Тёмный

そのデッドリフト間違ってます。デットリフトの正しいやり方はこれです。 

山本義徳 筋トレ大学 - VALX
Подписаться 722 тыс.
Просмотров 138 тыс.
50% 1

▶︎VALXメンバーズストアOPEN🎉
valx.jp/l/ytb/valx
2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。
「もっと便利に、もっと楽しく、もっとおトクに」
パワーアップして、皆様と一緒に創り上げていくブランドの第一歩として
サイトが生まれ変わりました。
---------------------------------------------------------------------------------------
【VALXプロテイン 全フレーバー】
valx.jp/l/ytb/4943
【VALXEAA9 全フレーバー】
valx.jp/l/ytb/89
【山本義徳監修 VALX GYM】
あなたに寄り添うトレーニングを、理想の空間で。
 valx.jp/lp/gym/?lin=youtube2
---------------------------------------------------------------------------------------
▶︎VALX公式Instagramにて毎週 月曜日・木曜日 LIVE配信
 毎週木曜日は山本先生が視聴者のお悩みに直接答えます!
 下記、アカウントをフォローしてVALXからの情報をお楽しみください!
  / valx_official
---------------------------------------------------------------------------------------
【VALX 公式 LINE】
 line.me/R/app/1654001116-KoYb...
【法人様向け「卸販売、オフィスプロテイン」の開始】
 新たに法人様向けに「卸販売」「オフィスプロテイン」の紹介ページを作成しました!
 少しでも気になった企業様は、ぜひお気軽にお問合せください。
一緒にVALXを広めてくれる方を、待っています!
shop.valx.jp/shop/pages/business
■お仕事のお問い合わせやコラボ依頼等はこちら
 valx-sns@lev.co.jp
---------------------------------------------------------------------------------------
▶︎MUSIC
 • Holiday by Itro & Tobu
 • / itro-tobu…
 LICENSE
 •Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
 •creativecommons.org/licenses/…

Спорт

Опубликовано:

 

