【簡単にできる】体力落ちてる人でも最短で体力をつけられる方法

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リーフはりきゅう整体院
院長　笹原健太郎
住所:大阪市住吉区殿辻1-9-11-1C
この動画では「体力落ちてる人でも最短で体力をつけられる方法」についてお伝えしています。
#体力つける方法#体力戻す方法

Опубликовано:

16 мар 2021

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Комментарии : 90

@user-pu8df4xj3w 11 месяцев назад

コロナで5日間寝込んでいたら、ものすごい体力落ちてて、どうしたらいいかわからなくなりました。とてもいい動画を見つけられて良かったです。

@cvj5211 2 года назад

ここ5日間コロナではなかったのですが、高熱、頭痛、腹痛で食べることもできず寝込んでいたら歩くのもしんどくなってしまったので、実践して部活動に復帰できるよう努めます💪💪💪

@user-fs8lz2sm3m Год назад

よく風邪気味で1週間以上休んだりするので体力戻すために探してたらとても参考になりました！！😊野球部なんで頑張っていきたいです

@KM-qr9cp Год назад

このストレッチを行うと、腰痛が和らぎます。続けることでさらに緩和されることを願って、頑張ってやってみます。

@user-xp8pc2ws1x Год назад

コロナで一週間動けず、復帰後ずっと倒れそうです。やってみます。早く元気になりたい。

@nico_zzz 2 года назад

1:50　本編 3:24　簡単な運動から始める 4:55　1.寝ながら足踏み 6:18　2.寝たまま膝立てて

@user-yy6qj7se4h 2 года назад

テンキュー

@user-pt3id8ir7o 2 года назад

ありがとうございます！！🙏

@user-sf2ds9ls3s 4 месяца назад

ヤミーヤミー感謝感謝🎉

@user-hm9st2bh4e Год назад

退院してから体力がすごく落ちたのを実感して焦っていたのですが少しづつ継続すれば大丈夫だとわかりましたありがとうございます😊

@user-dk8bm1wh9h 2 года назад

体力をつける、体力を落とさないは本当に大事ですね♪

@user-kf3qh1zy8n 2 года назад

4ヶ月引きこもってたら体力も免疫力も落ちてしまいました...元気になりたい！！！

@ss-jf4qi 9 месяцев назад

その後元気になりました？

@user-sf2ds9ls3s 4 месяца назад

俺も引きこもりやからすっっっごくわかる！！

@user-ce4cs6ov5d Год назад

とても簡単で実行出来そうな動きなので、頑張って毎日続けていこうと思います。ありがとうございました❗️

@user-gk2wm6yq9d 2 года назад

大学生です。コロナ前は毎日外出してもなんともなかったのに、本気で自粛していたら1日の数時間でも外に出るだけでその日はもう動けないというくらい疲れてしまうようになりました。確かにここ2年くらい家で運動はおろか、必要なものはいつも自分のそばにあって動くのはトイレくらいでした。最近疲れやすさに気づいて辛いです。ちなみに肥満とかではなく身長に対する体重は標準体重以下です。この動画を参考にします。

@tasotasoarmy 2 года назад

コロナにかかって4日寝込んだアラサーです。すっごい体力の無さを実感して泣けたので、無理に筋トレから始めずこういうのから続けていこうと思います！

@user-yp2on3dt9q 12 дней назад

コロナ？！大変ですね、体力がなくなるのは、わかる、、、自分も入院した後めちゃめちゃ走れなくなった。😢

@iPadStars Год назад

足腰先生、ありがとう。継続してみます。

@ggfbyu1558 2 года назад

中3でサッカーを辞めて今高3で趣味でまたサッカーを始めました。しかし3年も開いてしまった為少しボールを蹴ったりダッシュで追うだけでかなりキツくなってしまいました。一試合まるまる出てた現役の自分にびっくりするくらいです。今の体力では前半もやり抜けません。困りました。サッカーの練習といっても今はチームに入ってない為自主練です。なので休む気になれば休めてしまいます。ランニングしてからサッカーを始めるみたいな練習からしていこうと思います。アドバイスあったらください！

