老化防止 筋力アップ 股関節トレーニングの動画です
腸腰筋のトレーニングをすることで
股関節の可動域がひろがって
動きやすい体になります
老化防止 筋力アップ 股関節のトレーニングを一緒にやっていきましょう！
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目次
00:38 こんなお悩みありませんか？
01:21 ほかの筋肉の動きも重要です
02:09 肩甲骨内側のトレーニング
02:47 肩の前側のトレーニング
03:23 足指のトレーニング
04:17 今日のメイン腸腰筋のトレーニング
05:06 グレードアップVer腸腰筋のトレーニング
05:55 股関節開きやすくするストレッチ
06:46 いつまでも動ける健康習慣を作りましょう
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の元研究員。関節セルフケア専門家。TEDスピーカー。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計６万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
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16 сен 2024
