【禁酒】「1日5分」3週間で一生アルコールがやめられるトレーニング｜禁酒こそ最強のアンチエイジング 

27年吸ったタバコを辞めて早5年、口寂しさからアルコールにハマりましたが、禁酒に成功して１月経ちました。体重4kg減、体脂肪1桁、50手前でかなり健康体になって来ました。

この動画きっかけで去年の12月26日にやめてから、今年で1ヵ月経ちました。毎晩ビール6缶飲んでた時の自分には信じられないくらいの結果です。

アルコール依存症だったけど、辞めて一年経とうとしています。 また、飲んでしまうのではないかという恐怖と時々戦っています、

20年毎日飲んでたけど、中田の動画見て試しに止めてみるかと禁酒を初めて早3ヶ月　一回だけ付き合いで飲みに行って飲んだけど　3ヶ月で一回なら禁酒成功中だと思う　　自分的なコツとしては　死ぬほど酒を飲みたくなったら飲んでいいとルールを決めたことだと思う　　実際　死ぬほど酒を飲みたくなるってことは今の所ない　最初は飲みたくはなったが、死ぬほどではなかったので我慢できたｗ　　あと　飲まなくなった事でメリットがかなり生まれたのがデカイ　今は　必死に脂肪肝を改善のためにダイエットにセイをだしている　20年ぶんの脂肪は半端ない

毎日呑むのを辞めたいなぁ。 時々は友達と呑むくらいは楽しみたい。(笑)

辞めたらグッスリ眠れる用になりました。不眠気味だったので酒より睡眠を優先します。ありがとうございました😭

アルコールを摂取すると良く眠れると思っていた。寝入りはいいんだけど、結局夜中のトイレでいつも睡眠不足でした。朝の寝覚めの調子の悪さと口の中に残るアルコール臭。体はいつもむくみ、そのむくみが助長して脂肪も足されて体がパンパンになる。全くいい事なかった。でも陽が暮れると飲みたくなる酎ハイ。酎ハイの代わりに無糖炭酸で代用したら、簡単に止められた。今は楽！

毎日の晩酌はしない。たまに友達との飲み会とかで飲むそれでいいと思う

暇だから、暇つぶしに飲んでしまいます。友達ともなかなか会えないし、飲んで寝る事によって時間潰しています。 酒をやめるならそれなりにストレス発散する場所が欲しいけど、それが無いのが現実です。 昔は毎日楽しすぎて酒の事なんか考えずに毎日楽しかったけど、歳を取るとみんな家庭を持ち、なかなか集まる事が出来ない。 やめたい気持ちはあるのだが、それに変わるストレス発散が見つからないでいる。 朝にコンビニでワンカップ買ってるおじいちゃんもそうなのかな。 と思う。

25年タバコ吸ってきて、速攻辞めれたのに酒はマジで辞められない涙

飲酒欲求は思考や理性で抑え込めるほど生易しいものじゃない

ご視聴いただきありがとうございます。 動画の感想や「ここはこうした方がいいよ」などがあればコメントしていただけると、とても嬉しいです。 今後も定期的に、あなたの「身になる」本をご紹介していきますので、 わかりやすい、面白いと思ってくださった方は、チャンネル登録をしていただけると励みになります。 【目次】 00:00 概要 00:54 酒は百薬の長は嘘 03:40 お酒をやめられない原因 04:51 お酒をやめるための３つの基本 08:56 本日のまとめ 【参照】 タイトル：「１日５分」３週間で一生アルコールがやめられるトレーニング 著者：三年寝て太郎 Amazonリンク：amzn.to/39Pqfn3 【チャンネル登録はコチラ】 bit.ly/3jylsto

酒を飲みながら納得して見ている。それでもやめられないな。

飲みたくなったら多めの水を飲むことオススメ！

素晴らしい動画を有難うございます。 この動画を基に、出来るだけ飲酒を減らせるよう努力して行きます。

禁酒までは考えてはなく、減酒に10年くらい前から、挑戦してきました、週一回休肝日から、2日の休肝日を挑戦しようと思い、拝見しました、他の禁酒動画なども、集中的に見ていたら、やめた方がが良いと思えてきて、禁酒5日クリア出来ました、禁酒動画、本などを活用しながら、お酒とさよならします、ありがとうございます。

健康診断で脂肪肝を指摘されたので断酒します。少しずつ太ってきたし顔の浮腫みも気になるので習慣飲酒は止めにします。

酒が好きならやめるの難しそう。好きなことって、やめられない。

夏の暑い日は飲みたくなるんだが……🥺

年末くらいから毎日のように飲み続けて５キロほど太ってしまった。お酒とおつまみが原因と思い、お酒やめようとこの動画にたどり着きました。 頑張ろう

以前は少し飲む程度でしたが、節約目的でやめることができました😅

飲酒を完全に止めて4ヶ月経ったけど… この知識を知っていたらもっと楽に実行出来たかも？

私が住んでいる街もせんべろで有名な街ですが、お酒は毒でしかありません。 世の中の問題はお酒があることです。

毎日飲んでると慢性的にだるくなってくるよ～ やめてしまえ～

酒のない人生で長生きしたいかどうか、まずはそこから議論だ。

3週間飲まない期間を作る！の件がとても役に立ちました。 断酒中にイライラすると飲んでスカッとしたくなります。 飲む口実や許しを得るために、ちょっとした事でイラつきもしますが 右手で△左手で○を描きながら数えるだけでも、突発的なイライラは本当に抑えられました。 ありがとうございます😊