@HH-om7gz 9 месяцев назад

手術を控えているので体力落ちるのが心配でしたので、参考になります。

@user-py9gq6hu3s 2 года назад

私が筋肉量なく、体力消耗して行動すると次の日身体ぐったりです…どうすれば…

@user-ny6md2nu3y Год назад

大病しまして体力落ちてしまいなんとかしたいです嬉しいです

@rosehustler3129 3 года назад

ありがとうございます😭

@user-zr8vz6yd3t Год назад

先ずは1ヶ月やってみます😊

@user-hx8sv5zk1v 2 года назад

寝たまま出来る体操。ありがたいですね。寝る時にやりましよう。やらねば本当に損ですね。

@user-ev7ob7wc3j Год назад

先生、ありがとうございます。本当に体力落ちてしまい困っていました。うつとコロナでダブルで活動量低下💦 昔のスポーツジムに通い始めましたが、全身筋肉痛が続きとても無理でした。そんなこんなで、先生の動画にたどり着きました。やはり、緩めてから、少しずつ運動に移行する事が大事なんですね。教えて頂きありがとうございます。この方法でしばらく続けてみます🙏😊

@meshi29 2 года назад

まえから、かなり上半身が弱い体質だと思っていましたが、理屈がわかりました。ありがとうございます。

@caharu6421 11 часов назад

夏に耐えれな過ぎて来ました。さっそくやってます。この体操が身に付いてきたら、どんな筋肉のつけ方があるのか、おすすめがあれば流れで見れたら嬉しいです✨

@ohare3670 Год назад

元から無かったけど、コロナなってから更に酷くなったので、今日から頑張ります。

@user-lk6el2ok6f 2 года назад

本当に体力無いです。長時間（１０分）歩けるようになりたいです。体が硬いので、紹介されてる運動はできないです…

@Love-jk4fg Год назад

風邪が治らなくて、またぶり返しを繰り返してたらなかなか風邪が治らなくて体力が落ちてしまいました。体操やってみます

@user-hx3um6zs4g Год назад

勉強なりましたコロナなって、肺やられてかなり体力が落ちましたが、運動続けてみます。

@wingtubasa8428 10 месяцев назад

4:20　レクチャースタート（自分用）

@user-rc8ub5vv2z 9 месяцев назад

これの次にやるとしたら次はどの動画がいいですか？

@user-ev8ew3st1t 2 года назад

コロナにかかってたんで部活めっちゃきついです。

@user-qy5jj3wx8f 2 года назад

同じくで、明後日から練習参加するのですが、心配です。

@user-jj2ke7hi8i 2 года назад

@@user-qy5jj3wx8f コロナにかかってからの運動まじきついですよ毎日下半身、上半身、のトレーニングをしたらましになりました

@user-om9tq9im4j 2 года назад

センターさんと薄毛さん。部活は無理してやらなくてもいいんですよ！やれるときだけ行ければいいんです

@user-yu7ho1kt4h 2 года назад

筋トレとかしてたからまだだけど肺がえっぐい

@Dokokanodareka_1123 Год назад

コロナあけ部活より通学の方がしんどいです(自転車)

@00box36 Год назад

仕事上デスクワークなのですが前まで何とも無かったのに、ここ半年で夕方くらいから酷いめまいが発生します。お薬を飲んでも全く効かず、体力が落ちたのかなぁと思ってました。心当たりとしてはコロナで３年くらい自粛続けてます。そこから心身ともに可笑しいです。先生の動画を見て続けてみます。ラジオ体操とかはどうなんでしょうか？