16 апр 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 71   
@user-pv2rw8rc3g
@user-pv2rw8rc3g Год назад
めっちゃくちゃありがたい!とても勉強になりました。
@jpgadmtpj
@jpgadmtpj Год назад
とても分かりやすかったです! デッドリフトは正しいフォームだと見ていて美しいですね!
@ski8846
@ski8846 11 месяцев назад
デッドリフト初心者です。とても参考になりました。ありがとうございます。
@qahayata8572
@qahayata8572 Год назад
後ろの首が取れた山本先生に目が行って、内容全部忘れたんやけど、、、
@TS-kr4wo
@TS-kr4wo Год назад
言おうとしてくれたこと言ってくれた笑
@johnny0929
@johnny0929 Год назад
デッドリフトを学びたくて動画見始めたのを思い出しました😊
@user-eb4zz2zf6v
@user-eb4zz2zf6v Год назад
おはようございます! お疲れ様です! 参考にさせて頂きます。 またお願いします🙇‍♂️⤵️
@user-kt9bg8hl5y
@user-kt9bg8hl5y Год назад
デッド…スタートポジション,非常に参考になりました…今度、ジムで試してみます……
@user-ll6pp5hd2k
@user-ll6pp5hd2k Год назад
勉強になりまっする
@user-gb9od8fb7c
@user-gb9od8fb7c 6 месяцев назад
高さは人によって異なると云うのは、どのRU-vidrさんでも聞いた事がありませんでした。ありがとうございます😃
@h21.427
@h21.427 Год назад
結構嬉しい!
@user-te8ed1li5s
@user-te8ed1li5s Год назад
すごく分かりやすかったです。 スクワットもお願いします🙇‍♀️
@user-ox3wf9vx7b
@user-ox3wf9vx7b Год назад
ありがたい
@mireihoriuchi5874
@mireihoriuchi5874 Год назад
永久保存版だと思いました! 細かい部分まで解説してくれてたのでとても分かりやすかったです!この動画を何度も見て練習をしてみます!🤩
@user-hb7gk9qs5y
@user-hb7gk9qs5y Год назад
15年ほど前にデッドリフトで初めて腰痛になりずっと付き合っています。たぶんスタートの位置が低かったのだと。当時この動画を拝見できていれば。
@shiba11119
@shiba11119 Год назад
前のデットリフトの説明よりもより丁寧に説明してもらえてわかりやすいです!ありがとうございます!
@akr17ful
@akr17ful Год назад
デッドはやっぱりファーストプルが好きです。 床引き出来ないならディシャフ!
@user-ul8wy6gu2o
@user-ul8wy6gu2o Год назад
フォーム、大事ですね。ジムのは小柄な僕にはやはり、ハーフデッド気味に成り下がる。かといって地面に置いたら注意される。
@user-ef3cp2sn1g
@user-ef3cp2sn1g Год назад
やっぱりデッドリフトは難しいなあ
@shin-sakata8463
@shin-sakata8463 Год назад
デッドリフトといえば、いつもロニーコールマンを思い出します。 light weight baby❗
@user-kx9cu1tj2b
@user-kx9cu1tj2b Год назад
これだと基本のデッドリフト(コンベンショナル)というより、ルーマニアンデッドリフトでは?と思うのですがどうなんでしょう
@user-ti3oz5rm7w
@user-ti3oz5rm7w Год назад
タケタコタンの見本があるから分かりやすいです💕
@user-ez6yz6ww9y
@user-ez6yz6ww9y Год назад
タケタコタンはベンチプレス150キロ道現在何キロ上がるか観て観たい。
@teletsukutsu
@teletsukutsu Год назад
デッドリフトなどのヒップヒンジが重要な種目は首・体幹・脚部が「了」の字になるようなイメージで動作すると腰を痛めることなくいい感じにハムに重量を引っ掛けられてます
@nwa7847
@nwa7847 Год назад
デッドリフトも難しいからこそ練習しなきゃ上手くならない。バーだけでもいいからフォームが身につくまでやらなきゃ、いつまでたっても初心者。
@user-ml6jn3hn9s
@user-ml6jn3hn9s 9 дней назад
超判り易い解説!有難うございました。私は身長が175cmと日本人の平均より高めですが、これまで床引きデッドで幾度か腰を痛めてしまいました。おそらく身長が高めなので知らず知らず背中が丸まっていたのでしょう。スタートポジションを少し上げて今後はトライしてみたいと思います。 また、バーを脛に付ける位置から上げて太ももを擦る感じで上げるというのもポイントですね。7分長のパンツを履いているとバーのギザギザでパンツが擦れて破れるかも知れないので、パンツの長さも要注意ですね。
@user-fe1cl1hx6w
@user-fe1cl1hx6w Год назад
床デッドは膝の曲げ具合で調節できるからほとんどのひとは問題ないと思うけど山本さんがやってるのはルーマニアンの膝の曲げ具合になってるけどルーマニアンで床ひきできないのはあたりまえなのでは?
@user-xg4el8km9n
@user-xg4el8km9n Год назад
全部山本義徳さんにやってほしい。 その方が絶対わかりやすいし動画もスムーズ
@user-pk6xf4ci1i
@user-pk6xf4ci1i Год назад
激しく同意します
@user-zh2gu4se3n
@user-zh2gu4se3n Год назад
おーれも
@y1691
@y1691 Год назад
たけたこたんいらなくなっちゃうw
@jasonfukumoto6160
@jasonfukumoto6160 Год назад
バーの握る位置、少し広めるだけで広背筋の効きがかなり変わりますよね〜
@kkr9145
@kkr9145 Год назад
後ろのデュラハン義徳が気になりすぎるんだけれども
@nackskywalkerify
@nackskywalkerify Год назад
床引きのパワーリフターのデッドリフトとボディメイクのためのデッドリフトを混同しちゃってるトレーニーがまだまだ多いですね。
@HK-hw4cn
@HK-hw4cn Год назад