とにかく良質な睡眠の御馳走を目指して一日を過ごす！ それにはアルコールを第一に無くすことでした！ 頑張りますよ。やれないことではないはず！

毎晩、晩酌です… 動画上げる程好きですが、飲酒のリスクや病気について調べてしまいます…

半年ガマンしたら欲求が消えたよ そのあとは楽チン

ヘモグロビンa1cが７以上あったのに断酒一ヶ月しただけで、平均4~6の数値で６に戻った。やっぱり酒は毒な事に気づいたよ。

健診に向けて、1ヶ月禁酒中ですが、結果がどうなるか？気になる。まあ、健診終わったら飲むけどね。 飲まない方が、体が楽なのは体感済みだけどね。

お酒は百薬の長…そんな言葉ありましたね。そんな裏意味があったとは…。 3週間…乗り切ります。

家族ができたら考えます。できないのなら一人で生きてても楽しくないので酒で人生卒業もアリじゃないですか？

アルコール飲むとタバコも吸いたくなる。悪循環。

酒タバコギャンブルをやらんワイは泡姫との格闘は辞められん。

衝動的な時は炭酸ジュースを飲むと落ち着きます

３週間飲まない期間を作る⋯⋯good idea 👍🏻💕

タバコやめて20年 酒やめて2年 充実していて お金が貯まるはずなのに 甘いものとストレスで 脂肪肝激太りで ダイエット中(笑)

お酒を飲みたければ飲んでも 良いですが、 おそらく上昇しない日々の 繰り返しになるでしょう。 いや、むしろ、老化していく 人生で、尚且つ、お酒が 脱水状態(※シワになる)、 糖化、酸化(※活性酸素の増加) を加速させて、老化を加速 させるわけですから、 下降気味、場合によっては、 強い下降を、伴う人生を 覚悟した方が良いでしょう。

15年の鬱病患者です 飲酒をやめると嫌な思考がぐるぐる回り辛いです 飲酒をやめると全く寝れなく、嫌な思考がぐるぐる回り辛いです 断酒会、アルコール専門病院、精神科に行きましたが、どうしようもありません もう、どうしたらいいのか全く分かりません 3週間も断酒出来ません

人生一番 ドン底の時にやめる❗ も 良いと思います。

酒呑みながら観てます笑

ありがとう！！

ストレスとお酒、どっちが体に悪いですか？

酒飲むことしか趣味のない俺は何を趣味にしたら良いのやら

お疲れ様です💦 自分もアルコール依存症みたいな 感じです。具合が悪く無ければ ほとんど毎日呑んでます。 オマケに通風持ちと仕事は 三交代制なので不規則な生活を 4年間してます。 歳は49歳です。 最近急に老けてきて髪の毛も脳天が 薄くなって来ました。 どーすれば良いと思いますか？ 因みにノンアルコールでも 飲まない方がいいんでしょうか？

イメージ出来ないよ～っ

本当にお酒が問題。サントリーに毎月１万円以上払っています。 やめたい、、

昔からお酒は百薬の長という言葉に疑問を感じていました。だって自分はコップ一杯ビール呑んだだけで顔が真っ赤になるのですから。主観ではありますが長期的にみて身体を壊す前にお酒を止めた方が良いのかなと思います。

養命酒などうなんだろう？

体のためもいいのですが、人間なかなかすぐに具合が悪い症状とかでないと行動に出られないですね。僕なんかはお金がないとのまないです。お金がつきいくらかかってるか考えるのも結構利くかも。

禁酒22日目

未成年の方へ。 お酒は飲まないで行きましょう。お酒を飲むことに意味は殆ど無いです。お金も時間も健康も奪います。

参考になります 頑張って見ます！

断酒しました✌️

いろんなヘルス関係の情報が混在しているけど、結局、自分に合ってるのかどうかで判断する事が得策でしょうか。

こうゆう動画を作るってことは、もうご自身は完全に断酒されてるんですね？すごいですね

アルコール依存症と自己判断出来ていましたが、習慣で飲んでいました。 が、一念発起して明日で丁度3週間！”アレン・カー著の禁酒セラピー 買ったけど未だ読んでいません。 私は飲みたくなったら是非筋トレ！お勧めです！！ 悪い習慣を捨て、良い習慣を実践しましょう！

酒やめて振り返ると飲酒は緩やかな自殺と同じだと思う。なのに酒を規制しない政府は頭おかしいと思う。タバコよりも圧倒的に人生に害 せめて店のみの提供とかにしないと日本人終わるぞ

アルコールはたしなむくらいが髪の毛にもちょうどよい。

今度はチョコが止められない涙😢

私は毎年、健康診断の前に３～４週間やめています。 健康診断が終わるとほぼ毎日飲んでしまいます。 そんな簡単にはやめられませんよ...

