【筋トレ】デッドリフトのわかりやすい解説、決定版！

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#スポーツジム #筋トレ #パーソナルトレーニング

Опубликовано:

2 окт 2024

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Комментарии : 128

@heaadache Год назад

本日朝、人生初のデッドリフトしてきた。これみてから行きたかった！

@変化球大好き芸人 2 месяца назад

今日人生初デッドリフトしてきましたー MAXせめすぎたら怖かったので150kgで終わりました。デッドリフト終わったあとの立ちくらみみたいなの癖になりました

@つまようじ-g4j 11 месяцев назад

色々デッドリフトのフォーム動画見ましたが、マジで一番丁寧です！何より、ケガ予防を第一に考えられているところが素敵すぎます。

@鉄男-c4j 2 месяца назад

バーの軌道くねくねしてるけどねw

@kaeru0210 11 месяцев назад

ゲンキさんの動画が1番分かりやすいですトレーニング頑張ろって気持ちが湧いてきますこれからも　よろしくお願いします😊

@1mmkon585 Год назад

喋り方は時々詐欺師ぽいのにわかりやすくてためになる👍

@tinnsuke 10 месяцев назад

めっちゃわかりやすいし、なんか元気もらえる解説で永遠これリピート再生しながらデッドリフトのフォーム練習させていただきました！終わった後に膝や股関節に違和感でがちなのですが、大丈夫でした！ありがとうございます！床引きで5レップしたのですが、呼吸入れるとこやペースが掴めず、前半3レップは呼吸止めて、あと2レップは上げ切ってはいてすってー腹圧、下ろしてはいてすってー腹圧！ってやったのですが、後半のだと頑張る時間が長くなりそうで体力が持ちません。呼吸の感じや、ペース配分も参考にしたいので、実際のトレ動画もあげていただけると一生見ます！

@nekochi_ 10 месяцев назад

ゲンキさんありがとうございます！参考にしてこれからやってきます！💪🏼

@ginyama711 Год назад

友達がジム入会したのでげんきさんの動画見ると良いよって進めました笑笑

@にっさ 10 месяцев назад

デッドやらなくなって結構経つけどげんきさんのわかりやすいの見れたから今日仕事終わりジム行ったらやってみようとおもいます！

@skykm Год назад

勉強なります！やっぱり楽しく見れて、勉強出来るのが最高です！これからもご指導お願いします🤲

@レッドシャツ Год назад

難しそうで今まで避けてきましたが、この動画を見てチャレンジしようと思いました！ありがとうございました！

@yumaaa4254 8 месяцев назад

オリックスの平野と頓宮かと思った

@長岡雅也 11 месяцев назад

すげえわかりやすい！最高です！

@user-sugi0423 Год назад

将に！世界一分かり易い👍

@上田4545 7 месяцев назад

背中から腰直前にすることが　胸椎と肩甲骨硬すぎてできない😂

@junkurose7641 Год назад

コメントするまでも無く、いつも自分の啓発動画として参考にしてます！自宅にいながらパーソナルを受けてますよね～！本当にありがたいです！

@ty6945 Месяц назад

200kgキープしていますが、背中がはち切れそうな感覚が病みつきになりましたw

@今日の絵 4 месяца назад

7:19 すごい絵面笑

@yhkt Год назад

いつも思いますか話上手ですね😂

@佐藤誠-f6o 8 месяцев назад

先週、デッドリフト重量やっててギックリ腰なりましたこの動画をギックリ腰なる前に観てれば… ギックリ腰ならない様に考えた動きは最初に膝の伸ばしで膝上まで上げるこの動きでしたこの様な説明をしてるデッドリフトのRU-vidはありませんでしたギックリ腰が治ってきたのでまずは膝の伸ばして膝上までバーを上げる。までの（ニーヒンジ）でしょうか、これを最初に何回もウォーミングアップしてから最後まで上げる様にしてますベンチプレスの回もそうですが神回ですありがとうございます！

@1121LESSERAFIM Год назад

今日も分かりやすい動画ありがとうございました！！！「げんきさんの動画見るといいよ」と広めてまいります。

@あすか-x6l 3 месяца назад

高さのある5キロプレートが浸透するといいなぁ

@tofu4919 7 месяцев назад

アメリカのジム通い始めて3年目なんですけど、マシーンからやっとフリーウェイト始めました😅ずっとやってみたかったけど常連ムキムキメンバーに囲まれるの怖かった〜🤣これ観てイメトレして行けました。ありがとうございます💛怪我なく頑張ります。

@user-kx3vg5jt4v Год назад

すごい分かりやすいんだけど、秋山のクリエイターズシリーズに見えてきちゃったw

@有江和晃 8 месяцев назад

下ろす時、床にプレートがギリギリ付かないようにしているんですけど、一回一回付けると負荷が無くなるような気がするのでそのようにしています。床には一回一回つけたほうがいいのでしょうか？ご教示いただければ幸いです。