先生の著書にダンベルデッドリフトが紹介されていて、初心者にはこちらの方が安全ですね。
@user-pk6xf4ci1i
@user-pk6xf4ci1i Год назад
北島先生に つま先重心の重要性を 教えていただいたばかり デッドリフトはかかと重心
@伊達政宗1215
@伊達政宗1215 6 месяцев назад
3:50自分用
@user-dv6qy5zy4d
@user-dv6qy5zy4d Год назад
某芳賀涼平が床から引かないのはデッドリフトじゃないと言ってる雰囲気。
@akr17ful
@akr17ful Год назад
確かに、ハーフデッドはデッドじゃぁない
@tki8440
@tki8440 Год назад
足首が固いので、かかとに力を入れると後ろに倒れそうになります
@user-ub5pz4og1f
@user-ub5pz4og1f Год назад
ル-マニアンデッドですね?種目名
@user-ob9oq7pf7e
@user-ob9oq7pf7e Год назад
身体の遣い方を熟知し、挫折した、方向けかねえ。でも、言ってることはマジなので、聴いてってな。 ボディメイクは楽しいぞ!!w
@user-jd2ow7yt7d
@user-jd2ow7yt7d Год назад
山本先生はデュラハン
@user-sd6ry3vt8g
@user-sd6ry3vt8g Год назад
デットリフトやると高確率で脱糞してしまい違う恐怖が(^_^;)
@yuky1406
@yuky1406 Год назад
自分はクリーンデッドをやってるから②みたいに最後ちょっと反ってます。
@user-rh8xq8yp8y
@user-rh8xq8yp8y Год назад
後ろの山本先生、何で首から上が無いんですか?😅
@嶽本翔.前科ありのクズ人間
顔はめて写真撮影する用
@user-ub5pz4og1f
@user-ub5pz4og1f Год назад
山本義則先生かおがいですよねパネル気になり~
@gandamshow
@gandamshow Год назад
サムネの違いがアナログかカラー位しかわからなかった。
@reiji2631
@reiji2631 Год назад
これ今までで一番タケタコタンが危険な企画では?w
@tanaka8184
@tanaka8184 10 месяцев назад
8:00
@user-vl8rx4qc5g
@user-vl8rx4qc5g Год назад
ネガティブ を全部抜いてセーフティに当てて、ガシャガシャうるさい人に見てほしい
@user-tq4ss2cl7b
@user-tq4ss2cl7b Год назад
うるさいのは勿論だし、器具が傷むんですよねあれ…
@kujira1ify
@kujira1ify 11 дней назад
パワーリフター目線だと、正解フォームもめっちゃ下手だけどな・・・・
@user-ez6yz6ww9y
@user-ez6yz6ww9y Год назад
タケタコタン重量伸びてないですね。
@ilovemuscleandmotorcycle9269
これ家トレで40キロの可変式ダンベルなどでもできますか?
@carfrjerry1
@carfrjerry1 Год назад
以前の動画にありますよ。 ダンベルの場合、上げる時に体の横に来るので、広背筋より僧帽筋に効きます。 それ以外に効く部位は同じなので、ダンベルでも有効です。
@ilovemuscleandmotorcycle9269
なるほど、ありがとうございます!
@hosizora0011
@hosizora0011 7 месяцев назад
何がNGなのか?一体何の為のデッドリフトなのか?私は走る為,地面を押す為と考えています。腰が丸まるのならスタートの腰の位置を低くすれば良い。話を聞いていると背中に効かせているとしか感じません。(腰から肩背面に)それもデッドリフトを語る一つのトレーニングでしょうからそれも有りとして。 抗重力筋,地面を押す為,長距離ランナーの登り踏む力、短距離瞬発系ジャンプ力、ノルディックスキーのスケーティング、棒立ちハイクリーンでも構わない、そのスタート動作です。 何故デッドリフトなのか?地面を押す力と考えています。踵足裏で踏む力と。 何の為のトレーニングなのか?筋肉量が増えれば無駄に体重が増えて重い物を動かす事になります。出力を上げる為に重量が増えれば効果はあまり期待出来ません。踏む力と背中の力は別、それはそうです。そもそも動作のパフォーマンスを上げる為にやる訳ですから背中に効かせるデッドリフトの一例という事ですよね。 人それぞれその人の目的でデッドリフトなりやる訳ですから色々な形が出来ると思います。
@Nagoy758
@Nagoy758 Год назад
クッション性のあるシューズ・・・
@nwa7847
@nwa7847 Год назад
昔、ここでスクワットシューズ売ってたな。
@minamiakihiro1003
@minamiakihiro1003 Год назад
二人ともデッドリフトエアプ😂かかと重心で下ろすってま?
@user-hh2wv1wp4m
@user-hh2wv1wp4m Год назад
タケタコタンずいぶんでかくなったな
@nobby11334
@nobby11334 Год назад
ラックにバーを置くなと言われるんですよね。壊れてしまうからと。
@phaal9392
@phaal9392 11 месяцев назад
結局どこの筋肉を使ってるのかよくわからんかった。 腕で引っ張っている感じにしか見えない。 自分でやると足尻を使ってる感じはわかるけど、背中にはどうも効いてんだかどうなんだか… 背中の筋肉がどういう風になったら正解になるのかわかない 背中に力を入れようとすると、腰に重量がのる感覚があってつりそうになる 前と横はわかったらか、後ろから撮影してほしい。 できれば上は裸でw
@user-om5vg5ds3i
@user-om5vg5ds3i Год назад
クビが…
@ijokkoji
@ijokkoji Год назад
もっと軽くすれば良く無いですか?w ダメな例はバーだけでもいいと思う。
@nakayamuscle
@nakayamuscle Год назад
200kgまでできたけど腰痛には勝てず100kgでスローでやってます。
@carfrjerry1
@carfrjerry1 Год назад
そもそもデッドリフトは初心者向きではないですよね。 頭では分かってても、充分な筋力がないとフォームが乱れて腰を痛める。
@aztv4892
@aztv4892 Год назад
初心者は床引きお勧めしないけど、ルーマニアンデッドリフトはやるべき。スクワットだけではハムが鍛えられない。
Далее
Как пронести Конфеты В ТЮРЬМУ
19:16