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【股関節ストレッチ】股関節がガチガチに硬い方向け！４分

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股関節がガチガチに硬いと感じる方向け！
４分！
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#股関節ストレッチ　#ストレッチ股関節　#股関節を柔らかくする方法

Опубликовано:

5 сен 2024

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Комментарии : 15

@rr7214 6 месяцев назад

最後の2つめっちゃ痛い💧初めて5秒で攣ったw

@TV-co8ld 6 месяцев назад

初めは攣りそうになります😩

@user-wm7lo3fh7b Месяц назад

股関節柔らかくするためにはこの動画以外も見た方がいいですか？

@TV-co8ld Месяц назад

そうですね😊合うと思った動画も試してみてください😌

@shiojjjjtt 27 дней назад

あしのはやさにつながりますか？

@TV-co8ld 24 дня назад

股関節の柔軟性は足の速さにも必要です😊 足が速くなるトレーニングと合わせてやってみてください✨

@user-ik6py7rw6n 2 месяца назад

毎日してれば股関節柔らかくなりますか？

@TV-co8ld 2 месяца назад

柔らかくなります😊✨

@user-ik6py7rw6n 2 месяца назад

ありがとうございます。頑張ります。

@user-md7pd1ss3k 11 месяцев назад

こんにちは♪ 楽しく拝見しました🙇🏻‍♂️ 質問ですが、2番目のストレッチで、前に負荷をかけた際に、右足の付け根に痛みと言いますか、違和感を感じました🤔 これは、どんな原因が考えられるのでしょうか？

@TV-co8ld 11 месяцев назад

ありがとうございます😊 重心を前に乗せた時に、前足側に違和感を感じたと言う事でよいですか？👌🏻 であれば股関節のつまりが原因かと思います。もも前ともも裏の前後柔軟バランスが崩れているか、股関節の深層部の筋肉が上手く働いていないor硬くなっている事が原因にあげられます😌

@user-zb5rt6tp5n Год назад

最後のふたつ全く出来なんいですが、どうすれば無理なくすこしづつ動かせるでしょうか

@TV-co8ld Год назад

最後の２つは股関節の内旋、外旋という動きになります👌🏻 一つ目は手のつく位置を後ろにして、上体が倒れた位置で股関節を動かしてみて下さい。二つ目は後ろ膝の位置を前の方にしてみてください。少し膝が持ち上がりやすくなると思います。まずは無理なく動かせる範囲で動かして、少しずつ可動域を広げてあげるのが大切です。

@user-zb5rt6tp5n Год назад

@@TV-co8ld 今日その方法でやってみると少し動かしやすくなりました！徐々に頑張りたいと思います！ありがとうございます