@shirocoro11 7 месяцев назад

フリーウェイトまで進むの怖かったけど勇気わきました。あした空いてる時間狙って初デットリフトしてきます！すごく分かりやすいです😭

@kame__main 8 месяцев назад

good！

@TM-hf6xg Год назад

デットリフト見たかった！そして分かりやすい初めの重りとの遊びを無くすなんて他のハウツーじゃまず言わない、こんな細かいとこまで教えてくれるなんて流石っす

@impact4691 Год назад

シンプルに大会の結果が気になる筋肉系RU-vidr

@ユウ-d7q1r Год назад

毎回勉強になって助かります。初級者、中級者向けの各部位トレーニングメニュー(4〜5種類)を教えて貰えると嬉しいです

@regret3104 4 месяца назад

マジメに聞いてたのですがマッチョなチョコプラかとおもた

@LoveMuscle420 Год назад

デッドリフトの解説助かります！本当にタメになるので初心者の親にも勧めてます！これからも頑張って下さい✨

@securityguard2024 5 месяцев назад

重量が重くて、握力や手に力がなくなってきたら、この種目にはどう対応したらよいのでしょうか。呼吸の仕方(重量持ち上げる時、下げる時）と腹圧の入れ方がどうしていけばいいのかわからなかったです！

@高田実-y2j 8 месяцев назад

筋トレのやり方が悪かったみたいで、肩が今、痛みがあります。痛みが無くなるまで筋トレやらない方が良いのか酷くならない程度に正しいフォームでやって良いのか？悩んでます。出来れば筋トレはやり続けたいのですが、どうでしょう？もっと速くこのRU-vidを見れば良かったと後悔してます😢

@user-et369agm Месяц назад

バーベルスクワットはやっているので、持ち上げの動きは解るのですが、おろす時が難しく一度腰痛を起こしたので下げる動作が良く解りました。有難うございます。

@水曜じゃん 3 месяца назад

一番分かりやすい動画

@ゴエモン-p2t Год назад

さっそく明日挑戦してこよう!

@naunau_122 9 месяцев назад

1回もやったこと無いけどほんとに効くのかな？チンニングとかダンベル種目ばっかだから体感してみたい

@user-bh8go2hg4j 8 месяцев назад

初心者🔰です。いつも動画を参考にしてます。呼吸の仕方がいまいち分からないのが悩みです。

@msfm-xq4fn 5 месяцев назад

デッドリフトは怪我のイメージで今までやってこなかったけど、正しいフォームを知れて勇気出ました！ありがとうございます！

@Conflict_4 Год назад

ハーフデッドにしたら腰痛めにくくなったので最近はハーフでしかやらなくなっちゃいました😢 久々に床引きしてみようかな

@YH-eq8sn 2 месяца назад

立ち仕事で腰が痛くなりませんでした！ありがとうございます！！

@amakaeru-z3w 6 месяцев назад

トレーニングは、ネガティブ大事。サイコー！

@まみ-h3n4d 9 месяцев назад

お陰様で少しずつフォームが身体に入ってきました！エニタイムに腰ベルト今日は緩いのしかなくて、少し腰痛い😢

@りょう-f8s5v Год назад

ゲンキさんが着ているTシャツどこのですか？どなたか教えてください！

@yuu1787 7 месяцев назад

気になっていたけど難しそうで手を出せなかったデッドリフト、これからは挑戦できそうです！

@yurie9761 Год назад

デッドリフトいまいちフォームがわからなかったのでたすかります😆 ジムでのトレーニングの参考にさせていただきます。バックランジのフォームが合っているのか不安なので動画にしていただけると嬉しいです🥹

