてるけどまだ感情のコントロールが難しいように感じます。

@hattatusyougai Месяц назад

まぁどんな感情なのか詳しい話を聞かないと適切なアドバイスはできないのですが筋弛緩法とかもいいですよ。ムカ💢っと来た時に例えば足の指を曲げてギュッと力入れたり、手をギュッと握ったりすると、感情が少しコントロールできるようになると思います長期的な性質を変えるという意味では、運動、瞑想が一番なのですが、短期的にはこういった手などに力をギュッと数秒間入れてプルプルきたら緩めるという筋弛緩法やダッシュなどの激しい運動が効果的ですね。だから運動も効果が無いというわけでは無いのでできれば続けていってもらえたらと思っております。なかなか改善しませんが、少しずつ頑張っていきましょうね

@masamac90 Год назад

発達障害悪化要因→酒発達障害改善要因→運動といった感じなんですね！

@hattatusyougai Год назад

そうです。でも結構いっぱいありますよ。発達障害悪化要因→睡眠不足、生活習慣のみだれ、食生活の乱れ、偏食、カフェイン、砂糖、インスタント食品、精神薬の飲みすぎなどなど発達障害改善要因→自分に合った環境、睡眠、瞑想、日光浴、マッサージ、動物と触れ合う（飼う）育てる（植物）、同じ発達障害の人との交流などなど

@user-ff1sc9wj4u Год назад

貴重な動画ありがとうございます。夜のウォーキングも効果ありますかね？

@hattatusyougai Год назад

朝の方がいいことはいいんですが、夜でもしないよりはずっといいですよ

@user-wl6bt5op4h 2 года назад

私は毎日スポーツジムに通ってます。有酸素運動しかしてなくジョギングで汗を流してます。

@hattatusyougai 2 года назад

素晴らしいですね。このまま運動習慣を継続させていってください。また筋弛緩法もなんか緊張してしまう、ここ集中したい、そう思う時に握力グッズをぐにゅぐにゅ握るといい瞬間的な能力アップができますし、もやもやした時ダッシュしてくると気持ちが切り替われたり、運動はそのやり方を変えると効果も違うので是非やってみてください。

@yr5906 2 года назад

タメになる､深い動画でした🙂

@hattatusyougai 2 года назад

そう言ってもらえると嬉しいです。励みになります。ありがとうございます

@Pulsereika Год назад

発達障害の一番いい治療法はニューロフィードバックのみです。❤

@user-lp4di3ku7m 3 года назад

BDNFが一カ所BDFになってるね((^_^)) 運動がこんなにもいろんな効果があるとは知りませんでした。

@hattatusyougai 3 года назад

そうですね。BDFに聞こえますね。あそこ

@muscle150 2 года назад

有酸素運動、ストレッチ、筋トレ等運動にも色々種類が有るけど、何でも良いのだろうか?

@hattatusyougai 2 года назад

コメントありがとうございます。期待する効果によって違います。今モヤモヤした気持ちをおさえたいなら筋トレ、ストレッチ、ダッシュ、力をギュッとめいいっぱいいれてそこからストンと力を抜くなどの方法が効果的です。長期的に改善を望むなら有酸素運動かスポーツがいいですね。

@user-ff1sc9wj4u Год назад

ウォーキングの後、かなり気分が高揚しスッキリしますが、やはりウォーキングの効果が有るんでしょうね？少しだけ感覚の過敏性も和らぎます。。

@hattatusyougai Год назад

そうです。そういう関連性が大切です

@user-ff1sc9wj4u Год назад

@@hattatusyougai やはり効果有るんでしょうね！

@user-ff1sc9wj4u Год назад

イチローとかもいってましたが、いくら自己啓発本読んでも、その時はその気になりますが、最終的には体験が大切といってました。イチローは自己啓発本一切読まないらしくて、瞑想や運動はやるとの事で、やはり体験の方が重要なのですね。自分は一時期自己啓発本よく読んでましたが、あんまり意味無かったので、本とかの類いは一切読んでません。

@user-ry5ec8wl3s 2 года назад

子供達が発達障害です。発達障害に気づくのが遅くなり、子供達は2次障害、「鬱」になってしまいました。不眠になってしまいどうやったら克服でしますか？

@hattatusyougai 2 года назад

お子さんの状態、鬱の状況とか、生活の状況がわからないのですいませんが的確なアドバイスはちょっとできません。ですが、過去動画に睡眠法の動画もありますので、こちらが参考になれば幸いです。また睡眠法についても動画にしようとはしていますが、今のところはこれだけです。コメントありがとうございます睡眠法 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Pe2zt7LMC9Y.html

@user-ry5ec8wl3s 2 года назад

@@hattatusyougai 不眠、慢性蕁麻疹、腹痛、下痢、体のあちこちの痛み等あります。夜は1、2時は当たり前です。遅く寝ても5時に起きたり、眠りも浅く起きたり寝たりを繰り返してるじょうたいです。ほっといても鬱が落ち着いてきたら、睡眠も落ち着くのでしょうか？

@user-ry5ec8wl3s 2 года назад

追加、発達障害は、広汎性発達障害です。

@hattatusyougai 2 года назад

なるほどですね。

@hattatusyougai 2 года назад

Umm、いろんな症状がでているんですね。不眠の影響で自律神経系がおかしくなっているんでしょうね。だから体の不調につながっているんだと思います。だからメンタル改善（ポジティブ変換とか）をするとともに生活も見つめなおす必要がありますね。食生活や生活リズムを正して自律神経系を治していくべきでしょうね。ですが一番問題なのはその「核」となる睡眠ですね。私は一度薬物療法をされるといいかもしれないと思っております。精神科へいって睡眠薬の力を使って生活リズムをつけるといいかもしれません。ということです。でも睡眠薬の治療は６カ月以内にしてください。（それ以上だと依存症とかになって逆効果です）精神科で出される薬は初めはあまり強くない薬なので初めは効かないと思うかもしれませんが６カ月で睡眠習慣をつけるつもりで薬物療法をするのはありだと思います。

@mai7173 Год назад

お疲れ様です。( ^^) _旦~~ 　さて、現在資格の勉強をしていますが、「 #発達障害者支援法」施行は2005年で、その後改定されましたが、主に「 #子どもの発達障がいの早期発見早期支援」が目玉として規定されています。「えっ!? じゃあ、私たち #大人の発達障害者はもう手遅れなの!?」何ていう台詞も出てくると思います。ぶっちゃけなところ、法律がそうである以上はそうです。ただし、赤ちゃんの乳児検査では赤ちゃんは当然ながら言葉を出せませんので、わからないというのが現実です。3歳検査でようやく診断ないし、疑いが出ると思いますが、そこに至るまで病院とかも何か月待ち、ないし半年待ち、1年待ちというかなり #長い待期期間があります。大人の場合もそうです。さらに、周りの人が疑いに気づいても、本人や家族が受け入れるにも時間がかかりますし、全く受け入れられないというものあります。　つまり、「 #子どもの発達障がいの早期発見早期支援」にも限界があるということです。　ヤマト先生はこの法律をどう思いますか? (´ε｀；)ｳｰﾝ…

@hattatusyougai Год назад

発達障害は早期発見してすこしでも良くなるようなアプローチをしていくことは賛成の立場です。しかし、３才以下の子供の発達障害を診断するのはすごく難しいとおもいますので早期発見、早期支援にも限界があると思います。ただ目標として早期発見、早期支援はいい事ということです。あと最後の方の家族の受け入れるかどうかの問題とかは法律や支援とは関係なく、その両親、家族の考え方の問題です。だから法律や支援ではどうにもなりません。