こんな事出来るなら、誰でも止められる。3週止めてもなんかのきっかけで飲むと同じに。本当にやめるには嫌酒薬など医療措置でないと無理です。

うちの親父の兄妹は、みんな酒乱だったが長生きしやがったwww 酒タバコと健康、長生き 相関係数、相関関係は成立しないけどなwww

酒はほどほどだったら美味しいし、楽しい気分にもなるし。そんな我慢する人生、なにが楽しい？

競艇は辞めたくない笑

コンビニで売ってる炭酸水のガブ飲み、オススメ。 禁酒中の私は、毎日、１〜２リットル、飲んでいます。 それでも、酒に比べたら安いw。

もっと酒飲むぞ🍶🍺

身体に悪いことを知ってて飲んでるよ。 酒飲みの大半がそうだろ。 止めることより飲み続けても大丈夫な飲み方はねえのか？ あればそっちを教えてくれ。 どうせ死んだら飲むのをやめるんだから。 生きてる間しか飲めねえからな。

毎日飲むのをやめるとお金が出て行きません。

炭酸水をビールだと思い込んで飲んでたらやめれました 酒の代わりにミドボンと炭酸水機材を買いましょう♪

酒は百薬の長→✕ 酒は百害あって一利無し→○ これを心得ましょう！

別に長生きなんてしたくないし出来たら早めにくたばりたいからやめる気はない、と言いたいけど美しいままくたばりたいから禁酒しよっかな💦 ３週間かぁ、イライラして壁にドタマ叩きつけそうだわw

正鵠を射た内容ですね。 本当に「百薬の長」であるならそのようなキャッチコピーは不要なはず。 乳酸菌も百薬の長ですが、そんなスローガンはありませんね(笑) 依存症になってもこの方式が最も断酒成功に向いてます。 我慢だけでは無理です。 「自己再洗脳」によって9年断酒に達しました。 要は【感じるな、考えろ！】です。

アルコールが売れなくなったら経済損失が大きくなりますね。

酒飲むと下痢します。

酒は飲んでも飲まなくてもいいんだけど、ポカリスエットを飲まないと体調おかしくなるから毎日２L飲んでる。

だったら最初っから呑まないのが1番いい！20前にそう決めておこう笑

私は毎回夫に邪魔されてアルコールを飲んでしまう

スマホいじり辞めたい

酒やめたら、何をするの？酒飲んだら、絵を描いたり、PCでプログラミングしたり、一人で、はかどります。コーラ？無理。飲まないと、夜になにもやる気がけず、無気力になります。これでも酒はやめないといけませんか？

酒やめて長生きしてどうする？？笑

霞でも食って長生きしたらどうなの。もっとやること他にないんですか?

普通に暮らせば酒なんて要らないわ。金かかる

精神論じゃねえか、

一回病気にかからないと分らんだろ

アルコールに対して、マイナスなイメージが出来ない。 大切な家族とか居らんし。 医者さんからは、植物人間になるよって言われたけれど、 んー、別にええよＷＷ。 たばこ、ギャンブルは、苦もなく、辞めました。 アルコールは、宅飲みだけです。 １ミリ位は、辞めようかなって、思ってます。

結核？ほぼなくね？

一杯の酒は良薬です

禁酒がいいことなんて酒飲みでも知っている。 一生飲み続けてもいい飲み方を教えてくれ。 こっちの方が切実だろ。 まあやめるより飲み続けて死ぬ方がいいけどな。 長く飲み続けたいからな。 ねえのなら飲んで死ぬしかねえけどな。

「酒は百薬の長」という言葉の由来はともかく、今回のような飲酒完全害悪論がある一方、 良質で適度な量の飲酒はマインドヘルスも含めてむしろメリットがあるという論(例えば栗原毅著「眠れなくなるほど面白い肝臓の話」など)や 赤ワインに含まれるポリフェノールは抗酸化作用があり悪玉コレステロールの酸化を防げると言ったプラス面(つまりアンチエイジングにも効果がある)もあるそうです。 そのような論にはどうお考えでしょうか。

ありえません。こんなことで断酒できたら辛い思をして断酒できたらノーベル賞ものです。 この動画も初心者向けですね。

今、５ヶ月断酒中。おばはんに金を隠されて酒が買えん。早よ○○でくれへんかな。一度しか無い人生好きにさせてくれ😠

酒は少し嗜むもの、何でもホドホドやな。 血行はようなるで。 全く、飲まないのはアカン。

一コメ！