@まちゃるいち 6 месяцев назад

ゲンキさん、いつも初心者に分かりやすい説明をありがとうございます。なかなか聞けない事を噛み砕いて説明して頂いてとても勉強になります。

@宮ほい Год назад

女で普段60kgでDLやっています。もっと重量増やしたいけどフォームに自信がなく怖かったのですか、この動画ためになりました！🙆

@ああ-l1q8j Год назад

スクワットで昨日腰痛めてしまいました、、スクワットの解説お願いしたいです🙇‍♂️

@まーくんパンサー-p7w Год назад

ケーブル繋げてヒンジ解説は新しい。これは貰います。

@水を浴びたい男 10 месяцев назад

このHow toシリーズほんと需要しかない。他のRU-vid見る必要なくなっちゃう、、

@KEI-wz6lm 8 месяцев назад

今までデッドリフトを避けてきましたが、やろうという気持ちになりました。ありがとうございました！

@user-pe8yn6fs8q 4 месяца назад

ユーモアがあって面白いです勉強になります

@hinodayo2619 Месяц назад

🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️

@藤本晃一-h2s 6 месяцев назад

怪我しないように何度も繰り返し見てトレーニングしてきます🎉

@カナヘビしっぽ Год назад

あー！ついさっき背中でデッドリフトやっちゃいました(泣) GENKIさん見てからやりたかった…

@龍生-y2s Год назад

分かりやすい動画ありがとうございます♪ダンベルでのデッドリフトも同じですか？

@S-tm5we Год назад

半年前にデッドリフトでぎっくり腰になって離れてましが、この動画見たので再開します！デカくなるぞーー！

@タカバシ-x1p 8 месяцев назад

人生にネガティブはいらない… 響きました👍

@silver_wolf78 8 месяцев назад

最高にわかりやすい動画です！！本当に素晴らしい解説感謝いたします！とてもわかりやすかったです！こういった方にトレーナーになってほしい😭bamazing！

@foxeyes1975able Год назад

ボクもアクティブに生きて、筋トレではネガティブを大事にしていきたいと思います。

@rjunior6597 Год назад

怪我は絶対させたくないが男前すぎた

@oneman_unite 11 месяцев назад

うおお

@レッドシャツ Год назад

難しそうで今まで避けてきましたが、この動画を見てチャレンジしようと思いました！ありがとうございました！

@kamokichi98 Год назад

ゲンキさんのHOW TO見てからデッドリフトを始めようと思ってました!! 細かいポイントを押さえた動画解説ありがとうございます!!

@purple_sakura1013 Год назад

腰への負担が怖くてチャレンジできなかったけど、ゲンキさんのわかりやすい動画を見てチャレンジしたくなりました💪💕トレーニング仲間にも、ゲンキさんの動画すすめました😁👍 いつも、寄り添ったレクチャーをしてくださりありがとうございます🥰

@yamachannel4241 7 месяцев назад

とても参考になります。怪我しないようにやっていきます。

@山田太郎-w4e5m 9 месяцев назад

セットアップの時点でだめだこりゃと思った。ルーマニアンの解説ならこれでいいけどね。

@きみんほR 11 месяцев назад

分かりやすかったです高重量の時になかなかこの意識ができないので何度も復習しようと思います。

@佐藤茶-d4y 11 месяцев назад

すんごい分かりやすいです。今夜もデッドリフトをやるぞ！

@ゆーと-t4w Год назад

ものすごく参考になりました！いままで逃げてやってませんでしたが頑張ってみようと思います！

@拓也-z9f Год назад

デットリフト最中にウンチ漏らした😢

@qahayata8572 Год назад

スパイダーカールの解説して欲しいです‼️

@くの亮 5 месяцев назад

非常に分かり易い解説ありがとうございます

@monsterjapanmasatoajikawa4334 9 месяцев назад

🙆‍♂️

@taka0599 Год назад

GenkiさんのデッドのHow to動画、待ってました！めっちゃ分かりやすかったです！

@ayamina8621 7 месяцев назад

素晴らしい動画！ありがとうございます🥰

@尾崎翔太-z2h 8 месяцев назад

いろんな方の解説動画を拝見してますが、GENTさんの説明が一番分かりやすいと個人的に思います。動画のアップに感謝しております。

@YuTaBi1 Год назад

デッドリフト動画ありがとうございます。怪我しないようにデッドリフト頑張ります🫡

@ryou6986 8 месяцев назад

めちゃ分かりやすい！ありがとうございます！

@kamiya5607 Год назад

明日デッドリフトやりたくなりました。

@工藤健太-m2n Год назад

Gent fitnessのHow toはホントに丁寧で初心者に寄り添った動画で最高🎉

@kt111cel 10 месяцев назад

めちゃくちゃゴツいバン中村だ笑

@tawashi-タワシ 7 месяцев назад

肩幅バグだろw

@新元一正-n7p 3 месяца назад

わかりやすい

@hirosi223 10 месяцев назад

グッ、ねっ？のとこ好き

@yksmobb5856 7 месяцев назад

明日背中の日だ！

@2runa504 4 месяца назад

わかりやすかったです❤

@アドルドサンサーラ 8 месяцев назад

ありがとうございます！

@slightstuff 9 месяцев назад

喋り方すき

@50代からダイエットAKI Год назад

とってもわかりやすかったです😃やってみます👌

@1haji771 Год назад

下ろす動作のときに｢お尻を後に引いてください｣と伝えても、なぜか上体を倒しきらずに膝を曲げてる人がいるのですが、この場合どのように指導されてますか？

@キツネさん-Fox Год назад

ゲンキさんじゃなくてすいません。骨格が違うので人それぞれのフォームを見つける必要はある、というのを前提として、リフトスクワットはどうでしょう。手をだらんと垂らして指先が地面に付くまでしゃかんでいく、そこで少しキープして立ち上がる。ファーストプル付近の姿勢の確認ですね。バーまでを下限としてあまりしゃがみたくない意識があるから降りないのかなと、もっと下を意識すると上体も膝も余裕が出ます。