@mingling5143 6 месяцев назад

過呼吸が起きて息苦しいのが続いて運動不足全く家でてなくて3ヶ月たった今やっと息苦しいのが治ってきたので体力落ちたぶん頑張って元に戻します！

@user-ot3zx5vc9n 3 месяца назад

まさに私😅 腰痛もあるし、、とでも動かないからだと思っていたので、より動いた方がいいと思ってました。いきなり汗かく運動をした方がいいのかなと思ってました😭

@user-tz5xb3vv2k 9 месяцев назад

50肩で腕伸ばせないんですけど伸ばせる範囲でも大丈夫ですか‼️

@user-yp2on3dt9q 12 дней назад

まじでありがとうございます。知り合いに「一緒に踊るから体力つけといて」って言われていたので、

@yua632 4 месяца назад

体力無さすぎてバカにされてて困ってたので有り難すぎます、

@user-ut5zj1qp7o 2 месяца назад

体が、軽くなった気がする！なんか楽しかった！！

@あ.僕のママが言ってたんだけど 2 года назад

元々持久走選手に選ばれてたくらい（地区大会レベルですけど笑）で、3000を10分20秒とかだったんですけど今50を全力ダッシュしたら、脳貧血になって頭クラクラして、10分以上は横にならないと回復しないです。困った事は電車に遅れそうな時にも全力では走れない事です

@lemontea300 2 года назад

テロップあるとありがたいです。

@user-yg6cl9tt6v 2 года назад

自粛期間に昼夜逆転してて体力めっちゃ落ちたw

@genkiyakao 10 месяцев назад

体力は、肺活量に、比例します！又、気力アップ⤴️も必要！！呼吸法は、ベストな 🎉体力アップトレーニングです🎉

@user-lm7mz1uw2x 2 года назад

腕を伸ばそうとすると腕が痛い(腕が伸ばせない)んですが汗

@user-ny6gf5eq8y Месяц назад

椅子に座って出来る体操の方が私にはやりやすいです。

@user-jr9oc6pf9k Год назад

この動画をきっかけに笹原先生の動画を拝見したり、本を購入したりするようになりました。入退院を繰り返していたらもともと無かった体力が更に落ち、焦って運動する→気持ち悪くなり、体調を崩す→数日寝込む（笑）以前は負のループ続きでしたが、笹原先生の動画や本のお陰で以前よりだいぶ体が楽になりました☺️

@genkiyakao 10 месяцев назад

腹筋力、及び、副圧力も、大事カナ‼️

@nowazatakumi 8 месяцев назад

やってみたら結構効くね

@yasutaka2005 Год назад

90過ぎのおじいちゃんでも運動習慣ある人めっさ体力あったりしますもんねがんばろ

@user-or6hh3sc2p 2 года назад

シャトラン100行くために体力つけるぞー！！！

@user-saigou 2 месяца назад

2年ニートやってたから体力つけるのに参考にした

@user-xr7te5ju7i 2 года назад

明日2キロ～😭

@Sh944nz Год назад

4:22 6:20 腕が伸びるな 7:43

@user-kx2ot5hg2e 2 года назад

2キロでもキツくなってしまった…

@user-iv4qk5pf5x 2 года назад

4:40

@user-il1mv4qe3z 7 месяцев назад

寝たら起き上がれません

@sweetmyleo Год назад

受験あって体力めっちゃ落ちました

@user-il8jj3np7c 9 месяцев назад

気力落ちてる人でも最短であの世にいける方法

@user-it3xn9gz6n 2 года назад

がちのリハビリですね

@nihara2870 3 года назад

運動やストレッチしても体力が逆に減ってしまいます

@user-ge9re3cj2f 3 года назад

何が逆なの笑笑

@user-ph9bb4yw1h 2 года назад

@@user-ge9re3cj2f 本来はつくはずなのに落ちているから"逆"なのでは？

@user-ge9re3cj2f 2 года назад

@@user-ph9bb4yw1h 運動すれば体力が減るって当たり前でしょ。だから逆ではない。例えば、サッカーの試合する前とサッカーの試合90分やった後でどちらが体力残ってますか？サッカーの試合をする前です。つまり、運動すると体力が減る。当たり前でしょ。体力が減ると体力が落ちるを同じだと考えていませんか？違いますよ。